좋은 정보를 알려주시는 카페지기님과 회원님들께 고마운 마음으로 어떤 사람이 오래전부터 프린트해서
사람들에게 나눠주던 글을 퍼와서 올립니다. 고맙습니다. ^^
건강실천 1
* 내 몸은 나 스스로 관리하고 지킨다!
1. 모든 것에 앞서 자신이 평소에 먹는 음식들을 점검해 보십시오.
- 모든 병의 근원은 음식에 있을 것입니다.
- 모든 식물에는 기본적인 특성(사람에겐 독성일수도 있음)이
있습니다.
- 채소는 가능하면 기본적으로 삶거나 데쳐서 드십시오.
(현미경으로 보면 거의 모든 채소에 많은 기생충이 바글바글한 것을 볼수 있을 것입니다. 기생충은 열을 가하면 대부분 없어지게 됩니다.)
- 독성이 있는 음식을 경계하고 몸을 차갑게 하는 음식을 잘 살펴서
식탁에서 제거하십시오.
- 자연적인 음식에 대해 공부하십시오.
(무조건 자연적인 것이 좋다는 것은 아닙니다. 오염이 안 된 곳에서 채취하는 것이 중요한 세상이 되었습니다. 이제부터라도 자연을 지켜야 된다는 엄중한 의식을 가지고 우리 모두가 힘을 합해서 자연을 복구하는 일을 시작해야 할 것입니다. 무엇보다 잘못된 세뇌로 인한 편견과 싸우는 일이 가장 험난할 것이지만 그래도 나 혼자만이라도 실천한다는 마음으로 시작한다면 일말의 희망의 시작점이 되리라 믿습니다. (보다 많은 사람들이 진실에 대해서 깨어나길 우리의 진정한 하늘에 기원합니다.)
- 천리 길도 한걸음부터 갑니다. 희망을 잃지 말고 강한 마음을 간직해야 우리의 후손들에게 사람답게 살 생존의 희망이 있을 것입니다.
아래의 것들은 절대적인 것은 아니니 참고용으로만 생각하십시오.
- 필수금지식품
* 공장에서 만드는 거의 모든 것들은 위험.
* 불소를 원수 대하듯이 한다-아주 철저하게 한다.
- 송과체 연관
* 현미밥
* 모든 수입밀가루(통밀포함)-고대의 밀가루를 찾아 복원해야 함.
- 고대의 밀은 글루텐 함량이 매우 낮아서 인체에 해가 적음.
* 설탕류-정제설탕 금지하고 원당 사용.
* 모든 달콤한 과일들-단 과일도 설탕으로 생각할 것.
* 기름류(참기름, 들기름등)를 아주 최소화할 것
* 설탕과 달콤한 것들
* 새우, 게 등 갑각류 먹지 말 것.
* 계란, 닭고기, 오리고기등 모든 새고기 주의 최소화할 것.
* 신선하지 않은 고기들.
* 대두콩, 두부, 두유, 우유, 밀가루등
* 현미차, 녹차, 보이차, 커피등
* 모든 버섯류(버섯은 자연의 청소부-인체도 청소 당한다-분해)
* 고사리
* 배추김치, 김치찌개 금지
* 옥수수
* 모든 채소는 데쳐서 드십시오.(최소한 50도 정도의 물로 세척함)
* 단백질과 탄수화물 과다섭취 금지-젊을 때의 기준, 나이가 들면
적당한(양질의) 단백질과 지방질을 섭취해야 한다.
* 맛있는 음식을 탐하지 마십시오.
* 소화가 잘 안되는 음식을 드시지 마십시오.
* 죽염
* 소금 가열한 것(이빨 닦을 때 이외 식용금지)
- 소금은 보물이나 열을 가하면 독이 됩니다.
* 달콤하고 기름진 음식들 금지
* 알칼리+산성식품 조합 금지
* 평소 소화가 잘 안되는 식품 절대금지
* 맛있는 음식만 좋아하지 마시고 건강에 도움이 되는 음식을
찾아서 적용해 보십시오.
- 권장식품
* 모든 한끼 식단(반찬포함)은 3~5가지 이하로 하십시오.
* 새싹보리
* 보리밥(두번이나 세번 쪘다 그늘에 말려서 곱돌솥에 보리밥 하기)
* 보리누룽지
* 보리열무비빔밥
* 보리차
* 보리죽
* 쌀-3일 정도 맑은 물로 물갈이하며 물에 담궜다 밥하기
* 쌀-10번 이상 씻기-오래도록 변질 안하고 밥맛이 좋아진다.
* 조선된장(보관이 잘되었다면 오래 될수록 좋습니다)
* 조선간장
* 조선고추장
* 토판천일염(4월~5월초에 나오는 토판천일염 구입할 것)
* 신선한 고기류-고기를 먹을 때는 밥을 같이 먹지 않는다.
* 살이 하얀 생선류-적게 먹음.(생선류는 중금속중독위험 높음)
* 신선한 유정란
* 코코넛오일 - 식용 및 치약으로 사용등
* 커피-곰팡이 등에 오염되지 않은 커피 사용하기
* 커피+천연버터한조각+코코넛오일한스푼 - 방탄커피 검색공부.
(커피는 종이필터에 내려서 먹는 것이 좋음)
* 파김치, 무김치, 순무김치, 갓김치, 동치미, 열무김치, 부추김치,
고들빼기, 왕고들빼기, 방풍나물장아찌등
* 과일 - 레몬, 아보카도 정도(달지 않은 것을 찾아보세요)
(개복숭아, 산사열매, 개량되기 전의 과일을 먹을 것)
- 아보카도 기생충 조금 있음-요리해서 먹음(열을 가해서)
* 좁쌀죽, 좁쌀죽유
- 좁쌀죽유-좁쌀죽을 식히면 위에 뜨는 것.
* 녹두죽
* 생잣
* 토란, 토란죽
* 천마, 천마죽
* 참마, 참마죽
* 잔대밥
* 돌김(파래섞인 것)을 날것으로 매일 1개씩.
* 명태
* 억새뿌리 달인 물
* 갈대뿌리 달인 물
* 금전초
* 청미래덩굴뿌리
* 괭이밥(생으로 먹을 것)
- 너무 많이 먹지는 말 것(수산 과다 섭취시 결석유발 가능성)
- 좋은 것도 적당히 먹는 지혜가 필요함.
* 뽕나무
* 꾸지뽕나무
* 오미자씨
* 구기자(발효해서 먹을 것)
* 고구마순
* 해당화열매등
* 토종매실
* 살구
* 개복숭아
* 복숭아씨(주의해서 드십시오.)
* 우엉
* 오디
* 산딸기
* 야생초등
* 내몸에 맞는 음식들을 적용해가며 찾아보십시오.
* 젊을때와 나이가 들었을 때(50세기준)의 음식습관은 달라져야
할 것입니다.
* 50세 이상의 분들은 좋은 영양분들을 골고루 잘 먹도록 하십시오.
(새고기 제외한 육류를 현명한 방법으로 즐겨 먹도록 하십시오)-공부
* 나이가 들수록 좋은 물과 소금을 꾸준하게 드십시오.
* 음식은 담백하게 드시고 달콤한 음식은 먹지 않도록 노력하십시오.
* 기름지고 달콤한 음식보단 맵고 짜고 시고 떫은 음식을 드십시오.
* 평소에 소화가 잘되는 음식을 드십시오.
* 항상 마음을 부드럽게 하십시오.
- 언제나 긍정적이고 사랑스런 마음을 갖는 것이 사실, 가장
중요한 덕목이라는 것을 우리는 명심해야 할 것입니다.
* 우선 몸청소를 하십시오.
- 해독-각종 유해물질에 중독된 몸을 우선 해독하면 건강에
도움이 됩니다.
(중금속, 수은중독, 몸 곳곳의 결석들, 농약중독, 기타등등.............)
(토복령-각종독해독, 금전초, 참가시나무잎-결석등 제거, 등 수많은
해독약초가 많이 있습니다. 스스로 찾아서 공부하십시오.
지금은 생존시대입니다.)
- 기생충청소-모든 병의 근원은 기생충-기생충이 살수 없는 몸의
상태를 만들어 보세요.-구충제복용, 구충약초들 달여서 복용등.
(몸에 메탄알콜이 없어야 합니다)-아주 중요한 문제.
- 장청소-장을 깨끗하게 유지하면 웬만한 병은 제거될 것입니다.
장청소하는 방법은 다양한 방법이 있으니 조사해서 실행하시고
무엇보다 식생활을 개선하고 평소 몸에 나쁜 음식들을 먹지
않는 것이 중요할 것입니다.
- 간단 장청소 방법-500ml의 물을 끓인다-적당한 용기에 커피스푼
으로 2숟가락의 꽃소금(천일염 등)을 넣고-끓인 물을 적당히 식힌
다음-용기에 넣어 섞은 다음-다음날 아침공복에 한 번에 마심.
-20~40분쯤 지나면 화장실에 가게 된다-일주일에 한번 정도 한다.
- 신장청소-해독단계를 거치면 신장과 간등이 같이 좋아질 것이며 한결 몸이 가벼워질 것입니다. 이제 본격적으로 몸청소를 직접 실행할 정신상태가 되었을 것이라 생각합니다. 신장도 마찬가지로 좋은 약초가 자연에 많이 있습니다. 공부하십시오.
- 간청소-신장과 마찬가지로 공부하십시오.
- 간청소단계를 넘었다면 몸과 정신이 제대로 돌아와서 건강한 상태가 되었을 것이니 심화단계로 넘어 가십시오.
- 폐청소-자연약초 달여 마시거나 나물등 요리.
- 심장청소-자연약초 달여 마시거나 나물등 요리.
- 기타 - 모든 것의 기본 생활화 실행.- 단순화시켜서 시간을 버세요.
- 가장 기본적인 것은 좋은 물과 좋은 소금.
- 소금은 아주 중요한 것이나 말들이 하도 많으니 뭐라 해야 할지
난감하기 이를데 없는 문제입니다만 생각을 조금만 해 보십시오.
