7월 제철 음식 과일 생활정보

[조피디]

7월 제철 음식 과일 생활정보

 7월 제철 음식 과일 생활정보

1. 수박

여름철 하면 생각나는 과일은 대표적으로 수박이 먼저 떠오르는데요 수박에는 수분함량이 90% 있어 더운 여름철에 충분한 수분 공급해 주며 이 노작용에 도움을 줍니다.

또 한

수박에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 수분 공급이 원활하게 될 수 있게 도와줍니다. 수분함량이 높아 피부의 건조를 막아주고 촉촉한 피부를 유지하는데 좋습니다. 또한 수박 껍질의 하얀 부분으로 팩을 하면 미백효과가 있고 피부의 열을 내려주는 데 도움이 됩니다.

2. 토마토

토마토는 우리말로 '일년감'이라 하며, 한자명은 남만시(南蠻枾)라고 한다. 우리나라에서는 토마토를 처음에는 관상용으로 심었으나 차츰 영양가가 밝혀지고 밭에 재배하여 대중화되었다.

또 한

토마토에 함유되어 있는 성분에는 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 철, 인, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 식이섬유 등이다. 비타민 C의 경우 토마토 한 개에 하루 섭취 권장량의 절반가량이 들어 있다.

토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 '라이코펜' 때문이다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨다. 또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다.

3. 자두

자두는 아미노산의 일종인 시트리닌 성분이 함유되어 있었는데요, 이 성분은 이뇨작용을 촉진하여 소변을 원활하게 해줬어요. 이를 통해 요실금이나 요로결석 등 방광염 예방과 신장 기능 강황에 도움을 줍니다.

자두는 칼륨도 풍부해서 체내에 축적되어 있는 노폐물과 나트륨 배출에 도움이 되어서 혈액순환 및 혈관 건강에 활동을 도와주며

수용성 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어서 장운동을 원활하게 하는데 효과적이어서 변비 예방 및 장 건강 증진에 도움이 되었어요.

[모카]

수박.토마토는 내가 가장 안좋아하는 과일 1년에 한통도 제데로 안먹는데 이렇게 좋은줄 몰랐네
앞으론 열심히 먹도록 노력해야지~^^

[조피디]

네네
과일은 다 맛있고 질리지 않아
많이 드셔도 좋아요 😀

[조피디]

과일은 조건 없이 배 터져도 먹는다!~!

[조피디]