쉽게 할 수 있으면서도 '칼로리 소모 높은 운동' BEST 4

[연우=이다빈]

홈트로 펌프맥스 스텝퍼 사용하는데 1시간에 500~520 칼로리 소모해서 좋음.

[수사부반장ver.19]

스텝퍼는 평지 걷기 운동 효과죠??

[연우=이다빈]

그쵸. 공기가 들어간 스텝퍼요.

[미크]

당연한건데 안하니깐 문제ㅋ 먼가다른쉬운방법이 잇지않을까하면서 찾는게결국 굶는거ㅋㅋㅋㅋㅋ

[거거참]

인터벌 1분스피드 1분회복 8회합니다~ nrc 앱 추천

[오직거유]

10초동안 계단 전력질주 오르기 10초휴식 반복 이것도 좋을거같음

[소백산호냥이]

죽지않을까요?

[로또신]

줄넘기 달리기를 1시간동안?

[분노의 주먹]

비만 그 이상... 몸무게 나가는 형님들은 줄넘기하면 무릎 나갑니다..
국가에서 정한 나이별 표준몸무게 맞추고 하세요

[부천밥샵]

케겔도 귀찮아서 안함 ㅡㅡ

[시환니]

3초 전력질주 1시간 휴식....ㅠ

[azazac]

쉽다고 했지 오래 할 수 있다곤 안했다
부상은 덤

[뮤직타이거]

적게먹는게 최고 효과

[감히 니 주제를 모르고]

헬스장 가서 자전거 타야겠군

[삶은?..계란]

4가지 중에 최소 도가니는 튼튼해야겠네요
나이 드니 관절에서 문제가 ㅜㅜ

[보헴시가쉐이크]

이런데 보통 수영 껴있던데 여긴 없네요 ㅎ

[낙타의꿈]

배드민턴..

[유기농복분자]

자전거는 엉덩이만 안아프면 10시간도 탈수있음

[윤중위]

올해부터 이틀에 한 번씩 줄넘기 하는데 처음할땐 300개밖에 못했는데 이제는 2천개 하는데 23분 걸림. 하면서 인바디도 꾸준히 재봤는데 딱히 변화는 없고 체력 좋아진지도 잘 모르겠고 줄넘기 요령은 확실히 늠.

[타미힐피거2]

아... 한시간은 달려야 하는구나.. 난 5키로 띄고 끝나는데..

[suiop]

운동