좋은 친구들과 자주 보고 자주 어울려야 늙지 않는다

[조피디]

" 좋은 친구들과 자주 보고 자주 어울려야 늙지 않는다"

난 친구들을 보면

“이 친구 많이 늙었네”라며 속으로 말하는 경우가 많다.

물론 상대도 나보고 그렇게 생각하겠지마는..

하기야 세월이 흘렀으니 늙는게 당연하다.

“너는 어쩜 그대로니”는 인사성 멘트이거나, 뭔가 시술로 수작을 한 경우다.

늙는 게 잘못된 것은 아니지만, 그래도 이왕 젊게 지내고 밝게 보이며

사는게 좋지 않겠는가.

오죽 했으면 “오늘이 우리 인생에서 가장 젊은 날”이라는 말을 하지 않던가.

대개 이런 말 하는게 노화 신호이기는 하다.

어찌됐건 오랜만에 본 사람은 늙은 거로 봐서,

‘자주 보면 안늙는다’는 명제가 성립될 수 있다.

논리 비약 같지만, 의학적으로 틀린 말은 아니다.

일본 도쿄대 노화연구소가 도쿄 주변에 사는 65세 이상 인구 5만명을 대상으로

a)혼자서 운동한 그룹과

b)운동은 안 해도 남과 어울린 그룹 중 나중에 누가 덜 늙었는지를 살펴봤다.

그결과 나홀로 운동파의 노쇠 위험이 3배 더 컸다.

운동을 하면 좋지만

안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼했다는 얘기다.

어울리면 돌아다니게 되고, 우울증도 없어지고, 활기차게 보인다.

또 도쿄 건강장수의료센터는 도시에 사는 고령자 2427명을 대상으로 외출 건수와

사회적 교류 정도를 조사했다.

a)매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로,

b)일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거다 전화로

대화를 나누면 교류족으로 분류했다.

그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교했다. 당연히 외출과 동시에

교류, 둘 다 한 사람 점수가 가장 좋았다.

그런데 외출과 교류만 비교했을 때는 교류족이 외출족보다 신체 활력이 좋았다.

결국 외로이 홀로 등산을 다닌 것보다 만나서 수다 떠는게 더 나았다는 얘기다.

그러기에 일본에서는 노쇠를 측정하는 지표에 “일주일에 몇 번 남과 어울립니까?”

라는 질문이 꼭 들어있다.

요즘 쉬는날 집에 혼자 있는 산친구들이 많은 듯 그러다 빨리 늙습니다.

어떻게든 휴일에는 산에 가서 산친구들과 어울려 웃고 떠들고

자주자주 보시라 그래야 늙지 안는다 것 명심하세요.

[조피디]

좋은 글 삭제되어서 다시 올렸습니다~^^