첫댓글 매달려 있을 힘만 있으면 손목힘이 약해서 못하는 건 아닙니다. 턱걸이를 많이 하세요. 턱걸이 잘하는 제일 좋은 방법은 턱걸이를 계속 하는 겁니다.
휴...나도턱걸이는 하나도 몬하는데...계속하는방법밖엔 없다네요...
랫 풀다운 Lat Pulldown(s) 으로 점차 중량을 늘려가다 보면 그 힘으로 턱걸이 Chin Up(s) 할 수 있게 되겠지요.^^
벤트오버바벨로우 많이하세요.
이거 허리나간다고 하지말라더군요 ㅎ
저도 님과같았으나..(저는 평행봉도 못했었습니다!) 저는 그 문제를 푸샵으로 극복했습니다. 미친듯이 하루에 50개~100개..그담에 400~500개까지 했습니다. 물론 한번에 한 횟수가 아니라 '하루'에 짬날때마다 엎드려서 한 갯수입니다. 한두세달하니 턱걸이가 3~4개되더군요. 일단 턱걸이가 되고 난뒤 그담부터는 턱걸이 갯수도 늘어나더군요^^ 물론 평행봉도 가능해졌습니다.
푸샵하곤 턱걸이하곤 별상관없는것같던데....전에 푸샵많이했지만 턱걸이하곤 연결이안되서 포기했는데..lris님이 푸샵으로 성공하셨다니 저도다시 푸샵노력해봐야겠네요..
남들 중량 드는만큼 든다면 턱걸이 할때 팔힘에 집중해서 해보세요... 배치기 같은거 하지말구요.. 어느정도 하는법 터득되면 가뿐하게 하실듯..
벤치랑 턱걸이랑 상관이있나요?사용근육이 틀린데..
첫댓글 매달려 있을 힘만 있으면 손목힘이 약해서 못하는 건 아닙니다. 턱걸이를 많이 하세요. 턱걸이 잘하는 제일 좋은 방법은 턱걸이를 계속 하는 겁니다.
휴...나도턱걸이는 하나도 몬하는데...계속하는방법밖엔 없다네요...
랫 풀다운 Lat Pulldown(s) 으로 점차 중량을 늘려가다 보면 그 힘으로 턱걸이 Chin Up(s) 할 수 있게 되겠지요.^^
벤트오버바벨로우 많이하세요.
이거 허리나간다고 하지말라더군요 ㅎ
저도 님과같았으나..(저는 평행봉도 못했었습니다!) 저는 그 문제를 푸샵으로 극복했습니다. 미친듯이 하루에 50개~100개..그담에 400~500개까지 했습니다. 물론 한번에 한 횟수가 아니라 '하루'에 짬날때마다 엎드려서 한 갯수입니다. 한두세달하니 턱걸이가 3~4개되더군요. 일단 턱걸이가 되고 난뒤 그담부터는 턱걸이 갯수도 늘어나더군요^^ 물론 평행봉도 가능해졌습니다.
푸샵하곤 턱걸이하곤 별상관없는것같던데....전에 푸샵많이했지만 턱걸이하곤 연결이안되서 포기했는데..lris님이 푸샵으로 성공하셨다니 저도다시 푸샵노력해봐야겠네요..
남들 중량 드는만큼 든다면 턱걸이 할때 팔힘에 집중해서 해보세요... 배치기 같은거 하지말구요.. 어느정도 하는법 터득되면 가뿐하게 하실듯..
벤치랑 턱걸이랑 상관이있나요?사용근육이 틀린데..