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※요즈음 환절기에 천식으로 고생하는 분이 많고 저도 감기 후 천식으로 고생 중이라 나름대로 여기 저기서 구해 편집 한 것인데 참고하시기 바랍니다.
☆천식 증상이란 어떤 것일까요? 천식 증상이란 알레르기가 폐 속의 기관지에 나타나는 것을 말합니다. 천식 증상이 있는 사람들은 폐 속의 기관지가 정상인보다 아주 예민해서 사소한 자극에도 기도가 부풀어서 숨이 차고, 쌕쌕거리는 소리가 나며, 발작적으로 기침을 하게 됩니다. 그래서 심한 경우 사망에까지 이를 수 있는 무서운 질병이기도 합니다.
☆천식의 원인과 악화요인을 알아보겠습니다.
천식의 가장 큰 원인물질인 알레르겐과 악화요인두 가지 때문에 일어나게 되는데먼저 천식의 원인물질, 즉 알레르겐은 집먼지 진드기, 꽃가루,동물의 털, 바퀴벌레 등이 있고악화요인은 감기, 담배연기, 심한 운동, 아스피린 등이 있습니다.
☆천식환자에게 아스피린이 위험하다는 연구결과도 있는데요~ 아스피린은 페니실린과 함께 20세기 인류의 위대한 발명품으로 꼽힐 만큼 여러 가지 효과가 뛰어난 약품입니다. 하지만 천식 병력이 있는 환자들은 복용을 주의해야 하는데,이는 아스피린이 체내에 들어오면 기관지 수축을 유발하는 성분을 과잉 생산해 천식을 악화시키기 때문이랍니다.
☆천식의 자가진단 테스트 항목을 보시고 확인해보시기 바랍니다. 첫 째, 밤에 숨이 차거나 기침으로 자주 잠을 깬다! 둘 째, 기침 감기가 자주 오고 3주 이상 지속된다! 셋 째, 감기약이나 혈압약 복용후 숨이 가쁘다! 넷 째, 운동을 할 때 숨이 차고 쌕쌕거리는 소리가 난다! 다섯 째, 추운날 외출하면 기침이나 쌕쌕거리는 소리가 난다! 여섯 째, 똑바로 누워 자면 답답하고, 옆으로 누워 자면 편하다! 일곱 째, 콧물 재채기 코막힘 등 알레르기 비염 증상이 있다! 여덟 째, 자주 눈이 가렵거나 두드러기가 난다! 아홉 째, 가족 중에 위의 증상이 있는 사람이 있다! 열 째, 과거에 천식으로 진단 받은 적이 있다! 이 중 한 가지라도 해당된다면 천식을 주의해야합니다.
☆천식 치료법(천식 낫는 법) 천식 치료법(천식 낫는 법)에 대해서 천식환자들이 많은 관심을 가질텐데요~ 잘아시는 것처럼 천식은 재발할 가능성이 많은 질환이라서 완치라고 단정지을수가 없는 병입니다. 하지만 천식증상을 완화해주고 미리 예방하는 것이 좋은 방법입니다. 건조함은 천식의 적입니다. 그러므로 요즘 같은 건조한 봄철에는 항상 가습기를 틀어서 적절한 습도를 유지해 주시면 좋구요~ 미지근한 물을 많이 마시거나 비타민이 풍부한 과일 또는 채소를 많이 드세요
편강탕이 폐를 강하게 해준다고 해서 천식에 효과적이라던데 편강탕 복용 한 후 증세가 많이 호전되었다는 분들이 많습니다. 한방 전문의에게 상담을 받으시고 복용해보시기 바랍니다.
☆집에서 할 수 있는 천식 치료법과 천식에 좋은 음식과
①복숭아씨 1kg를 볶아서 가루로 만들어 꿀 2kg에 섞은 다음 식전에 1숟가락씩 먹는다. ② 뿌리를 제거한 질경이와 쑥을 1:1로 섞어서 달인 물로 가글하면 기침,가래,천식을 다스린다. 2. 천식에 좋은 음식 : 우유,사과,감귤,채소.
