써먹는 심리학 (진선북스) 10

[예쁜글씨]

이론만 가득한 심리학은 이제 그만~

심리학, 이제 자기계발에 써먹자!

● 요약 소개

한번 시작한 일을 끝까지 못하는 자신이 싫다면? 내가 왜 이렇게 행동하는지 나도 잘 모르겠다면? 누가 뭐라고 해도 자신 있게 살고 싶다면? 정말 궁금한 내 자신을 이해하고 진정으로 자신을 발전시켜 보자. 《써먹는 심리학 - 자기계발 편》은 자기계발에 바로 활용할 수 있는 심리학 지식을 담은 책으로, 자신의 성격과 행동, 심리 상태를 이해하고 자기답게 자신 있게 사는 50가지 방법을 배울 수 있다.

● 책 내용

‘자기계발’에도 바로 써먹는 ‘100% 활용 심리학’

인간의 심리적 경향을 관찰하고 연구하는 학문인 ‘심리학’은 실제로 활용할 수 있을 때 비로소 그 가치가 드러난다. 어렵고 복잡한 심리학 이론서가 홍수를 이루는 요즘, 생활에서 쉽게 활용할 수 있는 <써먹는 심리학> 시리즈가 직장인의 큰 인기를 끌고 있다. 최근 자기계발에 밤낮으로 애쓰는 직장인의 고민을 덜어 주고, 당당하게 사는 데 필요한 시리즈의 두 번째 책 《써먹는 심리학 - 자기계발 편》이 출간되어 화제다.

《써먹는 심리학 - 자기계발 편》은 자신의 성격과 행동을 이해하고 심리 상태를 잘 살핀다면 자신 있게 살 수 있다는 점에 착안해 실제 자기계발에 도움이 되는 심리 이론과 활용 방법을 안내한다. 시작한 일을 꾸준히 하고 싶을 때, 자기 행동을 이해하고 성격을 잘 알고 싶을 때, 자기답게 당당하게 살고 싶을 때 등 자기계발에 필요한 50가지 심리를 쉽게 배우고 실생활에 적용할 수 있게 구체적인 사례로 설명한다. 특히 매 주제마다 실은 카툰에 철판캥거루와 부끄럼쥐, 아이코알라와 아부도마뱀까지 인간을 본뜬 동물 캐릭터가 등장해 자신을 알아가고 발전시켜 나가는 방법을 한눈에 이해할 수 있다.

한편, <써먹는 심리학> 시리즈의 첫 책 《써먹는 심리학 - 인간관계 편》은 인간관계에 바로 쓸 수 있는 심리학 지식을 쉽고 재미있게 알려 주어 자신 있게 사람을 만나고 좋은 관계를 만들어가는 55가지 방법을 배울 수 있다.

자기를 잘 알면 자기답게 자신 있게 살 수 있다!

《써먹는 심리학 - 자기계발 편》은 자기계발에 적용할 수 있는 심리학 지식을 크게 3개의 장으로 구분하여 소개한다. 제1장 ‘왜 그렇게 행동할까? - 성격과 행동의 배경이 되는 심리’에서는 일상생활에서 스스로를 곤란하게 하는 행동들의 심리적 배경을 살펴보고, 제2장 ‘심층심리와 성격심리로 속마음 이해하기’에서는 자신의 성격을 알아보는 검사와 성격이 만들어지는 과정을 소개한다. 제3장 ‘자기답게 살기’에서는 자신의 성격을 변화시키고 자기답게 살면서 자기를 계발하는 방법을 다루었다.

또한 이 책은 ‘색채심리로 생활 바꾸기’, ‘꿈이 알려 주는 진정한 나’, ‘성격은 바뀔 수 있다’, ‘자기답게 사는 8가지 방법’ 등 자기계발의 심리를 50가지 주제로 세분화해 자기 자신에 대해 탐색하고 발전시켜 나가는 데 활용하도록 돕는다. 《써먹는 심리학 - 자기계발 편》을 읽다 보면 자신이 문제가 있는 사람이 아니라 스스로가 잘 모르는 부분이 많았음을 깨닫게 된다. 이 과정을 통해 조금씩 자신을 알아가고 스스로에 대한 자신감이 생기면서 점차 자기다움을 바탕을 삶을 가꿔갈 수 있는 사람으로 성장할 수 있다.

