세종이화발레학원

[세종이화발레학원] 대전 발레학원 추천 -  춘곤증 예방방법  안녕하세요 대전 최고의 발레학원 '세종이화발레학원'입니다 ^^ 오늘은 봄이오면서 흔히들 겪으시는 춘곤증에 대해서 예방법을 알아보도록 할께요^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22121840533A5FC614" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="500" width="500" exif="{}" data-filename="5.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_22121840533A5FC6141975"/> 춘곤증은 의학적인 용어는 아니구요 사람들이 흔하게 느끼는 피로 증상이라고 해서 춘곤증이라고 불린다고 해요^^ 춘곤증은 겨울에서 봄으로 넘어갈 때 겨울보다 봄에 신진대사가 더 활발하게 일어남으로써 생기는 증상들을 말하는데요~ 가장 먼저 그 증상들에 대해서 알아보도록 할께요 ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2111893D533A5F6A17" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="500" width="500" exif="{}" data-filename="3.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2111893D533A5F6A17CFCA"/> 춘곤증의 증상들로는 나른한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕 부진, 소화 불량, 현기증등이 있어요^^ 춘곤증이 많이 심하면 손발도 저리게 되고 두통도 오고 눈의 피로와 불면증까지 오게되는데요!  이런 증상들이 나타난다고해서 질병으로 보기는 힘들어요~ 춘곤증은 짧으면 일주일에서 길면 3주까지 증상이 나타나다 자연스럽게 사라지는 현상이거든요^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227F2343533A5FA82D" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="550" width="550" exif="{}" data-filename="1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_227F2343533A5FA82D0180"/> 춘곤증을 예방하는 방법들로는 첫 번째로 비타민B와 비타민C가 풍부하게 들어있는 채소와 신선한 과일들을 먹어주는게 중요해요! 특히 봄철 냉이와 쑥은 면연력을 높여줄뿐아니라 춘곤증을 쫓는대도 아주 효과적인 봄철 나물들인데요~ 그 외에 쭈꾸미와 미나리를 함께 드시면 궁합이 좋아서 면연력 강화와 혈을 만들어내는데도 큰 도움이 된다고 하네요 ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2244043D533A5F6B01" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="550" width="550" exif="{}" data-filename="4.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2244043D533A5F6B017194"/> 그리고 두 번째로는 가벼운 운동이 춘곤증을 쫓아버리는것에 큰 도움이 된다고해요~ 과격한 운동보다는 가볍게 걷는 운동이나 스트레칭이 큰 도움이 된다고 해요~ 또 충분한 수면이 있는데요! 하루 7~8시간은 푹 주무셔야 한다고 해요~! 특히 주말에 잠을 몰아서 주무시는 경우가 있는데 그런 경우 오히려 독이되어 더 피곤할 수 있으니 규칙적인 생활은 필수랍니다 ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25556149533A61F90F" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="550" width="550" exif="{}" data-filename="6.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_25556149533A61F90F6D18"/> 그리고 마지막으로 카페인 섭취를 줄이셔야 해요 잠이 온다고해서 계속해서 커피를 마시게 되면 오히려 뇌에 산소가 부족해지면서 더욱 잠이 몰려오게되거든요! 그래서 하루에 커피는 한두잔이 딱 적당하고 그 외에 카페인 섭취가 필요하시다면 녹차를 추천해요^^ 녹차에도 카페인 성분이 있지만 녹차에 있는 카페인은 수면에 지장을 주지 않기 때문에 건강에도 좋다고하네요^^ 이렇게 오늘은 춘곤증 예방법에 대해서 알아보았는데요 여러분들께 유익한 정보가 되었으면 좋겠네요 ^^ 입시전공발레, 유아발레, 성인발레에 관심이 있으신 분들은 대전 세종이화발레학원으로 연락주세요^^ <div class="content_plusmap" data-mapdata="map_type=TYPE_MAP&map_hybrid=false&idx=1&title=%EB%8C%80%EC%A0%84%20%EC%9C%A0%EC%84%B1%EA%B5%AC%20%EC%A7%80%EC%A1%B1%EB%8F%99%20901-4&addr=%EB%8C%80%EC%A0%84%EA%B4%91%EC%97%AD%EC%8B%9C%20%EC%9C%A0%EC%84%B1%EA%B5%AC%20%EB%85%B8%EC%9D%801%EB%8F%99&tel=&mapX=571433&mapY=799210&ifrW=490px&ifrH=362px&addtype=1&map_level=4&rcode=2504059&docid=&confirmid=&mapWidth=490&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A571433%2C%22mapCenterY%22%3A799210%2C%22mapLevel%22%3A4%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A571434%2C%22y%22%3A799210%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A40%2C%22height%22%3A42%2C%22offsetX%22%3A14%2C%22offsetY%22%3A38%2C%22src%22%3A%22http%3A%2F%2Fi1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fimg%2Fmarker_p.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%EB%8C%80%EC%A0%84%20%EC%9C%A0%EC%84%B1%EA%B5%AC%20%EC%A7%80%EC%A1%B1%EB%8F%99%20901-4%22%2C%22confirmid%22%3A%22%22%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&toJSONString="></div> 주소 : 대전시 유성구 지족동 901-4 (노은역 3번 외환은행 6층) Tel : 0 4 2 ) 8 2 2 - 0 8 8 5 , 0 1 0 - 7 1 1 8 - 1 2 0 0