■ 기관지 천식의 치료에 도움되는 민간요법, 면역력 증강에 좋은 음식 알레르기성 질환(기관지 천식, 비염 등)은 좋은 음식과 함께 운동, 생활환경 등도 중요하겠구요. 기침, 기관지 천식 등은 약에 의존하면 면역력이 떨어져서 다음에는 약빨도 잘 안듣는 경우가 생기더라구요. 될 수 있는 한 면역력을 길러주시는게 어떨까 싶네요. 기관지 천식은 병이라기 보다 평생 관리를 필요로 하는 관리성질환으로 접근해야 합니다. 기관지 천식치료법이라는 것은 따로 없으며 기관지 천식에 좋은 음식 등을 꾸준하게 섭취하시고 관리를 잘해주신다면 많이 좋아지실 것입니다. 기침, 기관지 천식 등 호흡기 질환에 좋은 식품으로는 도라지무엿, 호두기름진액, 구회자색죽염을 추천해드립니다. 문헌을 살펴보면 호두기름진액은 폐질환(폐결핵, 폐렴 등), 기관지염, 알레르기(기관지 천식, 아토피) 등에 좋다고 하더군요. 도라지무엿 또한 감기, 가래, 기침, 기관지 천식에도 좋구요.. 죽염은 침으로 녹여서 드시면 목감기, 가래, 기관지 천식, 기침 등에 좋은 거 같아요. (담배 피시는 분들은 죽염알갱이를 침으로 녹여 먹으면 아주 좋더라구요. 참 평소에 생활죽염이나 물죽염으로 양치나 가글해주시면 가족 건강에 많은 도움이 된답니다.)
★기관지 천식 등 기관지호흡기 질환에 도움이 되는 식품 ; 가능하면 신선한 과일과 채소를 맘껏 먹도록 한다. 특히 무, 도라지, 호두진액기름, 생강, 더덕, 돌배, 연근, 표고버섯, 사과, 아스파라가스 등이 좋다. 한편 돼지고기, 튀김, 버터, 치즈, 햄 등 지방이 많은 음식을 특히 피하여야 하고 자극성이 강한 식품들과 단 음식, 찬 음식, 커피, 청량음료, 담배, 술 등도 삼가해야 한다. 결핵환자는 해조류도 많이 섭취하면 좋지 않다고 하니 참고할 일이다. ▶토종 무와 엿 ; 무는 소화제인 동시에 기침의 명약이다. 예부터 민간요법으로 무즙에 꿀을 적당히 넣어 기관지 천식과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했다. 또한 이런 방법은 담을 삭히는 데도 좋은 효과가 있다. 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹는 것도 심한 기침에 효과적이다.
▶자연산오미자 : 오미자는 폐기능을 보호하는 효과가 있습니다. 그래서 기침, 편도선염, 만성기관지염, 인후염 예방 및 치료에 좋습니다. 한의학적으로 오미자는 폐를 돕는 효능이 뛰어난데, 만성기관지확장증 환자의 기침과 기관지 천식에 매우 잘 듣고, 공기가 탁한 환경에서 종사하는 사람들의 기침, 가래 증상에 효과적입니다. 아이가 기침을 자주 할 때 오미자 우린 물을 동의보감에서는 오미자의 효능에 대해 몹시 여윈 것을 보하며, 눈을 밝게 하고, 양기를 세게 하며, 남자의 정력을 도우며, 술독을 풀고 기침이 나면서 숨이 찬 것을 치료한다고 하였습니다. 오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로회복을 도와줍니다. 최근 연구 결과에 따르면 간염환자에게 오미자를 투여하면 치료효과가 높고, 간 보호 작용을 발휘한다. 스트레스성 궤양을 예방하고 위액 분비를 억제하고 진통작용이 있으며, 각종 세균에 억제 작용을 나타냅니다. 심혈관 계통에 있어 생리적 기능을 조절하고 피의 순환장애를 개선시키며, 중추신경계통의 반응성을 높여 뇌기능을 튼튼하게 하고 정신기능을 안정시켜 치매를 예방할 뿐만 아니라 사고력과 집중력이 필요한 수험생에게도 좋습니다.(치매예방 및 수험생에 좋음)
참고로 오미자를 고르실 때 국산 오미자, 그 중에서 경험상 재배산 보다는 자연산오미자가 맛과 향, 효과면에서 더욱 좋을 것입니다. 인삼과 산삼의 차이라 하겠습니다.(그리고 재배산은 아무래도 농약이나 화학비료 등을 생각치 않을 수 없잖아요.ㅠ) 산야초의 고장 지리산 경남 함양에서 채취한 지리산함양오미자 경험해보니 좋더라구요..
