월별 | 마라톤 | 싸이클 | 수영 | 비고 |
1월 | 242 | 250 | ||
2월 | 146 | 486 |
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3월 | 259 | 680 | 1 |
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4월 | 181 | 780 | 30 |
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5월 | 200 | 914 | 20.5 |
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6월 | 212 | 435 | 14.6 |
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7월 | 300 | 320 |
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8월 | 372 | 317 | 3 |
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9월 | 215 | 556 | 21 |
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10월 | 214 | 341 | 6.3 |
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11월 | 249 | 280 |
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일자 | 마라톤 | 싸이클 | 수영 | 비고 |
12월 1 | 12 | 트레이드밀 | ||
2 | 5 |
| 트레이드밀 | |
3 | 15 | 인천대공원 | ||
4(일) | 15 | 인천대공원 | ||
5 | 30 | eliptical | ||
6 |
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7(수달) | 21 | 문학경기장 | ||
8 | 10 |
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9 | 5 | 30 | eliptical | |
10 | 20 | 인천대공원 | ||
11(일) | 12 | 만의골 인터벌 | ||
12 | ||||
13 | 5 | 30 |
| eliptical |
14(수) | 17 | 문학경기장 지속주 | ||
15 | 5 |
| 트레이드밀 조깅 | |
16 | 10 | 30 | 트레이드밀 인터벌 | |
17 | 12 | 인천가족공원 | ||
18(일) | 12 | 1.5 | 가족공원+박태환 수영장 | |
19 | 10 | 30 | 트레이드밀+잔차 | |
20 |
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21 | ||||
22 |
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23 |
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24 | ||||
25(일) | ||||
26 |
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27 |
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28 | ||||
29 | ||||
30 | ||||
31 |
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누계 | 188 | 150 |
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12월 18일..
가족공원에서 런훈련...런 훈련했나 모르겠다..
대포 끌어안고 왔다리 갔다리..시계부랄처럼..ㅎㅎ
문학 박태환 수영장으로 강습회.
처음가본 박태환 수영장..
ㅇ50m 풀에...으~~~~아~~~~물이 무쟈게 깨~~~끗하다...감동...또 감동..
대회에 나가면 셩은 거의 후미주자,,중간만이라도 했음 좋겠다.
원포인트 레슨과 상진이가 가르쳐 주는대로 해보지만 더욱 엉망이다.
이제 시작해 보자.
다 뜯어 고쳐보자..
3개월, 또는 6개월,,그리고 돌고래로 변해 보자!!
태환아 긴장해라~~ㅎㅎ
첫댓글 태환이가 요즘 물이 다시 올라서...따라가기 쉽지 않으실거에요. ㅋㅋㅋ
그래도 항상 도전하는 모습에 박수를 보냅니다.
형님...화이팅~~~^^
태환이가 더 빨리 갈 수 있도록 자극~^^
제2의 마린보이 탄생을 기대 해볼게요. 화이팅 이십니다.
ㅋㅋ
언감생심~ㅠ
오 형님 멋집니다.^^ 화이팅입니다.
멋쟁이는 멋쟁이를 알아보나보다 ㅎㅎ