● 책 속에서

운동이든 공부든 시작한 일을 계속하지 못하고 자꾸 중도에 포기하는 사람이 많습니다. 처음에는 단단히 마음먹고 시작하지만 어느새 흐지부지되어 버립니다. 그러다가 자신의 약한 의지를 탓하며 스스로를 혐오하거나 무기력에 빠지기도 합니다.

물론 시작한 일을 계속하려면 의지가 강해야 하지만 하던 일을 중도에 그만두는 것은 단순히 의지가 약하기 때문만은 아닙니다. 그러니까 중도에 포기했다고 해서 스스로를 혐오할 필요는 없습니다.

--- <왜 시작한 일을 계속하지 못할까?> 중에서

스스로가 아는 자기 성격은 전체적인 자기 성격의 일부에 불과합니다. 예를 들어 “너는 경쟁심이 강하다.”라는 친구의 지적에 비로소 자신의 강한 경쟁심을 알아차리는 사람도 있습니다. 성격의 많은 부분이 잠재의식 속에 숨어 있어서 스스로는 전체적인 성격을 잘 모릅니다.

자신의 성격에 대해서 더 자세히 알고 싶을 때 도움이 되는 이론이 있습니다. 심리학자인 조지프와 해리가 개발한 ‘조해리의 창’으로 자신에 대한 정보를 4가지로 나누어 생각하는 것입니다.

--- <미지의 자신을 찾아보자> 중에서

자기 성격을 부정하고 확 바꾸려고 애쓰기보다는 자신을 믿고 자기다운 성격으로 개선해 나가는 것이 좋습니다.

성격을 개선할 때는 자신이 단점으로 여기는 부분을 다른 각도로 바라보는 시도가 필요합니다. 사실 단점도 달리 보면 장점의 요소를 지닌 경우가 의외로 많습니다. 따라서 자신의 단점을 없애려고 공연히 애쓰지 말고 다른 시각으로 단점 속에서 장점의 요소를 찾아내는 것이 중요합니다.

--- <성격을 바꾸는 방법> 중에서

잦은 성공 체험이 자신감을 키우는 데 꼭 필요합니다. 거듭된 성공 체험을 통해서 ‘나도 할 수 있다.’는 믿음이 점점 굳어지기 때문입니다. 자주 성공 체험을 하는 좋은 방법이 있습니다. 곧 매일 아침이나 전날 밤에 그날의 목표들을 미리 정해 두는 것입니다. 예를 들어 책을 몇 쪽까지 읽겠다든지 방 청소를 하겠다든지 어떤 목표든 상관없습니다. 그리고 잠자리에 들기 전에 미리 정해 둔 목표들을 얼마나 이뤘는지 돌이켜 보고 성취한 목표가 있으면 스스로를 칭찬하며 성취감을 맛봅니다. 성공 체험이야말로 작은 자신감을 크게 키우는 거름과 같은 것입니다.

--- <자신감이 부족한 사람 2> 중에서

● 저자 소개

지은이 포포 프로덕션·하라다 레이지

격식이나 형식에 얽매이지 않는 익살스런 디자인과 일러스트, 서적을 만드는 데 보람을 느끼는 기획자이다. 특히 색채심리학을 도입한 갖가지 제작물로 유명하다. 지은 책으로 《써먹는 심리학 - 인간관계 편》 등이 있다.

