마음치료 최고의 방법론 hypnosis -＞ 밀턴에릭슨 최면, NLP 최면의 개요

[문형철]

아. 그렇구나!!

"치료를 얼마나 오래했느냐의 문제가 아니다. 또한 어떤 이론으로 치료했느냐도 문제가 아니다. 그것은 단지 당신이 가장 적절한 시간에 가장 정확한 언어를 환자에게 말해줄 수 있느냐의 문제일 뿐이다"

"환자는 자기자신의 무의식과 라포가 제대로 형성되어 있지 않기 때문에 환자다. 환자는 너무 많은 프로그래밍이 된 사람을 의미한다. 그것은 자신의 내적자아와의 접촉을 상실하고 너무 많은 외부와의 프로그래밍이 되어 있는 상태다"

"지난 세월동안 깨달은 것은 내가 환자들에게 너무 많은 지시를 하려했다는 것이다. 만사가 스스로 이루어지도록 하고, 있는 그대로를 활용하는 법을 배우기까지 너무도 많은 시간이 걸렸다"

밀턴 에릭슨  Milton Erickson

환자란? 자신의 내적자아와 접촉을 상실하고 너무많은 외부와 프로그래밍 된 상태 ...환자

치유란? 스스로 마음 치유하도록, 몸 치유도록 하는 것... 치료와 치유

진정한 치료사란? 너무많은 외부와 프로그래밍을 놓어버리고(letting go), 스스로 치유하게 하는 것 .. 진정한 상담가

                       얼마나 오래했느냐? 어떤 이론으로 했느냐는 중요치 않음...

그렇구나!!

밀턴 에릭슨을 처음 만난 것은 "은유와 최면"이라는 책을 통해서였다. 마음치유에 접속점이었다. 

상담기법 탐구를 거듭하다 결국 "은유와 최면"을 만났고, 데이비드 호킨스 박사의 의식혁명을 만났고, 에니어그램을 만났다. 

이후 존 카밧진 마음챙김 명상, 단월드 명상을 만났다. 

한국 최면의 대가 "설기문 교수님을 사부님"으로 만났다.

panic bird...

상담과 심리치료 

- 궁극적으로 "변화"

- 현재 고통중인 환자는 오직 "변화"를 기반으로 고통에서 벗어날 수 있음... 변화...

- 밀턴 에릭슨은 "변화"를 위해서 어떤 이론이나 기법에도 얽매이지 않음. 

- 밀턴 에릭슨은 유명하지는 않지만  NLP 발달에 있어서 에릭슨의 영향은 거의 절대적

- 미국최면치료협회(American board of hypnotherapy)가 공인하는 최면트레이너 과정에서 에릭은 최면은 핵심

에릭슨 최면과 심리치료

# 밀턴 에릭슨은 의료최면 분야에서 최고의 전문가

# 알려지지 않은 이유 

- 기법을 만들기 보다는 치료효과에 집중

- 그는 특정한 이론을 거부하는 경향을 보임. 

# 알려지는 과정 

- 에릭슨의 저서는 대개 그의 제자들이 씀. 특히 헤일리의 "가족치료와 전략적 치료"로 알려짐. 

- 1973년 에릭슨의 제자 헤일리의 "비범한 치료 Uncommon therapy"가 출간되면서 세상에 알려짐. 

   헤일리는 에릭슨에게 최면을 배우고 그의 독특한 치료 원리에 감명을 받아 스승을 자신의 책에 상세히 묘사함. 

- 이후 가족치료의 팰러앨토그룹과 정신건강연구소, 해결중심치료, 단기치료, NLP 등에 영향을 줌. 

# 제자 ; 밴들러(Richard Bandler)와 그린더(John Grinder)

- NLP최면 창시

- 이후 단기치료(brief therapy), 전략적 치료(strategic therapy), 해결중심치료(solution-oriented therapy)등에 영향을 미침.

- 헤일리, 사티어, 베이트슨 등의 가족치료에도 큰 영향을 미침.

최면에 대하여

1. 일상생활과 최면

#  최면을 이해할 수 있는 실제 사례들

- 도둑 .. 여자는 잠을 깨고 도둑이라고 생각.. 두려움.. 아들이 밤늦게 들어온 것으로 생각.. 다시 잠.. 도둑에게 털림

- 늦게 귀가하는 아들... 아들이라고 생각하고 잠이든 남자, 도둑일지도 모른다고 생각하고 잠을 설친 엄마.. 아침 

# 의식적 차원이 아닌 무의식 차원에서 일어나는 행동이나 반응들

# 우물안 개구리 - 우물안 개구리처럼 자기만의 안경을 끼고 세상을 봄.

# 문화와 집단최면 

- 우물안 개구리의 착각

- 야생 코끼리의 착각

- 집단최면 .. 2002년 붉은 악마는 집단최면 현상...행복한 최면...

