칼로리를 알면 식생활이 달라진다
죽
(kcal)
애호박죽
1공기
111
햇반 송이버섯죽
1개
145
햇반 녹차죽
1개
155
햇반 전복죽
1개
180
아욱죽
1공기
183
햇반 쇠고기죽
1개
190
감자죽
1인분
194
야채죽
1인분
198
팥 죽
1인분
198
옥수수죽
1공기
201
야채죽
1인분
215
계란죽
1공기
217
고기죽
1인분
220
버섯죽
1인분
224
새우죽
1인분
227
단팥죽
1인분
228
호박죽
1인분
230
흰 죽
1인분
230
타락죽
1인분
245
전복죽
1인분
250
쇠고기죽
1공기
255
닭 죽
1인분
262
녹두죽
1공기
270
잣죽
1인분
275
깨 죽
1인분
278
콩죽
1인분
290
율무죽
1인분
315
본죽 전복죽
1그릇
810
본죽 잣죽
1그릇
1020
음악이흐르는추억속으로
0
0
밥. 잡곡류
(kcal)
쌀밥
1공기
300
백미
1큰술
33
흑미
1큰술
33
율무
1큰술
33
보리쌀
1큰술
33
찹쌀
1큰술
35
밀가루
5큰술
100
누룽지
1공기
208
감자밥
1공기
296
팥밥
1공기
309
밤밥
1공기
310
고구마밥
1공기
312
쌀밥
1공기
313
둥근햇반
1개
315
현미밥
1공기
316
찹쌀밥
1공기
321
완두콩밥
1공기
326
보리밥
1공기
347
강남콩밥
1공기
350
검정약쌀밥
1공기
352
오곡밥
1공기
362
검정콩밥
1공기
378
돌솥밥
1공기
384
영양돌솥밥
1인분
385
콩나물밥
1인분
400
음악이흐르는추억속으로
0
0
볶음밥. 비빔밥
(kcal)
콩나물비빔밥
1인분
394.3
새우볶음밥
1인분
433.3
쇠고기볶음밥
1인분
454.2
참치볶음밥
1인분
464.1
볶음밥
1인분
475.7
소불고기볶음밥
1인분
479
김치볶음밥
1인분
480
열무비빔밥
1인분
535.5
닭야채볶음밥
1인분
536.7
김치참치볶음밥
1인분
554.1
돌솥비빔밥
1인분
554.8
비빔밥
1인분
554.8
제육돌솥비빕밥
1인분
610.8
음악이흐르는추억속으로
0
0
떡
(kcal)
개피떡
1개
80
경단
1인분
227
백설기
1인분
250
송편
1개
60
시루떡
1쪽
100
약식
1인분
250
인절미
1개
20
절편
1인분
226
찹쌀떡
1개
160
음악이흐르는추억속으로
0
0
김밥
(kcal)
김밥
1개
50
김밥
1줄
300
김초밥
1줄
274
미니김밥
1줄
170
삼각김밥
1개
101
쇠고기김밥
1줄
186
유부초밥
1개
60
참치김밥
1줄
300
충무김밥
1인분
233
음악이흐르는추억속으로
0
0
빵
(kcal)
하드롤빵
1쪽
40
모닝빵
1개
50
토스트
1개
67
식빵
1개
100
프렌치토스트
1개
100
링도넛
1개
125
찹쌀도너츠
1개
180
베이글
1개
200
소보로빵
1개
200
핫케익
1조각
200
호빵
1개
200
크리스피 오리지널 도넛
1개
200
던킨도너츠 글레이즈드
1개
200
팥빵
1개
220
감자빵
1개
226
파운드케익
1조각
230
야채바게트
1개
233
파이
1쪽
237
케익
1개
240
보리빵
1개
245
슈크림
1개
250
피자
1조각
250
참치샌드위치
1개
255
버터빵
1개
267
야채빵
1개
271
소보르
1개
280
핫도그
1개
280
던킨도너츠
1개
281
도넛(소)
1개
290
서브웨이 햄치즈 샌드위치
1개
302
모카빵
1개
305
설탕도넛
1개
310
카스텔라
1개
317
카스텔라
1개
317
페이스트리
1개
325
치즈케이크
1조각
327
생크림케익
1개
340
파리바게트 갈릭베이글
1개
358
호두파이
1개
400
스틱파이
1개
404
서브웨이 미트볼 샌드위치
1개
413
삼립 생크림식빵
1봉지
4672
피자헛 리치골드피자
1조각
594
도미노피자 페퍼로니피자
1조각
366
패스트푸드
(kcal)
통샌드위치(파파이스)
1개
235
단호박 샐러드(파파이스)
1인분
120
치킨샐러드(파파이스)
1인분
130
쉬림프샐러드(파파이스)
1인분
110
고구마 샐러드(파파이스)
1인분
299
리브샌드(롯데리아)
1개
163
불타는 오징어 버거(롯데리아)
1개
303
불고기버거 세트(롯데리아)
1세트
507