▶ 토종 생강 : 생강 역시 양기를 돋우는 약성을 지니고 있다. 따라서 기관지와 폐의 손상된 조직을 생신시키는 데 효과가 있다.
▶ 국산 도라지: 한방에서는 배농, 거담, 편도선염, 최유, 진해, 화농성 종기, 기관지 천식 및 폐결핵의 거담제로서, (지리산야생도라지 가 품질면에서 매우 좋을 것입니다. 자연산도라지 오래된 것은 산삼과 버금가니까요^^)
▶자연산 돌배 ; 돌배는 해열, 기침, 기관지 천식, 위궤양, 변비, 폐병, 폐암 등에 좋습니다. 백일해 등에 효염이 좋은 것으로 알려져 있으며, 배는 맛이 달고 성질은 냉하며 독이 없고 열성질의 기침, 갈증을 멎게 하고 가래를 삭히며, 소변을 시원하게 해주는 이뇨작용에 좋습니다. 해독작용과 폐를 소통하게 하며 심장을 식히며 외열로 가슴이 답답한 것을 해소시키며 위속에 뭉쳐져 있는 열덩어리를 치료합니다. 폐병에는 배가 아주 좋은 것으로 알려져 있으며 폐를 건강하게 해주고 피를 맑게 해 심장에 염증을 없애 주며 화를 내리게 해주고 주독을 풀어주며 당뇨와 중풍에 특히 좋다고 합니다. 자연산돌배는 재배하는 배에 비해 3~5배가 넘는 효능과 약효가 탁월 한 것으로 알려져 있습니다. (자연산돌배 말린 것을 차로 끓여드시거나 효소로 담그 드시면 좋습니다.)
▶자연산 더덕 : 더덕에는 사포닌과 인, 비타민, 단백질, 칼슘, 당류 등 많은 성분들이 함유되어 옛부터 건위(위를 튼튼하게 함), 더덕은 폐화(肺火)를 맑게 하고, 오랜 기침과 폐결핵을 다스린다(본초강목) 효능은 재배산 보다는 당연히 자연산 더덕이 훨씬 좋을 것입니다.(자연산 더덕차로 드시거나 아님 자연산 더덕가루를 매일 드시면 좋습니다.)
▶귤 ; 귤껍질을 건조시킨 후 약한 불로 달여 꿀을 섞어 복용한다. 시중에 유통되는 대부분의 귤은 출하하기 전에 농약을 대량 살포하고 왁스를 칠하여 윤이나게 한 것이 많으므로 이런 것을 그냥 사용하여서는 안된다. 생산지에서 농약을 사용하지 않은 것을 구하여 쓰거나 유기농산물을 구입할 수 있는 가게를 이용한다.
▶국산 당근 ; 당근을 갈아서 헝겊으로 짜 즙을 낸 후 한 두잔씩 마신다. 기관지 점막을 강하게 하고 저항력을 키우는 작용이 있다.
