[안녕하세요?(2024년 03월 08일.금요일)생활정보&날씨?]

[그대의 추억(광주/남)]

2024년 03월 08일(음력 1월 28일) 辛未 금요일

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[2024년 03월 08일(음력 1월 28일) 辛未 금요일.]

§(^.^)미소 띤 얼굴엔 (福)이와요!!(^ .~) .(^.^)~ §

¶*웃음및 미소은?, 행복의 문을 여는'열쇠'..~!!

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=※=((생홯,건강.정보꿀탭..))= ※=
- 아침,저녁에 일어나면(소금물,가그린)을 하세요..
※소금물,가그린.만든방법??

★미지근한,물200ml＋꽃소금6g=(소금물가그,3회.가그.한다)

소금물,가그 ☞잇몸병,잇속염증,예방에 도움이된다.

※몸속의 염증,치료.?
*채소,과일(당근＋무＋배등 세척)하고 나서..
(당근＋무＋배)..믹서기에 갈아서.드세요!!
당근.. 눈 시력에도 도움이됩니다.
무우(배)..기침,기관지등에 도움이 됩니다..

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★일반식사후,양치질 시간?와 식사와탄사음료후,양치시간?

※ 고불소 향양의 치약을 사용을 하시길요!!
①일반식사후,양치하는 시간? 식사후(3분안에 양치질) 하세요!!
②탄사음료드신 후? 바로물로(3~6번)가그린후,20분후바로 양치질!!
③식사후 바로양치질 할 수 없는 상황일때는? 물로(3~6번)가그린함!!
④제일 중요한것? 잠들기,전에,((꼭)양치질을 하시길 곤장,드립니다!!))

!!))칫솔을 관리하는 방법 중 하나는?? 양치 전과 후에
소금물에 칫솔 보관하는 방법,
소금물에 칫솔 1분~2분 담근고서
건조한 곳에, 칫솔 꽂지에 보관하세요!!

!!!))칫솔 보관하는 방법??
칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다..
변기옆에 가깝게 보관한 칫솔은 세균에
오염되기 쉽다. '칫솔은 화장실(욕실)밖에 두는 것이 
가장 좋지만 어렵다면 변기와 되도록 먼 곳에 
보관해야 한다고 조언했다..또 칫솔은 되도록 습하거나
밀폐된 공간에 두지 않아야 한다..박테리아는 습하고,
축축한 곳을 좋아해서다.. 햇빛이 잘 비치고,바람이 잘 통하는
창가쪽에 둬어야 한다고 한다. 칫솔 '교체시기도 중요'하다.
대한치과학회 따르면 칫솔을 (2~3개월교체)한다.

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★"아침" 공복(빈속)에 주의할 음식들?.(8가지)
①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. 

⑤고구마 ⑥귤  ⑦우유 ⑧시리얼 ...

☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식)
①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드
⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박

※과일은? 식사하면서 과일을 같이섭치!!(

과일은?식사후30분후,드세요)

*비타민,D섭취? 리포좀비타민,D 좋다고 합니다..

-칫솔잡는방법?연필잡드시하면서 "양치"하세요!!
- 감기를 앓고난 뒤엔 "칫솔을 버리"세요...

-칫솔잡은모양? 반드시,연필잡'드시양칫을 하세요!!

-(식사한후)? 3분안에 "양치"하기실 곤장드립니다

-/¤/- *(외출,후)손발,깨끗히,씻기()()!! /¤/.

♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는
음식_(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!!
②숯불로 굵는고기? 자주 먹으면=급격히 몸이,늙어버려요!)   
③스포츠음료?(설탕만 잔득있음)=몸,필요한 단백질는 없다.

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(★)의사들도 마트에서 절대 사지 않는다는(★)
'발암 유발 최악의 음식'들?(7가지...)
①삼각형의티백.찻(플라스틱)제품(미세플레스틱.방출)
②카눌라유및 포도씨유(2가지.튀김요리.?위험성 물질)
③식물성,치즈-(모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물)
④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발)
⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 
물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것..
통조림제품및캔 제품을(불위에 바로데워먹는)행위는 매우위험..
⑥플레이크 '시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품)
시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등
을 유발 할 수 있다!!)
⑦(※,아이스림=최악의 식품)? 혼합식품 첨가물 식품
아이스크림에는 색깔을 내는 합성착색료,뿐만아니라.
설탕,인공조미료,덱스트린,폴리글리세린,카라기난등
생소한 수은 혼합된 첨가물 덩어리.그자체이기.때문이다..
(※유화제는??아이스크립 주원료가 물과기름이 잘 섞이도록 하는
역할을 하는데.유화제는 신장장애,피부장애,간 손상,내장 세포를 
파괴하는 등 각종 질병을 일으키,실험결과다!!)

