수면건강 - 수면 - 수면과 체온관리

[정아(靜娥)]

수면과 체온 그리고 건강관리 / 김동우

		곰이 물고기 사냥을 하다가 얼마나 졸음이 쏟아졌으면 물에서 잠을 잘까요? 그래서 이 세상에서 가장 무거운 것은 눈꺼플이라고 말을 합니다. 충분한 수면은 건강을 유지하는데 중요한 부분입니다.낮 동안 혹사하였던 인체의 모든 기능들이 우리가 자는 동안 재생이 됩니다.특히 밤12시부터 새벽 3시 사이에는 무조건 수면 상태가 되는 것이 좋습니다.

그러나, 잠을 자고 싶어도 잠이 오지않는 불면증 환자나 야간에 일을 많이 하는 경우에는

 생체 리듬이 흐트려지거나 바이오 리듬이 일정치 않아 인체 리싸이클링이 잘 이루어지지 않습니다.

그런 행위가 반복되다 보면 어느새 우리 몸은 점점 면역 체계가 무너져 질병에

노출이 될 확율이 높아집니다.

공교롭게도 유방암 환자 대부분이 야간에 잠을 잘 이루지 못하였다는 조사 결과도 있습니다.

하여간에 숙면을 취하는 것은 건강과 직결된다고 생각하여야 하고 암과 투병 중인 분들은

필수적으로 잠을 충분히 자야 합니다.간혹 정신과에서 의사 선생님과 환자와 자주 논쟁이 되는

 부분은 수면제를 추가로 처방해 달라고 떼를 쓰는 경우가 많습니다.

의사의 입장에서는 1일 복용하여야 하는 한계 수치가 있기에 더 이상 추가로 처방을 할 수가 없습니다.

만약에 추가로 처방을 하게되면 그로 인한 부작용이 심각하기에 의사의 입장에서는 환자의 의견을

다 들어 줄 수 없는 상황임을 환자분들은 이해를 하여야 합니다.

불면증의 원인의 대부분은 성격이 매우 예민하거나 한 가지 일을 집중적으로 오래 생각하는

 사람들이 많으며 심한 정신적 충격으로 인한 경우도 더러 있기에 그 원인을 제거하거나 해소

할 수 있도록 본인이 노력을 하여야 합니다.

그래도 숙면을 취하기 어려운 경우에는 바이오매트 온열 매트를 이용하여 잠을 청해 보시기 바랍니다.

바이오매트는 천연 자수정과 토르말린이 탑재되어 있고 특별한 원적외선 파장에서 발산되는

 따뜻한 온열이 신체를 릴렉스 시켜 주고 편안한 수면을 취할 수 있도록 유도하여 드립니다.

또한 토르말린에서 발산되는 다량의 음이온은 신진대사 기능을 순조롭게 해 주어 피로회복에도

 도움을 줍니다.잠을 충분히 잔다는 것은 질병 치료나 건강 관리 측면에서 기본적으로

실천하여야 하는 일 입니다.

		류마티스 관절염은 자가 면역 체계에 문제가 있어 발생하는 질환입니다. 대부분의 환자들은 적절한 치료를 받으면 일상 생활에는 전혀 지장이 없지만 약을 복용하고 있음에도 불구하고 통증이 지속되는 경우가 많습니다.그렇다고 항히스타민제를 연속으로 복용을 하는 것도 문제가 있기에 통증 관리는 매우 중요합니다. 이럴경우에는 일반 온열 발생 기구류를 이용하여 통증부위를 쬐어 주어주는 것도 도움이 되지만 거의 다 일시적인 효과가 있습니다. 그러나 바이오매트 원적외선 온열 치료를 병행하여 통증 부위를 감싸주면서 치료를 하면 통증 완화에 많은 도움이 됩니다.
		최근 현대인 중에서 저체온증 환자가 많습니다.그러나 본인도 저체온증 상태인지도 모르고 살아가는 경우가 많습니다.지금 당장은 큰 질병이 없더라도 방심하지 말고 항상 정상 체온을 유지하려는 노력을 하여야 합니다. 특히 매일 노점이나 바깥 온도에 노출이 되어 활동을 하시는 분들은 자신의 체온에 관심을 가지고 정상 체온을 유지하도록 하여야만 합니다. 체온 1도가 떨어지면 인체의 면역력은 36% 저하되고 신진대사 기능은 12% 낮아 집니다.그리고 음식물을 소화 흡수하는데 관여를 하는 효소 활동이 50%정도 떨어집니다.이런 부분을 잘 명심하고 정상 체온을 유지하여 건강을 지키시기 바랍니다. 반대로 체온 1도가 상승하게 되면 면역력은 40% 증가합니다.

암환자의 대부분이 저체온증이라는 것은 이미 밝혀진바 있습니다.왜 암환자는 체온이 떨어질까요?

여러가지 원인 있겠지만 환경적 요인,음식,생활 습관으로 부터 기인되는 경우가 많고

 암환자의 경우에는 암세포가 네옵트린이라는 물질을 분비하여 인체의 자율신경을 마비시키거나

교란을 하여 체온을 떨어뜨리는 작용을 합니다.

그러나 암치료가 시작되면서 점점 체온이 조절되지만 항상성 범위가 낮아져 체온이

올라 갔다 내려 갔다를 반복하게 되는데 가능하면 항상 적정 체온을 유지 할 수 있도록 보조적

 요법으로 온열 기구를 이용하면 도움이 됩니다.

