오늘의 포스팅은 대추 효능 및 효과 먹는 법에 대해서 이야기해보겠습니다.
한방에서 약재로도 많이 사용되는 대추는 자양강장 및 면역력 강화에 도움이 되는 열매입니다.
차로 만들어 섭취를 하면 기관지 건강에 도움이 되며 많은 분들이 즐겨마시는데요.
지금부터 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
효능
첫 번째 감기 예방입니다.
대추는 귤보다 비타민C의 함유량이 풍부하여 기관지 건강에 도움이 되며 추운 겨울 차로 만들어 섭취를 하면 감기 예방과 기침 완화에 도움이 된다고 합니다.
두 번째 불면증 완화입니다.
따뜻한 성질을 지닌 대추를 섭취하면 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움이 되며 몸이 찬 분들에게 효과가 있다고 합니다.
또한 대추씨에는 신경을 안정시키는 효과가 있어 스트레스를 완화시켜 불면증을 개선하는 데 도움이 된다고 하네요.
세 번째 항암 효과입니다.
대추에 함유되어 있는 베타카로틴과 플라보노이드 성분은 항암 작용에 도움이 된다고 합니다.
때문에 암의 발병을 억제하며 전이가 되는 것을 막는 효과가 있으며 식이섬유도 풍부하여 발암물질을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 준다고 하네요.
네 번째 변비 예방입니다.
대추에는 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비를 완화시키는 역할을 하고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 준다고 합니다.
또한 칼륨도 풍부하여 설사를 완화하는 데 도움이 된다고 하네요.
다섯 번째 자양강장 효과입니다.
대추는 한방에서 강장제로 사용이 되며 기력을 회복시키고 이뇨작용을 원활하게 하는 데 도움이 된다고 합니다.
여섯 번째 빈혈 예방입니다.
대추에는 적혈구의 생성을 돕는 엽산이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
때문에 체내 철분 결핍으로 인하여 발생하는 빈혈을 예방하는 데 효과가 있다고 하네요.
대추 먹는법
대추는 대부분 생강이나 배와 함께 끓여 대추차로 섭취를 하거나
청으로 만들어 따뜻한 물에 희석하여 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
그 이유는 대추에 함유된 성분은 끓이거나 우리는 과정에서 나오기 때문이라고 하네요.
이상으로 대추 효능 및 효과 먹는 법에 대해서 알아보았습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요~~