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| 맨얼굴로 외출하기가 점점 더 부담스러워진다. 날이 갈수록 늘어나는 기미와 잡티, 주근깨, 정말 효과 있는 해결책은 뭘까? 피부과·한방 의사, 미용 연구원, 메이크업 아티스트 등 각각 다른 분야의 피부 전문가 4인에게 들어본 특별한 처방전. |
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 | “자외선 차단, 예방이 최우선책”
원인 분석!
자외선 보통 봄부터 여름까지 주근깨가 선명해지고 많아지며 겨울이 되면 조금 없어지는 이유는 바로 자외선 때문. 표피 아래쪽에는 색소를 만들어 피부 세포에 고르게 분배하는 멜라닌 세포가 위치하는데, 자외선이 멜라닌 세포에 이상을 초래해서 멜라닌 색소가 지나치게 많이 만들어지거나 배분이 제대로 되지 않아 크고 작은 반점이 드러난다.
여성 호르몬 여성 호르몬은 기미의 중요한 원인. 특히 임신 4~5개월경 여성 호르몬이 증가하는데 이때 기미가 생기기 쉽다. 경구피임제인 경우 여성 호르몬인 에스트로겐을 포함하고 있는데, 이는 멜라닌 세포를 자극하여 기미를 악화시킨다. 피임약으로 인한 기미는 복용 중단 후에도 오랫동안 남아 있다.
유전 부모나 형제들에게 기미나 주근깨가 있다면 자신도 생길 확률이 높다. 유전적인 영향도 큰 편.
스트레스 스트레스로 부신피질 호르몬이 증가하면 멜라닌 색소를 자극, 기미가 악화된다.
피부 트러블 여드름이나 피부 염증이 가라앉으면서 피부에 색소가 침착될 수 있다. 피부의 염증은 멜라닌 세포의 손상을 유발하고 손상된 멜라닌 세포에서 색소가 진피 쪽으로 떨어져 잡티로 드러나게 된다.
해결책 01
예방과 치료의 기본, 자외선 차단
한마디로 피부의 모든 색소 침착은 자외선과 관련이 깊다. 일단 자외선에 많이 노출되지 않는 것이 최선이다. 햇빛이 강한 오전 10시부터 오후 3시까지는 가능한 한 야외에서 보내는 시간을 줄인다. 집 밖에 나설 때는 SPF 15 이상, PA+++의 자외선차단제를 꼭 발라야 하며, 외출하기 30분 전에 바르고 그 후 3시간 간격으로 덧바르는 습관을 들인다.
해결책 02
최고의 셀프 케어, 비타민 C
자외선에 대한 저항력을 키워주는 대표적인 영양소 비타민 C를 많이 섭취하면 기미나 주근깨, 잡티 예방에 도움이 된다. 비타민 C 영양제를 먹는 것도 좋은 방법. 하지만 섭취한 비타민 C가 몸에 퍼진 후 피부까지 도달하는 양이 지극히 미미하다. 때문에 먹는 것보다 바르는 편이 좀더 확실한 효과가 있다. 비타민 C는 UVA와 UVB에 의한 피부 손상을 억제하고, 광보호 효과가 있어 자외선차단제와 함께 사용하면 효과가 더 크다.
해결책 03
미백 효과 높은 피부과 시술
화장품을 바른다고 해도 비타민 C나 그밖의 미백 성분들은 불안정한 상태라 피부 깊숙이 도달하기 어렵다. 집중적인 케어가 필요할 때는 레이저 치료나 이온화된 비타민 C를 순간적으로 집중 공급하는 피부과 치료도 고려해볼 것.
After Care 생리 직후에 시술 받으면 효과가 가장 좋다. 시술 후 중요한 것은 자외선 차단. 선글라스나 모자, 자외선 차단제로 피부를 보호한다. 기능성 제품, 파운데이션은 피부 재생에 방해가 되므로 알콜이 없는 순한 제품, 토너 정도로 보습해준다.
IPL 치료 여러 가지 피부질환을 동시에 치료한다. 기미와 잡티는 물론 모공, 검버섯, 안면홍조, 여드름 자국 등 폭넓은 피부 개선 효과가 있다. 1회 30만~60만원대.
미백 이온 치료 전기이온영동기기를 이용, 피부에 비타민 C 흡수를 증가시키는 방법이다. 이온화된 비타민 C는 진피 깊은 곳의 피부 색소에까지 침투해서 기미나 잡티 등의 색소 침착 완화, 리프팅, 노화 방지 등에 효과가 있다. 시술 시간은 약 1시간, 일상생활에 지장이 없으며 보통 일주일에 1~2회, 5~10분 정도 반복 시술한다. 1회 15만원대.
