Q)하루종일 화면만 보고 있어요...
초5 남자아이 학부모입니다.
아이가 주말동안 집에서 하루종일 PC나 스마트폰을 붙들고 있습니다.
평일에는 지각까지 합니다. 아마 저녁 늦게까지 게임을 하다보니 일어나는 것에 어려움을 겪는 것 같습니다.
무작정 핸드폰을 압수해야하는지... 근데 집에 컴퓨터를 못하게 하면 pc방에서 할 것 같고....
어떻게 해야할까요....
A) 안녕하세요, 한국아동청소년심리상담센터입니다.
먼저 남겨주신 글만으로는 정확한 정보를 제공하기에 한계가 있다는 점 말씀을 드립니다. 양해 부탁드립니다.
글을 읽어보니 그동안 아이를 위해서 많은 부분 신경써주시고 걱정하신 부분이 느껴져서 지금 아이의 행동에 누구보다 걱정이 많으실 것 같습니다.
아이가 지나치게 게임에 몰입하는 것 때문에 걱정이 많으실 것 같습니다. 어머님의 말씀대로 무작정 핸드폰을 압수하는 것은 학생의 행동을 제어하는데 큰 도움이 되지 못할 것 같습니다.
우선, 컴퓨터나 핸드폰을 사용할 수 있는 시간을 아이와 함께 정하시며, 핸드폰 게임을 했을 때 유익한 점과 유익하지 않은 점에 대해서 이야기 나눠보시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 핸드폰없이 할 수 있는 신체활동을 할 수 있는 기회를 만들어주시는 것도 도움이 될 것 같습니다.
인터넷 중독인지 어떻게 알 수 있을까요?
아이가 상당 기간 인터넷 중독에 빠져있어도 전혀 눈치 채지 못하는 부모님들도 많습니다. 사실 자녀가 어디에서 무엇을 하고 지내는지 구체적으로 알기에 어려운 현실입니다. 하지만 자녀들이 아래의 징후를 보일 때 좀 더 관심을 갖고 인터넷 중독 가능성이 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.
*게임 중독 증세 자기 진단표*
-게임을 하고 있지 않는데도 게임을 하는 느낌이 들 때가 있다
-게임을 한 이후로 해야 할 일이나 물건을 잃어버리는 등 건망증이 늘었다.
-반드시 해야 할 일이 있어도 게임을 그만둘 수 없다.
-게임 때문에 시험(일)을 망친 적이 있다.
-게임을 통해서는 내가 할 수 없는 일을 할 수 있다고 느낀다.
-게임을 하지 않는 날이 거의 없다.
-컴퓨터를 켠 후 가장 먼저 게임을 시작한다.
-게임을 하지 못할 때면 짜증이 나거나 화가 난다.
-게임하는 것 때문에 가족들과 다툰 적이 있다.
-게임 때문에 밤을 새운 적이 많다.
-게임을 하는 도중 주인공이 다치거나 죽으면 마치 내가 그러는 느낌이 든다.
-게임을 하다가 고함을 치는 경우가 많다.
-내가 현실생활보다 게임에서 더 유능하다는 느낌이 든다.
-게임 시간을 줄이려고 노력하는데도 번번이 실패한다.
인터넷중독과 함께 동반되는 질환
여러 가지 정신질환이 인터넷중독의 원인이 될 수도 있고 인터넷중독의 결과 이런 정신질환이 유발될 수도 있습니다. 가장 흔히 동반되는 질병은 우울증과 대인공포, 대인기피증으로 볼 수 있습니다. 도박과 같은 다른 충동조절장애가 동반되는 경우도 흔하고 약물이나 알코올의존의 비율도 높습니다. 주의력 결핍-과잉행동장애가 동반된 경우 인터넷중독에 빠지기 쉽고, 반대로 많은 인터넷 중독자들이 일상생활에서 집중력의 감소를 호소하기도 합니다. 가끔 조울증의 조증기에 과도한 에너지로 인해 인터넷중독에 빠지기도 합니다.
인터넷중독 대처법!
첫째! 관심과 적절한 개입
이미 중독이 되어 버린 아이들에게 스스로 멈추게 하는 것은 매우 어려운 일입니다. 온라인 생활을 의존하게 된 아이들에게 부모의 관심과 개입은 매우 중요한 요인이 됩니다. 따라서 부모들은 평소 자녀의 인터넷사용에 관심을 기울이고 보다 적극적으로 예방과 지도에 힘쓰는 것이 필요합니다.
