나의 첫날에 그 도시에서, 나는 숨이 가빳다 걍 거닐었는데.
만약 너가 메스꺼움(노셔쓰) 느끼면, 휴식을 좀 가져 그 호텔에서.
너는 가질 수 있다 숨의 부족 만약 너가 가지고 있다 한 약한 심장.
나는 숨이 가빠진다 언제 내가 느낀다 심한(써비어) 긴장(앵자이에리)
그 임산 모는 느꼈다 메스꺼움 아침 아픔(입덧=아침구역질) 동안
나는 자주 느낀다 메스꺼움 언제 나는 가지고 있다 한 편두통(마이그레인)
(On ) my first of the city, I had shortness of breath just walking around.
If you feel (nauseous), get some rest at the hotel.
You can have shortness of breath if you have a weak heart.
I (get) shortness of breath when I feel (severe anxiety).
The pregnant mother feel (nauseous) during (morning sickness).
I often feel (nauseous) when I have a (migraine).
고산병 증상 경험 이야기.
6년 전 네팔 안나푸르나 베이스 캠프(ABC 4,130m) 7일간 트래킹 갔을때 이야기다.
4일차인가.. 마차푸차레 베이스 캠프 (MBC,3700M) 지나서 ABC로 향해가고있는데
갑자기 사물이 흐릿하게 보이면서 체한 느낌이 들더군요. 딱 급체 느낌이었습니다.
비아그라도 먹어보고.. 아무 효과도 없더군요.
ABC 잠자리에 들자마자 심장 고동이 멈쳤다가 쾅쾅쾅쾅 뛰고 또 멈추고 쾅콩콩콩 반복.
거기다가 설사와 토...
밤새 눈밭에 설사하고 토하고 눈으로 덮고 ...
이러다가 죽는게 아닌가? 하는 생각이 들더군요.
헬기 부르면 5백만원이라는데...
이렇게 밤새 고생하다가 날이 밝자마자 일행두고 먼저 내려왔습니다.
한시간정도 내려왔나?.. MBC에 도착하니 고산병 증세가 거짓말처럼 없어져버리더군요..
고산병은 체질입니다. 체력이나 건강하고는 아무관계 없고..
예방하는 방법
1.최대한 천천히 올라간다.
고산병 증세가 보이면 조금 내려가서 하루 자고 나서 올라가야 합니다.
2.뛰지 않는다. 술마시지 않는다. 최대한 천천히 움직인다.
3.산소통(에프킬라처럼 생긴것)을 가져간다.
4.약간이라도 이상 증세가 보이면 모든 동작을 멈추고 가만히 서 있는다.
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