운동은 2가지 밖에 없습니다.
사람이 건강해지려면 운동을 해야 한다고 하는데 사람들은 운동이 무엇인지 모르고 걷고 달리고 골프치고 테니스치고 별 짓을 다랍니다.
운동이 무엇인지 모르고 마구잡이로 하니,운동선수는 일찍 죽고,태니스와 골프치는 사람은 팔뚝이 아프고 특수부대원은 손목이 아프다고 난리입니다.수백만 수천만 수억이 운동하고 다치고 경험해도 운동원리는 나타나지 않습니다.
어쩌거나 운동을 설명하는데 예증이 되고 모델 혹은 기준점이 되는 것이 헬스입니다.헬스는 전통적인 운동이 아니고 근현대에 시작된 운동이라서 언제나 합리적 과학적 고민이 있습니다.
헬스에서 중요한 것은 영양,capacity,circute가 있습니다.영양은 음식이니 에너지입니다.capacity는 에너지를 가급적 많이 소비하는 엔진의 마력입니다.서킷은 당연히 에너지를 순환시키는 능력이 되겠습니다.가장 건강한 사람은 에너지 소비능력이 높은 사람이고 그 다음은 순환 능력이겠지요.
헬스에서 요즘 인기있는 운동은 3대운동과 크로스핏입니다.여기서 3대운동은 더 높은 무게를 드는 운동이므로 capacity운동에 해당되고 서킷은 순환운동에 해당됩니다.우리가 하는 모든 운동은 capacity와circuit요서를 갖추고 있습니다.현재로서는 크로스 핏과 에어로빅이 가장 잘 갖추었다고 생각을 합니다.운동능력이 좋은 사람은 크로스 핏,좀 부실하면 에어로빅을 하면 될 것입니다.최악의 부실은 3대운동을 기준으로 경과적 과정을 밟으면 좋겠네요,