# 흔한 일상의 트랜스

-  common everyday trance

- 지하철을 타고가다 다음 정거장에 내려야 함에도 불구하고 다른 생각(최면)에 빠져 지나치는 경험

- 생각(최면)에 잠겨 지나가는 동료를 알아보지 못하는 경험. 

# 자기최면

- 특정한 믿음이나 가치관은 개개인에게 절대적인 영향력을 행사하며 삶을 지배하고 규제함.  이는 결국 자기최면의 한 현상.

- 부정적 자기최면과 긍정적 자기최면

- 중요한 시험에서 실패한 후 "이제 내인생은 끝이라는 자기최면에 걸린 사람".. 이는 부정적 자기최면

- 전구를 발명하기 위해 수천번 실패를 하고도 불이 들어오지 않는 수천가지 방법을 발견했다고 생각하는 에디슨.. 긍정적 자기최면

어떻게 긍정적 자기최면으로?

- 합의된 트랜스 "일종의 자동화된 의식상태"

- 에릭슨은 형식적인 최면을 유도하지 않고 일상에서 경험할 수 있는 정도의 가벼운 최면을 즐겨 사용함. 결국 NLP최면

2. 최면에 대한 이해

1. 최면의 개념과 정의

# 협의의 개념 - 전통최면

# 광의의 개념 - TV보는 것, 책을 읽는 것, 운전하는 것 등 모두 최면에 해당함

1) 심신이 고도로 이완된 집중의 상태 

- 잠들기 직전상태처럼 몸과 마음이 최대로 이완된 상태, 요가명상 후 최고로 이완된 상태

- 스님들 아침 목탁, 경전을 읽는 상태

- 목사님들 깊은 기도의 상태

2) 잠들기 직전의 나른한 상태

- 잠들기 직전의 상태가 최면상태

- 최면은 이러한 상태를 최대한 연장한 것으로 이해

3) 마음을 움직이거나 마음이 움직이는 것

- 사람의 마음은 어떤 조건과 상황에 맞을때 움직임. 

- 그러한 조건이 맞지 않으면 고집을 부림. 최면은 쉽게 마음을 움직이는 상태로 만드는 것임. 

2. 최면 상태의 특성

1) 변형된 의식상태(altered state of consciousness)

- 기수련, 요가수련, 스포츠 상황

- 최면에서는 무의식의 다양한 기능이 살아남

- 의식상태에서는 이루어질 수 없는 다양한 작용이 무의식 상태에서는 가능

- 특히 과거의 기억을 떠올리거나, 무의식에 억압되었던 감정이나 정서를 표출하는 일과 함께 각종 심리적 문제뿐 아니라 심리적 기반을 가진 신체적 증상과 같은 것을 치료함.

- 동시에 최면상태에서는 평상시보다 훨씬 높은 감각의 예민성이 살아나며 창의성이나 문제해결능력과 같은 고등능력도 함께 개발됨. 

2) 피암시 상태(suggestibility)

- 다른 사람의 암시를 잘 받아들이는 상태

- 각성상태에서는 의식의 작용이 왕성함. 의식은 분석적이고 비판적인 특성. 그래서 외부의 자극이나 암시에 대해서 비판적인 차원에서 반응하며, 그것이 자신의 기준에 부합하지 않을때 거부함. 

- 최면상태에서는 무의식작용이 왕성함. 최면에서 활성화되는 무의식은 외부자극이나 암시에 대해서 민감하게 반응하면서 액면그대로 받아들이기 쉬움. 

3) 이완상태(relaxation)

- 몸과 마음의 이완

- 이완상태가 되면 의식의 기능이 약해져 잠재의식이 활성화되는 경향. 

- 그래서 최면에서 가장 중요한 작업은 몸과 마음을 이완하는 것.....

4) 집중상태(focusing)

- 집중상태에서는 자연스럽게 인식의 왜곡이 일어남. 

- 최면상태는 고도의 집중상태임. 그래서 왜곡, 삭제, 편집을 통해 변화와 치료를 위한 암시를 쉽게 줄 수 있음. 

3. 최면시 나타나는 현상

1) 강직현상(catalepsy)

- 인교법, 전통 최면의 근거

2) 무감각증(anesthesia)

- 최면마취, 분만최면 등의 근거

3) 기억변화

- 무의식 기억의 떠올림

- 기억 상실

4) 환각(hallucinations)

- 지각의 오류로 "환시, 환청, 환촉"등이 나타남. 

5) 연령퇴행(age regression)

- 과거의 시기로 기억을 찾아가는 것, 전생최면의 근거

6) 시간왜곡(time distortion)

- 최면에서 시간왜곡은 다반사로 일어남.