어떤 소금이 좋으냐, 또는 나쁘냐! 짜게 먹느니, 싱겁게 먹느니!라는 것보다 혹시 먹는 방법이 잘못되지는 않았는지 생각해 본다면,
예전 우리 선조님들은 요리를 할 때 절대로 소금을 끓는 물에 넣지
않았었다는 것, 그리고 밥상에 소금종지와 간장종지를 따로
마련했었다는 것.을 생각한다면 소금, 간장은 높은 열을 가하면
절대 안된다는 것을 알고 계셨었던 것을 알 수 있을 것입니다.
소금은 어떤 것이든 열을 가하면 독이 되는 것이 아닐까요!
(소금에 열이 가해지면 소금의 구조가 날카롭게 변한다고 한다)
이러면 답이 나오지 않겠습니까?
소금을 어떻게 먹어야 좋은 것인지 답이 나왔죠!
소금은 열에 민감한 신비한 물체이니 반드시 서늘한 기운이 남아있는
5월초까지 토판에서 채취한 천일염을 구매해서 서늘한 곳에서
잘 보관하고 요리시 절대 넣지 말고 상에 옮긴 다음 열이 어느 정도
식었을 때 소금이나 간장을 넣어서 간을 맞추는 것이 예전의 식습관을
회복하는 방법일 것입니다.
예전의 식습관으로 돌아간다면 아마도 건강에 큰 도움이 될 것입니다.
- 예전의 밥상을 보면 거의 다 아주 작은 편입니다.
그 작은 밥상에 많이 차려봐야 밥과 국, 반찬 2~3가지일 것입니다.
우리 선조님들은 소식을 생활화 하셨었고 겸상은 없었고
일인식사를 했었다는 것을 알 수 있습니다.
서양애들이 가끔 지적하는 젓가락으로 음식을 집어준다는 것, 한그릇을 여러 사람이 같이 먹어서 비위생적이라느니...하는 문제는 애초에
없었던 것입니다. 일인식사습관이었으니 세상의 어느 것보다 위생적이고 좋은 습관이었던 것입니다.
게다가 도구들도 놋그릇, 옻칠그릇, 은그릇등을 사용했었으니
그보다 더 좋은 식습관은 없었을 것입니다.
그러니 자부심을 갖고 예전의 식습관을 따라 지금부터 개선을
시작해 보십시오.
혼자서 밥을 먹으라는 소리는 아니고 예전의 지혜를 배워서
적용하시라는 것입니다.
2. 인체의 천연리듬을 회복하십시오.
- 몸이 건강하다면 자연스레 천연적인 리듬에 따라 해가 다가오면 눈이 떠지고 해가 멀리 가면 조금 있다 졸려서 잠을 자게 되는 등...인체의 리듬스위치가 제대로 작동하게 됩니다.
- 이 것은 성별, 나이등과 상관이 없습니다.
- 만약, 현재 자신의 몸이 안 좋다. 생각된다면, 또한 건강하게 살고자 한다면 이것저것 생각하지 마시고 즉각 마음을 달리 하셔서 좋고
올바른 방향으로 환경개선을 시작하십시오.
3. 항상 바른 자세를 유지하십시오.
- 엉덩이를 뒤로 내밀고 허리를 똑바로 펴서 등과 에스라인을
유지하십시오
- 머리는 척추가 지탱하게 하며 턱을 안쪽으로 살짝 당기십시오.
그러면 입은 다물어지고 혀가 입천정에 살짝 닿게 됩니다.
- 항시 이 자세를 힘 안들이고도 유지할 수 있도록 노력하세요.
등이 굽었다면 처음엔 배 부분이 아플 것입니다만, 그래도 참고 계속 하다보면 서서히 바로 잡히게 됩니다.
이 것은 아주 중요합니다.
만병의 근원은 감기, 체하는 것, 몸이 차가워진다, 막힌다.라는 것들인데 자세가 틀어지면 입이 벌어지고 벌어진 입으로 차가운 공기가 들어가면 폐에 나쁘고 폐가 나빠지면 덩달아 심장도 안 좋아지고 심장에 나쁘면 바로 아랫배가 차가워지면서 장에 치명적으로 나쁜 결과가 오게 됩니다.
몸은 다 하나로 연결되어 있기 때문입니다.
평소에 항상 자세를 바르게 하고 몸을 따뜻하게 유지하십시오.
몸을 무조건 따뜻하게 한다는 것은 약간의 오해의 여지가 있습니다.
인체는 신비해서 무조건 따뜻하게 하는 것이 아니고 겉에는 차가운 기운을 받아서 적응을 하고 적응을 마치면 몸속은 따뜻하게 되는 것이 맞는 것 같습니다. 즉, 온기와 냉기가 순환되어 몸의 조화가 이루어져야 할 것입니다. 몸에 적당한 냉기도 필요하다는 말인데, 이 것이 무슨 뜻일까? 라는 생각이 들 것입니다. 이 것은 몸에 적당한 냉기로 자극을 주면 몸이 온도를 유지하기 위해 활동을 해서 반응을 한다는 것입니다. 예를 들어 만약 냉수마찰을 할 때는, 우선 적응을 하지 않고 그냥 차가운 물을 몸통에 뿌리면 십중팔구 감기에 걸리는데, 반면
처음에 발끝부터 차가운 물을 조금씩 뿌리면서 점점 위로 올라가면 웬만하면 감기에 걸리지 않게 되는 원리입니다. 그러니까 평소에 몸이 스스로 일을 할 수 있게 하라는 것입니다. 몸을 따뜻하게 하는 것뿐만 아니라 모든 부분에 적용되는 원리로 생각하시길 바랍니다.
설명이 좀 부족하지만 잘 이해하셨으리라 생각합니다.
* 뼈와 근육
- 인체중 보통 우리가 조금 등한시하는 부분이 있습니다.
무엇일까요?
그것은 바로 뼈가 아닐까! 합니다.
영양학적인 것은 논외로 하고 구조를 말씀 드리는 것입니다.
수많은 관절로 연결되어 있는 뼈의 구조는 어찌 보면 다른 기관들보단 간단하게 보일 수 있겠지만 저는 이 뼈의 구조 자체가 우리 몸의 혈액순환과 밀접한 관계가 있는 것이다. 그러니까 혈액순환을 일으키는 힘의 원천이 바로 뼈라는 것입니다.
지렛대, 스프링의 원리들이 뼈에서 이루어져 그 강력한 힘으로 혈액이 원활하게 돌아가게 되는 것이라 생각됩니다. 물론 뼈로만 되는 것은 아니겠지요.
각 뼈들의 관절들이 부드럽게 움직이며 혈관에 압력을 가했다 풀어졌다 하면서 혈액이 잘 순환되도록 힘이 발생하는 것입니다.
뼈들이 각자의 기능을 제대로 작동하려면 우선적으로 부드러워야 할 것입니다. 이럴 때 만약 근육이 겉과 속에 적당하지 않게 너무 많다면 뼈의 관절들은 부드럽게 작동하기 힘들 것입니다.
과한 근육들이 혈관을 누르거나 좁게 만들고 결과적으로 혈액순환이 더디게 되는 원리가 되는 것입니다. 멋진 근육을 단련하는 것이 잠깐 보기엔 좋을지 몰라도 장기적으로는 그리 좋은 선택은 아닐 것입니다. 근육단련을 해보면 당장 둔해지고 속도가 느려지는 것을 알 수 있을 것입니다.
근육단련을 하지 말라는 것은 아닙니다.
다만, 너무 과하게 하지 않아야 한다는 것입니다. 근육단련을 할 때도 뭔가를 들어서 강제로 하지 말고 자연스럽게 팔, 다리, 기타 몸을
느리게, 빠르게...속도를 달리 해가면서 서서히 단련하라는 것입니다.
걷기 같은 것도 자연스럽게 근육단련이 되는 방법이겠습니다. 제대로 잘 걷는다면 혈액순환도 극대화되는 좋은 운동이기도 할 것입니다.
몸이 하나로 연결되었다! 라는 것은 대표적으로 뼈를 지칭한다고
할 수 있습니다. 각 뼈와 관절이 다 떨어져 있는듯 하지만 발끝부터 머리끝까지 전부 하나로 연결되어 있는 것입니다.
따라서 우리는 뼈의 운동을 방해하는 모든 것을 개선해야
할 것입니다.
사실, 알고 보면 간단한 원리일텐데 안 보이는 것은 등한시하는
경향이 있을 것입니다.
어쨌든 뼈와 근육, 그리고 혈액순환의 원리를 잘 생각해 보십시오.
이러한 원리를 잘 이해하신다면,
무예가는 무예의 원리를,
치유가는 치유의 원리를,
우리같은 보통사람들은 건강의 원리를 잘 깨닫게 되는 계기가
될 것입니다.
* 골반과 고관절이 잘 풀어질 수 있도록 하는 운동을 하십시오.
허리부터 골반, 고관절을 잘 풀어주며 운동을 시작하면 건강의
시발점이 될 것이라 생각합니다.
* 옛말에 건강한 사람을 강골이라 하고 허약한 사람을 약골이라
했습니다.
이말 속에는 아주 중요한 교훈이 있는 것이란 생각이 당연히
드시겠죠!
이것은 뼈가 아주 중요한 것이란 것을 말하는 것입니다.
사람의 건강은 뼈에 달려 있다!라는 것입니다.
건강해지려면 첫째로 뼈를 튼튼하게 하여 골수를 채워주고 뼈속의
노폐물, 독소들을 깨끗하게 제거해주어야 할 것입니다.
뼈가 튼튼해지면 음식물을 조금만 먹어도 힘이 넘쳐나게 될 것입니다.
쌀 한 톨에 천근의 힘이 들어 있다!라는 말을 생각해 보십시오.
뼈가 약해져서 소화흡수가 잘 안되니 아무리 많이 먹어도
힘이 없고 약해지는 것입니다.
뼈가 튼튼해지려면 함초를 생즙으로 먹거나 동결건조하여 수분을 없애고 나물로 먹거나 다양한 방법으로 섭취하십시오. 함초도 소금과 마찬가지로 열을 가해서 건조하면 독이 되는 것이니 구입할 때 건조방법을 잘 따져야 할 것입니다. 직접 채취해서 사용하면 가장 좋을 것입니다.
