전설적 보디빌더 도리안 예이츠의 가슴과 어깨 운동 방법

[조금만 기다려]

독일의 전설 도리안 예이츠는

파트너 없이 혼자 가벼운 덤벨로 운동하는 것보다

파트너의 도움을 받아 무거운 덤벨로 운동하는 것이

훨씬 효과적이라 주장함. 그래서 그는..

50kg 덤벨로 인클라인 덤벨 플라이를..

73kg 덤벨로 덤벨 숄더프레스를 했음

[RENZO]

나는 덤벨프레스도 45밖에 못하는데..... 플라이를 50??????

[부산철도999]

와~ 프레스 45도 괴물이신데요

[하꾸나마타라]

파운드일 듯 ㅋㅋㅋ

[세계적으로]

나의 헬스파트너

[대갈마왕]

아이구 팔꿈치야 덤벨프레스 하다가 막판에 장갑 헤진데 덤벨이 걸려서 팔굼치에 살짝 데미지가 났는데 더럽게 안낫네요

[matthaeus]

[방역마스크]

덤벨은 자세 잘못잡으면 진짜 팔꿈치가..

[LeftKicker]

hit 훈련법으로 유명하시죠.
운동 짧고 굵게

[fate2222]

히트프로그램... 못하면 때리면서...

[Jude]

저게 말이 되나.. ㄷㄷ

[아재아재 진짜 아재1979]

도리안은 영국사람^^

[도리안 예이츠]

우리형

[너땜에미쵸]

하다가 tfcc 다쳐서 몇년 고생한거 생각하믄…..

[낭만라이더]

어이쿠.. 관절 녹는다..

[뿔뿔]

덤벨 체스트프레스 97키로로 한다는 말이 있었습니다 한쪽에...

[kasiya84]

ㅋㅋ 약물러 새끼들이나 저훈련법이 적용되지. 정상인이 저러다간 근육 인대 관절 순서대로 장애인됨