임신하고 집에서 뭘 해먹는편인데요~
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직장 다니니 아침이라도 먹어야 해서요
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임산부가 먹으면 좋은 생선 있나요?
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반찬을 잘 못해서 구이라도 해서 먹을까 하구요~
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진짜 혼자 있으니 밥 먹는게 일이에요~ㅋㅋ
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어떤 싸이트는 고등어도 임산부한테 안 좋은 음식이라 하구~
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도대체 뭐 먹어야 하는지?
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■ 먹어서는 안될 물고기
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미국 환경청과 보건성 연구진들이 발표한 바에 의하면 13종의 바다고기는 수은이 많으므로 임신 중에는 결코 먹지 말라고 경고한 것이다.
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또한 한 달에 1인분, 한 접시(180그램)이상은 먹지 말라는 바다 고기도 10종류가 발표되었다. 임신중 먹지 말것 한 달에 한 접시만(1인분:180gm)
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상어 (Shark),
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황새치(swordfish)
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고등어(king mackerel)
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심해 고기일종(tilefish)
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삼치스틱(tuna steaks)
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농어(sea bass)
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굴(gulf coast oysters)
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청새치(marlin)
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큰 넓치(halibut)
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큰넓치
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참꼬치(pike)
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walleye(눈알큰 물고기)
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우는 고기(white croaker)
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농어(largemouth bass)
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삼치 통조림 1캔
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mahi mahi,
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담치(blue mussel)
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굴(eastern oyster)
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대구(cod)
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대구( Pollock)
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연어(Great Lakes salmon)
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게(gulf coast blue crab)
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매기(channel catfish (wild)
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송어(lake whitefish)
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미국 FDA 수은 함유량 안전 기준: 1 ppm 이하
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왜 먹으면 안되나?
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바다고기에 함유된 수은은 적은 량이라도 태아의 뇌 발달에 지장을 일으킨다.
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신경장애를 일으키고 IQ가 저하되며 동작에 이상이 생길 수 있다.
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미국 정부의 번복 지난해 말까지만 해도 미국 FDA(식품 의약품 안전청)는 바다 고기를 임부에게 적극 권장해왔다.
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적어도 1주에 360그램은 섭취하라고 권장했었다.
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그러나 금년 1월 FDA는 임부가 먹어서는 안 될 고기를 발표했다. 아울러 미국 40개 주에서도 임부가 수은이 많이 들어있는 바다고기를 먹지 말도록 경고했다.
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얼마전에 전문가분들이 티비에 나와서 얘기할때..고등어나 삼치같은 등푸른 생선을 꼭 먹으라고 하던데요..오메가 3이 풍부해서 아기 뇌발달에 좋다고..호두나 견과류, 우유같은 것도 빼먹지 말고 먹으라구요.. 대신 많이 먹지 말고 하루에 한토막씩 먹는게 가장 좋다고 하네요...
오잉.. 그얘긴 들었는뎅... 다시 한번 방송하는거 보니깐 수은함유가 많아도 안먹는것보담 더 낫다고 그러던데요....ㅡㅡ;; 첨엔 경고도 하고 했었는데.. 다시 조사하니 먹은 산모들 애기들이 안먹은 산모애기들보다 더 IQ가 높다고 연구되었데요... 이 방송 그리 오래되진 않았는뎅...^^;; 걍 적당히 이것저것 골고루 먹는게 젤 좋지 않을까요~~^^*
첫댓글 고등어 임산부에게 안좋은 가요
등푸른생선 먹으면 애기머리좋아진다고 자
엇는대 ..
고등어는 수은땜에 안좋다구 들었어요~참치도 글쿠요~
제가 방금 본 글 퍼 왔어요~ 다시 보세요~ㅋㅋ
헉..인쟈 고등어 안묵어야징;;
너무 많이 먹으면 안좋다는 거죠..고등어는 오메가 3도 들어있구 단백질도 많아서 임산부에게 정말 좋은 생선이에요..
맞아요..비타민에도 나왔어요
어머!굴도 안좋네여??ㅠ
뭐여~오늘 참치캔 사왔는디........ㅜ,.ㅜ; 아침엔 고등어 캔으로 김치찌게 끓여놧는디........우짜라공~ㅜ,.ㅜ; 걍 묵을래요~얼매나 묵는다고.......
먹을게 없네요..
얼마전에 전문가분들이 티비에 나와서 얘기할때..고등어나 삼치같은 등푸른 생선을 꼭 먹으라고 하던데요..오메가 3이 풍부해서 아기 뇌발달에 좋다고..호두나 견과류, 우유같은 것도 빼먹지 말고 먹으라구요.. 대신 많이 먹지 말고 하루에 한토막씩 먹는게 가장 좋다고 하네요...
헉!!며칠전에 주문진갔다가,, 고등어가 12마리 만원이어서 요새 매일 먹고있었는데ㅠ_ㅠ
생선은 손바닥 반큼 정도만 먹으라고 하던데요 그 홍해걸과 와이프나와서 하는 프로에서 그러던걸요 특히 몸집이 큰 생선은 수은 축적이 많다고 하던데요
2222 마니 먹지마래요..하루에 반도막정도만.. 꼭필요하다든뎅
병원서 그나마 수은 적은게 연어라고 하던데요..
오잉.. 그얘긴 들었는뎅... 다시 한번 방송하는거 보니깐 수은함유가 많아도 안먹는것보담 더 낫다고 그러던데요....ㅡㅡ;; 첨엔 경고도 하고 했었는데.. 다시 조사하니 먹은 산모들 애기들이 안먹은 산모애기들보다 더 IQ가 높다고 연구되었데요... 이 방송 그리 오래되진 않았는뎅...^^;; 걍 적당히 이것저것 골고루 먹는게 젤 좋지 않을까요~~^^*
꽁치는 괜찮나봐요^^;; 울엄마가 꽁치 한상자 사서 보냈더라구요..--+
왕고등어(본문에 영문 적은것도 왕고등어라 명칭되어있네요)라고 고등어도 큰것이 않좋고 작은건 괜찮다고 하더라고요.. 큰 생선이 수은함량이 많아서 않좋고 작은 등푸른생선은 오메가3지방산이 풍부해서 좋다고... 아이들한테도 권장하는 식품인걸로 알고 있네요^^
굴비는 괜찮나요? 저 요즘 거의 매일 먹고 있는데...^^;
많은 음식들이 자체는 좋은데 환경오염으로 인해 조심해야하는 음식들이 많네요.
매일 세끼를 생선을 주식으로 먹는거가 아닌 일주일에 두어번 먹는 거는 괜찮지 않을까요? 뭐든 좋은것도 자주 먹으면 안 좋잖아요.
고등동물이 안좋다네요..먹이사슬에서 위쪽에 있는게 중금속오염 가능성이 높다네요.. 병원에서 그말듣고 참치김치찌개 한번 안먹었네요.. 으미 먹고파
그람 뭘 먹으라는건지 ,,
그쵸~ㅋㅋ
전 비린내 안나는 꽁치통조림으로 많이먹는데 통조림도 안좋을 까요??????????????????????