◐오늘도 화이팅◑ 못난이 섹쉬겅주 재탄생 78일째....☆ 다시 꺼낸 체중계~ 넘 궁금해 ☆

[이뻐진겅주]

05월 19일 월요일 다욧일기....78일째

식사

아침(08:30) : 시리얼 + 저지방우유    

간식(00:00) : 비타민 + 블랙커피

점심(12:40) : 닭덮밥(햇반) + 토마토 + 열무김치

간식(00:00) : 당근 

저녁(18:10) : 현미잡곡 + 두부김치찌개 + 고등어구이 + 양배추 + 밑반찬 3가지

운동량

* 오전 운동                                             * 오후 운동

                                                              스텝퍼 28분 2,100회=294

                                                              어깨아령 12회 6세트(안함)                                               

                                                              걷기 30분

* 저녁 운동

배드민턴 레슨 30분

옥주현 요가 (안함)

상복근 15회 5세트

허벅지 안쪽 각 20회 3세트

하복근 15회 3세트

옆구리+복근 30회 5세트

하늘자전거 1,000회

훌라후프 (안함)-------------다 쨈

몸무게 변화

다욧시작 03월 03일 키 169cm 몸무게 65.2Kg

2주 시작 일요일(03월09일) 63.9 Kg       3주 시작 일요일(03월16일) 63.2 Kg                    

4주 시작 일요일(03월23일) 63.9 Kg       5주 시작 일요일(03월30일) 63.1Kg

6주 시작 일요일(04월06일) 61.2Kg        7주 시작 일요일(04월13일) 61.3Kg 

8주 시작 일요일(04월20일) 59.4Kg        9주 시작 월요일(04월28일) 59.0Kg

10주 시작 화요일(05월07일) 60.0Kg     11주 시작 월요일(05월12일) 58.9Kg

12주 시작 월요일(05월 19일) 59.8Kg

1차 다이어트 계획 및 목표

다이어트 계획 : 2008년 5월 31일 (58Kg)

다이어트 계획 : 2008년 6월 30일 (57Kg)

다이어트 계획 : 2008년 7월 31일 (56Kg)

2차 다이어트 계획 및 목표

다이어트 계획 : 2008년 9월 30일 (55Kg)

다이어트 계획 : 2008년 12월 31일 55-57Kg 유지하기, 이횰 복근 만들기

5 월
일	월	화	수	목	금	토
27       안잼	28        59.0	29       58.9	30       59.1	1	2         59.1	3         58.8
			식이 - X	식이 - X	식이 - △	식이 -
			운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 -
			회식 훈제오리 쵸콜렛신강림	빵쿠키신강림	치킨참기^^	3박4일여행
4	5	6	7         60.0	8          59.2	9          59.0	10
식이 -	식이 -	식이 - X	식이 - ○	식이 - △	식이 - X	식이 - X
운동 -	운동 -	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - △
부산	광주	결혼기념일	컨디션 엉망	충격=떡		떡,김밥,전병
11	12        58.9	13	14	15        59.2	16        59.7	17         58.9
식이 - X	식이 - X	식이 - △	식이 - ○	식이 - ○	식이 - ○	식이 - △
운동 - X	운동 - △	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○
떡,김밥,전병	파운드,전병			낙지볶음		고등어조림술
18	19        59.8	20         59.6	21	22	23	24
식이 - ○	식이 - ○	식이 -	식이 -	식이 -	식이 -	식이 -
운동 - ○	운동 - △	운동 -	운동 -	운동 -	운동 -	운동 -
결혼식,모임
25	26	27	28	29	30	31
식이 -	식이 -	식이 -	식이 -	식이 -	식이 -	식이 -
운동 -	운동 -	운동 -	운동 -	운동 -	운동 -	운동 -
						목표58대유지

잡담

아무래두 전 체중계 없이는 못 사는거 같아요~ 도저히 궁금해서 살 수가 없어요....ㅋㅋㅋ몇일 잘 참는거 같더니.... 

어제는 레슨 갔다가 승질만 잔뜩 받고 왔어요....갑작이 운동하기가 싫어질 정도로.....