호밀빵 새우버거 세트(롯데리아)
1세트
491
새우버거 세트(롯데리아)
1세트
494
한우콤보 세트(롯데리아)
1세트
556
불갈비버거 세트(롯데리아)
1세트
487
그린포크버거 세트(롯데리아)
1세트
488
데리버거 세트(롯데리아)
델리파우치콤보 세트(롯데리아)
1세트
510
호밀빵 새우버거 세트(롯데리아)
후렌치후라이(롯데리아)
1봉지
138
KFC 트위스터
1개
169
KFC 치킨 가슴부분 (핫크리스피)
1조각
234
KFC 치킨 가슴부분 (오리지널)
1조각
202
KFC 치킨 넙적살 부분 (핫크리스피)
1조각
136
KFC 치킨 넙적살 부분 (오리지널)
1조각
118
KFC 치킨 날개 부분 (핫크리스피)
1조각
88
KFC 치킨 날개 부분 (오리지널)
1조각
76
KFC 치킨 너겟
6개
106
후렌치후라이(KFC)
1봉지
138
비스킷(KFC)
1개
62
감자샐러드(KFC)
1인분
90
버거킹 크로와상 샌드위치
1개
199
치킨버거(롯데리아)
1세트
498
빅휘시버거(버거킹)
1개
262
불고기와퍼(버거킹)
1개
278
치킨징거버거(버거킹)
1개
188
치즈와퍼주니어(버거킹)
1개
180
후렌치후라이(버거킹)
1봉지
138
치킨텐더(버거킹)
1개
42.5
상하이스파이스치킨버거(맥도날드)
1개
241
치킨폴더(맥도날드)
1개
250
치킨맥너겟(맥도날드)
6개
106
후렌치후라이(맥도날드)
1봉지
138
빅맥(맥도날드)
1개
500
치즈버거
1개
310
코오슬로
1컵
139
콘 셀러드
1컵
134
너겟
5조각
240
밀크세이크
1컵
340
어니언링
1개
280
치킨버거
1개
415
피시버거
1개
440
감자튀김
1팩
220
애플파이
1개
260
프라이드 치킨
1조각
210
치킨 스틱
6조각
310
핫도그
1개
280
국밥. 덮밥
(kcal)
국밥
1대접
207
낙지덮밥
1접시
455.6
닭고기덮밥
1접시
466.6
돼지국밥
1대접
460
버섯덮밥
1접시
430.6
소머리국밥
1접시
432.6
쇠고기덮밥
1접시
459.4
순대국밥
1대접
500
오징어덮밥
1접시
427.5
제육덮밥
1접시
506
콩나물국밥
1대접
376.6
해물덮밥
1접시
421.3
국. 찌개
(kcal)
불낙전골(국수사리, 밥 포함)
1대접
530
감자국
1대접
89.5
감자수제비
1대접
111.7
감자어묵국
1대접
80.5
건새우미역국
1대접
101
건새우아우국
1대접
83
경단미역국
1대접
110.5
계란파국
1대접
80
김치수제비국
1대접
87
김치찌개
1대접
157
달걀국
1대접
55
닭무국
1대접
122
당면국
1대접
133
대구국
1대접
81
된장찌게
1대접
160
두부계란탕
1대접
166
두부어묵새우젓국
1대접
112
떡국
1대접
420
떡어묵국
1대접
182
만두국
1대접
400
모시조개 미역국
1대접
72
부대찌개
1대접
256
북어계란국
1대접
163
북어국
1대접
172
북어콩나물국
1대접
125
뼈다귀해장국
1뚝배기
236
사골국
1대접
110.4
새알미역국
1대접
137
선지곱창국
1대접
108
설렁탕
1대접
240
쇠고기 무국
1대접
110
쇠고기 미역국
1대접
95
쇠고기국
1대접
115.5
쇠고기국
1대접
78.5
쇠고기두부국
1대접
93.5
쇠고기무국
1대접
76
쇠고기미역국
1대접
77
순대국
1뚝배기
114
순두부 찌개
1대접
240
시래기국
1대접
78.5
어묵국
1대접
85.2
오징어국
1대접
77.5
오징어무국
1대접
78
우거지해장국
1뚝배기
155
육개장
1대접
240
재치조개국
1대접
78
조랭이떡국
1대접
322
콩국
1대접
146
콩나물국
1대접
43
표고버섯북어국
1대접
123
유산균 음료. 요구르트
(kcal)
꼬모(딸기)
1개
115
다농(딸기)
1개
115
덴마크요구르트
1개
70
바이오거트(딸기)
1개
100
바이오거트(플레인)
1개
95
불가리스
1개
150
비요뜨(딸기)
143g
195
비요뜨(바나나)
146g
220
비요뜨(씨리얼)
155g
210
비요뜨(초코링)
143g
215
비피더스(딸기)
1개
85
쁘띠챌
1개
80
스위벨
1개
95
야쿠르트
1개
45
요플레(딸기)
