스크랩 클라이밍 - 실내암벽등반 클라이밍으로 건강도 지키고 예쁜몸매도 만들어요 부산 패밀리클라이밍센터 추천

[센터장]

 

 

 

 

 

 실내암벽등반 클라이밍으로 건강도 지키고 예쁜몸매도 만들어요

 

 

 

다른운동에 비해 금액도 크게 비싸지않고 또 동호회 활동이 원활해서 초보자들도

 

쉽게 배울수있는 운동이 바로 클라이밍이 아닐까 싶어요.

 

 

 

연예인중 박하선이 이 클라이밍으로 10kg 체중감량을 했다고하죠?

 

체중감량 다이어트 효과는 물론 건강한 근육으로 예쁜몸매 만들기에도 일등공신 클라이밍이랍니다.

 

 

중력을 거스르는 클라이밍은 절대 팔힘, 손가락 힘만으로는 이렇게를 할수가 없담니다.

 

클라이밍은 발란스와 힘 기술이 합쳐질때 완벽한 몸까지 만들수있는 운동이죠.

 

 

 

왜 복근힘이 필요한지 느끼실꺼예요.??

 

턱걸이 할때 배치기라고 하죠? 그게 클라이밍에서는 홀드를 잡고 이동할때 늘 쓰인담니다.

 

그걸 2~3시간 한다고 치면....아마도 수일안에 복근이 만들어지실꺼예요.

 

열심히 먹지만 않는다면요ㅋㅋ

하지만 확실한 한가지는 클라이밍은 전신운동으로 실내, 실외를 구애받지않고

 

자유롭게 운동할수있는 운동이라는거죠.

 

또 준비물이 요란하냐? 그것도 아니랍니다. 클라이밍 신발만 준비가 되신다면

 

요즘 공원에도 클라이밍이 있어서 안전장비 갖춰서 해보시면 봄에 즐거운 스포츠가 될꺼예요.

클라이밍은 손힘이 좋아야만 할수있는 운동이다?!!!

 

그렇게 알고계신분들이 참 많은데요, 

 

 

전혀 아니라고는 말을 못드리겠지만 클라이밍은 손힘 아귀힘만으로 하는 운동이 아니람니다.

 

기본적으로 손가락으로 홀드를 잡아야 하는건 맞지만 그냥 잡는것과 몸이 벽에 밀착이 되면서 힘을 분산해서 잡는거랑은

 

아주 다른 차원으로 클라이밍은 전신운동이지 손가락 운동이 아니라는거죠.

클라이밍은 상체근육만 발달한다?!!
 
 
클라이밍의 대한 오해중 한가지가 클라이머들은 상체근육만 발달한다는 잘못된 생각이 있는데요,
 
클라이밍은 기본적으로 전신운동으로 클라이밍 초반에는 다리를 쓰는 기술과 난이도가 없기 때문에
 
다리는 삼각점 지탱, 혹은 중심점을 만드는 역활만 하기때문에 초반에는 아무래도 상체근력운동이 대부분입니다.
 
하지만 시간이 지나면서 팔이 지탱할수있는 힘이 더 클까요? 다리가 지탱해줄수있는 힘이 더 클까요?
 
 
 
답은 다리가 되겠죠? 다리를 이용한 힐훅, 아웃, 인등 다리의 쓰임이 많아지면서
 
전신으로 근육이 발달 됩니다.

남녀노소 누구나 즐길수있는 운동 클라이밍.
 
클라이밍에 대한 편견과 오해가 조금은 풀렸으려나 모르겠어요~^^

 부산에서는 부산 패밀리 클라이밍센터 추전합니다...

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부산 실내암벽, 클라이밍센터, 암벽등반 배울수 있는 곳.

부산패밀리클라이밍센터

■ 주소

   부산 동래구 사직동 56-14  사직독서실 지하1층

   새 주소: 부산 동래구 아시아드대로 181번지길 12(사직동)

   (전화 : 070-8279-8746, 센터장010-5527-1860 )

■ 찾아오는 길

  ▶ 지하철 노선도 : 3호선 사직역 3번출구 도보 3분

         →도매당약국, 올레 olleh 사이 일방통행로

         →10미터 진입 우측 사직독서실(2층), 초당약초(1층) 건물 지하 1층

■ 카페바로가기 http://cafe.daum.net/familyclimbing

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신나고 즐겁게 클라이밍의 세계로 초대합니다^^
어서오세요. 환영합니다^^