그래서 농담으로 랑군이한테 우리 닭발에 소주한잔 해버릴까? 이랬더니 씩~ 웃음서 " 울 자기 화나쏘? 그래 시켜시켜~"

이럽니다....완전 미쳐요~ 그래서 농담이야~ 나 다이어트 해야지....이러니깐 오히려 화를 냅니다....

여자가 한입으로 두말한다구 ㅋㅋㅋ 한 한시간을 쪼르더니 포기하나 했더니 불쌍한척 하길래~결국 밤 11시에 치킨 시켜줬어요....ㅠ.ㅠ 전 치킨오기 전에 침대로 쏙~ 잠 안 올줄 알았더니 그냥 스르륵.....아침에 눈 뜨자마자 샤워하는 랑군이한테

달려가서는 " 치킨 남겼어? " 이랬어요....ㅋㅋㅋ 아침에 치킨 먹어주고 시리얼에 우유까지 든든하게 먹었네여....

오늘은 랑군이 선배가 저녁 사준다고 레슨가기 전에 보쌈 먹구 갈라했는데 레슨 시간 땡겨 받기로해서 못 먹어요~

왜케 억울할까요??

랑군이 집에 오니깐 좋은점두 있네요....설거지도 해주고 세탁소도 다녀오고....비번인날은 청소도 해줄꺼라서....ㅋㅋㅋ

밥 하는게 귀찮긴해도 어쩔수 없는거니깐....이래서 결혼은 한번 해봐야하는건가 봐요~

* 공포의 5월 스트레스 없이 즐겁게 다이어트 하자~ 아자아자  뺘샤

* 난 이성이 있기에 돼지가 아니라 사람이다....(가끔 이성이 가출해서 문제다.)

[아가씨 같은 아줌마&&&]

ㅎㅎ 넘 재미나게 사시네요... 랑군님이 옆에 계신것이 훨씬 좋은건 당연한거 아닌가요..?? 아침에 치킨드시고~~ 전 오늘 먹고싶은것이 넘 많아서~~ 어찌해야할지.. 헉~~ 지금 제 머리위로 치킨..보쌈..순대.. 떡볶이.. 막~~ 떠다니는것 같아요.. 마술은 아직 시작도 안했는데~~ 날짜가 다가와서일까.. 정말 걱정적정.. 오늘 날씨는 완전 여름인데~~ 확~쪼여줘야하는데~~ 다시 힘내서 아자아자 해야겠죠.. 이뻐진 겅주님도 화이팅~~!! 보쌈 못먹어도 넘 억울해마세요..*^^*

[이뻐진겅주]

넵 없는것보다는 있는게 휠씬 좋네요.... 순대는 한번쯤 드시는것도 좋은데....전 자주 먹잖아요.... 오늘은 보쌈대신 고구마 아작 낼라구요....

[MiJi]

히히히 :) 오랜만에여 겅주님 :) 저도 정말 체중계없인 못산다는.. 우리열심히해봐요

[이뻐진겅주]

네 일기가 안 보여요 저 앞에 있네요....

[얼룩이]

맛있는거 먹음 참 즐거워요... 대신.. 점심때 먹거나... 저녁일 경우 적게 먹어야겟쭁.. 정말 자제하면서 먹어야 후회가 없는뎅... ㅋㅋ 그게 좀 힘들죵... 그래도.. 맛나게 먹고.. 운동 열심히 하는게 더 좋은거같어요..ㅋㅋ

[이뻐진겅주]

전 자제 적당히 하기로했어요....너무하면 오히려 스트레스로 더 먹는듯 싶어서요... 이번주 쪼이기 한판 해야하는데 될까 모르겠어요....그래두

[58키로를향해]

저는 신랑땜에 -0- 더 망했어요 .. 시켜달라니까 ! 다 시켜주고 .ㅠ 하긴 제가 유혹을 못이긴것두 있찌만 .ㅠ ㅎㅎ 그래두 5일동안 폭식하다가 겨우 멈춰서 오널 식이운동 성공했네여 ! 늦잠잔것만 빼구.ㅠ 낼은 더더욱 완성도 높게 만드러야겠어여! ㅎㅎ 겅주님두 더더힘내서! 홧팅 남편이랑 사이 넘 조아보여여 ㅎㅎ

[이뻐진겅주]

일기 안 올리시더니 폭식하셨구나 그래두 언능 잊어버리시구 다시 쪼여주세요