새끼손가락 없이 운동 하려면 어떻게 해야 할까요?

[레오거북[민물하리]]

스파링하다 새끼손가락 인대가 끊어져 최소 8주 부목을 대고 이후 부목제거후 물리치료를 해야한다네요.

그래도 열에 셋은 예전처럼은 안구부러진다고...젠장...

여튼 그래서 그동안 웨이트만 집중하고 싶은데 새끼손가락 부목대고 하려니 하체 말고는 할게 없네요.

스트랩 평소 안쓰는데 그거 하면 새끼손가락 펴고 풀업이나 그런거 가능 할까요?

[씨끄럽다]

하지마세요

[우는늑대]

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[레오거북[민물하리]]

방법이 있을것 같긴 해요. 중량은 줄어도

[씨끄럽다]

쓰지말라고 부목을대고 깁스를하고 하는건데 잠깐못참고 평생 장애생기면어쩌시려구요.
뭐 님 몸이니 마음대로하시는건좋지만 손가락생각하신다면 안하시는게좋겠죠.
인대손상회복은 최소3개월이상걸리는걸로 알고있어요

[레오거북[민물하리]]

손가락에 간섭이 안가는 방법으로 할수 있는 운동들 찾아보려고요. 그러다 정 안되면 머신 스쿼트랑 러닝 복근정도만 해야죠 ㅎ

[스도객끼!]

하체 등 정도만 하세욤 프레스도 압력때매 되게 무리갈거에욤 물론 쉬는게 좆쵸 근데 우리같은 사람들은 쉬라고해서 쉴 사람들이 아니기에 ㅋㅋ

[레오거북[민물하리]]

어제 체육관 사물함 짐 챙겨 나오면서 두달뒤에 다시 오겠다고 했는데 아...씁쓸함이...

[가난한 후리랜서]

당기는 운동은 포기해야 할것같고 프레스쪽만 머신으로 하면 부담 한주고 가능하긴 할것 같습니다
전 새끼손가락 부러져서 수술하고 치료끝난후에 운동시작햇는데 처음 두세달은 당기는 운동 못햇엇습니다
거기서 3개월에서 6개월정도? 지나서 이것저것 햇엇던것 같아요

[쉽지않아]

하지마세요

[John The Baptist]

다치면 아무것도 안하고 쉬는게 제일 좋아요

[사고당사자]

지금 8주가 그동안 운동한거 다날아가고 물거품될까봐 몸이라도 풀겸 욕심나시죠?
8주가 아니라 8년이 될수도 있습니다
몸이란건 신기하게도 그때 그 컨디션을
되찾곤 하더군요 시간이 많이 흐름에도요
어쩌면 글쓴이에겐 고통스럽고 힘든 시간이
겠지만 이보전진을 위한 일보후퇴라고
생각하시는게 심적으로 더 좋지않을까 생각
됩니다.평생의 건강과 체력을 본다면
8주의 시간은 작은 쉼표이지 않을까요..

[레오거북[민물하리]]

답변들 감사합니다. 아주 쉬기는 그렇고 평소 하체에 소홀했는데 이참에 하체만 아주 작살나게 죠져보렵니다

[너임뫄]

하체랑 코어