▶국산 양파 ; 생 것 그대로 잘라 매 끼니 충분히 먹어준다. 생 양파를 먹기가 힘든 사람은 생된장에 양파를 많이 다져 넣고 볶은 콩가루를 듬뿍 넣어서 버무려 두면 양파의 매운맛이 가시고 된장의 짠 맛도 순화되어 먹기 좋은 고단백 영양식이 된다. 볶은 깨와 마늘을 비롯한 다른 양념들을 섞어도 좋다.
▶토종 밭마늘 ; 기침을 계속 할 때 갈아서 오블라트로 싸서 먹으면 크게 도움이 된다.
▶국산 은행 ; 구워서 껍질을 까고 하루에 7개씩 먹어준다.
이상 기관지 천식, 기침, 감기 등엔 호두진액기름, 도라지무엿, 죽염 꼭 추천하고 싶습니다.
3. 천식에 나쁜 음식 : 술,찬음식,후추,겨자,고추,커피,기름기 많은 고기,고등어,갈치. ■기관지 천식에 나쁜 음식 1. 동물성지방 - 기관지 천식은 염증에 의해서 생긴 질환이므로 염증을 유발시키는 음식은 피해야 합니다. 기관지 천식에 나쁜음식인 동물성지방은 염증을 유발시켜 기관지 천식을 더욱 악화시킵니다. 동물성지방이 많은 음식에는 돼지고기, 소고기, 통닭, 돈까스등이 있는데 기관지 천식 낫는법을 위해 피해야할 음식들입니다. - 유제품은 동물성 지방이 많이 든 음식과 마찬가지로 염증을 유발시켜서 기관지 천식을 악화시킵니다. 기관지 천식에 나쁜음식인 유제품의 종류에는 버터, 크림, 치즈, 우유등이 있습니다. 유제품은 어린이들이 쉽게 접할수 있는 음식들이므로 소아 기관지 천식낫는법을 위해서는 반드시 피해야 합니다.
3. 트랜스지방 - 트랜스 지방은 동물성 지방보다 기관지 천식을 더욱 악화시킵니다. 기관지 천식에 나쁜음식인 트랜스지방은 혈관을 막아서 혈액순환을 억제 시켜 염증을 더욱 악화시킵니다. 트랜스지방이 많은 음식에는 가공식품, 스낵, 땅콩버터, 마가린등이 있습니다. 기관지 천식 환자들은 기관지 천식 낫는법을 위해 꼭 피해야할 음식입니다.
4. 알레르기를 유발시키는 음식들 - 알레르기를 유발시키는 음식들은 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질이 인체에서 완벽하게 분해될 경우에는 건강에 이롭지만 분해가 되지않을 경우는 각종 알레르기를 유발시키게 됩니다. 기관지 천식에 나쁜음식인 알레르기를 유발시키는 음식들에는 치즈, 버터, 우유등이 있습니다. 기관지 천식 낫는법을 위해서 꼭 피해야할 음식들입니다.
5. 가공식품 - 일반적으로 가공식품에는 기관지 천식환자에게 해로운 성분들이 함유되여 있습니다. 가공식품은 쉽게 접하는 기관지 천식에 나쁜음식입니다. 가공식품에는 햄버거, 라면, 감자튀김등이 있습니다. 기관지 천식 낫는법을 위해 꼭 피해야할 해로운 음식들입니다.
6. 운동유발성 기관지 천식인 분이 피해야 할 기관지 천식에 나쁜음식 - 운동유발성 기관지 천식이 있으신분은 운동 8시간 전에 사과, 포도, 복숭아, 조개, 계란, 치즈 등은 반드시 피하셔야 합니다. 운동유발성 기관지 천식에 나쁜음식들로서 운동전에 반드시 체크하시고 숙지하시기 바랍니다.
7. 이산화황이 함유된 음식 - 이산화 황이 함유된 음식에는, 말린과일, 맥주, 와인, 가공식품등이 있습니다. 평소에 몸이 예민하신분들에게는 기관지 천식에 나쁜음식들이므로 반드시 피해야할 음식입니다.