1. 우리 아이 현재 인터넷 사용 빈도, 의존도 등을 체크해보세요. 초등학교 4학년, 초등학교 고학년 시기에 게임에 빠지거나 몰두하는 경우가 많기 때문에 이 시기를 더욱 주의해주세요.
2. 자녀가 컴퓨터 사용 시 함께 있어보세요.
3. 부모가 맞벌이로 바쁘거나 자녀가 혼자 있는 시간이 많을 때 인터넷에 빠져 드는 경우가 많으므로 평소 자녀와 친밀한 관계를 형성하고 혼자 있는 시간을 관리해 주세요.
4. 자녀가 게임 하는 것에 대해 #비난 은 금지! 게임은 또래 친구들과의 하나의 소통방식이 될 수 있기 때문에 그 안에서 얼마나 다양한 일이 일어나고 있는지에 대해 아이와 함께 나눠보세요. 아이의 세계를 #존중 하고, #관심 을 가져주세요.
5. 무조건 금지나 지나친 통제는 문제해결에 도움이 되지 않습니다. 스스로 조절할 수 있도록 함께 #규칙 을 정하고, #칭찬 과 #격려 를 통해 지지해주세요.
6. 가족들과 함께 하는 대화의 시간, 인터넷보다 사람과의 관계를 통해 만족감을 얻는 경험을 갖도록 도와주세요. 개방적 대화시간이 많을수록, 즐거운 대안활동이 많을수록 인터넷에 몰두하는 경향이 줄어듭니다.
둘째! 환경바꾸기
가정에서 인터넷사용 #환경변화 를 주세요.
컴퓨터를 가족들과 함께 활용할 수 있는 공동 공간에 두고, 컴퓨터는 정해진 시간에만 사용할 수 있도록 규칙을 정해주세요. 그리고 규칙 수행을 위한 보상을 정해 아이 스스로 자기통제력을 기를 수 있도록 도와주세요.
상담센터에서는,
효과적인 심리상담은 상담자와 내담자의 라포, 유대, 경청, 진심어린 공감, 협력, 작업동맹 수준에 따를 수 있습니다. 이는 바로 사람의 ‘온기’를 바탕으로 한다고 볼 수 있습니다. 여러분의 이야기를 듣고(경청), 나눌 수 있는(공감) 곳입니다.
일상에서 아이에게 도움을 주는 활동들을 찾으며 고민하고 노력해보지만.. 마음처럼 결과가 뒤따르지 못할 때도 많습니다. '우리 아이만... 왜이러지....?' '도대체 뭐가 문제일까..?' 라고 생각이 들때도 있지만, 외향적인 모습, 성격 등이 다양하듯이 우리 아이만 성장과정을 거치는 중일 것입니다. 아이의 재능과 능력을 잘 발휘하기 위해 지능, 발달, 심리정서적인 전반적 심리검사와 상담을 통해 아이가 지금 어려워 하는 문제의 실마리를 전문가와 함께 풀어보시는 것도 좋을 듯 합니다.
저희는 이렇게 도움을 줄 수 있습니다
사회성 증진 프로그램
지적 능력은 정상이거나 우수하나, 관계에 있어 어려움을 갖는 아동-청소년을 대상으로
사회성 증진 프로그램을 실행합니다.
한국아동청소년심리상담센터
#사회성증진프로그램 은 친구 사귀기와 대인문제를 해결할 수 있게 도움으로써 생활에 잘 적응하고 자존감(self-esteem)를 증진시키는 것에 목적이 있습니다. 지적능력은 정상이거나 우수하나 관계에 어려움을 갖는 아동-청소년에 대해 약 10년 넘게 지속적으로 연구하면서 사티어 모델과 집단치료놀이 원리인 개입, 구조, 도전, 양육, 즐거움에 기초하여 이향숙 소장이 개발한 프로그램을 적용한 통합치료 사회성 증진 프로그램이 진행됩니다.
사회인지 프로그램
사회인지발달을 촉진함으로써 사회적 이해능력과 적응력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
*사회인지란? 자신과 타인, 상황에 대한 이해와 행동을 결정하는 능력을 말합니다.
사회인지가 부족한 경우, 사회적 행동으로 표출되는 과정에서 부주의하여 사회적 단서들을 잘 인식하지 못하거나, 정확하게 해석하지 못하거나, 다양하고 적절한 대처방안이 부족할 수 있습니다.
