미녀는 석류를 좋아해~ 석류의 효능

[신도시라이프]

미녀는 석류를 좋아해~ 석류의 효능

‘미녀는 석류를 좋아해~’라는 노랫말, 다들 들어본 적이 있을 것이다. 그만큼 석류는 여성들에게 효과가 좋은데, 석류는 9월부터 12월까지 제철로 가을에 먹어야 더욱 맛이 나는 과일이다. 석류는 고대 페르시아에서 생명의 과일, 지혜의 과일이라 불릴만큼 귀중한 열매로 여겨져 왔다. 또한 대대로 건강, 부활의 상징으로도 여겨졌고, 붉은 주머니 속에 가득들은 석류알의 모양때문에 다산의 상징으로 여겨지기도 했다. 

●피부미용에 탁월한 석류

석류는 피부미용과 다이어트, 갱년기 증상완화에 도움을 줘 여성들에게 특히 사랑받는 과일이다. 이는 석류에 포함된 이소플라본 성분 때문인데 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 해 안면홍조, 골다공증 등 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 준다. 또한 석류에는 비타민C, B등 다양한 비타민 성분들이 풍부해 피부 세포의 재생을 촉진시키고, 진피와 표피를 보호하는 역할을 한다. 이 같은 성분들은 주근깨와 기미가 발생하는 것을 막아 피부를 깨끗한 상태로 유지할 수 있도록 돕는다. 

●남성에게도 좋은 석류

주로 여성들에게 좋은 과일로 알려진 석류는 남성에게도 아주 좋은 효능이 있다. 발기부전 남성의 치료에 도움을 주고 고환암의 암세포가 다른 부위로 전이되고 재발되는 것을 막아준다.

●탈모방지에도 좋은 석류

석류는 탈모방지에 효과적이다. 석류에 함유된 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용을 하기 때문에 탈모나 백발예방에도 좋은 효과가 있다. 여성 호르몬이 두피의 혈액순환을 개선해서 머리카락에 영양을 원활하게 공급해 탈모예방에 좋다. 또한 혈액을 정화하며 순환을 개선시켜주는 효능이 있는 석류는 혈관 내 노폐물을 제거하기 때문에 고혈압에 좋다. 스트레스, 피로회복, 불면증, 우울증에도 좋으며 기억력도 상승시켜준다. 당분부족으로 인한 피로회복에 석류를 먹으면 좋다. 석류에는 포도당, 과당이 함유되어 있는데 수용성 단당류이기 때문에 흡수가 빨라 피로회복에 탁월한 거승로 알려져 있다.

●좋은 석류 고르는 법

석류를 구입할 때에는 석류를 들어보았을 때 무겁고, 겉이 붉고 선명한 것을 골라야 한다. 외피가 단단하고 상처가 적게 난 것을 고르면 된다. 석류를 구입한 후 보관할 때는 시원한 곳(2~5도) 사이에서 약 15일에서 20일 정도 보관이 가능하다.

 출처 / 국민건강보험 블로그 <건강천사>