건강기능식품 알기 : 가르시니아 캄보지아(Garcinia cambogia) 추출물

[송파]

✤ [건강기능식품 바로알기]

[가르시니아 캄보지아 추출물(HCA) : 식품의약품안전처가 인정한 다이어트 건강기능식품]

  우리나라사람은 식사 때마다 밥을 주식으로 섭취하므로 탄수화물이 체내에서 지방으로 전환되어 축적될 확률이 높다고 본다. 건강한 체중을 유지하기 위해서는 본인 체질에 맞고 흥미를 유발할 수 있는 건강한 다이어트가 중요 한 것 같다.

  먼저 자신에게 맞는 운동을 선택해서 꾸준히 해야 한다. 그리고 꾸준한 운동과 더불어 식이요법도 병행하는 것이 좋다. 시판중인 건강기능식품도 많이 있지만 신중이 선택해야한다. 단순히 기능성 문구에만 현혹되어서 선택할 일은 아니라고 생각한다.

  실제로 식품의약품안전처가 공전에 명시한 체지방 감소를 돕는 기능성 성분인 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA) 제품은 어떤 것인가 알아본다.

가르시니아 캄보지아(Garcinia cambogia) 추출물(HCA)이란?

✤ 가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)추출물(이하 HCA)은 인도와 남부 아시아에서 수세기 동안 돼지고기와 생선 요리와 카레의 향신료로 사용되어왔다.

✤ 추출물  : 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질을 물 또는 주정(물, 주정 혼합물 포함)으로 추출해서 칼슘, 칼륨, 나트륨의 염을 단독 또는 복합으로 결합해 식용에 적합하도록 제조한 성분으로 기능성 성분인 Hydroxy citric acid(HCA)가 600mg/g 이상 함유된 추출물이다.

✤ HCA의 효능 : 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방을 감소한다.

✤ 1일 섭취량 : HCA를 1일 750mg ~ 2,800mg 섭취가 적당량이다.

✤ HCA의 기능 : 탄수화물이 지방으로 전환될 때 사용되는 효소(ATP-citrate lyase)의  활성을 억제하여 체중과 체지방량을 감소시키는 기능이 여러 실험을 통해 입증되었다. 또한 포만감이 높아져 식욕을 감소시키는 역할도 한다.

✤ 부작용 : 장기간 복용 시 큰 부작용은 없는 것으로 알려졌으나 임산부와 수유기 여성은 섭취를 피하는 것이 좋다고 식약처는 권하고 있다.

✤ 참고 :

1) 식약처 건강기능식품 홈페이지 :  www.foodnara.go.kr

2) 헬스조선 : hnews@chosun.com

[관리자]

전문지식을 썩히지 않고 100세 시대를 살아가는 우리 동문들에게 하나하나 전달해주는 그 진실에 대하여 정말 고맙게 생각 합니다.