옮긴이 최종호

2005년 명지대학교 일어일문과를 졸업하고 출판편집자로 일하다가 지금은 다양한 일본 서적을 번역하고 있다. 옮긴 책으로 자기계발서 《써먹는 심리학 - 인간관계 편》, 《내 마음을 맑게 하는 마법의 언어》, 아동서 《동물들의 낮과 밤》, 《연못에 사는 생물들》, 취미실용서 《아빠가 뚝딱 만들어 주는 우리 아기 장난감》, 《자전거 정비법》, 《로드바이크 정비법》, 《등산 구급법》 등이 있다.

tube1029@naver.com

감수 박기환 교수(가톨릭대학교 심리학과)

고려대학교 심리학과에서 학부를 시작하여 임상심리학 전공으로 석·박사 학위를 받았다. 인제대학교 의과대학 서울백병원에서 신경정신과 교수를 역임하였으며 현재 가톨릭대학교 심리학과 교수로 재직 중이다. 지은 책으로 《임상심리학》, 《최신심리평가》가 있으며, 옮긴 책으로 《상담 및 심리치료의 이론》이 있다.

● 차례

들어가며

등장 캐릭터 소개

자기 안의 또 하나의 자신

자기답게 살며 자신을 계발하자

색채심리로 생활 바꾸기 1 - 자신을 냉정하게 바라보려면

제1장 제1장 왜 그렇게 행동할까? - 성격과 행동의 배경이 되는 심리

자신은 모르는 자기 성격과 행동

왜 시작한 일을 계속하지 못할까?

왜 자신감을 갖지 못할까?

왜 자꾸 마음이 초조해질까?

왜 괜히 거짓말을 하게 될까?

왜 메뉴를 정하지 못할까?

왜 홈쇼핑에 빠지게 될까?

왜 브랜드 상품에 혹할까?

왜 연예계에 주목하게 될까?

왜 잘 거절하지 못할까?

왜 사람들 앞에서는 긴장할까?

색채심리로 생활 바꾸기 2 - 자신을 변화시키려면

제2장 심층심리와 성격심리로 속마음 이해하기

Who am I? 검사

Who am I? 검사 결과 분석

성격 경향 검사

성격 경향 검사 결과 분석

미지의 자신을 찾아보자(조해리의 창)

글씨체와 성격 경향

성격이란 무엇인가?

기질이란 무엇인가?

성격은 어떻게 만들어질까?

왜 막내는 버릇이 없을까?

왜 인간은 꿈을 꿀까?

꿈의 의미

꿈을 기억하는 요령

꿈이 알려 주는 진정한 나

- 하늘을 나는 꿈

- 떨어지는 꿈, 싸우는 꿈

- 알몸으로 걷는 꿈, 죽는 꿈, 쫓기는 꿈

- 질병을 암시하는 꿈

꿈의 남녀 차이

색채심리로 생활 바꾸기 3 - 더 자기답게 살고 싶다면

제3장 자기답게 살기

성격은 바뀔 수 있다

성격을 바꾸는 방법

중도에 포기하는 사람 1

중도에 포기하는 사람 2

자신감이 부족한 사람 1

자신감이 부족한 사람 2

항상 초조해하는 사람 1

항상 초조해하는 사람 2

괜히 거짓말하는 사람

메뉴를 정하지 못하는 사람

홈쇼핑에 빠지는 사람

브랜드 상품에 의존하는 사람

연예계에 주목하는 사람

잘 거절하지 못하는 사람

사람들 앞에서 긴장하는 사람 1

사람들 앞에서 긴장하는 사람 2

자기답게 사는 8가지 방법

① 상대의 입장에서 생각해 보자

② 남 탓을 하지 말자

③ 상대의 장점을 찾아보자

④ 자신만의 특기를 계발하자

⑤ 언어 선택에 신중을 기하자

⑥ 당사자 의식을 갖자

⑦ 남과 비교하지 말자

⑧ 자기 전에 하루를 반성하자

총정리

마치며

◆ 응모방법: 이 책을 읽고 싶은 이유를 적어주세요.