=※==((생활,건강.정보꿀탭..))==※=

※감기에 걸려을 때(5가지)하지마세요?
①운동을 하지마세요..
②사우나를 하지마세요..
③목을 건조하게 하세요. 
(물을 자주 마시세요& 입안에 혀,운동을하세요.)
④보양식을 먹지마세요!
(평생시에 드시는.식사을하세요? 두부&.달걀찜.
들깨탕.등.국물음식을 드세요!!)
⑤밤에 잠들때? 땀을흘리시면, 바로 마른 옷을 
입어서.체온을 뺏지기않게 하세요!!

♨식사시간때? '밥은 30번이상~천천히,꼭꼭씹어드시고',

'미지근한 물을 자주' 마시세요.(2~3시간&간격으로).

★아프지 않고 건강하게 오래 사는 것인데요?
무엇을 어떻게 해야 오래 살 수 있을까요?
걷기 말고, 이 운동부터 꼭 해야합니다!!
(종아리 근육 단력시키는 운동??
이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 
의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 
동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기
하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!)

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※))대형,마트의 (용도?봉지용,생굴) 과연 먹어도
괜찮을걸까?수시로(검사 한다고 써났는데,
(용도?"가열 조리용", 봉지용,생굴)이라고 써있는'생굴'
"노르바이러스"가 검출 된 해역에서 생산 된(생굴)이라는,뜻입니다!!
("가열 조리용".봉지용,생굴)표시 된 반드시.가열및 익혀서
드셔랴합니다..안전 합니다!!
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◎.매실액&매실청은??

오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 
3독이란? 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다.
매실 속에 함유된 피크린산은?  간과 신장의 기능을 

활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다.!
따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 
효과적이며 숙취와 피로 회복에도 좋다.!!

각종 비타민과 무기질은??

암을 예방 치료하는데 도움을 준다.!!!

*매실액&매실청?따뜻한물에(찻)처럼 마시세요!!

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★))꿀에 대한 정보?
☆))꿀물 효능, 꿀물이 꼭 필요한 사람은 따로 있습니다?
①감기를 빠르게 낫게 한다.(꿀에 든 향균 성분인 플라보노이드,
프로폴리스)등이,감기증상을, 낫게한다.도움을 준것.추정
따끈한'꿀물'로 감기와 싸우는 몸의 면역시스템에,힘을 실어주는것..)
너무,기침이 오래가서 힘들어요?생강과도 궁합이좋습니다.
(꿀과생강은 명콤비=생강청?추위를 만히 타거나, 가벼운 초기 감기에.도움)
도라지와 꿀의 궁합 좋아요=도라지청?거담, 진해처방에,대표적으로 
쓰이는 약재. 해열, 소염, 진통 작용.기관지 분비를 촉진.기침과 
가래를 삭이는 역할. 다양한 호흡기 질환에 효과가 있습니다.)
*((아카시아 꿀))~** 
②위장병,예방'에 도움있됩니다.(*아카시아 꿀에 들어있는 아브시스 
산이라는 성분이, 위염, 위궤양,십이지장, 궤양,등)각종 위 질환에 
예방하는 효능이 있다),꿀면연역을 높이고, 소화기능을 향상하는 음료,
③쉬취해소에 도움?애주가분들은 술 마신 다음날 꿀물 한잔 드시지요.
꿀물 속에 든 당이 숙취 해소에 도움, 급격한 저혈당의 증상 때문,
'저혈당 증상'을 개선.
((※))꿀물을 주의해야 할 경우?
ⓐ 생후 1년 미만의 아기에게는 절대 꿀물을 먹여선 안됨!!
ⓑ알레르기 있는 분들 많으시죠? 이런 분들은 꿀을 먹어도.
알레르기 반응이 올 수 있습니다..
ⓒ당뇨환자? 비알코올성 지방간위 원인으로 작용.
장기적으로 과다 섭취하더 보면, 간에 영향을 줘서,'고혈당'을 일으키고,
풍통이나, 지방간을 유발할 수도 있다.. 당뇨가 있으신 분이라면. 
꼭 주치의 선생님과 상담하시면서, 섭취 여부와 
적당량을 정하시는 게 좋겠습니다..

