여러 차례 씻어서 마모되면서 열이 발생하여 용기와 병에서 침출되는 화학 물질의 양이 늘어날 수 있으므로 오래된 용기를 고수하는 것은 좋지 않습니다.
BPA가없는 용기로의 전환을 지원하는 동안, " BPA가없는"플라스틱 조차도 BPA 만큼 나쁜 내분비 파괴 화학 물질을 침출 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다 .
가장 좋은 방법은 플라스틱 용기를 완전히 사용하지 말고 유리 병과 용기로 교체하는 것입니다. 어린 자녀가 있으면 유리 병을 선택하십시오. 유리로 전환하십시오. 그러면 플라스틱이 다른 플라스틱보다 안전하다는 것을 알아 내려고 애 쓰지 않아도됩니다. 나중에는 위대한 무역이 아님을 알게 될 것입니다.
당신의 부엌 행동을 더 깨끗하게하기 위해 비 스틱 냄비와 프라이팬을 던지거나 세라믹이나 유리 조리기구로 교체하십시오. 논 스틱 코팅은 퍼플 루오로 옥 탄산 ( PFOA ) 이라는 화학 물질로 만들어졌으며 미국 환경 보호국 (EPA)에 자문하는 독립적 인 과학 검토위원회에서 "가능성있는"발암 물질로 분류되었습니다.
PFOA는 긴 복합체 이름이지만 본질적으로 복잡한 화학 물질이며 불소에 의존하여 비 점착성이 있습니다. 문제는 냄비 또는 팬을 데우면 불소가 공기 중으로 증발하여 작은 새를 죽일 수 있으며 가족과 가족을 해칠 수 있다는 것입니다. 독성 불소를 방출하지 않는 세라믹 또는 유리 조리기구로 전환하여이 불필요한 건강 위험을 쉽게 우회 할 수 있습니다.
방 탈취제 는 조숙 한 사춘기 및 기타 건강 문제 ( 암을 포함하여 13) 와 관련되어있는 1,4- 디클로로 벤젠의 대사 산물 인 2,5- 디클로로 페놀 (2,5-DCP)을 함유 하는 경우가 많습니다. 내분비 - 파괴 프탈레이트는 또한 공기 청정제 및 방 탈취제에서 흔히 발견됩니다.
불쾌한 냄새에 문제가있는 경우 화학 물질 스프레이로 마스킹하지 말고 근본 원인을 해결하는 것이 좋습니다.
창문과 문을 수시로 열면 집이나 사무실의 전반적인 대기 질이 향상됩니다. 당신이 향기를 원한다면, 당신의 건강과 웰빙 을 실제로 지원할 수있는 고품질의 순수한 에센셜 오일 을 선택하십시오.
일상적으로 몸과 환경을 소독하면 실제로 장기적으로 유익한 것보다 훨씬 해를 입을 수 있습니다. 그것은 약물 내성 박테리아의 개발을 촉진 할뿐만 아니라 트리클로산과 같은 항균 화합물 은 특히 어린이들에게 수많은 건강 상 영향을 줄 수 있습니다.
예를 들어, 연구 결과 triclosan은 호르몬 조절을 변화시킬 수 있고 임산부의 태아 발달을 방해 할 수 있음이 밝혀졌습니다. 이 항균 성분은 또한 다음과 관련이 있습니다 :
온난 한 물과 순한 비누로 질병을 일으키는 미생물을 안전하게 제거해야합니다. 미국 식품의 약국 (FDA)조차도 "항 박테리아 비누가 질병을 예방하는데 더 효과적이라는 증거는 현재 없다" 일반 비누와 물로 씻으십시오. "
항균제로 판매되는 핸드 비누와 제품 외에도, 트리클로산은 커팅 보드, 장난감, 여드름 크림, 콜 게이트 총 치약 등 다양한 가정용 및 개인 위생 용품에서 발견 할 수 있습니다.이 제품도 모두 피해야합니다.
부엌 카운터, 커팅 보드 및 욕실 - 세균이 자라는 모든 장소 -에서 3 %의 과산화수소 및 식초로 잘 작동하는 다용도 소독약. 각각의 액체를 별도의 스프레이 병에 넣고 표면에 스프레이 한 다음 다른 스프레이에 스프레이하십시오. 테스트에서 거의 두 안개 사망 페어링, 버지니아 폴리 테크닉 연구소 및 주립 대학에서 실행되는 모든 살모넬라 , 시겔 라 , 그리고 대장균 이 잠재적으로 치명적인 사망에이 스프레이 조합이 더 효과적하고,이 방식으로 사용하면 심하게 오염 된 음식과 표면에 박테리아를 박테리아가 염소 표백제 나 시판용 주방 클리너보다
쓰레기통에 상업용 청소 용품을 던지기 만하면 유해한 화학 물질을 피할 수 있습니다. 하나 하나가 기본 성분 목록으로 대체 될 수 있습니다. 다음은 자연 청소 제품을 만들기 위해 필요한 것의 간단한 시작 목록입니다.