(함초를 다루는 것이 쉽지는 않아요)
뼈건강에 좋은 약초로는 접골목, 감태나무, 박달나무, 순비기나무,
생강나무, 참나무, 벌나무, 가래나무, 자귀나무 등
수많은 약초들을 찾을 수 있습니다.
- 수행자의 지극함, 우리 모두는 수행자일 것입니다.
수련을 하든 무엇을 하든 지극하게, 지극정성을 다해서 실행해
보십시오. 지극함의 끝에서는 무언가 새로운 세계, 새로운 것,
신기한 것, 재밌는 것 등을 만날 수도 있을 것입니다. 만약에
만나지 못해도 저를 원망하진 마세요. ^^
지극하게 무언가를 다 했다면 최소한 우리의 눈에 보이는 이 3차원
의 세계가 전부가 아니라는 것을 아시게 될 것입니다.
4. 인체중에서 장을 가장 중요하게 생각하십시오.
- 병이 든 다음에 하려면 힘드니까 평소에, 지금 즉시부터라도
장을 소중하게 생각하고 스스로 탐구하고 연구하여
장을 깨끗하게 유지할 수 있는 방법을 찾도록 하십시오.
- 아랫배는 따뜻하게 유지하십시오.
- 가장 좋은 방법은 평소에 독이 되는 음식을 안 먹는 것입니다.
병이란 것은 남이 고쳐주는 것이 아니라 내 스스로 고치는 것이란 것을 명심해야 할 것입니다.
아마도, 장이 따뜻해지고 깨끗하게 된다면 인체의 어떤 병이든 대부분 사라질 것입니다.
언제, 어느 때든 포기하지 마십시오.
5. 頭寒足熱(두한족열)
- 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 한다.라는 뜻으로 알고 있습니다만
보다 적절하게 해석한다면,
- 머리는 시원하게 하고 발은 따뜻하게 한다.일 것이며
보다 더 깊고 정확하게 해석한다면,
- 몸이 정상적일 때는 수승화강이 자동으로 일어나서 머리는 시원하게 되고 발은 따뜻해진다.가 될 것입니다.
몸이 정상으로 완벽해지면 자동으로 순환된다는 원리입니다.
두한족열이라 해서 머리와 발만 신경을 쓰는데 정확하게 하려면 배가 빠지면 안될 것입니다.
제대로 된 정상적인 호흡에 의해서 몸의 기운이 성해지면 시원한 기운이 위로 올라가고 따뜻한 기운은 밑으로 내려가게 됩니다.
이 것이 수승화강이며 두한족열의 원리일 것입니다.
잠을 주무실 때, 항상 등을 따뜻하게 하십시오.
주무실 때, 등은 따뜻하게 하고 방안의 공기는 차갑게 유지하는 것이 좋습니다. 공기가 차가울 때 산소가 많아지기 때문입니다.
상하냉온은 두한족열의 원리와 같습니다.
두한족열은 수직,
상하냉온은 수평이 적용됩니다.
주무실 때, 가능하면 항상 겨울이든 여름이든 등을 따뜻하게 해서 주무신다면 기본적으로 건강상의 문제는 없을 것입니다.
등을 따뜻하게 하셨다면 이불은 가벼운 것으로 하셔도 괜찮습니다. 등이 따뜻하다면 위는 좀 시원하게 하는 것이 좋습니다.
이불을 가벼운 것으로 해야 하는 것은 무거운 이불을 사용하면 발가락에 무리가 가서 엄지발가락에 골절상을 입게 되어 알게 모르게 몸에 병이 생길 수도 있기 때문입니다.
무심코 지나갈 수 있는 문제이긴 하지만 이것은 아주 중요한 근본이기도 할 것입니다.
이불을 선택할 때 발가락쪽은 아주 가볍게 가슴쪽은 적당한 무게감이
있는 것이 좋습니다만 그러한 이불은 현대시대에선 찾기가 힘들 것
입니다. 예전의 목화솜 이불같은 것이 좋을 것입니다.
이불을 위쪽에 덧대서 만드는 것도 좋을 것 같습니다.
천연섬유로 만드는 것이 당연히 좋겠죠!
여기서 핵심은 발가락 골절을 주의하자! 입니다.
몇 가지 기본적인 문제들을 잘 해결한다면 수면의 질이 좋아져서 잠을 자는 동안 몸이 스스로 충분하게 쌓였던 독소를 배출하고 재충전을 잘 하게 됩니다.
6. 가능하면 항상 똑바로 누워서 자고 옆으로 주무시지 마십시오.
몸이 틀어지기 시작합니다.
베개를 좋은 것으로 사용하고 똑바로 누워서 양팔은 자연스럽게
벌리고 손바닥이 하늘로 향하게 하면 편안한 자세가 됩니다.
- 근본적으로 머리를 위로 하고 발을 아래로 하여 주무세요.
그러니까 침대머리부분이 약간 높은 것이 되겠습니다.(3~5도 정도)
- 잠잘 때는 가능하면 압박되는 옷을 벗거나 편하게 하고 주무세요.
- 피부에 조금이라도 눌린 자국이 있으면 안되는 것이라 생각하시고 평소에 관리하시면 좋으실 겁니다.
- 옆으로 누워 잘 경우엔 가능하면 왼쪽으로 주무세요.
- 발끝부터 온 몸이 압박되지 않도록 경각심을 갖도록 하십시오.
우리 모두가 경각심을 가져야 할 정도로 매우 중요한 문제입니다.
- 옆으로 누워 잤는데도 몸이 이상이 없거나 괜찮다면 옆으로 주무셔도 상관은 없을 것입니다.
- 머리는 북쪽이나 동쪽이 적당할 것이나 여러 방향으로 자보고
몸이 가장 좋아하는 방향으로 정하십시오.
- 예전부터 정남향집을 선호했다는 것은 잠자는 방위가 가장 중요
한 것이기 때문이 아닐까 합니다. 그러므로 집을 지을 때는 방위를
잘 지키고 방위가 안 맞을 경우엔 공간활용이 이상해지더라도 침대는
방위에 맞게 과감히 바꾸세요. 잠을 잘 자는 것이 무엇보다 더
중요한 것 아니겠습니까?
수행자의 통하다.
수련을 하든 무엇을 하든 다 수행이라 생각하십시오.
지극한 마음으로 열심히 하다보면 언젠가는 통하게 됩니다.
한 가지라도 그렇게 한다면 이 세상엔 통한 사람들로 가득 차게 되어
서로 서로 알아보고 깨달음을 주고받기도 하며, 통하는 세상이
될 것이라 생각합니다. 그리고 사실 통한다는 것은 하늘과도 연관이
있을 것입니다. 지극한 마음으로 하다보면 하늘이 가만히 있지 않고
가르침을 내려주고 여러 가지로 도움을 주지 않겠습니까?
7. 평소에 신발을 아주 편한 것으로 사용하십시오.
- 자신의 발보다 여유있게 하여 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 것으로 당장 바꾸도록 하십시오.
- 발볼이 넓은 것으로 하세요.
- 자신의 발 크기보다 1치수 이상의 편한 신발을 사용하십시오.
- 깔창, 인솔등은 사용하지 마십시오.
(발바닥의 탄력이 없어집니다. 발바닥의 가운데가 스프링작용으로 작동을 해야 하는데 인솔을 깔면 발바닥이 할 일이 없어집니다.)
- 밑바닥이 평평한 것을 선택하십시오.
- 편안한 신발에 대한 이해가 필요합니다.
- 독일의 Joe Nimble(조님블), 또는 기타 편안한 신발...
손과 발에 아주 중요한 신경들이 모여 있어서 평소에 꽉 끼는 신발을
신으면 아주 많은 병들의 발병원인이 되기도 합니다.
따라서 아주 중요한 일입니다.
- 발은 항상 따뜻하게 유지하십시오.
- 인체의 발가락을 아주 중요하게 생각하십시오.
평소에 엄지발가락이 골절되지 않도록 하십시오.
수시로 발가락을 움직이는 발가락 운동을 하십시오.
- 발바닥도 아주 중요하겠죠!
(끝이 동그란 나무로 발바닥, 손바닥을 수시로 때려준다)
- 등산을 하거나 많이 걷도록 노력하십시오.
맨발에 가까운 편안한 신발을 신고 등산, 걷기운동을 제대로 한다면
아주 좋은 효과가 있을 것입니다.
- 가능하면 매일 땀을 내십시오.
- 목욕, 사우나등으로 땀을 내고 몸을 따뜻하게 하십시오.(매일 하면 중독될 수도 있으니 일주일에 한번 이상은 하지 마십시오) 건강상 이상이 없다면 다른 일로 땀을 내고 가볍게 샤워 정도가 좋을 것입니다)
- 남녀 모두 목젖아래 부분(앞,뒤)으로 찬 기운이 들어오지 않도록 보호하세요.
- 항상 몸이 식도록 방치하지 마십시오.
(평소에 차가운 물보단 따뜻한 물을 마시고, 찬 음식을 드시는 습관
을 버리고 항상 따뜻한 음식을 먹는 것으로 바꾸십시오)
8. 양말을 조여지지 않는 편안한 것으로 하십시오.
- 발목 부분이 중요한 부위입니다. 발목이 조여지지 않도록 하십시오.
- 위에 조이는 끈 부분을 제거 또는 가위로 끝부분 자르기
- 목이 긴 양말 사용
- 가능하면 완전천연소재로 만들어진 것을 사용하세요.(천연소재 사용하시라는 강조의 말입니다)
- 특히 속옷을 비롯한 모든 옷들은 웬만하면 천연제품을 사용하십시오.
화학섬유가 많이 들어간 것들을 입으면 대량의 정전기가 발생하여
일상생활에서도 불편하고 또한 건강에도 대단히 좋지 않을 것입니다.
눈에 보이지 않는 미세화학물질들이 나오기도 할 것입니다.
- 천연소재+조여지지 않는 편안한 것. 또는 그냥 맨발...
9. 속옷을 실크(비단), 대마등의 천연제품으로 바꾸십시오.
