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<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
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<TD>
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<TR>
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<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
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<P> 계획한거 반만했네요.</P>
<P>아침-태보수업 1시간</P>
<P>점심-40분정도 걷기</P>
<P>저녁- 지금 일기쓰고 어쩔까 고민중...<BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P>아니요..아침-밥3/4+반찬(많이두 먹었다)</P>
<P>점심- 짜장면+칠리새우+탕슉+날치알밥+군만두(정말 믾이두 먹었네)</P>
<P>간식-딸기+커피+단호박 1/3</P>
<P>저녁-단호박 2/3+우유</P>
<P>음식한거 맛보니라 소고기베이컨말이 한개..(헉 미쳤구나)<BR>
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<P> 아뇨아뇨 넘 많이 먹었어요.<BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>1. 날씨 좋다구 운동후 창문을 휙 다 열어놨더니 감기가 왔네요...</P>
<P>ㅠㅠ운도 없는뇬~~ 하루만에...</P>
<P>2. 정다연 피규어 해 볼라구 나이키신발 또 질렀네요..(실내에서도 신발신구 하라 해서....ㅎㅎ)</P>
<P>3.피규어는 해 보지도 않구....ㅡㅡ;;;</P>
<P>4. 태보수업 들었는데....땀이 장난 아니삼...</P>
<P>5. 왜이리 지르는걸 좋아하는지...</P>
<P>헬스장을 다니면서도....순환운동 30분을 하는 클럽이 생겨서</P>
<P>한번 견학다녀왔어요...확 하구 싶은 충동이......아침엔 헬스장 가서 수업, 점심땐 순환운동 30분....</P>
<P>넘 의욕만 앞선건가요?</P>
<P> </P>
<P>5. 감기약 먹어야 하나요?<BR>비타민 한알 먹긴 했는데....</P>
<P> </P>
<P>좀 많이 먹어서 NG. 내일은 화이팅!!!</P>
<P> </P>
<P>급소식....단호박이 우리가 알고 있듯 저칼로리가 아니라네요.</P>
<P>흑...찾아보다가 대부분 100g에 30칼로리가 그러는데...서양호박의 경우 90칼로리까지 나간다구....</P>
<P>뭘 믿어야 할지 모르겠지만..</P>
<P>여튼 많이 먹으면 뭐든 살찌네요...</P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
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[25일째] 이런이런....감기 증상이. 있네요.글구 단호박 칼로리ㅠㅠ
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첫댓글 100g정도면 보통 1/8정도 되는 양이던데~~ 음음...서양호박이라..-0-;;;마트에 가면 단호박이 거의 뉴질랜드산이던데 같은건가요?
흑..그러니까 한통이 800g이라 가정하면...30칼로릴때는 240칼로리지만...90칼로리라면...720칼로리나 먹었단 얘긴데.......눈 튀어 나올꺼 같아요....너무 칼로리에 대한 의견이 분분해서 모든 칼로리의 중간 50칼로리라 생각하자구 의견 모은데두 있더라구요
헉 짜장면 또 드신거에요?? 맛있긴하셨겠지만 며칠간은 기름진거 안드시는게 좋을거같아요 ^^ 주말까지 참아보세요! 그리고 운동은 적당히 해주신거같아요~ 감기기운이 있으시니 무리하시지 않는게 좋을거같아요 ^^ 태보수업 장난아니게 힘들죠? 제가 하는 킥복싱 클래스랑 비슷할거같아요 ^^ 무지하게 힘들지만 그만큼 칼로리 소비가 많다는게 쬬아요 ^^
ㅎㅎ 딸내미가 아직 학교서 밥을 안 먹고 와서 딸내미 친구 엄마들이랑 먹니라...음식에 제한이 있어요...고를수 있는게 한정....내일은 그래서 기름진거 안 먹게요. 약 먹었는데도 코가 계속 킁킁....이제 누워야겠떠요.
전 주위 친구들이 자꾸 걸려서 감기 걸릴 거 같아요..ㅠㅠ 감기약 드세요 아프면 운동도 힘들어요.. 열심히 하세요 화이팅!
감기 빨리 나으세요. 밖에는 운동하기에 덥지만 집안은 춥더라구요. 저는 밖에는 헥헥거리면서 집에서는 추워서 오들오들 떨어요. 그리고 의욕이 없는 것 보다는 의욕이 많은 게 좋죠. 의지가 있으니 앞으로도 더 열심히 하시겠다는 뜻이잖아요.^^ 단호박이 칼로리가 높긴 높네요...붓기를 빼준다고 해서 좋다고 들었는데...아~! 단호박 말씀하시니 단호박에 우유와 같이 먹고 싶어요.ㅜ.ㅜ 오늘도 내일도 화이팅입니다.^^