미백 스킨 스케일링 각질화된 멜라닌 색소를 함유하고 있는 표피 세포를 벗겨내고 비타민 C를 비롯한 항노화 성분을 침투시킨다. 1~2주 간격으로 5~10회 정도 시술한다. 1회 15만원대. | |
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 | “몸속부터 맑고 건강하게”
원인 분석!
한의학에서는 내적인 요인 즉 생체 리듬이 깨지거나 오장육부의 균형이 깨지는 것에 주목한다. 혈액순환이 원활하지 않거나 신장이 약하거나 자궁이 냉할 때, 또 변비가 있을 때 기미나 주근깨가 잘 생기는 것으로 본다.
비위허냉증 비장과 위장이 허약한 체질로 식사가 불규칙하고 신경이 예민해서 음식을 잘 먹지 못하는 사람은 콧등에 기미가 생기기 쉽다.간 기능 이상 주로 눈 밑과 광대뼈 주위에 몰리는 기미의 원인. 피부가 얇아 기미가 두드러져 보이는 부위다. 화를 잘 내거나 쉽게 흥분하는 사람은 간장에 피가 많이 몰려 얼굴에 열이 올랐다 내렸다 한다든지 추웠다 더웠다 하며, 쉽게 피곤을 느끼고, 가끔 메스꺼운 증상을 보이며 소변이 노란색을 띤다.
신장 기능 이상 신장의 기운, 여자의 자궁 기능, 방광 기능, 생식 기능 등을 아울러 ‘신기운(腎氣運)’이라고 하는데, 임신 중에는 이 신기운이 상해서 색소 침착이 잘 생긴다. 생리불순이나 몸이 차고 혈액순환이 잘 안 되면 신기운이 허약해지기 쉽다.
해결책 01
한방병원의 미백 시술
원인과 체질에 따라 적절하게 한약을 복용하면서 피부미용 치료를 병행한다. 면역기능 저하형, 소화장애형, 자궁 및 생식기 이상형, 스트레스형 등 원인에 따라 약물 처방이 달라진다. 여기에 인체의 열기를 내려서 피부 이상을 치료하는 침술 시술이 더해진다. 그밖에 소화기와 순환기를 조절해주는 아로마 복부 마사지, 신진대사를 도와주는 뜸요법도 함께 실시한다. 그 후 2차 관리로 초음파를 이용한 피부 스케일링을 실시한다. 피부의 노화된 각질층을 제거하고 진피층 섬유세포를 활성화해 흉터 및 잡티를 제거하는 과정이다. 특히 한방에서 활용하는 자하거 에센스와 비타민 C를 피부에 투입하거나, 자하거오일로 마사지해 미백 효과를 준다. 자하거오일은 태반에서 추출한 성분으로 기와 혈을 보충하는 역할을 한다.
해결책 02
하얀 피부를 위한 한방 생활 습관
1_대소변을 일정하게 보는 습관을 기른다. 체내에 노폐물이 쌓여 순환이 원활하지 않으면 피부가 고와질 수 없다.
2_과로하지 말고 충분한 휴식을 취한다. 과로는 만병의 근원이다. 적당한 수면과 휴식은 피로를 풀어주고 생기 있는 피부를 유지시켜준다.
3_정신적인 스트레스는 내부 장기의 기혈 순환을 막고 소화기능마저 억제한다. 피부 영양 공급에 지장이 생길 수 있으므로 주의한다.
4_맵고, 짜고, 단 음식은 피한다. 자극적인 음식, 인스턴트식품은 위를 상하게 할 뿐 아니라 피부에도 좋지 않다. 커피, 술, 담배는 절대 금물이다.
5_올바른 세안은 건강한 피부의 첫째 조건. 귀가 후에는 빨리 세안을 하고 피부를 쉬게 한다.
해결책 03
효과 높은 화이트닝 한약재 팩
살구씨팩 미백 효과가 있는 대표적인 한약재인 살구씨는 피부를 맑고 탄력 있게 한다. 단, 부작용이 있을 수도 있으므로 먼저 귀 뒤에 발라보고 사용한다.
1_살구씨가루 1작은술에 달걀노른자 1개를 넣고 고루 섞는다. 우유나 꿀을 섞어도 좋다.
2_얼굴에 팩을 골고루 펴 바르고 20~30분 후 미지근한 물로 깨끗이 닦는다.
백복령팩 백복령은 기혈(氣血)의 순환을 도와 오장육부를 건강하게 하고, 피부를 아름답게 만든다. 여드름이나 기미에 효과적이며, 특히 임산부에게 좋다. 약재상에서 구입할 수 있다.
1_백복령을 곱게 간다.
2_벌꿀에 백복령가루를 개어서 얼굴에 바르고 30분 정도 지난 뒤 미지근한 물로 씻어낸다.
