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Night Game 피부는 매일 밤 왕처럼 대해주어라 - Lesson 1
Lesson 1
내 피부 운명을 결정짓는 시간 pm 11:00~am 2:00
1 비오템 데톡시파잉 나이트 마사지 젤 50ml 6만8000원.
캐머마일과 플랑크톤 추출물 PETP가 함유되어, 잠자기 전 간단한 화이트닝 마사지로 집중 화이트닝 효과를 거둘 수 있는 나이트 마사지 젤로 낮 동안 자외선으로 손상된 피부를 깨끗하게 회복시키는 효과가 있다.
2 에스티 로더 어드밴스드 나이트 리페어 컨센드레이트 리커버리 부스팅 트리트먼트 30ml 13만원.
3~4개월에 한 번씩 21일 동안 집중 관리해주는 에센스로 잔주름과 노화 트러블과 같은 손상된 피부를 본연의 상태로 돌아오도록 돕는 기능이 탁월하다.
3 겔랑 미드나잇 시크릿 30ml 14만7000원.
바르고 자기만 하면 8시간의 숙면을 한 것 같은 효과를 나타내는 특별한 나이트 케어 제품으로 스트레스와 피곤함으로 인한 피부의 흔적을 깨끗하게 제거해준다.
일생이 걸린 나이트 케어
12시 자정을 알리는 종소리. 신데렐라의 마법이 풀리는 시간이다. 또 하나 더! 피부의 진정한 재생 타이머가 시작되는 시간이다. 10년 후에도 여전히 20대 초반 같은 피부를 유지하고 싶은가? 만나는 사람들마다 나이 들지 않는 비결이 무엇인지 묻게 하고 싶은가? 그렇다면 당신의 밤에 투자하라. 피부 역전을 꿈꾸는 당신을 위한 시간. 피부가 회복되는 바로 그 시간에 ‘올인’할 때다!
좋은 피부 나쁜 피부, 세시간 안에 피부 운명이 바뀐다
항산화, 디톡스, 성장호르몬… 화장품 기술의 발전사를 줄줄 꿸 만큼 뷰티 얼리어댑터를 자부하고, 주머니를 털어 고가의 화장품을 구입하느라 재테크를 포기한 당신. 수분 공급, 각질 제거, 피부 재생을 위해 10개가 넘는 스페셜 화장품을 구비하고 있지만 당신의 피부는 좀처럼 좋아지질 않는다. 고가의 화장품이 즐비하고, 피부과 문턱이 닳도록 SOS를 쳐보지만 단 그때뿐. 피부는 정확히, 캘린더가 넘어가는 수만큼 지치고, 나이 들어 보인다면?
문제는 ‘시간’이다. 수많은 피부 전문가들이 조언하기를 피부를 젊고 건강하게 유지하고 싶다면 숙면을 취하라고 말한다. 밤 11시부터 새벽 2시까지는 성장호르몬이 가장 활발하게 분비되는 시간이다. 요즘 최고의 화제가 되고 있는 이 성장호르몬은 바로 피부를 젊게 유지시키는 핵심 성분이기도 하다. 깊게 숙면을 취하는 동안 분비되는 성장호르몬이 나이가 들면서 점점 적게 분비되며, 피부의 활력과 탄력도 그에 비례해 떨어지고 피부는 나이가 드는 것이다. 낮 동안 자외선과 온갖 유해 환경으로부터 공격을 받은 피부는 밤 시간 동안 스스로 피부를 재생시켜서 다음 날을 준비한다.
그렇다면, 의외로 답은 간단하다. 이 시간 동안 피부가 최상의 재생 효과를 볼 수 있도록 피부가 필요로 하는 것을 제공한다면, 피부는 최상의 결과를 얻을 수 있다. 아름다운 피부, 젊어 보이는 피부를 유지하고 가꾸는 데도 전략이 필요하다. 지금 당장 당신이 나이트 스킨케어에 집중해야 하는 것도 이런 이유다.
