생활 속 동의보감
처방전
01. 눈이
침침하면 결명자차를 드세요
02. 포도는
껍질까지 드세요.(골다공증 예방약)
03. 성인병
예방에 해바라기씨가 그만입니다.
04. 위장,
비장 기능이 약할 때 밤을 드세요.
05.
콜레스테롤이 걱정되면 녹차 요구르트를 드세요.
06. 스트레스
해소에는 토란줄기가 그만입니다.
07. 신장이
약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요.
08. 소변보기가
어려울 땐 가오리가 정말 좋아요
09. 피로할 때
인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔보세요
10. 고혈압이
걱정일 때 뽕나무차를 마시세요.
11. 기억력
증진에 오미자가 좋습니다.
12. 마음이
불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 드세요.
13. 무 꿀
즙은 감기 특효약이랍니다.
14. 몸의 각종
신진대사를 돕는 다시마를 많이 드세요.
15. 천식에
비파차 만한 게 없습니다.
16. 숙취엔
감식초를 드세요
17. 동맥경화
예방엔 귤이 좋습니다.
18. 잇몸이
약할 땐 숙지황을 드세요
19. 목이
뻣뻣할 땐 모과를 이용해 보세요.
20. 뱃속이
좋지 않은 분은 도토리묵을 드세요
21. 흥분성
신경쇠약에 연꽃씨가 잘 듣습니다.
22. 간이 약할
때 모시조개도 좋습니다.
23. 식초를
먹으면 무조건 좋습니다.
24. 여드름이
많이 나면 삼백초차를 드셔보세요
25. 두통에는
들국화차를 마시세요.
26. 꿈이 많고
잠을 이루지 못할 때 차좁쌀을 달여 드세요
27. 요로결석을
풀어주는 데는 조기가 좋답니다.
28. 위,
십이지장궤양에는 율무차도 좋아요
29. 술 마신
다음날은 부추를 드세요.
30. 기관지에는
영지가 좋습니다.
31. 가래가
끓으면 살구씨 기름을 드세요.
32. 여름철
감기 인삼, 오미자차를 드세요
33. 당뇨병에
식초를 이용하시면 좋습니다.
34. 당뇨병엔
두릅나물이 좋습니다.
35. 당뇨병엔
가시오갈피를 드세요.
36.
소갈증(당뇨)엔 다래가 좋습니다.
37. 관절염엔
솔잎을 이용해 보세요.
38. 치질엔
모란꽃 끓인 물로 좌욕하세요.
39. 간경화엔
매실조청이 그만입니다.
40. 위궤양엔
감초를 달여 드세요
41. 초기
위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다.
42. 위암에는
옻닭이 좋습니다.
43. 양파는
동맥경화나 고혈압에도 좋습니다.
44. 오십견일
때는 엄나무껍질을 끓여서 차처럼 마시세요.
45. 요통에는
부추술 과 술 목욕이 효과 있어요.
46.
신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물이 좋아요.
47. 어지럼증이
심할 땐 오리고기가 좋습니다.
48. 추울 땐
쑥이 좋으니 자주 드세요.
49. 신경피로,
전신권태에 얼룩조릿대를 써보세요
50. 산성체질을
개선하려면 얼룩조릿대를 끓여 드세요.
51. 장마철
피부병에는 녹두가 최고입니다.
52. 기침이
심하면 머위꽃대를 달여 드세요.
53. 잔기침이
심할 땐 생강차에 엿을 녹여 드세요.
54. 계속되는
요통에는 돼지 콩팥을 이용하세요.
55. 간 기능
이상에는 동물의 간이 좋습니다.
56. 편도선염엔
새우젓 태운 것을 이용해 보세요.
57.
수험생들에겐 생선류와 연근즙이 좋아요.
58. 속눈썹이
눈동자를 찌르면 들국화 다린 물을 드세요.
59. 고혈압에는
무즙, 감즙이 좋습니다.
60. 잠 많은
수험생에게 대추씨를 날로 먹이세요.
