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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032' class="txc-image" /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 신상밝혀<br /><br /><br />< 다이어트시 (체)지방만 빼는건<br />당신의 착각과 큰 실수 시리즈 ><br /><br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2793619?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2793619?svc=cafeapp</a><br /><br />1편 당신의 식이요법 다이어트는 실패한다<br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2793678?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2793678?svc=cafeapp</a><br /><br />2편 지방을 빼고 근육을 늘리는 3대요소<br /><br />(식단 예시 2편에 다 있습디다 참고하셔요)<br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2794569?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2794569?svc=cafeapp</a><br /><br />3편 공복운동 당신은 살이 찐다<br /><br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2808119?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2808119?svc=cafeapp</a><br /><br />4편 살을 빼기 가장 좋은시기와 여성호르몬!<br />여성의 몸은 근육 우락부락되기 쉽지않다<br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2810054?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2810054?svc=cafeapp</a><br /><br />5편 맨몸운동 / 유산소 / 근력운동의 차이<br />몸이 좋아지려면 뭘 해야할까?<br /><br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2811508?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2811508?svc=cafeapp</a><br /><br />6편 근력운동 하기싫은데 꼭 해야해? YES!<br /><br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp</a><br /><br />7편 웨이트 혼자 시작하지 마세요 <br /><br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814805?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814805?svc=cafeapp</a><br /><br />8편 피티 받을 돈이 없어여 시발 아령은여ㅠㅠ?<br /><br /><br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2816352?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2816352?svc=cafeapp</a><br /><br />9편 런닝머신<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1257.png' /></p><p class="cafe-editor-text">오늘도 찾아온 잔소리 쟁이다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1261.png' /></p><p class="cafe-editor-text"><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp</a> 7편을 보고서<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d0e92b0720cfaa33cbab9c29b3f2705a8e922d29' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 오 나도 피티 듣고<br />건강한 몸이 될테야!!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/41058d86fc4aed5d91752d4caa4b0f0315d42296' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 근데 요즘 피티 아무나한테 했다가<br />다치면 어떡해<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b8e09538097f71dd9d2b71884846ea5f60c65fa8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시들 : 요즘은 양아치같은 놈들도 많은데<br />개걱정이삼 흑흑<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1282.png' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4c9730f5280fc45673bff294c2e3f01cd09c7c6a' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">요런 여시들을 위해 준비했다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1266.png' /></p><p class="cafe-editor-text">사실 피티쌤들은 너무 많고 <br />각자 스타일,각자의 지식들이 있고<br />꼭 정답이라는게 없으니<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1258.png' /></p><p class="cafe-editor-text">무조건 이 글이 맞다기보다는<br />참고용, 작은 팁 정도로만 봐주세요~!!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1272.png' /></p><p class="cafe-editor-text">최소한의 낚이지않게<br />조심하자!!!의 팁 정도로만 봐주세요<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/90deb82bda30981dd510017cffdfd0dbdedc9692' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 안냐세요<br />피티 끊으려고 왔는데요<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1266.png' /></p><p class="cafe-editor-text">어서오세요 피티쌤 소개시켜드릴게요<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c8067b47cc187097ebdcea82fe82afa9856756ae' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">안녕하쇼 제가 새로운 피티쌤임다<br />하하하<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/90deb82bda30981dd510017cffdfd0dbdedc9692' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : (우와 몸 개크다ㅅㅂ몸 지대로네;;)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7bf5e91809758d037e8cf1d0693bf706962105d9' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">자 이제 운동하러 가시죠<br />절 따라오세요<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/66802757bcee9c90a3c03b5ba29c158cbe8ca1f9' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">자 갑시다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/40c2f9d4633bc32ef783a3b0960c5dd1be89f60c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : (뭐야 하체가 왜 저래...?)