- 천연제품이더라도 꽉 조이는 것보단 약간(많이) 헐렁해서 편안한 것으로 선택하십시오.
- 딱 맞은 옷의 치수보다 약 2~3치수 정도 큰 것으로 하면
편안할 것입니다.
- 정전기가 일어나지 않는 옷을 사용하십시오.
- 속옷뿐만 아니라 겉옷도 가능하면 천연옷을 사용하십시오.
수행자의 연혼, 세상을 살아가거나 어떤 일을 할 때, 정말 힘들어서
더 이상은 못하겠다.라고 생각되어질 때가 있을 것입니다. 그때,
아무리 힘들더라도 마음을 움직이세요. 손가락 하나 까딱할 힘도
없다!라고 생각될 때라도 마음을 움직이면 어디선가 힘이 다시 생길
것입니다. 무슨 일이든 끝까지 포기하지 마십시오. 물론 살다보면
실패할 수도 있을 것이지만 그러면 또 어때요! 다시 시작하면 되지요.
언제 어디서든 무엇이든 포기하지 마십시오. 한계가 왔을 때 한번 더
힘을 내는 것. 그것이 수행자의 연혼입니다. 이것은 공.
10. 모든 옷들은 꽉 조여지는 것을 피하십시오.
- 통풍이 되어야 좋습니다.
- 생명의 근원은 공기이기도 합니다.
- 공기는 곧 바람이기도 합니다.
11. 호흡
호흡은 특별한 방법 없이 그저 편하게 코로 숨을 들이쉬고 다시 코로 내쉬면 됩니다.
입은 다물고 코로 숨을 들이쉬고 좀 있다가 다시 코로 숨을 내쉬는데, 이때 코를 통해 들어온 산소가 폐에 머물다가 숨을 내쉬는 순간에 산소가 온몸으로 퍼져 나갑니다.
이 것이 기본원리이므로 특별히 배우지 않아도 되는 것입니다. 다만, 이 것을 그냥 몸이 하는 대로 천연스럽게 놔두어야 합니다.
숨이 짧으면 짧은 대로, 길면 긴대로 그냥 몸이 알아서 숨을
쉬게 놓아 두면 되는 것입니다.
절대, 생각이 개입해선 안됩니다.
아주 쉽죠!
(소식을 하라는 건 항상 숨통로를 잘 유지하라!라는 것일 겁니다)
또한 과식을 하면 몸이 차가워지는 것이며 호흡과도 연관이 있습니다.
몸상태가 안 좋을 땐 호흡이 짧아지겠죠?
동물들은 병이 나면 왜 굶는지 생각해보세요!
그러나, 너무 걱정하지 마세요. 노력여하에 따라서 몸이 알아서 점점 조절하게 됩니다.
인체의 시스템은 완전자동입니다. 어떤 사람들은 유일하게 호흡만이 내 마음대로 할 수 있다.라고 가르치는데 그건 아닙니다. 호흡도 다른 기관들과 마찬가지로 몸이 알아서 하게 놓아두어야 하는 것입니다.
- 만약 몸안에 독소가 많이 들어찼다.고 생각될 때는 특별히 코로 들이쉬고 입으로 강하게 내뱉는 것은 괜찮습니다. 그러나 오래 하진 마세요. 그냥 독소를 배출한다. 생각하시고 10여회 정도만 해도 충분할 겁니다. 그 외엔 항상 입을 다물고 코로 호흡을 하십시오.
- 우리선조님들의 지혜가 담긴 자동으로 좋은 호흡이 되게 하는 진짜 전통적인 무예를 찾아서 배우고 수련하십시오. 예전에는 모든 사람들이 생활속에서 수련하고 수행하는 일상을 살았었습니다.
- 옛날(고대)과는 환경이 많이 다를 것입니다. 예전에는 산소와 수소
가 많았을 것이지만 현재는 여러 인공적인 이유로 산소와 수소가
부족한 세상이 되었지요. 이런 차이가 있다는 것을 알고 우리 모두는
예전의 환경을 되찾기 위해서 노력을 시작해야 할 것입니다.
- 매일 한번 이상 약 30m 정도 전력질주하거나 빠르게 달려서 숨차게 하십시오. 폐에 쌓여있던 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다.
- 코를 가장 중요하게 생각하시고 매일 세척을 하십시오. 과산화수소, 어성초, 느릎나무, 억새풀등을 달인 물이나 그냥 맹물을 사용하여 코로 빨아들이고 입으로 내뱉는 것을 매일 또는 며칠에 한번씩 실행하십시오.
- 과산화수소나 식염수도 잘 적용하여 코, 입, 귀세척을 해 보세요.
- 코속에 있는 점막은 예민하고 매우 중요하니 손상되지 않도록
하십시오. 몸의 모든 점막은 다치지 않도록 하십시오.
- 천식이 있는 분은 평소에 운동을 너무 하지 않아서일 수도 있습니다.
처음에 힘들더라도 숨이 차도록 운동을 시작하십시오. 처음엔 죽을 정도로 숨이 차겠지만 계속하다 보면 점점 좋아져서 약을 먹지 않아도 충분히 고쳐질 것입니다. 게으름에서 벗어나라는 하늘의 가르침으로 여기십시오.
- 너무 격렬한 운동은 하지 마십시오. 다만, 온몸의 혈액이 잘 순환되도록 상, 하체를 유지하시고 나이가 많을수록
하체근육이 감소되는 걸 경계하세요.
가끔은 격렬한 운동이 필요할 때도 있을 것입니다.
- 운동은 너무 과하지도 않고 너무 가볍지는 않게 하는 것이
좋습니다.
중간 정도의 강도가 가장 적당할 것입니다.
- 팔, 어깨, 몸통, 복부, 골반,고관절이 자극되도록 뒤트는 운동을
매일 조금이라도 하십시오. 소화가 잘 될 것입니다.
호흡은 생명의 기원이자 근원이며 마지막까지 함께 합니다.
- 평소에 먼지가 일어나지 않게 하는 습관을 들이세요.
식탁 옆에서 옷 입지 않기 등,
식당에서 휴지 팍팍 뽑지 않기(엄청난 먼지가 일어납니다),
적당한 환기,
유해물질 태우지 않기등등
자연환경을 아끼지 않으면 나중에 다 우리나 후손에게 돌아옵니다.
12.삼소(三少)
우리 선조님들의 수많은 지혜 중에 삼소가 있는데,
- 적게 먹고
- 적게 생각하며
- 적게 말하라.
이 것이 아주 깊은 뜻이 있는 것은 누구나 아실 것입니다.
소식을 하라는 것은 먹는 것이 아주 중요하며 만병의 근원인 것이니 항상 절제하고 잘 구분하고 언제나 여분의 숨통을 남겨두라는 것을 알려 주시는 것이며 과식을 하면 몸이 차가워집니다,
생각을 적게 하라는 것은, 진짜로 생각을 하지 말라는 것이 아니고 쓸데없는 생각 일어나는 것을 경계하며 신중할 땐 신중하게 하고 과감해야 할 땐 또 용감하게 하라는 것이기도 할 것입니다.
또한 생각보단 본연의 느낌을 되찾아야 한다는 가르침이기도
할 것입니다.
말을 적게 하라는 것은 스스로 말을 많이 하는 것보단 상대방의 말을 더 들어주고 타인의 마음을 잘 알아주면 만사형통하리라! 일 것입니다.
말을 너무 많이 해도 몸이 차가워집니다.
또한 이것은 우리의 건강문제와도 직결되는 중요한 사항들이 들어 있습니다.
입을 많이 벌리면 찬 공기가 많이 들어가서 좋지 않고 쓸데없는 생각을 많이 하면 몸의 뇌에서 정전기가 과도하게 발생되어 또 안 좋아지며 많이 먹으면 아무리 좋은 것만 먹는다. 해도 좋지만은 않겠지요!
가장 중요한 것은 뭘하든 즐겁게 하는 것일 겁니다. 이것 저것 지키느라 너무 스트레스 받지 마시고 그저 적당히 생활속에서 실천 가능한 것들은 지키면서 즐겁고 스스로 만족스러운 생활을 하도록 하는 것이 더 좋을 것입니다.
삼소는 몸이 식어지지 않도록 하는 가르침이기도 합니다.
수행자의 살기, 수행자는 어느 정도의 살기를 유지한다. 마땅히
수행의 길에 들어선 사람은 누구든 하늘을 지키고 사람을 보호하고
지켜줘야 하는 의무가 있기 때문이다.
13. 맨발로 땅을 매일 접촉하도록 노력하십시오.
땅이 살아야 생명도 사는 것입니다.
살아있는 땅을 밟으면 우리의 생명력도 점점 더 살아날 것입니다.
- 인체의 산소부족 현상에 신경 쓰십시오.
- 맨땅에다 태양열집열판 설치하지 마십시오.
(집열판은 가능하면 지붕위 등에 설치)
- 집과 주변공간에 가능하면 맨땅이 많이 유지되도록 노력하십시오.
* 걸어가기 운동
항상 자연스럽게 뒷짐을 지고 가볍게 평소보다 보폭을 넓혀서 걷는 것을 생활화하도록 노력해 보세요. 계속 하다보면 깨닫는 바가 크게 될 것입니다.
자꾸 걷다보면 자연스럽게 몸이 앞으로 약간 숙여지며 걷게 될 것입니다.
그렇게 더 계속하다 보면 숨이 점차 깊어져서 폐속의 깊은 곳까지 숨이 도달할 것입니다.
그러면 깊이 숨어있던 썩은 공기들이 밖으로 배출되기 시작합니다.
걷기운동을 할 때는 평소보다 보폭을 조금씩 늘려나가도록 합니다.
보폭조절을 통해 여러 가지 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.
뒷짐을 엉덩이 부분에 지고 걷는 것을 생활 속에서 습관화되도록
노력해 보십시오.
가슴을 펴고 보폭을 조금 넓혀서 힘차게 걸어가기.
온몸에 힘을 빼고 걷기-온 몸의 긴장을 풀고 두 팔을 일부러 들어서
흔들지 말고 그냥 자연스럽게 흔들리는대로 놓아두고 걷습니다.