해결책 04
미백 치료 효과 있는 한방차
율무차 기미, 주근깨로 고민이라면 평소 율무차를 많이 마실 것. 율무차는 미백 효과가 뛰어나 피부가 차츰 맑아지는 것을 느낄 수 있다. 율무 20g을 물 500㏄에 넣고 양이 반으로 줄어들 때까지 달여 먹는다. 일반 율무차가루를 물에 타서 먹어도 좋다. 단, 변비가 심한 사람이나 율무를 먹고 소화가 안 되는 사람은 피할 것.
은행차 은행은 피부를 깨끗하게 해주는 효과가 있다. 하지만 중독증상을 일으킬 수 있으므로 장기간 복용하는 것은 좋지 않다. 증상이 심할 때 일시적으로 복용할 것. 껍질을 벗긴 은행을 찜통에 넣고 쪄서 햇볕에 말린 다음 믹서로 갈아 보관해두었다가 매일 1큰술씩 따뜻한 물에 타 먹는다. 꿀을 섞으면 맛이 더 좋다. 시중의 은행차를 이용해도 된다. | |
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| * 기미, 주근깨 없애기
피부를 햇볕에 그을리면 분명히 여러 가지를 감출 수 있다. 그러나 그것은 일시적인 것이다. 결과 적으로는 공포의 기미, 주름이 크게 늘어나고, 그보다 더 끔찍한 것은 피부암에 걸리기 쉽다. 더구나 백색미인은 천성적인 것이라고 일찌감치 포기하는 사람이 많은데, 이때 과일이 대 활약을 한다. 기미, 주근깨의 생성 원인은 멜라닌으로 이것은 색소 모세포 (멜라노사이트)에 어떤 자극이 주어지면 만들어진다. 멜라노이트에 대한 가장 큰 자극은 역시 자외선인데, 원래 멜라닌은 너무 강한 자외선으로부터 피부를 지키는 역할을 한다. 유색인종에 피부암이 적은 것은 이런 이유에서이다. 하지만 너무 많으면 상황은 돌변한다. 피부에 색소로 침착하여 기미나 주근깨가 되어 버리는 것이다. 게다가 한번 생기고 나면 사라질 때까지 오랜 시간이 걸리니 골치 아픈 존재인 것이다. 이럴 때 효과적인 것이 과일에 많이 함유되어 있는 비타민C이다. 비타민C는 우선 멜라노사이트의 멜라닌 생산을 억제한다. 그리고 필요량만을 만들어 여분을 제거한다. 마지막으로 환원 작용으로써 멜라닌을 무색으로 만드니 정말 대단한 존재이다. 이미 생긴 것을 없애기보다 만들지 않는 것이 훨씬 중요한데, 평소에 과일을 많이 먹으면 안심할 수 있다. 비타민 C 는 딸기나 키위, 레몬을 비롯하여 감귤류에 풍부하게 포함되어 있다.
* 건성 피부에 좋은 과일
건성 피부에 좋은 바나나
바나나에 많이 들어있는 비타민A와 단백질 성분이 피부 세포에 영양을 공급해 주기 때문에 거친 피부를 촉촉하게 하고 피부 노화를 지연시켜 피부를 탄력있게 해준다. 우유나, 꿀, 비타민E, 오일과 섞어서 사용하면 효과적이다.
바나나 팩 만들기
1.껍질을 벗긴 바나나 1/2개를 스푼으로 잘 으깬다.
2.1에 달걀 노른자 1개분과 비타민E 오일 1캡슐을 넣어 잘 섞는다. 깨끗이 세안한 얼굴에 거즈를 덮고 2를 고르게 펴 바른다. 20분 후 떼어내고 미지근한 물로 세안한 다음 찬물로 다시한번 세안한다.
* 피부 주름없애기
여성은 30세 후반이 되면 매끈매끈한 피부는 빛을 잃어가고, 그 대신 주름이 등장한다. 그리고 주름이야말로 미용의 최대의적이라는 사실을 느끼게 된다. 이런 주름을 예방하는데 비타민C가 큰 역할을 한다. 주름은 표피와 피하조직의 중간인 진피에서 발생한다. 콜라겐 이라는 물질을 들어본 적이 있을 것이다. 원래 콜라겐은 섬유상의 딱딱한 단백질의 총칭이다.몸안에서는 세포와 세포를 잇는 역할을 한다. 쉽게 볼 수 있는 곳인 머리카락이나 손톱에도 많이 함유되어 있다. 그리고 이것은 주름과 깊은 관계를 가지고 있다. 주름의 발생지인 진피는 대부분 콜라겐으로 이루어져 있다. 콜라겐은 피부를 긴장시키고, 진피와 표피를 연결하는 작용을 한다. 콜라겐이 감소하면 진피와 표피를 연결하는 힘이 약해져서 피부가 늘어지고 주름이 생기는 것이다. 이때 비타민 C가 콜라겐에 작용한다. 비타민 C가 부족하면 나이에 상관없이 콜라겐 합성률이 크게 저하한다. 반대로 비타민C가 많으면 사춘기 때는 영향이 적지만, 피부의 전환점인 25살, 무르익는 35살에는 콜라겐 합성에 약 세 배의 영향을 미친다.젊을 때부터 비타민 C를 많이 섭취하면 주름도 아주 늦게 나타나기 마련이다. 특히나 젊을 때 비타민 C의 부족은 중년이 되면 그대로 주름이 되고 만다. 비타민 C는 과일이 가지고 있는 장점 중의 장점 으로, 비타민 C는 대부분의 과일에 많이 함유되어 있다. 특히 감귤류나 키위, 감, 딸기 등에 많다.