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/89dd59105a3d6850b842fcfaeb43f7246e760ef2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">썩 꺼져 이놈아<br /><br /><br />이런 놈은 당장 아웃이다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/36e1bb73ce618e26af91977f8e848d81b5991ff5' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">웨이트의 최고 좋은점은</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2e2587e3606e90241efb39de5a5ed9db1e502ca0' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">모든 부위를 고루고루 근육을 꾸준히<br />성장 시킬 수 있다는 점인데<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text">마치 돼지,소처럼</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c7aaba2f38656375dd1fe9c1225001f7a0f085c7' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">근육을 부위별로 나누어<br />계속 성장시킬 수 있다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/36f42cca8127fc005b9baa8e370acde7ea947d5e' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">남자들은 남성호르몬때문에<br />근육이 잘 생성되는건 사실이나</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2b550ba6cf1203332cd6e75713621e6820c813fa' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">남자들은 상체를 키우는게 쉽다ㅇㅇ<br />금방 커진다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b23f757495b334c25eae81ae1cfbcbe36b3713cb' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">하지만 하체를 튼튼한 근육형으로<br />만드는게 오래걸리고 까다롭다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2287ef765219dbd1d12afdae8ec2d8dc11d4bb7c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이런 놈들은<br />운동을 골고루 안했거나<br />지가 하고싶은 운동만 한거다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/05fa28a10349c202ada7c2f32220d031a16bb46b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">즉 운동을 편식하고 하체를 무시한거고<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b23f757495b334c25eae81ae1cfbcbe36b3713cb' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">우리 몸의 가장 중요한건 하체다<br />모든 운동의 기본!!!!모든 운동의 뿌리!!!!!!!!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6f58a06592234367cefe19a6243820a3cf3f0a83' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">상체에 비해 하체부실<br />혹은 하체 근육이 많이 없다면<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f4863098e7a9837d18f8616bd8e63c4662cf42e0' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">기본도 안되는 놈이다.ㅇㅇ<br />그놈은 나가리다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text">다른곳을 찾아온 여시</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/90deb82bda30981dd510017cffdfd0dbdedc9692' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 안냐세여<br />피티 등록하러 왔는데여<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1266.png' /></p><p class="cafe-editor-text">네 어서오세요<br />피티쌤 소개시켜드릴게요<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e0a4cd4a22297382900678989afaf283cea802a8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">안녕하쇼우<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/90deb82bda30981dd510017cffdfd0dbdedc9692' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : (오 이번에는 몸이 괜찮네)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e0a4cd4a22297382900678989afaf283cea802a8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이제 식단 짜줄건데<br />닭이랑 야채만 처먹으슈<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/98b8391fdf2d7616513bdf2f650a1e4a47739f21' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 그러다가 몸 조창나면 어째요<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e0a4cd4a22297382900678989afaf283cea802a8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">식단 중요한데 살뺄려면<br />닭 단백질만 개처드심됨다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/40c2f9d4633bc32ef783a3b0960c5dd1be89f60c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 혹시 영양학 관련 자격증이나...<br />따로 공부하세여?<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e0a4cd4a22297382900678989afaf283cea802a8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">그딴걸 왜해!!!!<br />죽기직전까지 안먹고 죽을만큼 운동하면된다!!!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1255.png' /></p><p class="cafe-editor-text">말 안해도 알지?<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/89dd59105a3d6850b842fcfaeb43f7246e760ef2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">얘도 나가리다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1255.png' /></p><p class="cafe-editor-text">시리즈를 다 보면 알겠지만<br />식단과 식단 조합+타이밍은 중요하다!<br /><br />이것도 기본중 기본!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/89dd59105a3d6850b842fcfaeb43f7246e760ef2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">만약 영양학 식단 관련<br />잘 설명하지 못한다면 나가리다<br /><br />(제일 좋은건 영양학 관련 자격증!)