하지만 몸이 춥거나 체온이 떨어진다고 무작정 아무 제품이나 사용하지 마시고

전자파가 발생되지 않는 제품을 구입하여 사용하는 것이 좋습니다.

더불어 원적외선을 이용한 제품이 매우 효과적으로 체온을

높여주기 때문에 그런 것을 선택하는 것이 좋습니다.

그 중에서 바이오매트 온열 치료 장치는 기존의 온열 매트와는 달리 특별한 원적외선과

다량의 음이온이 발생되기 때문에 적극 추천을 하는바 입니다.

		체온을 높이는 방법 중에서 가장 이상적인 것은 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.그 중에서 마라톤을 할 경우에 가장 높은 체온이 유지되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 마라톤을 할 수 없는 여건이거나 환자의 경우에는 어렵습니다. 그래서 보조적 방법으로 몸을 데워주는데 도움이 되는 음식물을 섭취하기도 하고 따뜻한 환경에서 생활 하도록 하는 것 입니다. 그래도 이런한 것을 시도하지 못하는 경우에는 바이오매트 온열 요법을 시도하여 보면 많은 도움이 될 것 입니다.이젠 여름도 지나고 선선한 바람이 붑니다.기온이 떨어지면 우리의 체온도 낮아지기 때문에 항상 정상 체온을 유지하는데 신경을 써야합니다.
		온열을 몸안으로 투열하는 방식은 여러가지 이지만 거의 대부분의 제품들은 피부층만 데워주는 역활만 합니다.일반적으로 체온을 유지하는데 도움은 되지만 질병이 있는 경우에는 치료 효과는 기대하기 힘듭니다. 그러나 조직이나 장기까지 전달이 되는 온열요법은 현재 알려진 바로는 고주파 심부온열 치료기와 바이오매트 원적외선 온열 치료기만 가능한 것으로 알고 있는데 그 외 다른 제품이 이 만큼의 성능이 있는지는 아직 정보를 입수하지 못 하였는데 존재 할 수도 있겠지요. 만약에 심부 깊숙히 투열이 되는 다른 온열 치료기가 있다면 적극적으로 시도 해 볼만한 가치는 있습니다. <왼쪽 사진 설명>고주파 심부온열기를 이용하여 체내 깊숙히 온열을 전달하는 치료 모습입니다 0.5Mhz 대역의 고주파 심부온열기

바이오매트 온열 치료 장치는 6-12미크론 대역의 파장이 발생되어 심부 14cm까지

 투열이 가능한 것으로 확인되었습니다.

그래서 미니매트를 동시에 사용하게 됩니다.

그 이유는 보통 성인이 누웠을 경우 몸 두께가 14cm가 넘기 때문에 아래와 위에서

 원적외선을 투열하게 됩니다.그러면 복부 전체를 데워 줄 수 있기에 효과적으로

심부 온열 치료가 가능합니다.

근거 자료: 한국 원적외선협회 실험 결과지/ 미국 대체의학연구소 연구원 대담 내용 중에서

 

[주식국가대표]

감사합니다.

[정아(靜娥)]

행복한 시간 이어가소서

[향교뒤]

좋은 정보 감사합니다
안개낀 휴일 건강하시고 즐거운 하루 보내세요~!

[정아(靜娥)]

행복한 시간 이어가소서

[장자방]

좋은 글 감사합니다.

[정아(靜娥)]

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[강남]

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[정아(靜娥)]

고운 밤 되세여

[즐거운나]

잘 보았습니다. 체온1도씨^^ 고맙습니다.

[정아(靜娥)]

고운 밤 되세여

[광일거사]

수면과 체온관리에 대한 좋은 글 감사합니다.

[정아(靜娥)]

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[인영]

유익한 정보 감사합니다,,

[정아(靜娥)]

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[조고]

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[정아(靜娥)]

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[들꽃향기]

귀한자료 감사히 잘 봤습니다.감사해요~

[정아(靜娥)]

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[송송이]

감사합니다.

[정아(靜娥)]

고운 걸음에 깊은 감사를 전합니다.

[이삭]

정보 감사합니다....

[정아(靜娥)]

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[청전(靑田)]

수면건강....유익한 건강 정보//감사합니다.

[정아(靜娥)]

겁고 행복한 날 이어가시길여

[여여심]

고맙습니다.

[정아(靜娥)]

겁고 행복한 날 이어가시길여

[숨터지기]

체온관리가 중요하네요. 제가 요즘 소화가 잘 안되었는데... 몸이 차가워진 느낌이었는데.... 관계가 많았군요. 운동! 꼭 해야겠어요^^

[정아(靜娥)]

겁고 행복한 날 이어가시길여

[귀인]

유용한 정보 잘 보고 갑니다////

[정아(靜娥)]

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[김성열]

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[정아(靜娥)]

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[조은맨]

수면에 대한 좋은 자료 고맙습니다.

[정아(靜娥)]

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[강한철(강 철)]

정아님 좋은 정보 감사합니다.

[정아(靜娥)]

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[천사777]

감사합니다

[정아(靜娥)]

겁고 행복한 날 이어가시길여

[이장님]

잠을 따라갈 수 있는 보약은 없지요!

[정아(靜娥)]

겁고 행복한 날 이어가시길여

[초심]

감사합니다

[정아(靜娥)]

고운 걸음 감사합니다.