안녕하세요~!
바른 체형으로 몸마음 건강을 살리는 <골반 편> 무료 특강을 차의과학대학교 통합의학대학원 석박사의 "운동재활과 CST(두개천골요법)"가 만나 진행하는 소식을 전합니다.
주제는 ‘골반’입니다.
골반은 척추와 양 다리를 이어주며, 무게를 다리에 전달하기 때문에 걷기에 중요한 역할을 합니다. 또한 내부 장기들을 위한 공간을 제공하며 외부로부터 보호하는 역할을 하지요.
이러한 골반이 변형되었을 때 건강에 미치는 영향을 살펴봅니다.
골반 변형은 척추에 영향을 미칩니다. 그러니까 골반 상태와 척추가 연관성이 있다는 것이지요.
척추, 다리와 연결되어 있는 골반이기에 골반은 척추와 다리에도 영향을 미치는 것입니다.
■골반 변형의 종류는 다음과 같습니다.
∨앞으로 기운 골반
∨뒤로 기운 골반
∨비틀어진 골반
∨안으로 말리거나, 벌어진 골반
■골반 변형의 원인을 살펴볼까요.
∨외상
∨잘못된 자세(다리를 꼬고 앉는 자세. 턱을 괴거나 한쪽으로 체중이 쏠리는 자세, 짝다리로 서는 습관, 가방을 한쪽으로 메는 경우
∨임신과 출산
■골반 변형 자가진단법을 알아보아요.
∨양쪽 어깨 높이가 다른 경우
∨바지 벨트 선이 틀어진 경우
∨양쪽 다리 길이가 차이나는 경우
∨신발의 한쪽 밑창만 빨리 닳는 경우
■골반 변형의 증상입니다.
∨통증(골반 통증, 요통, 무릎 발목 통증, 어깨 통증, 등 통증, 두통)
∨신체적 기능 저하감 (변비, 소화 안됨, 가슴답답함, 허약함 등)
∨정서적 불편감 (우울, 불안, 화, 공격성, 불안정, 주의산만 등)
■이러한 골반 변형을 방치하면 어떻게 될까요?
∨골반이 앞으로 기우는 경우는 엉덩이가 뒤로 튀어나오게 됨
(골반이 기울수록 과도하게 꺾이는 척추/ 골반이 앞으로 기운 경우 – 심한 요통과 고관절 통증이 유발됩니다.)
∨골반이 뒤로 눕는 경우에는 엉덩이가 반대로 밋밋해지고 등이 구부정해짐
(이렇게 되면 허벅지 뒤쪽 근육이 경직되고 통증이 나타납니다. 이 상태는 허리디스크, 척추관협착증을 유발 시킬 수 있고요.)
■골반 변형으로 발생하는 질환은 다음과 같습니다.
-척추측만증 (C자형, S자형으로 휘어짐)
기능성 척추측만증 (척추의 구조적 문제없이 외부 요인으로 발생)
■척추측만증의 원인
∨골반 변형
∨척추 주위 근육의 불균형
∨특발성 척추측만증 – 특별한 원인 없이 발생
∨선천적 척추측만증
∨신경근육성, 신경섬유종에 의한 척추측만증
이러한 골반 건강을 위해 운동재활과 CST(두개천골요법)가 만나 많은 분들께 건강 길잡이가 되어 한 뼘 도움이 되고자 무료 특강 시간을 마련하였습니다.
운동재활은 준필라테스 김형철 대표가, CST(두개천골요법)는 손길과 마음 이은주 대표가 맡아 진행합니다.
■내용: 운동재활 & CST(두개천골요법)를 통한 골반 교정
■일시: 2024. 6. 22(토) 오후1시~4시 (총3시간) (※1.5H 운동재활, 1.5H CST)
■대상: 부모님, 운동재활 종사자, 필라테스 요가 강사, 사회복지사
■진행: 김형철(준필라테스 대표) 이은주(손길과 마음 대표)
■장소: 성남시 분당구 발이봉북로 3 (수내동) 2충 준필라테스 (※주차: 준필라테스 바로 옆 건물 '수내 공영주차장')
■신청 및 문의: ☎ 010-9878-8550 <문자>
그럼 6월 22일 토요일 특강 때 뵙도록 하겠습니다.
많은 신청 및 참여바랍니다.
감사합니다.