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text">여담으로<br />근육명칭 잘 모르는것도 이상하다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/90deb82bda30981dd510017cffdfd0dbdedc9692' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 안냐세여<br />피티 등록하러 왔는데여<br />(벌써 몇번째)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6a3fc60d6ab48f4b90ca6054e465081429dbd3cc' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">자 이제 운동을 시작하져<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/90deb82bda30981dd510017cffdfd0dbdedc9692' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : 근데 이 운동을 왜 해야하는거예여?<br />뭐가 좋은거예여?<br />저는 이거 왜 해야해여?<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a05180950c353f02caffc75afa4da301c4eca3bc' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">그건 저도 모름<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/40c2f9d4633bc32ef783a3b0960c5dd1be89f60c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : ? (이 새끼 뭐야)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/89dd59105a3d6850b842fcfaeb43f7246e760ef2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">얘도 아웃<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/51eb1c44fd6ec863982f6ed1ce184f36a0b7109b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이런 놈들은 운동을 할 줄은 알지만<br />"왜 어떻게 해야하는가."에 대해 모른다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6a3fc60d6ab48f4b90ca6054e465081429dbd3cc' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">즉 자기 몸만 운동할 줄 알고<br />자기 배웠던데로 시켜서 했던데로<br />그냥 하는거다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/123f260ef8e3179e0fbc9c9f56e1b5755b5ad422' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">각자 사람마다 다른 신체의 대해 이해 부족<br /></p><p class="cafe-editor-text">"왜 이 사람에게 어떤 운동이 어떻게 필요한가."<br />의 대해서는 모르는 경우다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/89dd59105a3d6850b842fcfaeb43f7246e760ef2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">그래서 아웃<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2696a9608e7b64827e2865deb5f4b8320d8043c8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">ㅎㅇ 내가 님 트레이너<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/90deb82bda30981dd510017cffdfd0dbdedc9692' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : (우와 여자분이신데 몸 봐 <br />남자보다 더 근육 짱이시네)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5f827551876d5347c1969d2449b3070947f29dd6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">내 말을 잘 듣고하라! (남자목소리)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1fc606d4af484a42386d367cd6ac9d3c352b61a7' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여시 : (목소리도 거의 남자목소리같다<br />성대에도 근육이 붙나)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5f827551876d5347c1969d2449b3070947f29dd6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">여자인데도 근육,골격이 남자와 흡사하고<br />목소리가 남자 목소리와 가깝다면<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d15178202de70e5b1f1482da8a8b47b175066d03' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이건 남성호르몬을 꾸준히 맞는거다.<br />사실 이건 각자 개인의 선택이지만ᆢ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1255.png' /></p><p class="cafe-editor-text">남자가 여성호르몬을 맞으면 <br />몸이 이상이 오듯이<br />여자도 마찬가지다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1266.png' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 막 트레이너로 무조건 안좋은거야!!!<br />라고 할 수는 없지<br /><br />가르칠때 크게 영향을 주는건 아니니깐!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3c68181d7479e98adff0e253b84040aeb2c9a25d' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">하지만ᆢ정상적인 루트로<br />근육을 생성한것이 아니기때문에ᆢᆢᆢ.<br />나는ᆢᆢᆢᆢ. (생략)<br />이런 분들도 있으니 참고만 하라는 것임니다!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1255.png' /></p><p class="cafe-editor-text">나는 개인적으로 인간의 생체적 섭리를<br />억지로 바꾸면서까지는<br />찬성하진 않는다.<br />(트렌스젠더 싫어함)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1255.png' /></p><p class="cafe-editor-text">음 그리고 제한때문에 못썼는데<br />사람은 각자의 신체 (운동)능률(신경)이<br />다르다<br />운동신경이 좋아서 이해가 빨라서 빨리 올라오는 사람.<br />운동신경이 낮아서 이해력이 늦는사람.<br /><br />이런 부분도 캐치해서 설명해준다면 더 좋은 쌤이다.</p>
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흥미돋
피티 들을 의사가 있는 여시들을 위한 좋은 피티쌤 찾기 팁 대장정!
신상밝혀
추천 3
조회 30,542
20.07.18 01:55
댓글 87
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재활피티는 물론 운동도 하지만 몸에 무리안가는선에서 안좋은 부위에 회복좋은 운동들을 주로해줘! 그렇다고 운동 안되는건 아니야ㅋㅋ!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.09.23 20:32
애초에 상담받을때 영양관련자격증, 신체관련 자격증이 있는 피티쌤으로 소개해달라고 해도 괜찮을까? 글 쭉 다 잘읽어서 넘 유용하고 피티결심이 딱슨다....
아 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋ ㅋ여시 고마워🥰🥰 나머지도 차근차근 볼게
ㅆㅂㅋㅋㅋㅋ연어하다왓어 고마워 ㅜㅠ
연어하다가 선생님 뵙게되서 인사드릴려고 왔습니다!
운동에 운 자도 모르고 그저 산만타다가 종아리에 알배겨서 하루하루 고통에 살며
근육키우겠다며 가정용 철봉사서 매달리기만 하는
저에게 빛과 소금같은 정보를 알려주셔서 감사합니다!
