스크랩 2008년 9월3일수요일(날씨맑음)

[arnoldhong]

오늘의운동은 팔운동이구요 점진적과부하로 저녁 7시에시작
일단 웜업으로 사이클20분.그리고 스트레칭 팔운동 이두.삼두
이두는 .암컬머신.이비바컬.이지바프리처컬.케이블컬.원암케이블컬
삼두는. 로프케이블프레스다운.스트레이트바.덤벨오버헤드익스텐션으로 했습니다

[어설픈배영]

자주 볼 수 있게 되어 좋아요.... 전 어제 인바디 검사 했는데 지방만 1키로 늘었다네요.... 다시 열심히 운동해야지....

[arnoldhong]

네 열심히 하시면 되죠 화이팅

[foryou1119]

드시는 달걀수에 깜짝!ㅋㅋㅋ

[arnoldhong]

ㅋㅋㅋ 아자 화이팅