평소의 보폭보다 약간 넓게 걷고 자세를 바로 한다면 걸을수록
기운이 증폭되어 재미있는 경험을 할 수도 있을 것입니다.
신기한 것보단 건강을 위해서 걸음 걷는 것을 잘 터득하면 일상생활
속에서 저절로 운동이 될 것입니다.
모든 분들께서 잘 터득하시길 빌어 봅니다.
보법을 잘 개발해 보세요. 일자로 걷기 등등...
* 매일 달리기 두 번.
아주 건강할 때는 뒷짐지고 걷는 것만으로도 훌륭하겠지만 요즘은 환경과 독소있는 음식이 많으므로 매일 아침, 저녁에 한번씩 30M~100M정도를 설정하고 숨가쁘게 “헉헉” 댈 정도로 전력질주 조금 하고 나머지 천천히 달리며 숨고르기 하며 마무리를 합니다.
자신이 폐가 안좋다 생각한다면 자주 실행하고 건강하다해도 매일
한 번씩 하신다면 건강유지 및 치유에 큰 도움이 될 것입니다.
폐속에 있는 노폐물을 뱉어내어 제거하는 효과가 있으며 산소부족
현상을 보완하는 좋은 방법이라 생각합니다.
꼭 실행해 보십시오.
14. 매일 적당한 하늘빛을 쐬도록 하십시오.
인공의 빛보단 천연의 빛을 접촉하십시오.
아침햇살(하늘)을 받고 저녁노을(하늘)을 바라보십시오.
해와 달을 보라는 말이 아닙니다. 진정한 우리의 하늘을 향하란
뜻입니다. 이해하기는 어려워도 그냥 이렇게 하십시오.
아무리 바빠도 자연과 함께 숨 쉬는 행복한 시간을 마련하세요.
유리창 안에서는 효과가 별로 없습니다.
유리문을 열고 직접 하늘빛을 받으십시오.
15. 방향제, 냄새
요즘 세상은 냄새의 천국이라 할 수 있지요!
저는 강하게 절대 완전 천연 향기조차 맡으면 안됩니다! 라고
하겠습니다.
물론, 천연향기가 도움이 될 때도 있습니다만,
우리의 호흡엔 수소와 산소가 필요한 것이지 다른 것들은
독이 되는 것입니다.
그런데 천연향은커녕 거의 다 화학, 인공향이지요.
향기에 노출될수록 몸은 더욱 더 나빠집니다.
몸은 계속적으로 독을 제거해야 하니 얼마나 힘들까요?
저는 아주 치명적으로 나쁜 것이라 생각합니다.
호흡은 생명의 근원입니다.
16. 전자제품을 멀리 하세요.
- 핸드폰은 간단히 짧게 사용하십시오.
- 전자렌지는 대류(열선 같은 것들)장치의 렌지로 교환하십시오.
- 기타 전자제품은 가능하면 멀리 하십시오.
- 주방에서 요리할 때 핸드폰을 만지면서 요리하지 마십시오.
- 전기절약한다고 엘이디 사용을 많이 합니다만 그냥 옛날식 전구를 사용하는 것이 건강상의 이유론 훨씬 이익일 것입니다.
필라멘트 전구를 적극적으로 사용하십시오.
- 할로겐 램프 등 공부하십시오.
17. 주거공간
- 환기를 주기적으로 하십시오.
- 하늘빛을 차단하지 마십시오.
- 유리창에는 그냥 평범한 일반유리를 사용하십시오.
- 하늘빛이나 자외선은 차단할게 아니라 오히려 많이 받아야 좋습니다.
- 밤에는 어둡게 하십시오.
- 실내에 너무 큰 식물은 두지 마십시오.
- 실내에 가능하면 인형, 목각, 구리동물조각들은 두지 마십시오.
- 집안에 빈방이 없도록 하십시오.
- 방, 사무실 등은 너무 큰 것을 사용하지 마시고
적당한 크기를 유지하세요.
- 침실에는 아주 간단한 것들로 치장하십시오.
- 침실에는 전자제품을 두지 마시고 잠잘 때 핸드폰은 가능하면
끄십시오.
- 사무실엔 잡다한 물건들을 치우고 적당한 크기에 필요물품으로만
장식하십시오.
18. 화장품은 최소한의 완전천연제품을 사용하시거나 아예 사용하지 않는 것을 추천 드립니다.
- 썬그라스는 절대 사용하지 마십시오.
- 썬그라스는 피부암의 원인이기도 합니다.
- 썬크림은 절대 바르지 마십시오.
- 썬크림의 대체품을 자연에서 찾아보세요.
- 근처에 있는 식물들로 이런저런 화장품, 비누등을 만들어 사용하시고 여건상 만들지 못하는 사람들을 위해 물물교환을 시작하십시오.
- 뜻이 있고 능력이 되시는 분들은 올바른 완전한 천연제품을 만들어 사업을 시작해 보세요.
앞으로는 그런 회사가 대세가 되어야 할 것입니다.
다양한 분야에서 적용 가능할 것입니다.
- 내 근처에 있는 야생초로 직접 천연화장품을 만드세요.
- 조금만 관심을 기울여 공부를 시작하면 금방 배우게 될 것입니다.
19. 화학세제, 샴푸, 비누, 치약등을 완전 천연제품으로 바꾸거나 또는 그냥 아무것도 사용하지 마십시오.
그냥 물로만 닦고, 씻고 해도 충분합니다.
- 대체할 수 있는 것들은 충분합니다.
- 세제등 : 베이킹소다, 식소다, 구연산, 천연소금등
- 치약1 : 코코넛오일 + 식소다(치약대체)
- 치약2 : 코코넛오일 + 베이킹소다
- 치약3 : 코코넛오일 + 토판천일염 갈은 것(절구)
- 치약4 : 코코넛오일 + 베이킹소다 + 페퍼민트오일
- 치약5 : 코코넛오일 + 베이킹소다 + 스테비아오일
- 치약6 : 과산화수소 + 베이킹소다
- 치약7 : 과산화수소 + 식소다
- 치약8 : 다양한 조합.
- 칫솔을 소금물에 담그기-평소 칫솔을 유리컵+좋은 물+천연소금2큰술을넣어 칫솔을 넣어두고 사용한 후 다시 넣고 유리컵의 물색이
분홍색으로 변하거나 2~3주 정도 지나면 물을 버리고 다시 소금물을 넣어 사용하면 치아건강에 도움이 될 것입니다.
(소금을 너무 많이 넣지는 마십시오)
- 비누 : 천연비누
- 샴푸 : 천연비누, 천연샴푸
- 베이킹소다, 밀가루를 물에 풀어서 비누나 샴푸대용으로
사용 가능.
- 어떤 백신이든 맞지 마십시오.
- 과산화 수소에 대해서 공부하십시오.
많은 활용법이 있습니다.
- 우리 주위를 둘러보면 많은 분들이 고혈압, 고지혈증등의 약을 많이 드시고 있는데 약의 남용으로 인한 많은 심각한 피해가 있는데도
불구하고 개선할 여지는 별로 없어 보입니다.
그저 의사가 처방하면 우린 무조건 따르는 수밖에 없는 것이 보통사람들의 현실입니다만 이제부터라도 “내몸의 주인은 나다!”라는 생각을 갖고 알아보고 공부하면서 진짜 해결방법을 찾아서 하나씩 개선을
시작해보세요.
나이가 많다고 포기하지 마시고 지금부터라도 새 인생을 사신다고
생각하시고 공부를 시작하십시오.
시작만 하신다면 반드시 보람 있는 건강한 삶, 전보다는
훨씬 나은 인생이 될 것입니다.
20. 목욕방법
평소에 목욕을 할 때 때수건 등으로 너무 빡빡 닦지 말고 그냥
맨손바닥으로만 씻도록 노력하십시오.
손으로 닦는 정도로만 하며 손으로 온몸을 닦다보면 저절로 관절운동도 되고 여러모로 좋습니다. 몸에는 안이나 밖이나 유익한 미생물이 유지되어야 하겠습니다.
- 찬 물이든 뜨거운 물이든 몸에 적용할 때는 발가락 끝부터 서서히 위로 올라가면서 적응시키면 좋습니다.
21. 플라스틱등의 폐해는 잘 아시겠지요!
22. 조리도구는 알루미늄, 스테인레스, 불소코팅 된 것 등을 사용하지 마시고 유리, 구리, 도자기, 돌, 나무 등을 사용하십시오.
- 보리밥을 할 때는 곱돌솥에 해서 드시면 가장 좋을 것입니다.
- 보리밥을 주식으로 바꿔 보세요.
* 보리를 물에 불린다(적당히) - 찐다 - 그늘에 말린다 - 다시 찐다 - 그늘에 말린다 - 곱돌솥에 보리밥을 한다 - 보리누룽지를 만들어 먹는다.(이렇게 하면 좋은데 실천하기가 너무 번거롭죠?)
- 냉장고 온도를 너무 낮지 않게 하시고 가능하면 냉장고 사용금지.
- 반찬은 3~5가지 이상 먹지 않는다.
- 고기와 채소를 같이 먹지 않는다.
- 당도가 있는 과일은 먹지 않는다.
- 필수적으로 닭고기, 달걀, 우유, 쇠고기, 새로 만든 요리, 모든 버섯류, 대두콩, 두부, 두유, 밀가루, 고기피, 빨간고기, 빨간생선등을 과감하게 먹지 않는다.
- 설탕은 모든 질병의 근원이다 생각하고 과감히 끊는다.
- 기름은 가능하면 먹지 않는다.(양질의 지방은 필요함)
- 요리할 때 기름은 아예 사용하지 않거나 극소량만 사용한다.
- 단백질과 지방을 많이 먹지 않도록 한다.(나이에 따라 변화-젊을 때는 이렇게 하고 나이 50세가 넘으면 식단변화를 해서 단백질, 지방을 적당하게 섭취해야 한다)
- 식사후 과일은 먹지 않는다.
- 모든 채소는 가능하면 데쳐서 나물등으로 요리한다.
절대 생으로 먹지 않는다.
