<![CDATA[
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(53,53,53)">여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식</SPAN></STRONG></SPAN></P>
<p> </p>
<P>늘 행복하세요^^ 오늘은 여드름 관리 방법 중</P>
<P>성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식 및 나쁜 음식에 대해 알아보도록 할께요!</P>
<p> </p>
<P>여드름을 보통 사춘기의 상징으로 여기죠? </P>
<p> </p>
<P>그 이유는 2차 성징이 일어나는 사춘기 시절 남성 호르몬인 안드로겐의 분비가 늘어나면서</P>
<P>피지 양이 급격히 많아지고 분비된 피지가 노폐물과 함께 모공 속에서 </P>
<P>염증반응을 일으켜 여드름으로 발전하기 때문이랍니다.</P>
<p> </p>
<P>하지만 청소년기로 끝날 것 같던 여드름이.. </P>
<P>성인이 되어서까지 이어지거나 청소년기에는 나타나지 않다가 갑자기 발생하는 경우도 있는데요 </P>
<p> </p>
<P>청소년 시절 많이 분비되는 성 호르몬만이 여드름을 발생시키는 것이 아니라 </P>
<p> </p>
<P>다양한 환경적인 요인들과 기타 내부적인 요인 등에 따라서도 나타날 수 있기 때문에 </P>
<P>성인이 되었다고 해서 방심하면 안 되는 것이 바로 성인여드름이라고 해요 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 333px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2472344A52F0F3E912" width=333 height=500></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"></P>
<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-LEFT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(219,232,251); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-RIGHT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-TOP: 10px" class=txc-textbox><SPAN style="COLOR: rgb(0,85,255)">여드름관리 - 성인여드름 원인은?</SPAN></DIV>
<p> </p>
<P>청소년기 여드름은 일시적인 남성호르몬분비로 인한 것이지만 성인이 되어 나타나는 성인 여드름은.. </P>
<P>청소년기의 여드름과 다르게 우리 몸의 건강상태를 보여 주는 거울이라고 할 수 있답니다.</P>
<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(231,253,181) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(231,253,181) 1px solid; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(231,253,181); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(231,253,181) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(231,253,181) 1px solid; PADDING-TOP: 10px" class=txc-textbox>
<P>▶ <STRONG>스트레스와 음주.. 흡연 등</STRONG>이 성인 여드름 원인이라 할 수 있는데요..</P>
<p> </p>
<P>▶ <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">스트레스</SPAN>를 받게 되면 코르티솔이라는 물질이 분비가 되고 이는 피지선을 자극해서 피지분비를 촉진시키게 한답니다.</P>
<p> </p>
<P>▶ 이와 더불어 <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">술</SPAN>을 마시게 되면 알코올을 분해하기 위해 부신피질 호르몬이 발생하게 되고.. </P>
<P>이 호르몬이 피부 트러블을 발생시켜 여드름 및 뾰루지가 발생하게 된다고 합니다..</P>
<p> </p>
<P>▶ 또한 <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">스트레스와 피로</SPAN>가 장기적으로 쌓이게 되면 간 기능에 장애를 초래할 수 있는데요</P>
<p> </p>
<P>간이 손상되어 제 기능을 발휘하지 못하면 간에서 비정상적으로 열이 발생하게 되고 </P>
<P>이러한 <STRONG>간열</STRONG>이 성인 여드름 원인이 된다고 합니다.</P>
<p> </p>
<P>▶ 적당한 음주는 건강에 좋지만 <SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255)">과도한 음주는 </SPAN></P>
<P>체내에 열을 발생시켜 혈관을 확장시키고 피부수분을 증발시키는데요</P>
<p> </p>
<P>이로 인해 <STRONG>모공이 넓어지고, 안면 홍조증, 여드름 등 다양한 피부질환</STRONG>을 생기게 한답니다.</P>
<p> </p>
<P>▶ 또한 <SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255)">흡연</SPAN>은 피부혈액순환 장애를 유발하여 </P>
<P>피부 재생력을 떨어뜨리고 탄력도를 저하시켜 잔주름을 만드는데요</P>
<p> </p>
<P>직접 흡연 뿐 아니라 <STRONG>간접흡연</STRONG>의 경우에도 같은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 더욱 주의해야 한답니다.</P>
<P><BR>그 외 성인 여드름 원인으로는 <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">기후, 수면부족, 잘못된 피부관리</SPAN> 등이 있답니다.</P></DIV>
<p> </p>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 500px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/263B874F51C3A01D11" width=500 height=313></SPAN></SPAN></P>
<p> </p>
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<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-LEFT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(219,232,251); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-RIGHT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-TOP: 10px" class=txc-textbox><SPAN style="COLOR: rgb(0,85,255)">성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식</SPAN></DIV>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN></P>
<P><STRONG>1. 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식 - 상추와 양배추! </STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 630px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/023E7F4C51C3A04C18" width=630 height=220></SPAN></SPAN></P>
