@차분하지않은여새열량 계산할때 당류는 포함 안해 당류는 탄수화물 안에 포함되어 있기때문에 식이섬유가 존재시 식이섬유를 총 열량에서 제외하지만 당류 자체에 4kcal 곱하는건 실제 탄수화물값보다 적게 계산할 가능성이 훨씬 많아 빵같은 제품은 기본적으로 곡류로 만드는거라 탄수화물값이 당류값과 비슷하겠지만 국탕찌개나 일반적인 식품은 당류값이 탄수화물값보다 훨씬 낮은 경우가 대부분이야
@차분하지않은여새열량 계산시에 당류에만 4칼로리 곱해서 탄으로 보기에는 무리가 있어 실제로 영양성분 표시할때 당류는 탄수화물로 보기보단 탄수화물 계산이 잘 맞는지 정도 확인하거나 탄수화물 안에 당이 몇퍼센트 정도 함유되어있는지를 파악하기 위함 정도인거지 당류 자체가 식품에 포함되어있는 모든 당을 보는게 아니기 때문에 당류값만 가지고 탄수화물 예측하면 상상 이상으로 열량값 달라져
제빵류는 영양성분표시 필수 제품이 아니라 사실 굳이 영양표시 안넣어도 돼 포화지방만 가지고 지방을 계산하는건 무리야 지방 안에는 여러가지 지방산들이 있고 그 중에서 포화지방만을 표시해놓는거라서 그리고 솔직하게 말하자면 저런 샌드위치나 식빵 종류는 제품 로트마다 영양성분 차이가 클 수 있어서 표시 사항의 120%라고 생각하고 먹는게 나아 다이어트 경우에는 기업의 상술이 아니라 샌드위치나 제빵 종류는 원재료 영향을 많이 받아서 같은 재료로 만들어도 영양성분값 차이가 커 그래서 영양표시 안해도 된다라고 하는거야
첫댓글 ㄹㅇ 파리바게트랑 버거킹 같은데 다 일케 되있더라 탄수화물 써놓으라고!!!!!!!!!
이색기들 ㄹㅇ 존나 귀찮게 탄수 안적어둠 일일이 계산하기도 귀찮아서 대충 암산함
미친 존나 구라아니고 나 방금 다신어플에 칼로리 적는데 이거 안나와있어서 띠용허고있었는데 개소름
통오트밀 햄치즈 샌드위치 탄수는 51.웅앵 그람이군,,,, 내가 공식 만들어왔어
탄수=((칼로리-((단×4)+(지×9)))÷4
@코레일박사 ㄱㅆ 오 이거 캡쳐해서 본문에 올려도 될까유
@소금소금소금 yas...파바새끼덜,,,,요즘 배민오더할인해서 왕창 사먹는데 탄수 안나와있어서 빡쳤었다노 ㅠ
@코레일박사 감사함돠! 나도 요즘 파바 사먹다가 생각해냈다노.... 당류만 적어놓는 거 개치사빤스라노...
미친 천재만재....
아대박 스벅 파바 뚜쥬 다 탄수 표기 안돼있는거 많아서 개빡쳤는데 개똑똑노!!!!
미쳤다 나진짜 맨날 탄수 찾아보는데
탄수는 안나오고 당류만 나와서 개짜증났는데ㅠㅠ천재만재여시 고마워!!!
근데 저건 포화지방이고, 포화지방은 지방 안에 포함되어있는거아냐? 그니까 지방은 예를 들어 10g인데 그중 포화지방은 1.9g인거... 나는 이렇게 알구있는디.....
이런식으로 포화지방은 지방에 포함되어있는 개념이라 포화지방만으로 계산하기엔 오차가 있지않을까 싶은데...!!
응 맞아 그래서 정확하지 않다고 써놨음ㅠㅠ! 만약 전체 지방량 써있으면 그걸로 하면 돼! 오차도 당연히 있을 수 있는데 혹시 나처럼 대략적으로라도 알고싶은 여시들 있을까봐 글 올려봤어!
