스크랩 추운 겨울 더 힘든 ‘수족냉증’ 치료와 개선법

[옥숙]

추운 겨울 더 힘든 ‘수족냉증’ 치료와 개선법

추운 겨울 더 힘든 ‘수족냉증’ 치료와 개선법

차가움을 느끼지 않을 만한 온도에서 신체 특정 부위가 차고 시려서 일상생활을 유지하기 곤란한 경우가 있습니다. 바로 냉증 또는 냉각과민증입니다. 증상이 손‧발에 많이 나타나서 흔히 수족냉증이라고 부릅니다. 여성에게 많은 냉증은 단순히 손‧발이 차가운 것에 그치지 않습니다.

손‧발뿐 아니라 전신의 체온이 낮은 냉증은 월경불순‧월경통‧자궁근종‧갱년기장애‧냉대하‧난임 등을 부를 수 있습니다.추운 겨울 삶의 질을 떨어뜨리고, 건강 문제도 부르는 수족냉증의 원인과 개선법에 대해 알아보겠습니다.

냉증에 영향을 주는 여러 가지 요인

우리 몸의 체온 유지 방법은 보일러로 집을 난방 하는 것과 비슷합니다. 물을 뜨겁게 데워서 강력한 모터의 힘으로 파이프를 통해 집안 곳곳에 흘려보내 따뜻하게

하는 원리입니다.

이처럼 냉증은 신체 혈류에 문제가 있거나 신진대사가 떨어진 경우 발생합니다.

냉증을 일으키는 원인에는

△빈혈‧영양실조 등 혈류량이 부족한 경우

△갑상선기능저하 등으로 신진대사가 떨어져서 체온이 떨어진 경우

△저혈압이나 기력이 떨어져서 혈액을 전신 구석구석 보내줄만한 힘이 부족한 경우

△말초성 동맥경화증(레이노이드씨병)처럼 말초혈관 건강이 안 좋은 경우

△동맥경화‧고지혈증 등 혈관에 노폐물 등이 많아 혈류순환이 제대로 되지 않는 경우 등이 있습니다.

또 이런 원인들에는 여러 가지 요인이 복합적으로 영향을 줍니다. 체온조절이나 혈액순환에 주된 역할을 하는 자율신경계의 문제(자율신경실조증)와 소화기장애‧스트레스 등 전신적인 문제, 내분비장애 등에 따라 냉증이 나타납니다.

한방에서 이러한 냉증의 진단은 체표의 온도를 색깔로 표시하는 적외선 체열측정을 통해 진행합니다. 또 맥전도 검사로 순환대사기능의 힘을 평가합니다. 아울러 수양명경경락기능 검사를 통해 신체 수분이 충분하고 얼마나 따뜻한지, 스트레스 정도와 민감도 및 자율신경계의 상태를 파악합니다.

이에 더해 가속도 맥파 검사로 말초혈관의 노화 상태나 혈류순환정도를 측정합니다. 또 기타 체지방 검사를 통해 체온 유지 기능의 반 이상을 책임지는 근육량과 보온에 필요한 체지방량을 확인 해 냉증의 정도나 원인을 파악, 치료에 활용합니다.

냉증의 다양한 한의학적 치료

냉증 치료를 위해 가장 먼저 선택할 수 있는 치료법은 뜸(灸法)입니다. 뜸은 우리 인체의 냉증을 치료하는데, 전신적인 냉증과 국소적 냉증에 모두 응용할 수 있는

방법입니다.

냉증에 사용되는 한약은 냉증을 일으킨 여러 가지 원인과 그 증상의 차이에

따라 결정됩니다.

최근 수년간 강동경희대병원과 함께 여러 대학병원에서 공동으로 냉증에 대한 각종 한약처방의 유효성과 안전성에 대해 다기관 임상시험을 통해 효과를 확인했고, 현재도 진행하고 있습니다.

또 침 치료를 통해 냉증으로 생긴 온몸의 기혈 순환장애를 개선시킬 수 있습니다.

강동경희대병원에서는 광선요법도 활용하고 있는데, 특수방사세라믹에서 방사되는 원적외선을 쬐어 인체의 신진대사와 면역체계를 정상화시키면 냉증이 감소하고 기혈순환도 좋아집니다.

아울러 복부냉증, 생리불순, 배변장애 등에 활용되는 안복행법 등 사지말단의 기혈순환을 정상화 시켜주는 기공도 도움이 됩니다.

수족냉증의 생활 속 개선 방법

수족냉증을 개선하는 생활요법을 실천하는 것도 도움이 됩니다. 평소 냉수마찰이나 냉온욕, 목욕물에 말린 무잎, 쑥, 창포, 등겨, 귤껍질, 유자, 홍화 등을 넣어서

 목욕합니다.

또 식사시간과 식사량을 일정하게 지키고 지나치게 차지 않은 더운 음식을 섭취합니다. 신진대사 활성화를 위해 단백질‧비타민‧무기질을 골고루 섭취하는 것이

필요합니다.

반면 체온 유지를 위해 과도한 복장으로 땀을 너무 흘려 속옷이 젖을 정도의 상태는 오히려 냉증을 악화시킬 수 있어서 주의해야 합니다.

수족냉증 개선에 도움 되는 한방차

한방차(茶)는 수족냉증을 극복하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 쑥, 인삼, 생강, 구기자, 대추, 계피 등 약재로 차를 끓여 하루 두 번, 아침과 저녁으로 마시면 좋습니다.

특히 부인과 질환으로 인한 수족냉증에는 더덕, 당귀, 향부자를 차로 마시면 도움이 됩니다.

- 보골지차

수족냉증뿐만 아니라 전신냉증을 해소하는데 도움이 됩니다. 보골지는 신장 기능을 항진시켜서 정력을 소생시킵니다. 아랫배를 덥게하며 소변의 양도 많게 하고

힘이 있게 합니다.

유정, 유뇨, 설사를 막아주고 식욕과 기력을 돋게 합니다.

- 생강차

생강을 말려서 가루를 내어 끓여 마십니다. 여기에 5대 1 비율로 계피가루를 넣고 끓이면 향‧맛‧효능이 더 좋습니다. 생강차는 겨울에 손발이 몹시 차거나 속이 차서 소화가 안 되는 사람에게 좋습니다. 특히 계절에 관계없이 허리나 무릎이 시린 사람, 생식기가 차서 성생활이 약한 사람은 오래 복용하면 좋습니다.

- 쑥조청차

쑥을 삶아서 물을 꼭 짠 다음 계속 저어가며 불에 졸이면 조청처럼 만들어지는데

이 쑥 조청을

한 두 티스푼을 더운물에 타서 마시면 냉증과 함께 대변, 소변, 소화뿐만 아니라

월경불순까지 좋아집니다.

- 인삼대추차

대추는 몸을 따뜻하게 하고 겨울에 맞는 보약재로 적합합니다.

인삼에 대추를 넣어 차로 끓여 마시면 허약한 몸이 튼튼해지고 혈액이 잘 돌기 때문에 핏기가 없이 까칠한 사람의 얼굴이 곱고 부드러워집니다.

- 당귀차

당귀는 여성을 위한 약초라고 할 만큼 각종 부인병에 효과적입니다.

여성의 냉증, 혈색 불량, 산전·산후 회복, 월경불순에 좋습니다. 오랫동안

복용하면 손발이 찬 증상을 개선시킬 수 있습니다.