- 김치를 전통김치로 바꾼다. 배추김치는 전통음식이 아니다. 곰보배추, 무김치, 알타리, 열무김치, 갓김치, 순무김치, 부추김치, 고들빼기, 왕고들빼기, 방풍나물장아찌, 파김치등 먹을 것은 아주 많다.
- 양배추, 배추, 브로콜리, 고사리 먹지 않기.
- 미나리 먹지 않기(기생충 관련)-꼭 먹어야 할 때는 푹 익히기.
- 보약을 먹기 전에 먹으면 안 될 것들을 찾아서 식탁에서 제거한다.
- 소식을 하되 제대로 된 것을 천천히 꼭꼭 씹어먹기.
- 하루에 두끼 이하로 습관 들일 것-이것은 50대 이하 적용하고 50세가 넘어서면 음식습관을 골고루 잘 먹는 것으로 재정립할 것.
- 진정한 식도락은 건강에 좋은 음식을 소식하며 꼭꼭 씹어 먹는 것.
- 음식은 담백하게 먹기.
- 맵고 짜고 쓰고 시고 떫은 맛을 좋아하도록 노력한다.
- 녹차, 커피, 현미차, 보이차등을 먹지 않도록 한다.
- 1일 2식 정도를 하되 저녁 7시 이후에는 음식섭취를 금지한다.
- 단전호흡같은 인위적인 수련은 하지 말고 자연스런 호흡을
하도록 한다.
- 평소에 촛불, 향을 피워서 냄새를 맡지 않도록 한다.
- 주방에서 요리할 때는 반드시 환기를 철저하게 한다.
- 굳이 생선을 먹고자 한다면
흰 살 생선(갑오징어, 명태, 대구, 한치등)만 먹는다.
- 음악에 너무 몰두하지 않는다.(432Hz의 음악을 듣는다)
- 닭, 오리, 잉어, 장어, 미꾸라지의 수은중독을 주의한다.
- 편한 것을 즐기지 말고 서서 움직이도록 노력한다.
- 계속 공부하고 끊임없이 공부하고 연구한다.
23. 건강음료를 직접 만들어 드십시오.
* 청미래덩굴뿌리(해독)
- 가능하면 유리나 도자기, 황토용기 사용.
- 물 2리터에 청미래덩굴 10~30그램을 넣고 한번 끓인 후에
약한 불로 줄여서 10시간 이상 달입니다.
- 하루에 물 대신 1~3컵(200그램기준) 정도 드십시오.(조절가능)
- 이 것을 마신만큼 물양은 줄이십시오.
- 약성을 더 좋게 하려면 끓였다 식혔다를 계속 반복하십시오.
많이 할수록 좋아질 것입니다.
- 청미래덩굴=해독(중금속등 해독)
- 약간의 독성이 있으므로 해독기간만 복용(7일~10일)
(일주일 복용후 3~4일 쉬고 다시 일주일 복용. 반복해서 한 달 정도
복용하시고 중단하고 다음 단계로 넘어 가십시오)
- 목적 다양한 해독, 특히 수은중독의 해독.
* 금전초(해독)
- 가능하면 유리나 도자기, 황토용기 사용.
- 물 2리터에 금전초 10~30그램을 넣고 아주 약한 불로 10시간 이상 달입니다.
- 하루에 물 대신 1~3컵(250그램기준) 정도 드십시오.(조절가능)
- 이 것을 마신만큼 물양은 줄이십시오.
- 금전초=담석 제거 및 해독
- 금전초+참가시나무잎= 담석 제거 및 해독
(반드시 식었을 때 토판천일염 첨가해서 먹을 것.)
- 3탕~6탕 정도 해도 됩니다.
- 약성을 더 좋게 하려면 끓였다 식혔다를 계속 반복하십시오.
(약초에 따라서 다 다르니 공부가 필요합니다.)
* 참가시나무잎(해독)
- 가능하면 유리병 사용.
- 물 2리터에 참가시나무잎 10~30그램을 넣고 약한 불로 10시간
이상 달입니다.
- 하루에 물 대신 1~3컵(250그램기준) 정도 드십시오.(조절가능)
- 이 것을 마신만큼 물양은 줄이십시오.
- 참가시나무잎=담석 제거 및 해독
- 참가시나무잎+금전초=담석 제거 및 해독
(양은 조절가능 금전초10, 참가시나무잎2)
반드시 식었을 때 토판천일염 첨가해서 먹을 것.
- 약성을 더 좋게 하려면 끓였다 식혔다를 3회 반복하십시오.
10시간정도 약한 불로 달이고 식히고, 다시 10시간 달이고, 식히고
다시 10시간 달이고 식혀서 복용.
시간이 모자르면 약초를 넣고 약초가 밑으로 다 가라앉으면 복용.
- 주변에 있는 흔한 식물들이 사실은 명약일 수 있을 것입니다.
(오염이 안된 곳의 약초들 채취.)
- 좋은 정보를 찾고, 쉽게 구할 수 있는 것들을 조합해가며 직접 만들어 보세요. 재미도 있고 건강도 지키며 창조적이고 활력적인 생활의 시작이 될 수 있을 것입니다.
- 이외 주변의 저렴한 자재들을 활용해서 건강식품 만드는 방법을 연구해 보세요.
- 꾸준히 실천해 보십시오.
24. 우주만물은 물이며 이 것의 운행원리는 온도이다.
- 인체의 70% 이상이 물입니다.
- 천연적인 순수한 좋은 물을 드십시오.
- 만약 수돗물에 불소나 염소가 들어 있다면 절대 드시지 마십시오.
- 만약 생수나 다른 물에 불소나 염소가 들어 있다면
드시지 마십시오.
- 위 두 가지가 들어 있다면 그 물로 샤워도 하지 마십시오.
- 어쩔 수 없이 수돗물을 사용해야 한다면 대책을 강구하십시오.(두려워 하지만 마십시오. 우선 관심을 갖고 스스로 연구하고 찾아보세요. 그러면 많은 방법이 나올 것입니다.)
- 우리의 선조님들께선 물을 약 1200가지 정도로 분류 했었다고 했습니다. 그만큼 물을 중요하게 생각했었던 거 아니겠습니까?
- 우리 선조님들께서 “우주만물은 물”이라 하셨을 때, 그 핵심은 다른 것이 아니라 수소산소일 것입니다. 또한 눈에 보이지 않는 기운도 있을 것입니다.
- 적당한 물을 섭취하되 항상 따뜻하게 해서 드십시오.
- 물은 어려운 문제입니다만, 부족해도 안좋고 너무 과해도 안좋은 것이니 몸이 알아서 하도록 잘 느껴가면서 섭취하시길 바랍니다.
- 차가운 것은 먹지 마십시오.
차가운 물은 절대로 먹지 않는다.를 철칙으로 하십시오. 물도 꼭꼭 씹어 먹는다는 의미는 언제나 찬물을 절대 먹으면 안된다.는 교훈일 것입니다.
실제로 만약 어쩔 수 없이 찬물을 드시게 될 때는 반드시 오랫동안 물을 꼭꼭 씹어 드십시오.
더운 지역에 있을 때는 그 지역에 맞게 적응하십시오.
하지만 근본은 변하지 않는 법이니 찬 것을 먹게 될 때, 꼭꼭 씹어서
드셔 보십시오.
꼭꼭 씹으면 몸이 알아서 대처할 시간을 갖게 됩니다.
잇몸에 부담이 되는 너무 단단한 것은 삼가시길 바랍니다.
- 겨울이든, 여름이든 사시사철 항상 따뜻한 물을 드십시오. 더울수록 더 따뜻한 물을 드십시오.(이열치열)
- 우리가 먹는 것들 중에 “물”이 가장 중요하다고 생각하십시오.
청량음료 등은 웬만하면 드시지 마십시오.
- 아무리 좋은 차라도 자주, 많이 드시지 마십시오. 몸이 잘 받아 드리는 것을 찾아서 드십시오. 이 것 또한 순수한 물은 아닙니다. 다만 몸을 따뜻하게 하는 것들은 예외입니다.
(대부분의 식물들의 유기수산이 끓이면 무기수산으로 변할 수 있습니다. 이것은 무기질로 변하면 몸이 흡수하지 못하게 됩니다)
- 물을 먹을 때는 소금을 잊지 마십시오.
- 따뜻한 물을 아침에 일어나자마자 1~4잔 마시기.(반컵 정도)
아침에 일어나서 곧바로 데일 정도의 너무 뜨겁지는 않은 마시기 적당한 따뜻한 물을 1~4잔(조절)을 마시고 40분~50분간 아무것도 먹지 마시고 시간이 지나면 자유롭게 다른 것을 드십시오.
건강생활에 큰 도움이 될 것입니다.
(물 마시는 방법 중의 하나로 여기시고 내 몸에 잘 맞는지 실험해가며 실천)
- 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 1잔 마시기,(가득 채우지 말고
반 컵 정도)
식사 30분~1시간 전 따뜻한 물 1잔 마시기,
목욕하기 전 따뜻한 물 1잔 마시기,
소변본 후 따뜻한 물 1잔 마시기,
잠자기 전 따뜻한 물 1잔 마시기,
* 물에 대해 공부하시고 물 마시는 방법을 연구하십시오.
- 물을 마실 때는 컵에 반 정도의 양으로 하십시오.
- 자신의 몸 상태에 따라서 물의 양을 조절해가며 관찰해서 물을 끊어 보기도 하고 늘려 보기도 하십시오.
- 현재 자신의 몸이 차갑다면 물을 너무 많이 마시지 마시고 잘 조절해서 드십시오.
- 물을 한번 끓여서 급속냉동하고 이것을 다시 녹여서 드십시오.
- 모든 생야채는 가능하면 기름으로 요리하지 마시고 삶거나,
데쳐서 드십시오.
물론, 당근, 양파, 대파 등의 지용성식물은 기름(올리브유)에 볶아
먹는 것이 좋습니다. 그러니 뭐든 절대적으로 생각하지 마시고
다양하게 연구하고 공부해야 합니다.
- 모든 생야채는 데치거나 삶아서 야채에 묻어있는 나쁜 것들을
제거하십시오.
- 식당 등 바쁜 곳에서는 최소한 50도 정도의 물로 세척하십시오.
기생충은 온도에 약합니다.