* 하얀 피부 만들기
키위로 하얀 피부를
키위는 영양덩어리이다. 비타민 c는 오렌지의 2배, 딸기의 1.7배나 되고, 칼륨은 한 개당 240mg으로 바나나 다음 순위. 반면 칼로리는 바나나의 40%에 불과하므로 다이어트에는 그만이다. 또한 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고 난 후 후식으로 이용하면 소화를 돕는다. 펙틴이 많아 잼으로 만들기도 좋다. 이외에도 팩으로 만들어 사용하면 뛰어난 미백효과를 얻을 수 있다. 단, 키위팩 은 신맛보다 단맛이 강한 것이 더 효과적인 것이다. 신맛이 많이 날 때는 요구르트나 전지분유와 섞어 사용하도록 한다.
키위팩 만들기
1. 키위는 껍질을 벗기고 스푼으로 곱게 으깬다.
2. 1에 요구르트나 전지분유를 걸죽하게 넣는다.
3. 2를 얼굴에 고루 펴 바른 후 15~20분 정도가 지나면 팩을 떼어내고 찬물로 씻는다.
레몬화장수
1. 레몬 2개를 즙을 낸다.
2. 청주와 레몬즙을 섞어 갈색 병에 담고 뚜껑을 꼭 막아둔다.
3. 약 일주일쯤 지나면 알코올 성분과 레몬의 산이 어우러져 은은한 향이 우러난다.
4. 커피 필터에 걸려낸 후 병에 넣어 냉장고에 보관한다.
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<기미, 주근깨, 잡티 제거에 효과적인 팩 >
*******레몬팩
레몬에는 미백작용을 하는 과일산이 많을 뿐만 아니라, 수렴작용과 모세혈관을 튼튼하게 하
는 효과가 있어요. 여기에 꿀과 달걀노른자를 넣으면 적절한 유수분이 공급되는 동시에 깨끗
하고 탄력있는 얼굴을 만들 수 있습니다.
1. 재료 : 레몬즙 1큰술, 꿀 1큰술, 달걀노른자 1개
2. 만들기 : 레몬즙에 달걀노른자와 꿀을 넣고 걸죽하게 만든 뒤, 눈과 입주위를 제외하고
얼굴 전체에 펴 바른 후, 20분 정도 두었다가 미지근한 물로 세안해 줍니다.
********오이팩
오이는 수분이 많은 야채로 햇볕에 타서 화끈거릴 때 오이로 팩을 해주면 피부를 진정시키는
효과가 있답니다. 또한 비타민C가 풍부해서 기미, 주근깨를 없애주는 미백효과도 가지고 있
어요.
1. 재료 : 오이, 밀가루 약간
2. 만들기 : 햇살에 지쳐 화끈거리는 피부에 마사지를 해주는 경우라면, 오이를 얇게 저며
피부에 올려놓아 주면 됩니다. 또는 오이즙을 차게해서 화장솜에 적셔 화끈거리는 부위에 붙
여놓아도 좋습니다. 그 밖에 강판에 갈아 즙을 내고 밀가루를 약간 넣어 걸죽하게 만든 뒤,
눈과 입주위를 제외하고 골고루 펴발라주어도 됩니다.
*******키위팩
키위는 비타민C가 풍부해 피부 미백효과에 뛰어날 뿐만 아니라 당분, 미네랄도 풍부하여 피
부탄력을 좋게 하며 보습효과도 뛰어납니다.
1. 재료 : 키위즙 3큰술, 해초가루 약간, 물 2큰술
2. 만들기 : 잘 익은 키위를 골라 강판에 갈아 키위즙을 준비하세요. 준비한 물에 해초가루
를 넣어 젤 상태로 만든뒤, 여기에 키위즙 3큰술을 넣어 잘 섞어주세요. 또한 오이즙이나 수
박즙을 넣어주면 여름철 피부 진정효과에 좋습니다. 해초가루는 일반 화장품 가게에서 구할
수 있어요.
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