베이킹 소다 | 백 식초 | 레몬 주스 |
과산화수소 | 액체 카스틸 륨 비누 | 유기농 정유 (옵션). 라벤더와 티 트리 오일을 포함한 특정 성분은 항 박테리아 성질을 가지고 있습니다. |
혼합 그릇 | 스프레이 병 | 마이크로 화이버 |
이러한 화학 물질을 사용하는 방법과 위험한 화학 물질없이 가정을 청소하기위한 기타 정보에 대한 훌륭한 비디오는 " 집을 깨끗하게 유지하는 법 "기사 를 참조하십시오 . 예를 들어, 레몬 주스는 자연 백화로, 식초와 물은 탁월한 창문 세척제를 만들고 과산화수소와 결합 된 식초는 소독제와 살균제로 탁월하게 잘 작동합니다. 베이킹 소다는 목욕과 주방을 닦을 때도 좋습니다.
화학 물질은 피부를 통해 매우 효과적으로 흡수되므로 욕실 캐비닛을 청소하면 독성 부하를 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 매일 여러 가지 제품을 사용하는 경향이있는 여성에게 특히 그러합니다. 메이크업은 또한 중금속의 숨겨진 소스이기도합니다. 보고서에서 헤비 메탈 위험 : 얼굴 메이크업에서 숨겨진 중금속의 건강 위험, 14 환경 방위는 기초, 컨실러, 파우더, 브러시, 마스카라, 아이 라이너, 아이 섀도우, 립스틱 및 립글로스를 포함한 49 가지 메이크업 항목을 테스트했습니다. 그들의 테스트 결과 거의 모든 제품에서 심각한 중금속 오염이 나타났습니다.
당신이 매일 기존의 메이크업을 사용하는 경우, 당신은 거의 흡수 할 수있는 다섯 파운드 매년 몸에 화학 물질을 15 - 그것은 바디 로션, 방취제, 샴푸, 린스, 및 기타 개인 케어 제품에 추가하지 않고입니다! 이러한 건강을 극복하기 위해 유기농 브랜드의 세면 용품 및 화장품으로 전환하십시오. Environmental Working Group은 위험한 화학 물질이없는 퍼스널 케어 제품을 찾는 데 도움 이되는 훌륭한 데이터베이스 16 을 보유하고 있습니다. 더 나은 방법은 일상을 단순화하고 나만의 제품을 만드는 것입니다. 예를 들어 코코넛 오일 병을 사용하면 많은 양의 로션, 물약 및 헤어 트리트먼트를 제거 할 수 있습니다 . 향기에 고급 오일을 첨가 할 수 있습니다.
허브와 요리 향신료 에는 다양한 항산화 제, 미네랄 및 비타민이 들어있어 식사의 영양소 밀도를 극대화하는 데 도움이됩니다. 그램 당 신선한 무게 기초에, 나물은 청과보다는 항 산화 활동에서 더 높은 조상을 나타냅니다. 많은 연구에서 대부분의 향신료에는 고유의 의약 적 특성이있는 경향이 있음이 밝혀졌습니다. 염증을 진압에 특히 효과적이다 네 향신료는 다음과 같습니다 (17)
신선도 문제, 그러나, 그래서 만약 당신의 식료품 저장실이 오래된 향신료 병으로 칼자루에 가득 차 있다면, 당신의 주식을 새로 고침 할 시간이 될 수 있습니다. 만료 된 낡은 향신료는 많은 맛을 제공하지 않으므로 식사를 위로 향한 시도가 당신을 인상적으로 남겨 두었을 경우 단순히 부패했을 수 있습니다.
스마트 폰이나 컴퓨터를 없애는 방법은 거의 없지만 모든 장치를 어떻게 사용하는지 다시 생각해 보는 것이 현명 할 것입니다. 일부 어린이, 특히 청소년은 한 시간에 여러 전자 장치로 둘러싸여있는 경향이 있습니다. EMF 와 무선 방사 의 장기적인 피해의 증거 가 매우 명확하여 신중한 접근이 필요하다고 생각합니다.