- 씨가 많은 것들은 씨를 제거하고 푹 쪄서 드십시오.(씨가 좋은 것도 있습니다, 모든 것에 절대적인 것은 없다고 생각하면 좋을 것입니다)
- 몸에 좋은 것을 찾아서 먹는 것보다 더 중요한 것은 예방하는 것이니 평소에 독성물질이 들어있는 음식을 먹지 않는 것에 더 신경 쓰십시오.
- 아무리 좋은 방법이라도 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 단 며칠이나 한달만에 좋아지리라 생각하지 마시고 뭐든지 1년 이상 실천하십시오. 그리고 계속해서 생활화하십시오.
- 무엇이든 두려워하지 마십시오.
25. 적당한 소금은 몸에 절대적으로 필요한 것입니다.
- 토판천일염(봄에 채취한 것)
- 히말라야 암염
- 뉴질랜드 천일염
- 천일염(3년 이상 간수를 뺀 것)
- 기타 자연적인 소금
- 물 1리터에 천연소금 10그램을 넣어 따뜻하게 해서 드십시오.
(취향에 따라 조절해도 됩니다)
* 히말라야 암염, 뉴질랜드 천일염, 국산 천일염을 잘 조합해서 사용하십시오.
* 가장 좋은 것은 봄에 채취한 토판천일염.
26. 평소에 좋은 식초를 정기적으로 꾸준히 드십시오.
- 천연 사과식초, 감식초, 파인애플식초 등등
- 천연재료로 직접 만들어 보세요.
27. 알카리와 산성
많은 사람들이 알카리가 좋다고 해서 매우 조심스럽긴 합니다만,
저는 우선 반대로 생각해 봅니다.
과연 알카리가 절대적인 것인가? 라는 점을 생각해볼 필요가 있다고
생각됩니다.
우리 몸의 내부는 사실 산성상태이기도 해야 한다구요!
음식물을 녹이고 다른 많은 작용들을 하려면 적당한 산이 필요한 것이라 생각합니다.
따라서 무조건적으로 알카리에 대해서 신봉하진 마시길 바랍니다.
알카리와 산성은 서로 어떤 역학관계가 있는 것이라 생각됩니다.
알카리성이 몸에 들어가면 산성으로 변하기도 하고 산성물질이 몸에 들어가서 알카리성으로 변하기도 하는 그러한 관계가 있기도 할 것입니다.
산성과 알칼리는 몸속에서 적절한 균형을 이루어져야 좋을 것입니다.
따라서 뭐가 좋다!라고 판단하기보단 자신의 몸으로 실천해서 잘 체득하는 지혜가 필요할 것입니다.
건강법을 신경 써서 조금 실천하다보면 자신의 몸이 예전과 다르게 점점 예민해짐을 느낄 것입니다.
그것은 꺼졌던 인체의 스위치가 점점 살아나기 때문에 그런 것이며 안좋은 것을 먹으면 몸에서 거부를 하거나 부작용이 일어나니 잘 알아챌 수 있을 것입니다.
그러나, 너무 스트레스를 받아가면서 느끼려고 하진 마십시오. 그저
자연스럽게 생활화해 나가는 것이 좋습니다.
방송에 나온다고 절대적으로 좋다!라고 생각하지 마시고 참고할 것은 하고 무조건 신봉하진 마십시오.
산성과 알카리가 적절히 조화되어 몸의 상태가 균형이 맞도록 하면
가장 이상적일 것이라 생각됩니다.
28. 통증, 아픔
평소에 아프면 약을 먹게 됩니다만, 이 약은 절대적으로 병을 낫게 하는 것이 아닙니다. 오히려 점점 더 깊은 수렁으로 빠지게 하는 것이겠죠! 왜냐하면 이 약은 병의 원인을 찾아서 제거하는 것이 아니라 진통제, 소염제, 진정제등이기 때문입니다.
아프다는 것은 사실 몸이 제대로 작동하는 증거이기도 할 것입니다.
아파야 낫는다!라는 말은 몸이 치유하는 과정중에 통증이 동반되기 때문일 것입니다.
그러므로 통증을 너무 두려워하지 마십시오.
원인부터 찾아서 하나씩 개선하다 보면 어느덧 건강해져 있는 자신을
발견하게 될 것입니다.
한번 도전해 보세요!
내 스스로 노력해서 건강해진다면 그보다 멋진 일이 어디 있겠습니까?
- 어렵겠지만 몸과 마음을 고요하게 하시고 아픔을 그대로
느껴보세요. 처음엔 어렵지만 자꾸 이렇게 하다보면
깨달아지는 것이 있을 것입니다.
무엇보다 통증의 원인이 뭔가를 정확히 찾도록 노력하십시오.
통증이나 아픔은 몸이 나에게 말하는 것입니다.
“빨리 원인을 찾아서 개선하세요!”라구요.
29.세 살 버릇 여든 간다.
우리의 선조님들께서 “세 살 버릇 여든 간다!”라는 아주 귀중한 교훈을 남겨둔 이유는 이 것이 모든 사람들의 인생을 좌우하는 것이기 때문일 것입니다.
현재의 세상은 아주 많은 것들이 왜곡되어 잘못된 것을 진짜로 배우고 있으며 그러한 것이 고착되어 점점 똑똑한 바보가 되어갑니다. 이러한 사실관계를 잘 이해하셔야 비로소 진실이 뭔지 보이기 시작하게 될 것입니다.....
이런 저런 관점을 넘어서 이제는 모든 분들이 마음을 합하여 나아가야 할 때인 듯 합니다. 우리 스스로도 각성하고 노력해야 할 것이며, 앞으로 우리는 수많은 미래의 지도자를 키워야 할 것입니다.
- 잘못된 지식으로 된 고정관념을 버리고 직접 보고, 듣고, 스스로
느껴서 판단하는 습관을 갖도록 하시면 좋겠습니다.
- 인간은 강한 존재이며 항상 수련을 같이 생활화해야 하겠습니다.
(사람은 누구나 다 수행자일 것입니다)
- 필수학습 : 학교에서 배운 것은 다 잊도록 하십시오.
자연공부, 한자, 키릴어, 산스크리트어(범어), 라틴어등
다양한 언어를 공부하고 탐구하다 보면 무언가 깨달음이 있을 것임.
- 옛날의 지혜를 잇고자 한다면 한자와 산스크리트어 공부를 해야 할 것입니다. 고대철학에 많은 진실이 담겨 있습니다. 어린아이들이 이러한 공부를 꾸준히 한다면 미래의 진정한 지도자가 될 것이라 믿습니다. 물론, 고대의 지혜에도 변조된 것이 많습니다.
계속 공부하다보면 스스로 깨닫게 될 것입니다.
- 예전의 우리 선조님들의 과학이 현재보다 차원이 다를 정도로
훨씬 발전된 것이었습니다.
- 먹어야 될 음식과 먹으면 안되는 음식의 구별을 반드시 해야
할 것입니다. 일생일대의 중대사라 생각하십시오.
- 세 살 때까지 가능하면 항상 꼭꼭 씹어먹는 습관을 철저하게 가르쳐 주십시오. 얼굴 하단의 유연한 근육이 유지되어야 건강에 좋습니다.
유연한 근육을 유지하기 위해서,
첫째-항상 꼭꼭 씹어 먹는 습관.
둘째-턱근육 운동 좌우상하앞뒤 다양하게 매일 1회씩이라도 하기.
셋째-혀를 내밀어 좌우상하앞뒤 다양하게 움직이고 혀를 이빨에
부딪히기 운동하기.
넷째-몸이 틀어지지 않도록 몸의 자세를 항상 잘 유지하기.
다섯째-몸을 항상 따뜻하게 유지하기.
여섯째-손과 손 부딪히기, 손과 팔, 부딪히기, 발 부딪히기
손바닥 치기, 손가락 치기, 손등 치기,
나이가 들었어도 지금부터라도 실행하면 건강유지에 큰 도움이 될 것입니다.
30. 다른 세상
우리는 여러 부분에서 다른 세상에서 살고 있는 듯 합니다.
세상에서 일어나는 많은 사건, 사고들은 내가 당하지 않는 한 다른 세상의 이야기가 되었습니다. 그만큼 관심이 없다는 것이겠지요!
하지만, 어떤 일이든지 나나 나의 가족에게도 일어날 수 있는 일일 것입니다. 물론, 저는 이것을 탓하자는 것은 아닙니다.
아무리 좋은 사람이라도, 나 살기도 힘든데 다른 거는 생각지도 못하는 분들이 많을 거라 생각합니다. 저도 마찬가지이구요. 불행한 일을 당한 분들이 있어 돕고 싶어도 지금은 그저 마음만 보내는 형편입니다.
우리는 남의 불행을 즐기거나, 불난 집에 부채질하는 생각과 행동을 하면 절대로 안 된다는 것을 말하는 것입니다. 측은지심이 없다면 아예 무관심하게 사는 것이 최소한의 인간적인 예의일 것입니다.
이러한 내용까지 써야 하는 현실이 조금은 서글프기도 합니다만,
이 글을 읽으시는 분들은 그러한 사람들이 없을 것이라 생각합니다.
현재의 이 세상은 뒤집어진 세상입니다.
눈에 보이는 것이 전부가 아닌 것입니다.
그런데 눈에 보이는 것도 대부분 가짜라고 생각한다면 어떨까요?
안 좋은 애들이 거의 모든 미디어를 장악하고 있는 세상에서
방송, 뉴스 들을 그대로 믿는다면 우린 그냥 바보가 됩니다.
세상의 거의 모든 것들이 그럴 것입니다.
지금은 각자 개개인이 깨어나야 할 때입니다.
인간은 무엇이든 두려워할 필요가 없는 강력한 존재이니 무서워할
필요가 없습니다.
그러니, 이제 모든 두려움을 버리고 깨어나십시오.
지금까지의 모든 배움들을 버린다는 것이 쉽지는 않겠지만 그냥
미련없이 버리고 모든 것을 처음부터 시작한다! 라고 생각하세요.
이 부분에서도 두려움을 가질 필요가 없습니다.