그래서 사회인지 프로그램은 자신과 타인의 감정, 정서, 욕구, 행동의 원인 등에 관한 이해를 도울 수 있도록 돕습니다. 그리고 자신이 속한 사회적 집단의 상호관계, 관습, 도덕성 등에 대한 이해와 판단 능력을 향상시킴으로써, 타인과의 원만한 관계를 유지하고 집단적응력을 높이는데 도움을 줍니다.
치료놀이
치료놀이(Theraplay)는 초기 부모-영아 간에 자연스럽게 일어나는 건강한 상호작용에 기초합니다. 놀이를 통해 아이에게 즐겁고, 건강한 성장과 발달을 돕우면서 정서적 문제를 단기간에 치유할 수 있는 치료입니다. 아이가 부모와의 안정적인 애착과 타인과의 대인관계를 형성하는데 도움을 주고 긍정적인 시각과 자존감을 향상시켜주는데 기여합니다.
1. 접촉 사용
접촉은 모든 부모-아동 상호작용의 정상적이고 건강한 부분으로 신체적인 접촉은 스트레스를 경감시키고, 불안과 우울을 줄이며, 편안함을 증가시킵니다.
2. 관계성 발전
치료놀이는 관계욕구를 충족시킵니다. 아이는 자신이 믿고 신뢰할 수 있는 대상(관계자)이 있을 때 자신을 신뢰할 수 있습니다.
3. 긍정적 시각
문제행동을 지닌 아이의 부모 혹은 스스로 문제적인 부모는 자신의 아이들에게 부정적인 생각, 행동, 감정들을 지녔기 때문에 이를 변화시켜줄 필요가 있습니다. 아이들은 부모를 통해 스스로를 가치 없고 형편없는 사람으로 생각하게 됩니다. 치료놀이를 통해 각각 아동이 지니고 있는 긍정적인 성격을 발견해 주고, 아이를 있는 그대로 수용하고 그들의 모든 것을 가치 있게 여겨주며, 아이로 하여금 세상에 대한 새로운 시작을 갖도록 하고, 자신의 태도와 자아상, 세계관을 변화시키는데 도움을 줍니다.
4. 놀이 이용
여기서 놀이란 장난감이라는 매개물이 아니라 부모가 아이와 함께하는 초기단계의 놀이를 뜻합니다. 즉, 부모가 영아와 함께 즐기는 관계에 참여하도록 하는 신체적이면서도 구체적인 놀이입니다. 이러한 놀이는 영아에게 안정된 애착을 형성하도록 돕습니다.
5. 성인 책임
치료놀이는 놀이치료처럼 아동중심이 아니라, 성인이 전적으로 자신 있게 놀이활동을 주도합니다. 놀이를 제시하는 건 정서적으로 미숙한 아이들에게는 커다란 부담이 되고, 성인이 주도적으로 나온다면 계획된 활동을 예측할 수 있고, 위험을 막을 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
놀이치료
아이들에게는 성장을 향한 충분한 능력이 있습니다.
놀이치료는 아동 스스로 내적인 힘을 발견하며 긍정적인 성장을 경험하게 하여 아동이 가진 잠재능력이 다 발휘할 수 있도록 이끌어 줍니다. 아동기의 건강한 발달은 청소년기와 성인기의 사회적 적응이나 성격발달에 중요한 지표로 작용하기 때문에 매우 중요합니다.
아이의 인지적 기능 및 방법과 심리정서적인 상담 및 평가를 한번 받아보세요. 아이의 재능과 능력을 잘 발휘하기 위해 지능, 발달, 심리정서적인 전반적 심리검사와 상담을 통해 아이가 지금 어려워 하는 문제의 실마리를 전문가와 함께 풀어보시는 것도 좋을 듯 합니다. 한국아동청소년심리상담센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 진행하고 있습니다. 온라인 상담하러 가기 www.kccp.kr
마주 본 두 손이 소리를 냅니다.
*문헌출처
1) 장윤미, 민윤기(2021), 마음이론이 청소년의 인터넷 중독에 미치는 영향: 사회적 지지의 매개효과를 중심으로, 사회과학연구
2) 강윤석 외 4명(2021), 청소년의 인터넷게임 및 스마트폰 중독과 부모의 개입 정도의 관계, 한국중독정신의학회
3) 한국청소년상담복지개발원, 청소년 이해하기, 인터넷/스마트폰중독
*사진출처 : Unsplash
*작성 및 옮긴이 : 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김명지