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(★)치매 에방을 좋은 음식,6가지!★이것만은 꼭먹자??
①깻잎-요리? 깻잎 짱아치,반찬요리!!
②카레-요리? 보통카레요리,처럼[한달에,1~2번드세요]
③연어생선-요리?연어,찜요리/연어생선무침요리등드세요
④계란-요리? 찐계란,요리/계란,후라이등(하루1~2개)
⑤브로콜리-요리? 반찬처럼,요리했어, 드세요!!
⑥매일,검은콩-콩차? 검은콩을 볶음아서,뜨거운물에
볶음 검은콩넣으면*콩차,완성!(템블러,컵&보온병에,넣어드세요)

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*음양탕 만드는방법? 사기(웅기)컵 또는사기(웅기)그릇/컵에

①뜨거운물 절반(＋)②차가운물 절반=(음양탕,보약의물)

15초후.20초후.천천히 드세요!!

겨울철 감기예방에 도움이 됩니다!!

★겨울철.길에서,낙상사고(주의)?장갑작용.휴대용,아이젠,사용.

등상화,신발신기.등등 겨울철 낙상사고,주의.하세요!!

※새 옷을 구입하면? 반드시 세탁하고 입으세요..
※새 옷에는.발암색상 물질이 섬유속에 있습니다..

-세면대에있는 수건에 세균이 번식할 수 있어요..

★수건과 입은옷을 따로 분리해서,세탁을 권장 합니다..

☆50세부터(마그네슘＋비타민D)같이,섭취하면?

잇몸과 뼈 건강에 도움이 됩니다.

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[Ω].마스크를 벗지만, 아직까지는,

(코로나,감염자) 있으니, 조심하시길 바랍니다..

*병원&지하철,극장,사람이많은 (곳)장소.
마스크를 착용하시길!!'

-(병원,공공장소*외출 후 손씻기)..

◎=◎빗길,눈길및 안개길?안전,운전?(서행운전)및

(안전 거리확보,운전)하십시오!!◎=◎

*식사는 천천히 식사(1시간)하면 몸건강에 좋아요.
*평생 적당히 운동하면 ,몸,건강에 좋아요..
*1시간 의자에 앉지면, 10분,까치발 들기운동을'꼭'하세요!!

◎-◎ ----///---/∞/---/∞/-------///---/∞/---/∞/--◎-◎

2024년.★★★ ※~

[(03월 08일▼금요일*날씨예보,설명.)]

..........

수도권과 충북, 경상권은 하늘 흐린 가운데 가끔씩 
떨어지는 빗방울은 오늘 저녁까지 이어지겠습니다. 
강원도에는 비나 눈이 오고 있는데요. 
오늘 밤까지 강원에는 5mm 미만의 비가 내리고 
산간에는 1cm 내외의 눈이 쌓인 후 그치겠습니다. 
한편, 울릉도와 독도에는 오늘 저녁부터 비가 
내리기 시작해 내일 밤까지 비와 눈의 
형태로 이어지겠습니다. 
예상 강수량은 5~10mm, 
적설량은 1~3cm가 되겠습니다. 
그 밖의 전국은 내일 대체로 맑겠습니다  .※~

 ♠♥♠═ 🌧☔️🌧♠♥♠═ ♠♥♠═ 🌧☔️🌧

2024년.☆☆※~

[03월 08일▽금요일*(지역날씨&기온)]

..........

한편, 오늘 밤을 지나며 기온이 뚝 떨어지겠습니다. 
내일 아침기온은 서울 영하 2도, 
광주 0도, 부산은 영상 2도를 보이며 
오늘 아침보다 3~5도가량 
더 낮겠습니다. 낮에는 서울은 5도에 그치겠지만, 
광주는 8도, 부산은 12도까지 오르며 
일교차도 크게 벌어지겠습니다. 
건강관리에 유의하시기 바랍니다
중부지방의 하늘에는 구름만 조금 있겠습니다. 
아침 기온은 서울과 수원 영하 2도, 
대전 영하 3도, 춘천 영하 4도로 춥겠고 
낮에는 5~8도 분포를 보이겠습니다.
동해안지방도 대체로 맑겠습니다. 
속초와 강릉 영하 1도로 아침을 시작해 
낮에는 울진 9도까지 오르겠습니다.
남부지방 제주는 흐리다가 저녁부터 개겠습니다. 
전주 영하 1도, 대구 0도, 제주는 영상 6도로 
아침을 맞이해 낮에는 광주 8도, 
부산 12도까지 오르겠습니다   .※~

