멸치 영양성분 멸치 칼로리 멸치 효능 좀 알아봅시다.

[오메망]

[밑 반찬 멸치]

우리가 흔히 먹는 멸치 볶음입니다.

가정에서 밑반찬으로 많이 먹지요.

멸치에 대해 좀 알아보겠습니다.

멸치 영양성분, 멸치 칼로리, 멸치 효능 등~~~

[멸치]

(청어목 멸치과)

멸치는 '청어목 멸치과'에 속하는 바닷물고기랍니다.

멸치는 주로 사할린섬 남부, 한국, 일본, 필리핀, 인도네시아의 대륙붕 해안에서 많이 서식한다네요.

[멸치 칼로리]

멸치 칼로리는 100g당 114kcal

[멸치 영양성분]

단백질과 칼슘이 풍부하답니다.

100g당 단백질 17.70g 칼슘 509.00mg

무기질이 풍부하다네요.

[멸치효능]

멸치 효능 -1

(골다공증 예방)

멸치 효능은 무엇보다 단백질과 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 좋답니다.

멸치 효능 -2

(성장 발육에 도움)

단백질, 칼슘 및 무기질이 풍부하여 어린이들의 상장 발육에 좋다네요.

멸치효능 -3

(태아 뼈 형성 및 산모의 뼈에 도움)

멸치는 태아의 벼 형성과 산모의 뼈 성분에 도움이 된답니다.