‘다이어트’ 질문에 답하다 - 4
•단식이 다이어트에 효과가 있나요?
인간의 생명은 계속되어야 한다.
3대 영양소는 반드시 먹어야 한다.
탄수화물 단백질 지방이다.
비타민 미네랄을 추가하면 5대 영양소다.
6대 영양소는 물을 더한다.
여기에 원활한 배출을 위한 섬유질, 7대 영양소까지 말한다.
단식. 최소한 생명유지를 위해 물만 마시며 버틴다.
특별히 지병이 있어 고심 끝에 결정한 것이라면, 어쩔 수 없다.
그러나 다이어트를 위한 선택이라면, 이보다 더 어리석을 수는 없다.
인간은 에너지를 섭취하고, 사용하고, 찌꺼기를 배출하는 과정에서, 세포가 활성화된다.
생명력이 유지된다.
삶의 의미 또한 시작된다.
다이어트 단식은 에너지 보충을 중단시켜, 체지방을 감소시킨다.
장기 역할에 갈증을 유발시켜, 활성화시킨다.
그러나 에너지 대사 사이클을 차단시키는 단식.
절대 건강한 선택이 아니다.
•간헐적 단식은 다이어트에 도움 되나요?
단식이라 불리는데, 단식 같지 않은 단식….
간헐적 단식이다.
하루 중 8시간을 식사 가능 시간으로 정하고,
16시간 동안 먹지 않는 16:8 방식,
주 5일은 식사하고, 2일은 24시간 먹지 않는, 5:2 방식 등이 있다.
이는 예전 어른들이 하는 말과 크게 다르지 않다.
“잠자기 두 시간 전부터 먹지 마라.”
현대인들에게 간헐적 단식은, 새로운 다이어트 해법처럼 다가왔다.
그러나 데이비드 리 왈…,
‘꼬로록 알람 요법’, ‘인터발 식사요법’으로 개명을 명한다.
간헐적 단식이 단식이라면,
한나절 여친과 연락하지 않으면, 이별이다.
한나절 술 담배 하지 않았으면, 금연 금주다.
사회생활하면서 16시간, 24시간 간헐적 단식이, 효과적이라고 주장하는 사람이 있다면,
건강이 망가질 때까지 계속하라.
이처럼 극단의 말까지 하는 것은, 진정한 비움의 의미를, 왜곡한 방법이기 때문이다.
오장육부, 조직과 기관을, 올바르게 각성 시키려면, 자해를 하지 말라.
효과적 운동법을 찾아, 근육에 저장된 에너지를 비워라.
이것이 진정한 비움의 길이다. 답을 요약한다.
기존 간헐적 단식은 건강한 방법이 아니다.
차라리 저녁을 일찍 하고, 10~12시간 정도 금식을 하라.
다음날 반드시 아침을 챙겨 먹어야 한다.
해운대라이프 애독자님들!
운동으로 땀 흘리지 않는, 다이어트 비법과 비방은 없다.
있다고 한다면, 웃으면서 사기 치는 것이다.
그나마 운동을 강조하며, 제품을 광고한다면,
부끄러워하면서 사기 치는 것이다.
알고 속고, 모르고 속는 게 인생이다.
혹시나…. 역시나…. 혹시나…. 역시나….
다이어트 마케팅 영원하다.
왜?
鳥頭……
인간의 조류기원설…. 믿어 의심치 않는다. ㅋ
다음 칼럼은 “순천자는 망하고 역천자는 흥한다”를 주제로 한다.
노화를 늦추고 건강한 중년을 위한, 한가위 특집이다.