신**어르신과 함께 유튜브를 보면서 관절건강에 대해 알아보았습니다.
1. 요통
노화가 진행되면 추간판 탈출증, 척추관 협착증
으로 요통 발생
2. 슬통 (무릎)
노화로 인한 슬통과 잘못된 자세로인한 슬통이
있다
관절염을 예방하기 위한 방법
1. 적정체중유지
2. 수영, 걷기, 스트레칭등 꾸준한 운동
3. 통증이 있을때 온찜질
4. 쪼그려앉아 걸레질 , 짝다리등 무릎에 좋지 않
은 자세 하지 않기
5. 한의사의 복용지도하에 관절에 좋은 우슬을 연
하게 끓여마시기
6. 1)슬안혈(슬개골양쪽 움푹 들어간자리)
양쪽 엄지손가락으로 꾹 눌러주기
무릎 굽힌 상태에서 만지기 좋음
2)학정혈(슬개골 윗쪽)
손가락으로 꾹 눌러주기
어르신께서는 20년 넘는 시간동안 매일아침 스트레칭을 꾸준히 하셔서인지 무릎은 아프지 않으시고 허리도 좋으신편이라 하시며 영상을 보시고 잠시 쉬고 있으셨던 스트레칭을 다시 해야겠다 하셨습니다