잠이 안 오면 책을 읽는다 졸릴 때까지 아침에 일어나니 여섯 시 반쯤 되었다 자꾸만 굳어지는 신체를 풀어주기 위해 스트레칭을 한 다음에 거실로 나와 김어준 팟캐스트 듣으며 백팔배 절운동을 천천히 하였다 운동이 끝나 약간의 땀이 나려 할 때 샤워를 하고 아침을 팟캐스트 시간에 맞추어 천천히 먹었다 늙어가니 식사량이 줄어든다 문어숙회 석점 계란하나 이렇게 먹었다 맛으로 안주로 잔뜩 먹어도 신체가 받아들이는 하루 영양에는 한계가 있기 때문에 여러 날을 거쳐서 필요한 양분을 섭취하는 게 좋다 하니 일리가 있어 보여서 그렇게 먹는다 근육이 줄어들면 근력이 떨어진다고 한다 일리 있는 말이다 단백질 보충제로 선택한 것이 계란과 문어나 오징어 주꾸미 숙회다 텃밭 고랑에 엷게 깔린 서리가 햇빛에 바로 사라지니 오늘은 토마토 씨앗을 텃밭에 뿌려둘 생각이다 모종집에 가서 사도 되지만 씨를 뿌려도 잘 싹이 트는 종류가 토마토다 소비자본주의 시대에 돈의 구애를 받지 않는 방법은 과소비를 줄이는 검소한 생활이 바탕이다