[(2024년▶03월 08일▼금요일*날씨예보)]★※~

전 해상 흐린 후 점차 개겠습니다. 
동해에는 비나 눈이 내리고 
물결도 최대 4m로 거세게 일겠습니다
토요일까지 반짝 꽃샘추위를 보이다.  
일요일부터는 다시 포근하겠습니다. 
다음 주 월요일 제주도에 비가 오기 시작해 화요일에는 
경상도를 제외한 전국적으로 비나 눈이 확대되겠습니다 .※~

-♠♥♠═ 🌧☔️🌧♠♥♠═▼♠♥♠═ 🌧☔️🌧♠♥♠-

※잠깐★날씨예보,신청할 때는 (음악,정지)하십시요!!

▲배경음악? 맨위쪽,첫번째,이미지에 있습니다▲

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화면안쪽 아래좌측:

*소리듣기?◀))) ..☜모양클릭,음향,조절클릭!

*화면속에 아래우측:『▣』전체화면.. ☜ 모양클릭,큰,화면으로 신청..

※ 내일,날씨설명▼아래(화면[▶]클릭)또는[주소▼클릭]!※!
https://www.youtube.com/watch?v=pDeoPE_SIxc

[아랑이]

안녕하세요?
방가 방가 반가운 그대의추억님
일기 예보 뿐만이 아니라
생활유익정보 감사 드립니다
올봄에 웬 비가 그리 자주오는지요 ㅎ
수고하신 오늘 편안하게 쉬세요~~❤️+

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요?? 아랑이 님.))
별일 없으신지요.?
고운 발걸음,(출석,반가운.시간),감사합니다.
인생길 에는 꽃길이, 따로 있나요.
건강 하면 꽃길이지요.좋은 하루 되세요..
*우리가 신호등을 기다릴수 있는 이유는
곧 바꿜거라는 걸, 알기 때문입니다.
그러니, 힘들어도 조금만 더 참읍시다. 곧 바꿜 겁니다.!!
*방문해 주셔서 감사합니다..
봄 장마 인가봅니다..

[다음세대]

그대의 추억님께서 새로 시작하신
[오늘/날씨예보]방의 무궁한 번성과
ㅇㅖ술의 집 카페의 큰 발전을 기원합니다..
잘 시작하신 것 같습니다만..
전보다 더 바빠지신 것 같아서 걱정도 됩니다..
오늘 하루도 화이팅~ 하십시오..*)*

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요?? 다음세대 님.))
고운 발걸음,(출석,반가운.시간),감사합니다.
인생길 에는 꽃길이, 따로 있나요.
건강하면 꽃길 이지요.*&*멋지고 행복한 하루 되세요!!
행복한 시간, 매일 순간순간마다.
늘 시작이 있기에, 살아가는 삶의 인생은 아름답습니다!!
*방문해 주셔서 감사합니다..

[님의향기]

오늘의 날씨 예보
일상에 알아두면 좋은 생활정보
감사 합니다 즐거운 불금 되십시요

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요?? 님의향기 님.))
고운 발걸음,(출석,반가운.시간),감사합니다.
인생길 에는 꽃길이, 따로 있나요.
건강하면 꽃길 이지요.*&*멋지고 행복한 하루 되세요!!
행복한 시간, 매일 순간순간마다.
늘 시작이 있기에, 살아가는 삶의 인생은 아름답습니다!!
*방문해 주셔서 감사합니다..

[미소천사]

추억님
예술사랑
카페사랑
오늘의 일기예보
정성담아
올려주시어 고맙습니다
멋진 불그미 되세요

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요??미소천사님.))
고운 발걸음,(출석,반가운.시간),감사합니다.
인생길 에는 꽃길이, 따로 있나요.
건강하면 꽃길 이지요.*&*멋지고 행복한 하루 되세요!!
행복한 시간, 매일 순간순간마다.
늘 시작이 있기에, 살아가는 삶의 인생은 아름답습니다!!
*방문해 주셔서 감사합니다..

[미소천사]

[그대의 추억(광주/남)]

[원담]

날씨보러 왔더니
보약도 주시네요
감사합니다

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요?? 원담님.))
고운 발걸음,(출석,반가운.시간),감사합니다.
인생길 에는 꽃길이, 따로 있나요.
건강하면 꽃길 이지요.*&*멋지고 행복한 하루 되세요!!
행복한 시간, 매일 순간순간마다.
늘 시작이 있기에, 살아가는 삶의 인생은 아름답습니다!!
*방문해 주셔서 감사합니다..