@얘들아나만믿어 여샤 생각해봤는데 아무래도 오차 감안한다고 쳐도 포화지방만으로 계산하는 건 너무 오차범위가 큰 거 같아서 만약 포화지방만 써있을 경우에는 지방 칼로리를 두배로 계산하는 걸로 수정하려고 하는데 어떤가유?!
@소금소금소금 앜ㅋㅋㅋㅋ나두 사실 잘은 모르구 그냥 다이어트 하면서 여기저기 주워들은거라 🤣 나는 보통은 지방=포화지방 x3 해서 계산하기는 해...!! 근데 나 여기론 지식이 전~혀없는 사람이라ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 정확한 답 못줘서 미얀핼,,
@얘들아나만믿어 아냐아냐 미안하기는 간과할 수 있었는데 도움 많이 됐어!! 포화지방x3 본문에 적용시켜야겠다 고마워❤️
@소금소금소금 포화지방*3 아니야!
지방 내 포화지방과 불포화지방은 식품마다 달라
이런거 진짜 짜증나 적는김에 다 적어주지!! 스벅어플에서 보는 칼로리도 이렇지않나 ??
꿀팁고마워! ㅋㅋ 나두 대충 이런식으로 계산해본적 있다 ㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠ 진짜 이거 맨날 궁금했는데 진짜 고마워
제발 지우지 말아줘 고마워ㅠㅠ
와 단호박 저 식빵 최애인디 ㅋ 고마워여시!
삭제된 댓글 입니다.
헐 그럼 본문이랑 계산이 너무 달라지는데... 어쩌지 지워야하나?ㅠㅠ 당류에 2.8 곱하는 건가요?
@차분하지않은여새 열량 계산할때 당류는 포함 안해
당류는 탄수화물 안에 포함되어 있기때문에 식이섬유가 존재시 식이섬유를 총 열량에서 제외하지만 당류 자체에 4kcal 곱하는건 실제 탄수화물값보다 적게 계산할 가능성이 훨씬 많아
빵같은 제품은 기본적으로 곡류로 만드는거라 탄수화물값이 당류값과 비슷하겠지만 국탕찌개나 일반적인 식품은 당류값이 탄수화물값보다 훨씬 낮은 경우가 대부분이야
@차분하지않은여새 열량 계산시에 당류에만 4칼로리 곱해서 탄으로 보기에는 무리가 있어 실제로 영양성분 표시할때 당류는 탄수화물로 보기보단 탄수화물 계산이 잘 맞는지 정도 확인하거나 탄수화물 안에 당이 몇퍼센트 정도 함유되어있는지를 파악하기 위함 정도인거지
당류 자체가 식품에 포함되어있는 모든 당을 보는게 아니기 때문에 당류값만 가지고 탄수화물 예측하면 상상 이상으로 열량값 달라져
제빵류는 영양성분표시 필수 제품이 아니라 사실 굳이 영양표시 안넣어도 돼
포화지방만 가지고 지방을 계산하는건 무리야
지방 안에는 여러가지 지방산들이 있고 그 중에서 포화지방만을 표시해놓는거라서
그리고 솔직하게 말하자면 저런 샌드위치나 식빵 종류는 제품 로트마다 영양성분 차이가 클 수 있어서 표시 사항의 120%라고 생각하고 먹는게 나아 다이어트 경우에는
기업의 상술이 아니라 샌드위치나 제빵 종류는 원재료 영향을 많이 받아서 같은 재료로 만들어도 영양성분값 차이가 커 그래서 영양표시 안해도 된다라고 하는거야
아 제빵은 그래서 따로 표시 안하는거구나..!! ㅇㅅㅇ 싱기..!!! 새로 알아가용
여시들 다 똑똑하다...멋져
다들 똑똑하네...
저탄고지 다이어트하는데 진짜탄수량 안적힌거 넘빡쳐ㅠ 좋은정보고마워 대략적이나마알수있어서좋은듯