4. 최면의 종류외 에릭슨최면

1) 자기최면과 타인최면

2) 무대최면과 임상최면

3) 교육최면과 치료최면

4) 밀턴에릭슨의 비지시적 최면

5. 최면의 역사

# 고대인들 

- 신비적 현상, 자기학, 초능력, 영적능력 등으로 생각

# 준과학시대 

- 최면의 아버지 "메즈머"는 오스트리아 출신의 의사, 동물자기설 주장, 동양의 기와 비슷한 개념으로 이해

- 메즈머의 제자 "드 퓌세귀르"는 치유전기유동체를 주장

- 1821년 최면마취로 썪은 이 뽑기, 1823년 출산에 최면활용

- 엘리엇슨은 1980년대 최면 트렌스를 통증치료에 활용

- 영국 외과의사 "James Braid 제임스 브레이드"는 hypnosis라는 용어를 처음 사용

# 과학적 실험시대

1) 낭시학파(Nancy school)

- 프랑스의 리보와 베르넹

2) 암시의 심리학(psychology of suggestion)

- 프랑스 최면가 "쿠에 Emile Coue"

" 나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다. Day by day, in everyway, I am getting better and better"

- 플라시보 효과를 위해서 각성암시(waking suggestion)" - 의식상태의 자기암시(conscious autosuggestion)

3) 현대최면 최고봉

# 프랑스 "Jean Martin Charcot 샤르코" 

- 의사, 신경학 교수, 당대 최고의 최면학자

- 최면을 히스테리아 현상으로 설명

# 샤르코의 제자 - 오스트리아 "프로이트"

- 프로이트는 최면을 잘 유도하지 못했고, 최면의 효과가 오래가지 않는 점 등의 몇가지 이유때문에 

- 최면을 거부하고 자유연상과 꿈해석 기법을 선호.. 정신분석 창시..

- 프로이트가 정신분석을 창시하면서 "최면의 역사는 큰 후퇴"

- 프로이트 이후 수많은 의사, 심리학자들이 최면을 대신하여 정신분석에 관심을 높임. 

- 심리학의 역사에서 프로이트의 비중은 거의 절대적

# 현대시대

- 에릭슨이 설립한 "미국임상최면학회"

- 에릭슨은 이 학회의 초대 회장을 10년 역임. 

- 이 시기 유명한 최면 전문가 "앨먼, 맥길, 헐, 힐가드"

Clark Hull

- 미국 심리학회 회장 역임

- 예일대학교 심리학 교수, 학습심리학자. 행동주의 학습이론 "욕구감소이론 drive reduction theory"창시자

- 대표적인 저서 hypnosis and suggestibility

Ernest Hilgard

- 매국 심리학회 회장 역임

- 스탠퍼드 대학교 행동주의 심리학자, 최면 심리학자

- hypnotic susceptibility 저자

[문형철]

"치료를 얼마나 오래했느냐의 문제가 아니다. 또한 어떤 이론으로 치료했느냐도 문제가 아니다. 그것은 단지 당신이 가장 적절한 시간에 가장 정확한 언어를 환자에게 말해줄 수 있느냐의 문제일 뿐이다"

"환자는 자기자신의 무의식과 라포가 제대로 형성되어 있지 않기 때문에 환자다. 환자는 너무 많은 프로그래밍이 된 사람을 의미한다. 그것은 자신의 내적자아와의 접촉을 상실하고 너무 많은 외부와의 프로그래밍이 되어 있는 상태다"

"지난 세월동안 깨달은 것은 내가 환자들에게 너무 많은 지시를 하려했다는 것이다. 만사가 스스로 이루어지도록 하고, 있는 그대로를 활용하는 법을 배우기까지 너무도 많은 시간이 걸렸다"

[문형철]

1) 변형된 의식상태(altered state of consciousness)
- 기수련, 요가수련, 스포츠 상황



- 최면에서는 무의식의 다양한 기능이 살아남
- 의식상태에서는 이루어질 수 없는 다양한 작용이 무의식 상태에서는 가능
- 특히 과거의 기억을 떠올리거나, 무의식에 억압되었던 감정이나 정서를 표출하는 일과 함께 각종 심리적 문제뿐 아니라 심리적 기반을 가진 신체적 증상과 같은 것을 치료함.
- 동시에 최면상태에서는 평상시보다 훨씬 높은 감각의 예민성이 살아나며 창의성이나 문제해결능력과 같은 고등능력도 함께 개발됨.

[문형철]

2) 피암시 상태(suggestibility)
- 다른 사람의 암시를 잘 받아들이는 상태

- 각성상태에서는 의식의 작용이 왕성함. 의식은 분석적이고 비판적인 특성. 그래서 외부의 자극이나 암시에 대해서 비판적인 차원에서 반응하며, 그것이 자신의 기준에 부합하지 않을때 거부함.
- 최면상태에서는 무의식작용이 왕성함. 최면에서 활성화되는 무의식은 외부자극이나 암시에 대해서 민감하게 반응하면서 액면그대로 받아들이기 쉬움.

3) 이완상태(relaxation)
- 몸과 마음의 이완
- 이완상태가 되면 의식의 기능이 약해져 잠재의식이 활성화되는 경향.
- 그래서 최면에서 가장 중요한 작업은 몸과 마음을 이완하는 것.....

4) 집중상태(focusing)
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