1개
120
파스퇴르요구르트
1개
87
한국야쿠르트
1개
85
음악이흐르는추억속으로
0
0
차. 우유
(kcal)
건국우유
180ml
128
건국우유
450ml
297
건국우유
930ml
617
녹차
1잔
17
레몬차
1잔
67
매실차
1잔
60
밀크커피
1잔
50
밀크커피
1잔
38
블랙커피
1잔
5
빙그레 검은콩우유
180ml
125
뼈에 쏙쏙 고칼슘 우유
200ml
130
서울우유
200ml
130
서울우유
500ml
325
서울우유
1000ml
650
쌍화차
1잔
57
앙팡
200ml
130
앙팡
500ml
325
앙팡
1000ml
650
우롱차
1잔
0
카푸치노
1잔
80
코코아
1잔
55
현미 율무차
1잔
78
홍차
1잔
0
스타벅스 카라멜 마키아또
톨 사이즈
240
스타벅스 화이트 초콜릿 모카
톨 사이즈
410
오설록 녹차 고구마 라테
200ml 1컵
395
할리스 고구마 라테
300ml 1컵
282
음악이흐르는추억속으로
0
0
주스. 음료
(kcal)
아침에주스(야채과일)
210ml
90.4
2%부족할 때
1캔
29
가야당근농장
1캔
75
가야토마토농장
1캔
92
갈아만든사과
1캔
130
게토레이
1캔
78
까페라떼 마일드
1캔
120
네스카페
1캔
70
다이어트 펩시
1캔
12
닥터캡슐
1캔
147
단포도주
1잔
60
데미소다
1캔
96
두유
1컵
90
레모니아
1캔
47
레쓰비
1캔
75
립톤티
1컵
60
마운틴듀
1캔
52
막걸리
1컵
100
매실주
1잔
140
미녀는 석류를 좋아해
1병
175
백포도주
1잔
80
사이다
1캔
105
삼페인
1잔
40
세븐업
1캔
100
소주
1잔
70
솔의 눈
1캔
80
스프라이트
1캔
100
식혜
1캔
100
실론티
1캔
80
아침에주스(오렌지)
210 ml
105
아침에주스(포도)
210 ml
120
아침햇살
1캔
55
웰치스(포도)
1캔
190
적포도주
1잔
70
청주
1잔
50
카프리썬
190ml
60
코카콜라
1캔
137
코카콜라 라이트
1캔
42
펩시콜라
1캔
163
포카리스웨트
1캔
60
피나콜라다
1잔
200
화이브미니
1캔
45
환타
1캔
115
음악이흐르는추억속으로
0
0
사탕. 초콜릿. 껌
(kcal)
건빵 별사탕
1봉지
37.4
누가사탕
1개
17.2
드롭스
1개
18.3
땅콩누가사탕
1개
17.2
멘토스
1줄
145
목캔디사탕
1개
19
바이오캔디
1봉지
490
바이오후르츠
1봉지
440
박하사탕
1개
17.5
사랑방사탕
1개
18.3
아이셔
1봉지
155
알사탕
1개
18.3
청포도사탕
1개
27.2
츄파춥스
1개
48
통아몬드 캔디
1개
25
폴로
1줄
110
레모나
1포
6
마이구미
1봉지
210
마이쮸
1줄
192
새콤달콤
1줄
105
스카치
1개
21.1
씨박스
1정
5
영양갱
1개
199.3
왕꿈틀이
1봉지
174.1
자일리톨껌
1개
2.5
쥬시후레쉬껌
1개
9
하이츄
1줄
230
후라보노껌
1개
8.7
과자. 아이스크림
(kcal)
감자칩
1봉지
544
강냉이
20g
20
건빵
1봉지
344
고래밥(볶음양념맛)
1봉지
70
고래밥(불고기)
1봉지
75
꼬깔콘
1봉지
520
꽃게랑
1봉지
265
꿀꽈배기
1봉지
355
다이제스티브(일반)
1봉지
425
다이제스티브(초코)
1봉지
580
롯데 카스타드
1개
98.9
롯데샌드(딸기맛)
1곽
610
롯데샌드(땅콩맛)
1곽
630
마가렛트
1봉지
480
맛땅꽁
17알
80
메로나
1개
145
몽쉘통통
1개
400
몽쉘통통
1개
150
미니 누네띠네
1곽
484
밀크카라멜
1봉지
220
버터링
1봉지
430
버터와플
1봉지
57
비비빅
1개
175
빅파이
1개
43.85
빈츠
1곽
487
빼빼로
1봉지
175
빼빼로
1개
10
뽀또
1봉지
115.89
사루비아
1봉지
383
새우깡
1봉지
505
생귤탱귤
1개
68.6
샤니 카스텔라
1개
167
스모키 베이컨 칩
1봉지
290
쌀로별
1봉지
425
쌀로본
1봉지
925
아몬드빼뺴로
1봉지
240
아이비
1봉지
130
알새우칩
1봉지
385
애플파이
1개
42
야채크래커
1개
460
양파링
1봉지
470
에이스
1봉지
810