내 피부 운명을 결정짓는 시간 pm 11:00~am 2:00
사소한 습관이 얼마나 큰 차이를 불러올 수 있을까? 최대한 미루고 늦춰 잠들기 직전까지 세안을 미루거나 담배 연기 가득한 공간 속에 하루 종일 피부를 방치하거나, 새벽까지 인터넷 서핑과 케이블 채널을 돌리다 잠드는 시간을 놓친다면? 당신의 이미 스스로 젊고 아름다워질 수 있는 시간을 포기한 셈이다. 젊음의 물이 솟아나는 밤 11시에서 새벽 2시! 그 시간 동안 당신의 피부에는 무슨 일이 일어난 걸까?
pm 10:00>> 종일 지친 피부가 간절히 휴식을 원하는 시간
“우리 피부는 하루 24시간 365일 활동합니다. 낮 동안 피부는 자외선, 유해산소, 공해 등의 각종 유해 환경으로부터 끊임없이 도전을 받습니다. 그 도전을 견뎌내느라 우리가 생각하는 것 이상으로 피부는 지치게 됩니다.” 이지함피부과의 최현주 원장은 낮 동안 지친 피부를 회복시킬 열쇠는 바로 밤 시간을 어떻게 활용하느냐에 달려 있다고 말한다. 낮과 밤은 피부 상태와 호르몬 분비 자체가 다르다는 것도 우리가 알아둘 점이다. 저녁 10시, 낮 동안 지친 피부는 휴식을 원한다.
to do>> 피부도 일정한 리듬을 지켜주는 것이 중요하다. 세안하는 시간, 잠 드는 시간, 일어나는 시간을 일정하게 맞춰주면 피부 컨디션은 더욱 좋아진다.
pm 12:00>> 피부가 숙면을 취하는 시간
밤 11시부터 새벽 1시까지를 자시, 새벽1시부터 3시까지를 축시라고 하는데, 이 시간대는 자연계나 인체 생리 리듬에서 가장 음적인 시간대라고 미그린한의원의 임명진 원장은 말한다. 피부 재생이 가장 활발한 시간대로 성장호르몬의 분비 역시 가장 왕성해진다. 이 시간 동안 가장 중요한 것은 숙면을 취하는 것이다. 숙면을 취하기 전 피부는 무엇보다 깨끗한 상태가 되어 있어야만 한다. 피부는 독소 배출과 영양분을 흡수하는 두 가지 기능을 통해 피부를 건강하게 회복시키기 때문이다. 이 시간 동안 피부가 깨끗하지 않다면 지친 피부를 건강하게 회복시키는 첫 번째 단계부터 실패한 셈이 된다.
to do>> 많이 자는 것보다 중요한 것은 얼마나 잘 자느냐이다. 숙면을 위한 자신만의 노하우를 가지자. 베갯잇에 라벤더 등의 향을 떨어뜨리거나 소음은 피하고, 잠 들기 전 물을 마시거나 술을 마시는 것도 피하는 것이 좋다. 특히 집 안 공기를 환기시키고 악취 등도 없애는 것이 포인트. 이런 작은 부분들이 모두 숙면을 방해한다.
am 1:00>> 피부는 재생을 준비한다
잠은 보통 램수면과 비램수면으로 나뉘는데, 램(REM)수면이란 잠을 잘 때 눈동자가 빠르게 움직이는 상태인데 아주 깊은 잠인 비램수면 상태에 빠져야만 세포의 재생이 이루어진다. 이렇게 깊은 상태의 수면은 어른의 경우 6~8시간 잠자는 동안 겨우 90분 정도밖에 되지 않는데, 보통 새벽 1시 전후가 이 시간대이다. 세포 재생을 위해 가장 중요한 시간대가 바로 지금이다. ‘피부세포는 하루 24시간 내내 한결같이 제 기능을 다해내는 기계가 아니다’라는 디올의 충고는 정확하다. 짧은 이 시간 동안 피부는 각질세포의 분열을 촉진시키고 모세혈관의 혈액 순환을 최대 수준으로 끌어올려 피부 보호막의 삼투압 작용을 촉진시킨다. 이 시간 동안 당신이 아직 말짱한 상태로 깨어 있다면 피부에 얼마나 치명적인지 이제 상상이 가는가?
