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복분자의 효능
오늘의 두번째 포스팅은 복분자의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복분자라는 이름은 먹으면 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 생과로도 먹으며, 복분자주, 복분자엑기스, 복분자청, 복분자와인 등 다양한 형태로 먹을 수 있습니다. 복분자는 남자의 정력감퇴 현상을 개선시키는 효과가 현저한 것으로 알려져 있고 간기능과 시력을 개선하는 데에도 효력이 있다고 합니다. 이 복분자가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 복분자의 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다.
하나. 혈관 건강에 좋습니다. 복분자에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 혈관을 구성하고 있는 평활근과 심장 근육의 과도한 수축을 억제해주어 혈압을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 실제로 해외의 연구에 의하면 복분자에 함유되어 있는 안토시아닌은 혈고나을 확장시키는 물질인 산화질소의 생성을 촉진시켜 혈압을 낮추며 동맥경화나 고혈압 같은 심혈관 질환을 예방하는데에 도움이 된다고 합니다.
둘. 남성건강에 좋습니다. 복분자는 남성의 성기능과 직접적인 연관이 있는 남성호르몬 테스토스테론의 분비를 촉진시켜준다고 합니다. 복분자의 안토시아닌성분은 혈관 확장 기능 역시 혈류부족으로 발생하는 남성의 발기부전 개선에도 도움을 준다고 합니다.
셋. 여성건강에 좋습니다. 복분자는 여성건강에도 좋다고 합니다. 한방에서는 오래전부터 복분자를 여성의 생리불손과 불임에 사용해왔다고 합니다. 해당 효능은 복분자의 여성호르몬 에스트로겐 촉진 작용에 인한 것이라고 합니다. 위와 같은 실험에서 수컷 쥐는 테스토스테론이 증가했지만 암컷 쥐에서는 에스트로겐이 증가하는 것이 확인되었다고 합니다. 평소에 복분자를 꾸준히 섭취하시게 되면 불임, 갱년기로 인한 우울증, 월경전 증후군 등의 증상을 완화하는데에 도움이 될 수 있다고 합니다.
넷. 안구 건강에 좋습니다. 망막에는 시각에 영향을 주는 로돕신이라는 색소체가 있다고 합니다. 로돕신이 부족해질 경우 시력이 나빠지는 것은 물론이고 각종 안구질환에 노출될 수 있다고 합니다. 이때 복분자를 섭취해주면 복분자에 함유되어 있는 안토시아닌이 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력이 나빠지는 것과 백내장 등의 안구질환을 예방해주며 눈의 피로를 줄이는데에 도움이 된다고 합니다.
다섯. 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 복분자 추출물은 간 해독작용을 증진시켜주고 간 기능 개선 효능이 있는 GST 효소를 활성화 해준다고 합니다. 실제로 강원대학교 농업생명과학대학 연구에 의해 복분자 추출물에 의한 GTS 효소 활성화 효과가 다른 베리류들에 비해 우수한 것으로 나타났다고 합니다. 복분자 추출물이 간 조직 중성지방을 낮춰주는 작용을 하는 것으로 나타나 지방간 예방 및 개선에도 효과가 있다고 합니다.
여섯. 항산화, 항암에 좋습니다. 복분자에는 안토시아닌이 함유되어 있다고 합니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 효능이 있어 활성산소로 인한 각종 질병을 예방해주고 세포의 산화 및 노화를 예방해주는 작용을 하며 항암효과도 상당히 좋은것으로 알려져 있다고 합니다. 복분자의 안토시아닌의 함량은 라즈베리의 16배, 블루베리 20배나 된다고 합니다.
일곱. 퇴행성 염증질환 억제활성 및 관절염 특효에 좋습니다. 복분자가 퇴행성 염증질환, 뇌졸중에 의한 치매, 중풍, 통풍, 관절염에 탁월환 치료 및 예방효과를 나타낸다고 합니다. 연구팀은 쥐에 약물을 투입하여 염증을 유발시킨 후 복분자를 투입하자 체내의 요산이 제거되고 염증반응이 억제되는 것을 확인했다고 합니다. 또한, 쥐의 뇌에 상해를 입힌 후 복분자 추출물을 투입한 뒤 반응을 관찰한 결과, 신경독소물질을 억제시킴으로써 치매 및 뇌졸중에 의한 중풍 예방 및 치료효과가 탁월함을 확인했다고 합니다.
여덟. 체중, 혈당 조절에 좋습니다. 복분자는 우리 몸 속에서 탄수화물을 분해하는 효소와 지방을 분해하는 효소의 분비를 억제시켜준다고 합니다. 따라서 탄수화물이나 지방을 먹어도 포도당과 지방산으로 분해되어 흡수되지 못한 채 그대로 배출되므로 살이 찌는 것을 막아준다고 합니다. 이런 효과 덕분에 당뇨병 환자에게도 도움이 된다고 합니다. 국내 한 연구를 통해 복분자를 드시면 복분자를 드시지 않을 때 보다 식후 혈당이 50%가량 낮아지는 것으로 확인된 바 있으며 해외의 한 연구에도 복분자에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 강력한 혈당강하작용을 한다고 언급했다고 합니다.
아홉. 피부건강과 노화방지에 도움이 됩니다. 복분자에는 피부 미용에 좋은 성분이 가득하다고 합니다. 우선 피부에 직접적으로 좋은 영향을 미치는 비타민B와 비타민C가 풍부하다고 합니다. 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌은 항노화 효과를 톡톡히 본다고 합니다. 또한 복분자에는 모발 탄력에 영향을 주는 케라틴이 함유되어 있다고 합니다. 나이들수룩 푸석해지는 모발을 탄력있게 가꾸는데에 도움을 준다고 합니다.
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