GPS 데이터 활용 및 이해의 장점 (ft. 절대 수치 와 상대 수치)

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스포츠 과학 및 퍼포먼스 분석 분야에서 전자 성과 추적 시스템(EPTS)은

선수의 퍼포먼스를 향상하고 부상의 위험을 완화하는 데

필수적인 도구로 자리 잡았습니다.

하지만 속도와 데이터를 추적할 때 절대적인 수치를 봐야 할까요,

아니면 상대적인 수치로 비교해야 할까요?

이번 에피소드에서는 스포츠 사이언티스 Charles Cullen (ASCC)와

대화를 통해 이에 대해 자세히 알아봅시다.

핏투게더 OHCOACH

"Charles, 선수의 프로파일링에서 절대값과 상대값의 차이점은
무엇이며, 각 접근 방식과 관련된 이점은 무엇인가요?"

스포츠 사이언티스트는 일반적으로 고강도 러닝 (스피드 존 4와 5를 합쳐 5.5m/s 이상), 스프린트 거리(7.0m/s 이상), 최대 속도 등 몇 가지 주요 지표를 사용하여 선수를 프로파일링합니다. 하지만 선수마다 신체 능력이 다르다는 점에 유의해야 합니다. 예를 들어, 일반적으로 윙어가 센터백(CB)보다 빠를 것으로 예상할 수 있습니다. 그렇다면 두 선수를 똑같이 비교해야 할까요? 각 선수의 장점을 비교하기 전에 절대값과 상대값을 세분화해 보겠습니다.

의심할 여지가 없는 절대 지표

"절대 지표는 선수들의 신체 능력을 평가할 때 간단하고 직관적으로 비교할 수 있게 해줍니다. 즉, 개별 선수를 구분하지 않고도 훈련 세션과 경기에 대한 보고서를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 두 윙어가 경기 중에 더 높은 강도로 꾸준히 달리는 것을 관찰할 수 있는데, 이는 현대 스포츠의 증가하는 요구 사항을 고려할 때 매우 중요한 부분입니다.

예를 들어, 세션 중에 공에 빠르게 도달하는 능력은 경기의 승패를 좌우할 수 있습니다. 절대 지표는 개별화할 필요 없이 선수의 신체 능력을 정확하게 측정할 수 있습니다. 또한 코치는 선수의 실제 최고 속도와 빠른 속도로 달릴 수 있는 능력을 기준으로 순위를 매길 수 있습니다.

그러나 고정 속도 구간을 사용하면 각 플레이어의 개별 최대 속도 능력을 고려하지 않습니다. 이로 인해 빠른 선수를 선호하는 편견이 생길 수 있으며, 이는 선수의 노력과 피로도를 정확하게 반영하지 못할 수 있습니다."

개인화의 핵심 상대 지표

"반면에, 상대 속도 임계값은 절대적인 원시 속도 값과 최대 속도 %를 비교하여 각 플레이어의 능력에 맞게 조정됩니다. 이 방법을 통해 코치들은 선수를 프로파일링하고 그에 따라 전략을 조정할 수 있습니다. 선수의 최대 속도를 설정하려면 40~60m 거리를 가속하여 최고 속도에 도달하는 물리적 테스트가 필요합니다.

예를 들어 윙어 선수는 37km/h에 도달하고 중앙 미드필더는 34km/h에 도달할 수 있습니다. 둘 다 시속 32km에 도달하면 윙어가 더 적은 노력을 소비합니다(센터백의 94%에 비해 86%). 이는 특히 반복적인 노력을 고려할 때 센터백이 같은 속도를 내기 위해 더 많은 체력 소모에 직면한다는 것을 의미합니다."

"그렇다면 이러한 정보를 확보하여
데이터 지표를 개별화하면 어떤 이점이 있을까요?"

"상대적인 속도 지표는 선수에게 요구되는 요구 사항에 대한 명확한 통찰력을 제공하고 특히 부상 예방 및 재활 과정에서 향후 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

예를 들어 아래 그래프는 다양한 개인 최고속도를 가진 선수들을 보여줍니다. EPTS 시스템에서 '상대 스프린트 거리'의 기본 임계값인 최대 속도의 70%를 사용하면 절대 스프린트 거리(7m/s)와 상대 스프린트 거리(최대 속도의 70%) 사이의 차이를 관찰할 수 있습니다."

"선수의 최대 속도를 이해하면 부상 예방과
부상 후 재활 과정에 어떤 영향을 미칠까요?"

"좋은 질문입니다!

부상 예방을 위해서는 스프린트 노출을 정확하게 계획하는 것이 핵심입니다. 선수의 최대 속도를 파악하면 최대 속도의 90~95%를 달성할 수 있도록 주당 1~3회 정도의 목표를 설정할 수 있으며, 이는 햄스트링 부상을 예방하는 데 중요한 합니다.

한편, 재활 과정의 경우: 부상 발생 후 선수의 최대 스피드를 파악하면 훈련과 대회에 안전하게 복귀할 수 있는 개인별 맞춤형 계획을 세울 수 있습니다. 재활 절차에는 일반적으로 다양한 지표, 특히 각 세션에서 달성하는 최대 속도에 대한 점진적인 계획이 필요합니다. 최대 속도의 특정 비율(50/60/70/80/90%)을 목표로 설정하면 선수는 안전하게 재활 세션을 진행할 수 있습니다."

이제 상대 지표와 절대 지표를 조금 알것 같습니다.
어떤 것을 활용할지 결정할 때 어떤 점을 고려해야 할까요?"

“답은 둘 다입니다. 상대적인 임계값을 사용하면 선수의 신체적 노력을 설정할 수 있고, 재활 기간 동안 사용할 수 있는 선수 프로필을 설정할 수 있으며, 선수를 분석할 때 개별화할 수 있습니다.

절대 임계값을 사용하면 일관성을 높이고, 선수를 직접 비교할 수 있으며, 주요 이해관계자에게 데이터를 제공할 때 더 명확하고 이해하기 쉬운 보고서를 만들 수 있습니다.”

결론적으로 데이터를 해석하는 것은 인사이트를 제공하는 데 매우 중요하며, 절대적 임계값과 상대적 임계값 중 어느 것을 선택할지는 대상과 상황에 따라 달라집니다. 하지만 두 가지 접근 방식을 모두 활용하면 부상을 줄이고 성과를 향상시킨다는 전반적인 목표를 달성할 수 있는 가장 좋은 기회를 얻을 수 있습니다.

이제 상대 지표와 절대 지표의 차이점과 중요성, 그리고 중요한 목표를 달성하기 위해 두 지표를 모두 활용하는 것의 중요성에 대해 이해하셨을 것입니다. 하지만 무엇보다 먼저 GPS 시스템으로 선수의 데이터를 기록해야 합니다.

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이번 에피소드 또한 유익한 시간이 되셨기를 바랍니다. 다음에 또 뵙겠습니다! 뉴스레터를 구독하여 스포츠 사이언티스트의 인사이트를 활용하고 여러분의 의견을 공유해주세요!

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