to do>> 잠자는 환경을 다시 한 번 살펴보자. 침실의 온도, 습도, 조명 등을 피부에 맞게 맞추는 것이 중요하다. 특히 건조한 실내나 지나치게 높은 온도는 잠든 사이 피부를 더욱 악화시킨다. 재생에 힘쓸 에너지를 외부 환경에 저항하느라 모두 써버리는 셈이 된다. 가습기 등으로 실내 습도를 적당히 맞추는 것이 좋다.
am 2:00>> 피부 회복을 돕고 노화를 막는 시간
피부가 재생을 시작하는 밤 시간대. 깨끗한 세안으로 피부가 제대로 휴식을 취할 수 있는 준비를 갖추었다면 가장 기본적인 준비가 된 셈이다. 다음은 얼마나 깊은 숙면을 취할 수 있느냐는 사실이다. 많은 나이트 전용 제품들이 숙면을 돕는 성분과 향을 포함하고 있다는 것은 위안이 된다. 건강한 피부 상태일 때라면 피부는 그 자체만으로도 충분히 재생하고 회복될 수 있다. 하지만 피부 컨디션의 저하, 유해 환경, 그리고 노화가 시작된 피부라면 밤 시간대의 피부가 필요로 하는 영양분을 집중적으로 공급해줄 수 있는 화장품을 사용하는 것이 큰 도움이 된다.
to do>> 자신의 피부 문제점을 적극적으로 해결해줄 수 있는 나이트 제품을 바른다면, 피부 회복은 그만큼 빨라진다. 수분 공급, 주름 완화, 영양 공급, 각질 제거, 피부 재생 등 자신의 피부 문제점에 따라 꼭 맞는 나이트 제품을 고를 것.
1 랑콤 르쑤르파스 필 8회분 20만원
안전하고 전문적인 수준의 필링 효과를 집에서 간편하게 체험할 수 있는 4단계 홈 필링 제품. 묵은 각질을 제거해 10분 만에 피부를 매끄럽게 개선시켜준다. 모공 축소, 환한 피부톤을 기대할 수 있는 스페셜한 제품.
2 끌레드뽀 보떼 라 크렘므 25g 63만원
복합적으로 나타나는 피부 트러블을 즉각 개선시켜 피부 노화를 완화시켜주는 고기능 크림. 피부 속 효소 기능을 활성화시켜주는 크림으로 주 2회 저녁에 바르면 즉각적인 효과가 나타난다.
3 겔랑 수퍼 아쿠아 마스크 6개 13만원
실크처럼 부드러운 마스크로 수퍼 아쿠아 세럼 1병이 들어 있는 효과를 준다. 빠르게 스며들고 피부 잔주름을 완화시키는 마스크로, 저녁 세안 후 10분 정도 사용하면 효과를 극대화시킬 수 있다.
4 샤넬 블랑 에쌍씨엘 라이트닝 집중 마스크. 6개 세트 9만원
잠자기 전 바르면 색소 침착으로 인한 피부 결점을 지속적으로 수정해주는 마스크. 고농축 엔도멜린 복합체가 들어 있는 젤 세럼이 듬뿍 들어 있어 피부에 수분을 공급하고 피부를 투명하게 개선시킨다. 밤 동안 피부를 깨끗하게 정화시키는 효과가 있다.
5 라네즈 워터 슬리밍 팩 80ml 1만7000원
잠자는 동안 수분을 집중적으로 공급해주는 수면 팩으로, 8시간 수면 리듬에 맞춰 수분을 공급하는 제품. 일주일에 2~3번 바르고 잠드는 것만으로도 촉촉한 피부로 되돌려준다.
에디터 박이화 | 사진 김한준, 김정한
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