유방암에 좋은 음식 수술 및 항암치료에 이거 꼭 드세요

[사랑의 향기]

유방암에 좋은 음식은 항암 치료 시 면역력 강화를 위해 중요한 요소 중 하나예요. 현대 여성에게 찾아오는 암 질환 1위인 유방암은 발병 빈도가 점점 높아지고 있는데, 가장 큰 이유는 서구화된 식습관이에요. 육식과 지방 섭취 증가로 인해 식습관의 균형이 깨지고, 더불어 운동부족은 면역력을 약하게 만들어 암세포를 더욱 활성하게 만들어요. 이러한 이유로 전문가들은 유방암 예방 및 치료를 위해 식습관의 개선과 운동요법을 가장 기본적인 방법으로 추천하고 있어요. 

유방암에 좋은 음식

유방암 

유방암은 유방 안에만 머무르는 양성 종양과는 다르게 유방 밖으로 퍼져 생명을 위협할 수도 있는 약성 종양이에요. 유방에는 여러 종유의 세포가 있고, 어느 세포든 암세포로 세포 변이가 일어날 수 있기에 유방암의 종류는 다양해요. 대부분의 유방암은 유관과 소엽의 상피세포에서 발생한 암을 일컬어요. 

참고로 종양은 양성 종양과 악성 종양으로 나뉘는데, 양성 종양은 성장 속도가 느리고 다른 조직과 신체 부위로  전이하지 않는 특징이 있어요. 반면, 악성 종양은 성장이 빠르고 주위 조직과 다른 신체 부위로 펴져 생명까지 위협하는 경우가 많아요. 

유방암

유방암에 좋은 음식 

유방암에 좋은 음식을 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 유방암을 예방하고, 수술과 항암 치료 후에  정상 컨디션으로 회복하는데 유리해요. 전문가들은 암 발병 원인 중 식단이 차지하는 비율이 30~ 40% 정도라고 추정하고 있어요. 유방암에 좋은 음식으로 가장 널리 알려진 것은 단연코 채소와 과일이에요. 연구에 의하면, 채소와 과일 위주의 식사는 유방암 발병 위험을 평균 15% 정도 낮추는 것으로 나타났어요. 

1. 유방암에 좋은 음식 _ 녹차 

유방암에 좋은 음식은 항산화제가 들어있는 녹차예요. 녹차를 마시는 여성은 녹차를 먹지 않는 여성에 비해 유방암 예방 효과가 12% 이상 높다고 해요. 여성 유방암의 위험을 낮추고 싶다면 커피보다는 녹차를 추천드리고, 하루 3잔의 녹차는 유방암 위험을 감소시킨다는 연구 결과가 있어요. 

2. 유방암에 좋은 음식 _ 호박 

호박에 들어있는 루테인과 셀레늄 성분은  자궁과 유방에 암세포가 자라는 것을 억제시켜줘요. 황색 식품인 귤, 고구마, 청국장 등에는 카로틴과 이사 폴리본 성분이 다량 함유돼 있어 항암효과와 노화를 지연시켜 유방암 예방에 효과적이에요. 

유방암에 좋은 음식 녹차

3. 유방암에 좋은 음식 _ 콩

콩은 에스트로겐을 조절하고 억제하여 유방암 발병 위험을 낮추는 데 효과적이에요. 

4. 유방암에 좋은 음식 _ 브로콜리 

브로콜리는 유방암에 좋은 항산화 물질이 풍부하게 들어있고, 몸에 쌓인 활성산소를 제거 및 노화 방지에 효과적이에요. 

5. 유방암에 좋은 음식 _ 당근 

당근의 베타카로틴 성분은 암을 유발하는 요인을 억제하는데 도움을 줘요. 

유방암에 좋은 음식 콩

6. 유방암에 좋은 음식 _ 마늘 

마늘은 대표적인 항암 음식으로 알리신, 셀레늄 등의 항암 성분이 풍부해 유방암에 좋은 음식이에요. 

7. 유방암에 좋은 음식 _ 등 푸른 생선 

등 푸른 생선에는 오메가 3 성분이 풍부해 유방암의 전이를 예방하는데 도움을 주는 식품이에요. 대표적인 등 푸른 생선으로는 고등어, 참치, 꽁치 등이 있어요. 

이외에도 올리브 오일 , 아보카도, 씨앗, 견과류 , 사과, 배, 복숭아 , 딸기 등의 채소와 과일도 유방암에 좋은 음식이에요. 

유방암에 좋은 음식 마늘

유방암에 나쁜 음식 

유방암에 나쁜 음식은 대표적으로 술, 설탕, 트랜스지방, 붉은 고기 등이 있어요. 특히, 피자 햄버거와 인스턴트 푸드들은 고칼로리인데 비해 영양소 함유량은 떨어져 유방암에 매우 해로워요. 탄 음식 역시 벤조피렌과 같은 발암성 물질을 포함하고 있어 유방암에 나쁜 음식이에요. 

유방암에 나쁜 음식마무리하며 

유방암은 어떤 암보다 치료가 잘 되는 암으로, 조기에 발견하면 완치 확률이 높다고 해요. 3기나 4기에 발병해도 치료가 충분히 가능하다고 하니 유방암 수술이나 치료 중이시라면 유방암에 좋은 음식 섭취와 함께 꾸준한 운동을 통해 면역력을 키우는 과정이 중요해요.

또한 운동하는 여성이 그렇지 않은 여성에 비해 유방암 발병 위험이 30% 감소했다는 미국 연구팀의 연구 결과가 있어요.

유방암뿐만이 아닌 모든 암은 재발 및 전이의 위험성이 있기에 평상시에 채소와 과일 위주의 식단과 건강한 지방과 단백질을 영양에 맞춰 골고루 섭취하고, 유산소와 근력 운동 그리고 스트레칭을 매일 꾸준히 한다면 면역력을 높여 암 예방 및 치료에 많은 도움이 되실 거예요. 여러분의 건강한 삶을 응원합니다. 오늘도 웃는 하루 보내세요.