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여기서 무도라지엿, 호두기름진액, 죽염에 대해 좀 더 살펴봤어요... 과연 어떻게 좋은지 말이죠^^
1. 무 도라지엿 에 쓰이는 재료의 효능에 대해서... 1) 무 - 무는 소화제인 동시에 기침의 명약이다. 예부터 민간요법으로 무즙에 꿀을 적당히 넣어 기관지 천식과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했다. 또한 이런 방법은 담을 삭히는 데도 좋은 효과가 있다. 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹는 것도 심한 기침에 효과적이다.
2) 도라지
- 마늘은 강력한 살균력을 지니고 있다. 따라서 손상된 기관지와 폐를 세균의 감염으로부터 보호하는 효과가 있다. 또한 양기를 북돋워 주고, 혈액순환을 촉진시키는 효능이 있어 조직을 재생시키는 데도 효과적이다.
4) 생강 - 생강 역시 양기를 돋우는 약성을 지니고 있다. 따라서 기관지와 폐의 손상된 조직을 생신시키는 데 효과가 있다. 또한 강한 양기의 힘으로 폐와 기관지에 찼던 음기를 발산시키는 데도 효과가 있다. 감기가 들었을 때 생강차를 마시면 효과가 있는 것도 그 때문이다.
2. 호두기름진액에 대해서... 아프지 않고 커주기를 바라는 부모의 바람과는 달리 하루가 멀다하고 콧물이다 기침이다, 심해지면 폐렴까지 그러다 보면 결국엔 입원까지도 하게 되어버리죠. 환절기로 접어들면서 엄마 마음은 한없이 바빠집니다. 항상 비치해두면 좋을 자연식품중에서 죽염과 함께 호두진액도 빠지지 않습니다. 예로부터 정월 보름 부럼으로 깨먹던 호두는 머리를 명석하게 해주고 자양강장 효과가 뛰어난 건강식품으로 사랑받아 왔습니다. 또한 여러 기관지 및 폐질환을 다스리는 식품으로 이용되어 왔습니다.
▣ 문헌속의 호두기름진액 이야기 ▶동의보감 ▶신약본초 ▶동의약학 ▶식료본초
▣ 호두기름진액 활용법 • 아프지 않을 때에도 하루 2~3회, 한 번 먹을 때 티스푼의 1/3 정도의 양으로 먹어주면 좋습니다. 특히 아이들에겐 건강증진과 감기 예방에 도움이 되죠.
• 심한 기침감기나 기관지 천식으로 인한 기침에는 호두기름진액을 티스푼에 따르고 거기에 구죽염 분말을 소량 섞어서 먹여주면 좋습니다.
• 아이들이 밤에 자다가 코가 막히면 입을 벌려서 입으로 숨을 쉬게 되는데 그렇게 자고나면 여지없이 다음날 아침부터 마른기침을 하게 됩니다. 이때는 죽염알갱이가 든 호두기름진액을 양쪽 콧구멍에 한 두방울씩 넣어주고 콧망울을 쥐었다 놓기를 두 세 번 반복해줍니다.
• 호두기름진액을 먹기를 싫어하는 아이들에겐 밥에 살짝 섞어서 비벼주는 것도 방법입니다. 참기름을 조금 넣고, 호두기름진액을 조금 넣어 깨소금이랑 비벼서 주면 모르고 먹어요.
※ 잠깐 !!! 호두는 콩팥의 기능을 강화시켜 이뇨작용을 촉진시키고 요통, 관절통, 어린이 변비치료에 도 좋은 효과가 있으며, 건강증진에 도움을 주고 정신을 맑게 해준다고 합니다. 하지만 이렇게 좋은 호두라고 해도 제대로 된 원재료를 구하지 못하면 아무런 의미가 없습니다. 선식집같은데서 단단한 껍질은 물론 호두 속살을 덮고 있는 갈색의 속껍질까지 벗겨서 판매하고 있는 호두는 절대로 사시면 안되요.
