당뇨 잡는 유산균! 혈당조절에 유산균 이렇게 드세요! 유산균 프로바이오틱스 복용법(당뇨, 혈당, 공복혈당, 식후혈당, 인슐린, 유산균)

[귀연별서]

2024. 3. 20.

장 건강과 당뇨의 연관성이 점점 밝혀지고 있습니다.

내가 먹는 음식에 따라 장내세균총이 결정되고

이것이 당뇨, 혈당, 각종 대사에 영향을 줍니다.

즉, 먹는 것이 나를 만드는 거죠.

혈당을 적극적으로 관리하고 싶다면

식습관, 운동습관뿐 아니라 보조적인 수단으로

영양제를 고려해볼 수 있는데요.

이때 기본으로 유산균은 챙겨주는 것이 좋습니다.

유산균은 장내세균총의 균형을 건강한 방향으로 이끌어주기 때문이죠.

하지만 문제는 어떤 유산균을 얼마나 먹어야 하느냐.

오늘 영상에서 이 문제를 풀어드렸으니까 끝까지 시청해주세요. ^^;;;

00:00 인트로

00:28 유산균 꼭 먹어야 하는 이유

00:54 당뇨와 유산균

01:53 어떤 유산균을 먹어야 할까?

02:29 언제부터 효과가 나타날까?

02:57 몇 마리를 먹어야 할까?

03:40 요약정리

[정혜]