<P>95%가 수분으로 이루어져 있는 <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">상추</SPAN>는 건조한 피부를 촉촉하게 가꿔 주는데요</P>
<p> </p>
<P>비타민A, 비타민C 그리고 무기질이 다량 함유되어 있어 피부미백 및 탄력에도 효과적이고, </P>
<P>항산화제 효과로 피부를 보호하고세균에 대한 면역력을 높여 주는 비타민A가 풍부해 </P>
<P>피부 세포 재생을 촉진해 여드름 흉터 치료에 효과적이라고 합니다.</P>
<p> </p>
<P><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">양배추</SPAN>는 비타민 A, C, E가 풍부하고 무기질과 유황성분이 많아 손상된 피부회복에 효과가 탁월한데요</P>
<p> </p>
<P>비타민C와 무기질은 피부를 매끄럽고 환하게 가꿔 주고 </P>
<P>비타민E는 항산화 작용과 보습효과가 있으며 유황성분은 여드름 염증을 진정시키는 효과가 탁월하답니다. </P>
<p> </p>
<P>뿐만 아니라 소화를 촉진시키고 배변활동을 도와 위와 장을 편안하게 해주기 때문에 </P>
<P>장기기능약화로 인해 발생하는 여드름에도 효과적이랍니다.</P>
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<P><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>2. 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식 - 도라지와 토마토!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 630px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/241C014F51C3A05B1F" width=630 height=234></SPAN></SPAN></P>
<P>피부분비를 조절하고 피부세포를 튼튼하게 해주는 성분이 들어있는<SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)"> 도라지 </SPAN>역시 여드름에 좋은 음식인데요</P>
<P>섬유질과 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부해 여드름 피부를 맑고 건강하게 가꿔 준다고 합니다.</P>
<p> </p>
<P>또한 도라지 뿌리는 염증을 가라앉히고 체내의 나쁜 피를 배출하는 효능이 있어 도라지 달인 물로 세안하거나 </P>
<P>여드름 부위에 발라 주면 과도한 피지분비를 억제하고 울긋불긋한 염증을 진정시킬 수 도 있다고 합니다.</P>
<p> </p>
<P>피지조절 기능이 뛰어나 천연팩으로 많이 사용하는 <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">토마토</SPAN>는 </P>
<P><STRONG>비타민A, E</STRONG>가 풍부해 지성피부와 여드름을 개선하는데 효과적인데요 </P>
<p> </p>
<P>비타민A는 세포 재생을 촉진시켜 피부트러블을 치료하는데 효능이 있구요</P>
<p> </p>
<P>비타민E는 강력한 항산화 작용과 보습 능력이 탁월해 메마른 피부를 보호하고 </P>
<P>여드름으로 인한 염증을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. </P>
<p> </p>
<p> </p>
<P><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>3. 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식 - 애호박과 시금치!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 630px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/243A8A4D51C3A06A1D" width=630 height=245></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">애호박</SPAN>은 비타민A와 C 함량이 높은 식품으로 여드름이나 거칠어진 피부 개선에 좋은 식품인데요</P>
<P>기름과 함께 조리해 먹으면 카로틴의 흡수율을 높일 수 있답니다.</P>
<p> </p>
<P>항산화 성분과 베타카로틴이 풍부한 식품인 <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">시금치</SPAN>는 피부세포 재생에 효과적인데요</P>
<p> </p>
<P>칼륨, 철분, 비타민, 무기질이 풍부할 뿐 아니라 비타민A와 철분흡수를 돕는 비타민C가 </P>
<P>기미, 잡티, 여드름을 예방해주고 함유된 비오틴이란 성분이 피부트러블을 예방하는 효과가 있다고 합니다.</P>
<p> </p>
<p> </p>
<P>그 외 <SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255)">사과나 레몬, 오렌지, 바나나 등의 과일류와 생선 현미 등</SPAN>도 <STRONG>성인여드름에좋은음식</STRONG>이랍니다.</P>
<p> </p>
<P>여드름 피부관리 법에는 필수 영양소는 물론 피부 건강에 도움이 되는 <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">비타민이 풍부한 음식을 자주 섭취하고 </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">하루 7잔 이상 물</SPAN>을 마셔서 수분을 보충하는 식습관을 기르는 것이 좋다고 합니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 500px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/236AA14851C3A07F1C" width=500 height=313></SPAN></SPAN></P>
<p> </p>
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<p> </p>
<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-LEFT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(219,232,251); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-RIGHT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-TOP: 10px" class=txc-textbox><SPAN style="COLOR: rgb(0,85,255)">성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에나쁜</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,85,255)">음식</SPAN></DIV>
<p> </p>
<P>몸에 좋지 않은 음식은 당연 여드름에도 좋지 않은데요</P>
<p> </p>
<P><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">튀김류와 인스턴트 음식, 기름기 많은 돼지고기, 당분이 많은 초콜릿과 </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">요오드 성분이 많은 갑각류 음식 등</SPAN>이 성인여드름에나쁜음식이라고 합니다. </P>
<p> </p>
<P>해서 여드름이 심할 때는 맵고 자극적인 음식. 밀가루 음식, 인스턴트, 기름진 음식, </P>
<P>유제품 등은 자제하는 것이 좋다고 합니다.</P>
<p> </p>
<P>이미 여드름이 생겼다면 <STRONG>손으로 짜거나 만지는 행동은 금물</STRONG>인데요</P>