피티 대략적으로 몇회정도 들으면 혼자 할 수 있게 될까ㅠㅠ? 아직 초기이긴 한데 너무 까마득해... 계속 수업 들어야 될 것 같고 혼자 못할 것 같고ㅠㅠ
으음..근데 운동도 어찌보면 계속 단계가 상승하면 거기에 맞춰서 쓰는 운동법이나 기구 바벨 덤벨 다 달라지거든...그래도 최소 4~5개월..?근데 이것도 사람마다 운동능력에따라 달라서...보통1년 넘어가면 일주일1회로 수업회수를 줄이는 경우도있지
@신상밝혀 아직 이런거 생각하는거 터무니 없지만ㅠㅠ 너무 까마득하고 모르겠어서 물어봤는데 대답해줘서 정말 고마워! 배우고 꾸준히 열심히 하다보면 언젠가 혼자서도 할 수 있겠지? 1년 바라보고 해야겠다 고마워 여시!
아씨 ㅠㅠ 전에 피티할때 체지방 빼야한다고 트레이너가 양 줄이고 , 하루 굶고, 그 담날 조금씩 먹고 늘려가라고
일주일인가 이주 식단 줬었는데 트레이너 잘못 골랐노ㅠ
진짜 개쩌는 글이라 1편 우연히 들어갓다가 여까지 왓습니다 가독성 미쳣구요.. 인근 pt 알아보로 갑니다;;;
여시 도움 많이됐어 고마워!!
본문과 상관없이 갑자기 궁금한건데 나 목소리 걍 남자 재질인데; 남성호르몬 많은걸까?ㅋㅋㅋㅋㅋ신기ㅋㅋㅋ 아무튼 좋은 피티쌤 만나기가 어려워서 아직도 헬스장 못 정했어ㅠㅠㅠㅠ
정말 좋은 글이다.
거마워!!
다른글도 정독했어ㅋㅋㅋ 고마워
우아 나머지 글도 다 읽어야지..좋은 피티쌤 만나고싶다ㅠㅜㅠㅠ
고마워 ㅠㅠㅠㅠ
전부 정독했어 너무 유익하고 좋다
피티쌤고르는것도 힘들겠다ㅠ 잘참고해볼게!
와 쩌리서 이렇게 정성 들어간글 진짜 오랜만이야
하 피티쌤 고르는 것도 쉽지 않네
그래도 넘 도움 돼❤
짤들 진짜 넘웃기고 찰떡이야 ㅋㅋ
너무 정성스러운글이다 고마워~~~
영양학 전공했다는데 등록잘한거겠지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글이 너무 웃겨
고마워
예전에 피티받았을때 트레이너 너무 이상했었는데 일단 본인 자체도 운동을 잘못했는지 허리 다쳐서 디스크 수술받을예정이라고 데드리프트, 무게들고 스쿼트 같은거 시범 못보여줌.. 내가 운동할때 핸드폰보고 다른 회원이랑 상담하고 식단도 닭가슴살 고구마 샐러드 이딴것만 먹으라고해서 그대로 지켰는데 살이 원하는 속도만큼 잘 안빠졌다고 다른거 먹었냐고 의심하고 운동하다가 어지럽고 토할것같다고하는데도 그래도 계속하라고 시켜서 토한적도있고 가슴운동할때 윗가슴 만지는데 좀 느낌이 성추행같은 느낌 든적도 있고.. 예전에 다른 피티 선생님 2명한테는 이런느낌 받은적 없는데 이 트레이너한테 너무 데여서 그뒤로 운동도 그만두고 헬스장도 안나가고 폭식증생기고 요요도 엄청 심하게옴… 이 글 참고해서 다시 운동 시작할때는 좋은 트레이너만나서 제대로 다시 배우고싶다
피티 등록 하고 나서 이 글 봐서 호달달 떨면서 읽었는데 최저 기준은 그래도 통과네 다행이다..
우와 넘 유익하다 고마워!!
여샤 잘 읽었어!!!!! 1편부터 정독했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워💪❤️💪❤️
1편부터 읽었는데 진짜 유용하다 고마워!!
다.. 다음글이 있을것같은데.. 찾으러갑니닷
http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2817828?svc=cafeapp
좋은 팁니다 고망 ㅓ
1편부터 다 읽고왔다 ㅎㅎ 쉽게 잘 이해됐어 고마워~!
고마워!!!너무 도움이 된다