61. 목이 아플
때는 돼지기름을 조려 꿀을 섞어 드세요
62. 잇몸
염증이 생기면 소금, 산초를 식초에 달여 드세요.
63. 식욕이
없을 땐 도주를 한잔 마시면 입맛이 살아납니다.
64. 부기를
가라앉히는 데는 팥즙에 꿀을 섞어 드세요.
65. 노인성
변비에는 꿀1숟가락에 파 3뿌리를 넣고 달여 드세요.
66. 중풍
예방에는 채소즙이 좋습니다.
67. 웃음은
만병통치약입니다
건망증 없애는 6가지 확실한
방법
1. 걷기 / 뇌 혈류 증가
미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람
210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를
시키고,
3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니,
자신의 연령대보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다.
연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가
자극돼
뇌 혈류가 두 배로 증가된다는
사실도 밝혀냈다.
2. 와인 / 기억 수용체 자극
뉴질랜드 오클랜드의대 연구팀은 하루 1~2잔의 와인이
기억력을
크게 향상시킨다는
연구 결과를 내놓았다.
뇌에는 NMDA라는 기억을받아들이는 수용체가 있는데,
이것이 알코올에 민감하게 반응해 활성화된다는 것이다.
3. 커피 / 중추신경 흥분제
프랑스국립의학연구소 캐런리치 박사가 65세 이상 성인
남녀 7000명을
대상으로
4년 동안 연구한 결과, 커피를 하루 세 잔 이상 마신 그룹은
한 잔 정도 마신 그룹에 비해 기억력 저하 정도가 45%
이상 낮았다.
4. 잠 / 스트레스 호르몬 감소
정신의학자 스틱골드가 2000년 《인지신경과학지》에
발표한 논문에
따르면 지식을
자기 것으로 만들려면 지식을 습득한 날 최소 6시간을
자야 한다는 것이다.
5. 메모 / 기억을 돕는 노력
우리 뇌의 장기기억 (오랫동안 반복돼 각인된 것) 용량은
무제한이다.
하지만
단기기억(갑자기 외운 전화번호, 그 날의 할 일의 목록,
스쳐 지나가는 상점이름 등)의 용량은 한계가
있다.
6. 독서 / 기본 기억력 향상
치매 예방법으로 알려진 화투나 바둑보다는 독서가 더
기억력 유지에
좋다.
경희대병원 연구팀이 바둑, 고스톱, TV 시청, 독서 등 여가
생활과 치매와의 상관관계를 조사한 결과 독서를 즐기는
노인의 치매
확률이 가장 적었다. 바둑이나
고스톱은 치매 예방효과는 거의 없었다.
내
인생은 내가 만든다
수영할 줄 모르는 사람은
수영장 바꾼다고 해결이
안되고,
일하기 싫은 사람은
직장을 바꾼다고 해결이
안되며,
건강을 모르는 사람은
비싼약을 먹는다고 병이 낫는게
아니고,
사랑을 모르는 사람은
상대를 바꾼다고 행복해지는게
아니다.
모든 문제의 근원은 내
자신이다.
내가 좋아하는 사람도 내
자신이고,
내가 사랑하는 사람도 내
자신이며,
내가 싫어하는 사람도 내
자신이다.
내가 변하지 않고는 아무것도 변하는게
없다.
내 인생은 내가 만든다.
내가 빛이나면 내 인생은
화려하고,
내가 사랑하면 내 인생은 행복이
넘치며,
내가 유쾌하면 내 인생엔 웃음꽃이 필
것이다.
매일 똑같이 원망하고, 시기하고,
미워하면,
내 인생은 지옥이 될것이다.
내 마음이 있는 곳에 긍정과 희망을
원하면
내 인생의 행복이 있을
것입니다.
“화내도 하루”“웃어도
하루"
어차피 주어진 시간은 “똑같은
하루”
기왕이면
불평 대신에 감사를!
부정 대신에 긍정을!
절망 대신에 희망을!
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항상 건강하시고 행복하세요