• 가능하면 온전한 형태의 호두알로, 원산지가 국산으로 표기된 것을 고르도록 하고 조금 번거롭더라도 먹기전에 바로 까서 속껍질째 사용하도록 합니다.
• 호두 속에는 약간의 독소가 내포되어 있다고 동의보감에 기록되어 있습니다.
3. 구회죽염에 대해서...(구회자색죽염 추천) 오늘날의 죽염은 독성의 완전 제거와 약성의 완전 합성을 위하여 아홉 번을 굽고 또 아홉번째에는 고온 처리를 통해 소금을 완전히 용해시켜 만들므로 약성이 최고에 달하고 있으며, 죽염은 다음과 같은 기능이 있기에 환자에게 있어서 꾸준한 복용을 권장할 수 있는 식품이라 하겠다. (일반소금은 물에서 생성되지만 죽염은 불속에서 생성이 된것이고 전위도 일반소금은 +성질을 띠지만 죽염은 -성질을 띠게 된다. 또한 음이온이 방출이 되며 일반소금은 그 성질이 산성이지만 죽염은 알칼리 식품이다. 몸은 7.5의 약 알칼리일때 가장 좋은 컨디션을 갖게 되는데 죽염은 스트레스나, 식품등에 의해 산성화되어가는 몸의 상태를 알칼리상태로 유지시켜주게된다.) 1) 위장을 튼튼히 한다. 좋은 약의 특징은 인체의 근원인 위장을 다스려 가며 병을 고치는 것입니다. 죽염은 건강의 근원인 위장을 튼튼히 하며 염증질환을 원인적으로 치료하는 약리작용이 있습니다. 즉 인체의 자연 생리기능을 강화시키고 체질을 개선시키면서 염증질환을 치료합니다 2) 강한 해독작용을 한다. 우리 몸속에 생긴 독을 없애 준다. 죽염의 강한 해독작용은 몸에 생긴 병독을 빠른 속도로 씻어 주어 여러 질환의 치료에 효과적이다. (비염, 기관지 천식, 아토피 등 각종 알러지에도 좋다.) 김치를 담그거나 다른 농작물을 조리할 때 죽염으로 간을 하면 농작물에 잔유 해 있는 각종 농약을 해독 해 줍니다 3) 백혈구를 증강시키고 병균을 살균한다. 병균을 잡아먹는 백혈구의 수를 증가시키고 살균력을 강화시키는 중요한 역할을 합니다. 4) 정혈작용을 한다. 만병의 근원은 바로 피가 흐려지기 때문입니다. 죽염은 피를 맑게 하는 작용을 하므로 모든 병을 근원적으로 치료하고, 각종 성인병을 예방합니다. 5) 소염작용을 한다. 염증을 제거하는데 탁월한 효능이 있 습니다. 곪은 환부에 죽염을 직접 뿌리면 염증이 낫게 됩니다 6) 체질을 개선한다. 산성체질을 약알칼리성 체질로 바꾸어 줍니다. 이 말은 곧 면역성과 저항력을 길러 주어 어떠한 병에도 끄떡없는 강인하고 단단한 체질이 되게 해준다는 말입니다. 7) 공기를 정화하고 악취를 제거한다. 죽염은 사람에게는 약이 되나 해충에게는 독이 되기 때문에 구충제로도 사용됩니다. 각종 공해식품, 술, 담배, 약 등으로 체내에 노폐물이 쌓이게 되면 입과 몸에서 악취가 나게 되는데, 죽염은 체내에 쌓인 노폐물을 제거하므로 문명병에 시달리는 현대인들에게 도움이 됩니다. 8) 해열작용을 한다. 균이 쌓여 염증이 생기면 열이 발생하는데 죽염은 살균작용을 하므로 열이 사라지게 됩니다. 9) 식욕을 촉진시킨다. 죽염은 위액의 원료인 위염산을 생산 해 내어 음식물의 소화를 촉진시키므로 식욕이 좋아집니다. ★아래는 죽염 활용방법인데 참고하셨으면 합니다.