엔쵸
1개
295
오뉴
1개
103
오뜨
1개
125
오예스
1개
126
오징어칩
1봉지
280
요맘때 딸기
1개
114
요맘때 파인애플
1개
107
웨하스
1봉지
400
자갈치
1봉지
285
쟈키쟈키
1봉지
300
조리퐁
1봉지
370
짱구
1봉지
423
찰떡파이
1개
120
참크래커
1봉지
73.1
초코틴틴
1봉지
459
초코파이
1봉지
160
초콜렛
1개
150
츄러스
1개
212.6
치토스
1봉지
682
카라멜콘과땅콩
1봉지
420
칸쵸
1곽
257.4
캐러멜
6개
120
캔디바
1개
90
컨츄리콘
1봉지
400
켈로그
1인분
240
쿠액크
1개
140
키위아작
1개
80
통크
1개
227
팝콘
108g
240
포테이토칩
1봉지
310
홈런몰
1봉지
250
후레쉬베리
1봉지
180
베스킨 피스타치오 아몬드
1컵
290
나뚜루 녹차 아이스크림
1컵
231
면
(kcal)
가쓰오우동
큰팩
825
계란푼 라면
1인분
570
국수장국
1인분
600
까르보나라
1인분
610
냉면
1인분
41
농심 너구리
1봉지
495
농심 신라면
1봉지
520
농심 오징어짬뽕
1봉지
530
농심 짜파게티
1봉지
610
라면
1인분
500
롯데 본미해물스파게티
1개
350
비빔냉면
1인분
500
사발면
1인분
410
스파게티
1인분
690
오븐스파게티
1인분
585
오징어먹물스파게티
1인분
579
우동
1인분
450
유부국수
1인분
500
중국우동
1인분
600
짜장라면
1인분
573
짜장면
1인분
660
치즈오븐스파게티
1인분
585
칼국수
1인분
460
컵라면
1인분
330
투움바 파스타
1인분
749
해물스파게티
1인분
526
화이트 소스 스파게티
1인분
697
CJ 런치팝 미트 스파게티
1개
460
CJ 볼로냐 스파게티
1개
493.5
CJ 토마토 스파게티
1개
250
과일
(kcal)
감
1개
50
귤
1개
50
딸기배
1개
50
멜론
1통
100
바나나
1개
100
복숭아
1개
55
사과
1개
100
살구
1개
20
수박
1쪽
50
오렌지
1개
100
자몽
1개
300
참외
1개
100
키위
1개
146
포도
15알
50
생선. 어패류
(kcal)
가자미
1토막
50
갈치
1토막
75
고등어
1토막
50
광어
1토막
50
굴비
반토막
50
꽁치
1토막
75
꽃게
100g
75
낚지
1/3컵
50
대구
100g
74
동태
1토막
50
물오징어
중 한토막
50
뱅어포
1장
50
북어
반토막
50
새우
100g
100
생굴
1/3컵
50
이면수
1토막
75
잔멸치
1/4컵
50
조갯살
1/3컵
50
조기
1토막
50
홍합
100g
70
육류
(kcal)
닭고기
100g
125
돼지고기
1근
810
삼겹살
1근
2502
소간
40g
50
쇠갈비
1토막
100
쇠고기
1근
696
쇠고기
로스용1장
50
음악이흐르는추억속으로
0
0
야채. 음식재료
(kcal)
가지
10cm
20
감자
대1개
100
감자
1개
100
검정콩
불려서 1/2컵
150
고구마
중1개
200
깻잎
1장
1
당근
5cm
20
도토리묵
1모
200
두부
1모
395
무
1개
140
밤
중1알
16.5
방울토마토
10개
25
배추(100g)
17
브로콜리
1송이
43
상추
7장
20
생표고
3개
20
셀러리
1개
20
시금치
1단
60
양배추(100g)
29
양상추
1개
50
양송이
5개
20
양파
1개
60
오이
1개
40
오이
1개
40
옥수수
1개
200
익힌콩나물
1컵
50
콩나물(100g)
39
토란
1컵
100
토마토
1개
50
표고버섯(100g)
38
풋고추
10개
20
피망
1개
10
호박
1개
80
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16.04.26 18:26
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출처:
아름다운 60대
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글쓴이:
시라손
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