송혜교, 신민아, 고현정 등등 피부좋은 연예인들도 다~챙겨먹는 피부에 좋은 음식들!!

사람이 살면서 충촉되야 하는 것중에 하나가 식욕라는 것, 알고계셨나요~? 그만큼 먹는건 우리 삶에 많은 부분을 차지한다는 말이죠.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/18375F5A4E4C62C71A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="265" border="0" hspace="1" vspace="1" width="265" id="A_18375F5A4E4C62C71ACE9B"/>       피부는 타고나는 거라고 하는 분들도 많지만 요즘은 후천적인 노력으로도 가능할 뿐더러 타고날 때부터 좋다고 하더라도 잘못된 습관들로 피부를 망치는 경우도 많답니다.   그렇기 때문에 먹는 것도 신경써서 먹는다면 건강은 물론 피부에도 많은 도움이 된답니다^^     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1337C65A4E4C62C219" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="337" border="0" hspace="1" vspace="1" width="337" id="A_1337C65A4E4C62C2197269"/>   ◆토마토◆   토마토는 비타민 A가 풍부해 피부의 콜라겐 생성을 도와주는 음식이에요~ 그렇기 때문에 건조하고 탄력이 없는 분들이 많으 드시면 좋답니다. 또한 미백에도 도움이 커 '스킨푸드'에서도 미백화장품으로 토마토를 사용한 화장품을 출시하기도 했었죠     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/173AED5A4E4C62C316" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="245" border="0" hspace="1" vspace="1" width="245" id="A_173AED5A4E4C62C316EF3C"/>  ◆녹차◆   녹차가 피부에 좋다는건 피부에 관심이 많으신 분들이라면 다 잘 아실꺼에요~ 먹는거 마시거나, 바르거나, 세안 목욕을 하셔도 피부에 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부하기 때문에 피부를 조여 주는 효과가 있고 피부미백과 피부살균 효과있답니다       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1434E65A4E4C62C41C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="382" border="0" hspace="1" vspace="1" width="382" id="A_1434E65A4E4C62C41CFEE3"/>   ◆감자◆   감자는 비타민C가 풍부한데 찌거나 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않아요. 그렇기 때문에 비타민을 충분히 섭취할 수 있다는 장점이 있답니다. 비타민C는 피로 회복에도 좋으며 미백효과가 뛰어납니다. 또 감자의 베타카로틴 성분이 피지분비를 막고 피부를 보호해 지성피부나 여드름 피부에 좋아요             <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/114DB3364E4C64BB04" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="438" border="0" hspace="1" vspace="1" width="438" id="A_114DB3364E4C64BB04AB8E"/>   ◆현미◆   현미는 성장 촉진인자로 발육에 없어서는 안 되는 비타민 B2가 풍부하다고 해요. 피부를 튼튼하고 매끄럽게 하며, 체액의 산화를 막고 피를 맑게 해줍니다. 또한 현미에는 필수영양소 22가지가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 균형 있는 영양섭취가 가능하답니다     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1832FC5A4E4C62C51D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="291" border="0" hspace="1" vspace="1" width="291" id="A_1832FC5A4E4C62C51DA16C"/>   ◆시금치◆   시금치는 비타민 A,C가 풍부하여 피부를 보호하고 탱탱하게 수분을 유지시켜 줍니다. 빈혈로 생기는 기미 치료에도 도움이 되며, 칼슘,인 철분등이 많이 함유되어 변비와, 변비로 인해 생기는 피부 트러블 예방에도 좋습니다. 항산화성분중 비타민A인 베타카로틴이 풍부하여 세포 재생능력이 뛰어납니다. 엽록소에는 살균효과가 있으며, 피부 탄력에도 효능이 좋다고 해요.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193B485A4E4C62C613" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="406" border="0" hspace="1" vspace="1" width="406" id="A_193B485A4E4C62C613EAEC"/>    ◆파프리카◆   파프리카는 손상된 피부를 재생시켜 주는 효과가 있습니다. 비타민 함유량이 토마토의 5배, 레몬의 2배나 된다고 하네요+_+ 이외에도 비타민A,카로틴,섬유소 등이 풍부하여 면역력강화 및 피부보습에 좋습니다. 참고로 파프리카는 색깔이 다양한데 색마다 효능과 장점이 조금씩 다르다고 하니 골고루 섭취하는게 좋아요~       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181A10544E4C62C81A" class="txc-image" width="239" style="WIDTH: 239px; FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="265" border="0" hspace="1" vspace="1" height="337" id="A_181A10544E4C62C81A899A"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11347F5A4E4C62C71E" class="txc-image" width="300" height="338" style="WIDTH: 300px; FLOAT: none; HEIGHT: 338px; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_11347F5A4E4C62C71E1BD6"/>   이외에도 레몬, 오이, 알로에, 감, 호두, 들깨, 보리 등등.. 많은 음식들이 우리피부에 도움이 된답니다!   너무 과하지 않게 일정량을 적절하게 섭취한다면 우리도 피부미인! 멀지않았어요~