<죽염 활용방법>
또는 세면기에 8할 정도의 깨끗한 물을 담그고, 여기에 생활죽염을 한 티스푼 정도 타서 잘 섞은 후 충분히 녹인 다음, 얼굴을 담그고 눈을 깜박이면서 5~10회 정도 떴다 감았다 해도 좋다.
⑤ 한여름 등산ㆍ수영 또는 격렬한 운동으로 땀을 많이 흘릴 때에 수시로 9회죽염알갱이를 콩알 분량만큼씩 물고 있다 삼키면 탈수증 예방 및 갈증 해소에 효과적이다.
⑥ 중풍(뇌혈전ㆍ뇌경색ㆍ뇌출혈)으로 쓰러졌을 때에는 9회죽염을 콩알크기의 분량만큼씩 계속 입에 물려주어 삼키도록 하며 죽력(대나무 기름)을 이용한다.
⑦ 과민성 대장염ㆍ속쓰림ㆍ두통 및 후유증에는 내복시의 용법에 준한다.
⑨ 세계의 미녀인 클레오파트라와 양귀비가 소금으로 세안(목욕)을 했다는 것을 잘 알 것이다. 방법은 우선 화장기가 있으면 따뜻한 물에 비누를 사용하여 깨끗이 씻어 내시고, 죽염 한 티스푼 정도를 손에 넣고 비빈 후 눈에 들어가지 않게 얼굴을 마사지해 준다. 마사지 후 찬물로 씻어주면 피부가 수축되어 더욱 좋다. 또 세안 후 얼굴의 물기를 닦지 않은 채 생활죽염을 조금 손바닥으로 비벼 얼굴에 두드려 주며 물기를 말리고 그대로 자면 아침에 윤기가 나며 화장도 잘 받는다고 한다. 팩을 할 경우는 생활죽염 2~3 스푼을 손에 넣고 물을 몇 방울 떨어뜨려 걸쭉하게 개서 눈 주위를 피해 얼굴에 바르고 5분 정도 그대로 둔다. 완전히 마르면 찬물을 적셔 가볍게 비벼 주면서 씻어 내면 된다.
⑩ 목욕시는 사우나탕(실)에 들어가기 전에 생활죽염가루를 바르고 탕에 들어가면 노폐물이 제거된다.
양치후 침과 뒤섞인 생활죽염은 뱉지 말고 삼키는게 좋다. 단, 죽염양치를 할때 처음 쓰는 칫솔이나 치약을 묻혀 쓰던 칫솔을 사용할 경우에는 한동안 플라스틱성분, 치약성분이 씻겨나오므로 이때는 뱉는 것이 좋다. 잇몸질환일 경우 잇몸을 생활죽염으로 맛사지 해주며, 아침 기상 후, 잠들기 전 1일 2회 꼭 하고 잘때에도 죽염가루를 발라주면 더욱 좋다. 혓바늘도 마찬가지이다. 이가 부실하거나 잇몸이 약한 사람은 9회죽염 알갱이를 가지고 다니면서 입안에 물고 녹여 먹는 습관을 들이면 머지 않아 튼튼한 치아를 갖게 될 것이다. 또한, 입냄새는 위나 장이 나빠 생기는 수도 있으니까 이럴 경우에는 꾸준히 9회죽염을 침에 녹여 섭취하면 좋다.
⑫ 목감기, 가래, 기침 등 일때는 9회죽염을 입에 넣어 침으로 녹여 먹으면 좋다.. 잠자기 전에 고체알갱이 1-2개 넣고 자면 도움이 된다.. 목감기 등일때는 죽염 만한게 없을 것이다. 평소 물죽염 등으로 가글해주면 감기 예방에도 도움이 될 것이다.
(경남함양이 죽염의 본고장이라고 하네요. 인터넷 상에서 구회자색죽염 살펴보셔서 좋은 죽염 선택하시기 바랍니다.)
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