<P>불결한 손으로 여드름을 짜거나 과도한 힘으로 모공이 손상되면 2차 세균감염 또는 흉터가 생길 수 있기 때문이랍니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN><SPAN style="WIDTH: 500px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/252CB84F51C3A10B1E" width=500 height=333></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left; FLOAT: none; CLEAR: none"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; FLOAT: none; CLEAR: none"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; FLOAT: none; CLEAR: none"></P>
<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-LEFT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(219,232,251); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(121,165,228) 1px dashed; BORDER-RIGHT: rgb(121,165,228) 1px dashed; PADDING-TOP: 10px" class=txc-textbox><SPAN style="COLOR: rgb(0,85,255)">성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법 - 여드름 피부관리</SPAN></DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN></P>
<P>성성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법에는 </P>
<P>성인여드름 원인이 되는 스트레스와 음주 흡연 등의 생활습관을 개선하는 것이 제일 중요한데요</P>
<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(254,222,199) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(254,222,199) 1px solid; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(254,222,199); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(254,222,199) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(254,222,199) 1px solid; PADDING-TOP: 10px" class=txc-textbox>
<P><STRONG>1. 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법 - <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">반신욕</SPAN></STRONG></P>
<P>순환장애를 원활하게 해주고 피부 노폐물을 배출시키는 반신욕이 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법에 좋답니다.</P>
<p> </p>
<P><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>2. 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법 - <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">당근팩 </SPAN></STRONG></P>
<P>베타카로틴 성분이 풍부해 피지 분비량을 줄이고 각질제거를 원활하게 하는 당근팩 또한 좋은 방법인데요</P>
<P>몸 속에서 "레티놀"이라는 비타민A의 일종으로 변하는 당근은 면역, 성장, 시각에도 좋은 영향을 미친다고 합니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 500px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/035A024851C3A03622" width=500 height=313></SPAN></SPAN></P>
<P><STRONG>3. 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법 - <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">오메가3 지방산 섭취 </SPAN></STRONG></P>
<P>오메가3 지방산도 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법에 효과적인 음식인데요 </P>
<P>오메가3 지방산은 피지분비량과 염증을 억제하고 건강한 피부 세포 형성에 도움을 주는 필수지방산이기 때문이랍니다. </P>
<p> </p>
<P>하루 권장 섭취량인 1000mg 이상을 충족시키기 위해 건강보조식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 하네요. </P>
<p> </p>
<P><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>4.성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법 - <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">올바른 세안 </SPAN></STRONG></P>
<P>또한 여드름과 같은 트러블 피부에는 올바른 여드름 세안법이 매우 중요한데요</P>
<P>피지분비가 왕성한 성인여드름의 경우에는 모공 안 피지와 노폐물, 블랙헤드, 각질이 남지 않도록 </P>
<P>꼼꼼히 세안하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. </P>
<P><BR><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>5. 성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법 - <SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0)">채소,과일 그리고 긍정적인 마음</SPAN></STRONG></P>
<P>충분히 자고 스트레스를 덜 받도록 긍정적인 사고와 채소와 과일을 섭취하는 것도 </P>
<P>성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법에 매우 중요한 항목이랍니다.</P></DIV>
<p> </p>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="WIDTH: 500px; DISPLAY: inline-block; HEIGHT: auto" class=imageblock><SPAN target="_blank" rel="lightbox"><IMG alt="여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/233DE74C51C3A0BD19" width=500 height=313></SPAN></SPAN></P>
<P>이상...</P>
<P>여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식에 대해 알아보았답니다.</P>
<p> </p>
<P>여드름은 우리 몸의 건강상태를 보여 주는 신호등과 같다고 합니다.</P>
<P>좋은 음식과 생활습관으로 건강과 더불어 여드름이 없는 맑고 고운 피부되세요^^</P>
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―······비염ノ피 부 질 환
여드름관리,성인여드름치료 및 여드름 없애는 방법,성인여드름에좋은음식
무궁하
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14.12.03 02:47
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