우리 선조님들의 과학기술 등은 현대과학 등보다 차원이 다를
정도로 더욱 더 발전된 것이라는 건 주지의 사실인 것입니다.
만약, 감춰진 우리 선조님들의 기술들중 100분의 1이라도 복원
한다면 현재보다 약 1,000배는 더 좋은 세상이 될 것입니다.
개척자가 되어 보십시오.
누군가가 만들어 놓은 가짜세상에서 헤매지 마시고 진짜세상에서
자신이 주인공이 되어 인생의 드라마를 만들어 보세요.
그러면 아주 작은 일에도 행복을 느끼는 행복한 삶이
시작될 것입니다.
인생 자체를 수행의 장으로 만들어 보십시오.
당신이 세상의 주인공입니다.
31. 어린아이는 천하무적
우리는 나이가 들어 갈수록 고집 세지고 권위적이며 근엄해지고...등등
이러한 많은 부분들은 인생건강에 도움이 안 되는 것 같습니다.
항상 어린아이와 같은 마음으로 살 수 있다면 얼마나 좋을까요?
싸우고도 좀 있으면 언제 그랬냐는 듯이 서로 깔깔대며 웃고,
적도 없고,
감출 것도 없고,
항상 호기심 넘치고,
조그만 일에도 숨 넘어 가도록 웃으며 행복하게 산다면 그 것이 바로 “천하무적”일 것입니다.
건강을 위해서도 가능하면 항상 밝고 어린아이 같은 마음을 갖도록
노력하시면 좋겠습니다.
왜 나이가 들수록 점점 멋이 없어질까요?
나이를 먹을수록 더 지혜롭고 더 멋지게 변해야 할텐데 말입니다.
- 가능하면 화를 내지 마십시오.
- 항상 밝게 웃도록 노력하십시오.
- 언제 어디서나 밝고 긍정적인 생각을 하십시오.
- 이제는 3차원에서 벗어나 차원을 높이도록 노력해 보세요.
- 이렇게 되기 위해서는 무엇보다 우선 건강해져야 할 것입니다.
32. 中華(중화)
우리 선조님들의 기본적인 가르침 중에 중화가 있습니다.
中-가운데 중, 華-빛날 화
中-가운데 중, 和- 화할 화
中-가운데 중, 庸-쓸 용
中和는 마음속에서 최고의 조화를 이룬다.
中庸이란 仁義禮智信이 생명의 기본질서이며 이 것을 잘 지키는 것.
中華 마음속에 최고의 조화로움을 갖고 항시 인의예지신을 잘 지키며 평소에 무예수련(수행)을 게을리 하지 않았었던 우리의 선조님들을
세상 모두가 中華라 했습니다.
33. 敬天愛人(경천애인)
온 세상 사람이 형제와 같습니다.
특히 우리 민족은 온 세상(모든 생명)을 이끌어나가야 하는 임무를
받은 봉화인이기에 더욱 잘 실천해야 할 것입니다.
하늘을 공경하고 인간을 사랑하는 것이야말로
한민족의 기본사상입니다.
우선 자신이 건강하고 행복하도록 노력하십시오.
내 자신이 건강하고 행복해야 그 것이 점점 멀리 퍼져 나갈 것입니다.
34. 天長地久(천장지구)
우리의 선조님들께선 이 땅과 하늘을 天長地久라 했습니다.
이 것은 말 그대로 하늘은 길고, 땅은 오랫동안 가고 변하지
않는 것이다.라는 뜻입니다.
물론 더 깊은 뜻이 숨어 있을 것입니다. 하지만 현재는 거의 모든 분들께서 이해하시기 힘들 것입니다. 그러므로 지금은 그냥 그렇다! 정도로 알아 두시는 편이 좋을 듯 합니다.
35. 안목을 키우세요
일반적인 인간사에 대한 안목을 말씀 드리는 것이 아닙니다.
전체 세상의 모든 것들에 대하여 말하는 것입니다.
세상의 너무 많은 부분들이 변조되고 왜곡되어 있습니다.
옛날의 기록이라 해서 무조건 신뢰하지 않는 것이 좋겠습니다.
물론 현대교육에 의해서 배우는 많은 부분들도 마찬가지입니다.
어떻게 생각하면 약간은 불안하거나 절망적으로 느껴지실 수도 있을 것입니다만 전혀 그렇게 생각하지 않으셔도 될 것입니다.
세상이 이러하니 절망적인 생각을 갖지 마시고 오히려 반대로 생각해
보십시오. 이런 세상이니 내가 개척자가 되자! 라고 말입니다.
왜냐하면 하늘은 항상 우리 편이기 때문입니다. 하늘을 믿으십시오. 하늘을 믿는다는 것은 미신이나 무슨 숭배같은 것이 아닙니다. 하늘을 공경하고 믿는다는 것은 우리 선조님들의 중요한 가르침입니다.
모든 사람들이 하늘은 곧 나 자신이다! 라고 믿고 생활한다면
아마도 아주 좋은 세상이 될 것이라 믿습니다.
그러므로,
하늘의 뜻을 가릴 수 있는 안목을 기르도록 노력하십시오.
무슨 일이든 처음에 떠오르는 생각을 잘 잡는 것을 공부해보세요.
숙달되면 어떤 일을 하든 실패가 없을 것입니다.
어쩌다 실패해도 또 하면 되니까 걱정 마시고 주인공이 되어 삶을
재미있게 공부해 보십시오.
36. 因果應報(인과응보)의 법칙
이 세상에는 因果應報라는 불변의 법칙이 존재한다!라는 우리 선조님들의 가르침입니다.
선악의 행위에는 반드시 그 과보가 있다는 도리로서 선하고 좋은 일을 하면 훗날에 좋은 결과가 있고, 악하고 나쁜 일을 일삼는다면 반드시 훗날에 나쁜 결과가 따른다.는 인과응보의 법칙은 아마도 우주의 기본법칙이 아닐까!합니다.
현재의 세상은 자비롭고 훌륭했었던 우리의 선조님들과는 아주 많이 다른 인간들이 이끌어 나가는 형태인 듯 합니다.
어쨌든 가짜가 판을 치는 세상이 되었습니다. 그런데 그 가짜가 너무 진짜와도 같아서 저나 여러분 같은 보통 사람들은 알아채기가 쉽지 않습니다. 또 가짜와 진짜를 교묘하게 짜깁기해 놓아서 더 어렵습니다.
그러므로 지금은 각 개개인이 스스로 깨어나야 할 때인 듯 합니다.
진실이 무엇인지 알아보는 안목을 키우도록 느낌, 생각을 시작해야
하겠습니다.
보통은 진실을 알게 될 때 어려움을 느낄 수도 있을 것이지만 절대
두려워하지는 마십시오. 또한 현재가 악인들이 득세하는 세상이라
하더라도 너무 두려워 할 필요는 없습니다.
이 세상은 “因果應報(인과응보)”라는 우주의 절대법칙이 존재하니까요!
전 잘 모릅니다만, 아마 그 누구도 피해갈 수는 없을 것입니다.
그렇다고 인과응보만 믿고 손을 놓고만 있지는 마십시오.
스스로 깨어나서,
뜻이 맞는 정의로운 사람들과 서로 교류하며,
진실을 공부하여 좋은 선생님이 되십시오.
그래서 많은 사람들을 이끌어 주세요.
좋은 선생님들이 많이 필요한 세상입니다.
37. 仁義禮智信(인의예지신)
어질게
정의로운 옳은 길을 찾고
예의를 잃지 않으며
지혜롭게
진실만을 밝히는 삶
道라는 것은 옳은 길을 가는 것입니다.
사실 저는 道가 뭔지 잘 모릅니다. ^^
그런데 이렇게 글을 쓰는 것은 이 글을 읽는 분들은 이해해줄 것이기
때문에 그냥 자신 있게 쓰는 것입니다. 아닌가요?
뭐 아니더라도 할 수 없겠죠! 전 그냥 이렇게 살래요. ^^
지난 오랜 세월동안 진정한 도는 무엇인가? 무척이나 궁금해서 고민을
많이 했습니다. 저는 바보 같아서 그리 오래 공부해도 뭐가 뭔지 잘
모르겠습니다. 그래서 저의 사부님 말씀대로 그냥 열심히 살기로
생각했습니다.
타인을 위해서 사는 것이 행복한 삶이며 그것이 곧 나를 위한 것이다!
그것이 옳은 길이며 그것이 바로 道인 것이다.
38. 선함
이 글을 읽는 분들은 아마도 전부 다 선하신 분들일 것입니다.
왜냐면 글 하나 읽는 것도 다 인연이 있어야 하는 것이며 선하지 않은 상태에선 이런 글에 관심도 없을 것이기 때문입니다.
세상의 모든 인간들이 아주 선해지길 기원합니다.
앞으로 세상은 선한 사람들이 행복하게 살게 될 것입니다.
39. 천하창생
우리 민족은 책임과 의무가 있다고 합니다.
하늘 아래 퍼져 사는 모든 사람들을 잘 도와서 스스로 잘 먹고
잘 살게 해야 하기 때문일 것입니다.
하늘로부터 아주 큰 임무를 받은 것이라 할 수 있을 것입니다.
이러한 하늘의 뜻을 잘 이행하려면,
우선 내 자신이 건강하고 행복해야 할 것입니다.
그래야 진정으로 널리 퍼져 나갈 것이기 때문입니다.
부족한 글을 읽어 주셔서 감사드립니다.
대략적으로 적어서 완벽하진 않습니다.
세상에 절대적인 것은 없다고 생각합니다. 모든 것은 양면성 또한
있는 것이기도 하니 이 글들을 조금이나마 참고들 하셔서
스스로 내 몸을 치유하는 것이다. 라고 생각하시길 바랍니다.
인간은 보통 우리가 생각하는 것보다 훨씬 강한 존재이기도 합니다.
스스로를 믿고 생활환경을 올바르게 개선한다면 어떠한 병이든
다 호전되어 건강하게 될 것입니다.
우리 주변에 있는 흔한 식물들을 잘 연구해서 활용한다면 많은 답이 있을 것이라 생각합니다.
모든 분들께서 건강을 회복하셔서 행복하시길 바랍니다.