2011 년 5 월 31 일 세계 보건기구 (WHO) / 국제 암 연구소 (IARC)는 휴대 전화가 실제로 암을 유발할 수 있다고보고 한 보고서에서 라디오 주파수 전자기장을 "인류에 발암 가능성이 있음"으로 분류했다 (클래스 2B). (18) 분류는 무선 전화가 뇌 암 위험을 증가 보여주는 연구에 대한 응답으로 부분적으로왔다. 노출을 줄이려면 스마트 폰을 계속 휴대하십시오.
당신의 브래지어 또는 주머니에 그것을 챙겨 먹여야 지금 편리하지만, 도로의 아래 건강 문제에 대한 열린 초대, 그리고있다 그 조금 불편보다 더하실 수 있습니다! 휴대 전화가 켜져 있으면 실제로 전화를 걸지 않아도 간헐적으로 방사선을 방출한다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 그래서 하루에 15 시간 동안 엉덩이에 휴대 전화를 착용하면 신체 부위에 거의 지속적으로 방사선이 노출됩니다. 노출을 줄이는 방법에 대한 자세한 정보는 이전 기사 " 무거운 휴대 전화 사용으로 치명적인 뇌암 위험을 4 배로 높일 수 있습니다." 를 참조하십시오 . 또한 "장미의 냄새를 맡기"위해 가끔씩 디지털 생활에서 뽑아보십시오. 타임지 (Time Magazine )가 지적한대로 : 19
"장착 연구에 따르면 정보 과부하 - 스마트 장치를 지속적으로 사용할 때 발생하는 현상 -은 우울증과 불안과 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면 스마트 폰과 태블릿에 과도하게 부착 된 사람들과 여러 사람을 사용하는 사람들 (전문가는 미디어 멀티 태스킹이라고 부릅니다.) 전원을 끄고 일주일에 적어도 오후 9시 또는 주말 아침 이후에 일정 시간 동안 뇌를 쉬게하기 위해 서랍에 장치를 보관하십시오 정오 이전에). "
이 마지막으로 배치하는 동안, 장착 연구는 당신의 의자가 실제로 당신의 건강에 주변에서 가지고 가장 위험한 항목 중 하나가 될 수 있음을 분명히 밝힙니다. 장기간 앉아 있으면 반복적으로 만성 질환과 조기 사망에 대한 독립적 인 위험 요소로 나타났습니다, 당신은 정기적으로 운동을하고 매우 적합합니다. 맞습니다. 운동 은 흡연으로 인한 해를 근본적으로 되돌릴 수없는 것처럼 매일 앉아서 여러 시간 동안 일어나는 피해를 되돌릴 수 없습니다.
비만과 함께 앉는 것이 새로운 흡연으로 폐암 위험이 50 % 이상 증가합니다. 20 앉아서 간접 흡연보다 훨씬 위험하다는 것을 누가 알았겠습니까? 앉는 것은 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환에서 암 및 모든 원인 으로 인한 사망에 이르기까지 거의 모든 건강 문제 ( 21 ,22) 로 사망 위험이 증가하는 것으로 나타 났습니다. 그리고 운동이 적을수록 앉아있는 것의 해로운 영향을 더욱 분명하게 나타냅니다.
해결책은 무엇입니까?
가능한 한 일어서십시오. 서 책상이 하나의 옵션입니다. 그게 아니라면 근무 시간 중에 규칙적인 간격으로 일어서야합니다. 다른 많은 팁과 트릭을 보려면 이전 기사 인 " Office에서 활동하기위한 팁 "을 참조하십시오 . 일반적으로 1 시간 동안 앉아 있으면 너무 오래 앉아있었습니다. 최소한 최소한 매시간 50 분 이상 앉아 있지 마십시오. 피트니스 추적기를 아직 가지고 있지 않다면, 피트니스 추적기를 얻는데 돈이 많이들 것입니다. 나는 당신이 가지고 있을지도 모른다 어떤 운동식이 요법 과목든지에, 일 당 7,000에서 10,000의 단계를 조준하는 것을 추천한다. 저는 피트니스 트래커를 사용하기 전에 하루에 2,000 걸음 씩하고 있었고, 지금은 하루에 약 15,000 걸레 나 약 8 마일에 달합니다.
많은 사람들은 단순히 의자에 앉고 나가기 만하면 더 건강한 라이프 스타일에 더 가까이 다가 갈 수있는 첫 번째 단계입니다. 낮은 수준의 운동 이외의 활동에 익숙해지면 더 적극적으로 운동을 시작하기에 충분한 동기 부여를 얻게됩니다.
소스 : http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/04/06/10-everyday-items-throw-away