◆ 서평단 모집간 : 9월 26일 ~10월 2일

◆ 모집인원 : 10명

◆ 발표일 :  10월 3일 (→이벤트 당첨자 발표)
◆ 서평 작성 마감일 : 책수령 후 2주 이내 (→책수령과 서평완료 댓글로 확인) 

    응모 자격:(쪽지는 처음 신청하시는분과 연락처 변경된분만 보내세요)

 ◆ 정회원만 신청 가능합니다. (준회원인 경우 등업 신청을 받으세요-지역별 모임방)

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[둘리누나]

[스크랩완료] 재밌는 책이네요 책 소개내용도 그렇고 꿈해몽까지 나오는 진짜 심리학책이네요 만화와 함께 내용이 자세히 소개되어있어 더 읽고 싶어지네요 심리학책 어렵고 딱딱해서 읽기 어려웠는데 이번에 한번 기회를 가져볼 수 있을까요? 기래를 가지고 신청합니다.

[책많이 읽는여자]

http://blog.daum.net/natural13/7844766
써먹는 심리학. 재미있을것 같습니다. 책의 구성도 쉽게 되어 있는것 같아서 신청해봅니다. 이번기회에 심리학공부도 조금.ㅋㅋ

[리치걸]

[스크랩 완료] http://blog.daum.net/cke516/244 심리학은 듣고 이해만 했을 뿐 써먹어 본 적이 없었던 것 같아요. 이번기회를 통해 심리학을 이용한 자기계발로 나를 한단계 더 업그레이드 시켜보고 싶습니다. 나만 알고 싶은 심리의 내용이 이 책에 담겨있다고 하니까 더 궁금해져요~ 이 책을 통해서 나를 변화시켜 보고 싶네용~^^

[눈치둔치^문^]

[스크랩완료]http://blog.daum.net/tayazzang27/261

써먹는 심리학??^^ 제목에서 뭔가 양심을 찌르는 문구입니다.
누구나 알고는 있지만 실천하지 못하는게 현실입니다.
핑계는 많지만 실행이 좀처럼 쉽게 되는 사람은 드뭅니다.
이 책을 통해서 실천할수 있는 심리학을 통해 주변 사람과 저 자신에게도 변화를 갖고 싶어서 신청합니다.^^

[달콤석이]

[스크랩완료]http://blog.daum.net/n95165414/14

심리학 지식을 담은 책이라 나도 몰랏던 성격과 행동, 심리 상태를 이해하는데 도움이 될것 같아요.

[파란태양]

[스크랩완료] http://blog.daum.net/blue_sun/7318337
심리학이라는 얘기를 우선 우리가 제일먼저 떠 오르는 것은 지루하다 따분하다 등등.. 이론에만 치중해서 그런지 실제로 현실에 적용할수 없어서 많은 사람들이 심리학이라고 하면 지루한 학문이라고들 얘기합니다.. 저도 사람들의 심리가 궁금해서 몇권 읽어보았는데.. 내용이 이해가 되지 않았는데.. 이 책은 심리학에 대하여 쉽게 쓰여졌다고 하니 한번 읽어보고 싶어서 이렇게 신청해봅니다..

[단미혜정]

[스크랩완료] http://blog.daum.net/hyejung114/469
한때 '난 나야'라는 광고 카피가 유행 했었던 적이 있었습니다. '난 나다!' 정말 멋진 말이라고 생각합니다.
하지만, 정작 나는! 그리고 주변의 많은 이들은 자기 자신에 대해서 잘 모르고 사는것 같습니다.
'내가 나를 안다'는 것은 가장 쉬운일 이기도 하지만, 가장 어려운 일인것 같습니다.
내 마음상태, '심리'를 알면 나의 행동은 물론이거니와 타인의 행동에도 많은 변화가 있을거라는 생각이 듭니다.
게다가 단순한 이론이 아닌 '써먹는 심리학'이라니 꼭 한번 읽어보고 싶습니다.

[써니나무]

[스크랩완료] http://blog.daum.net/leap68/355 심리학.. 시간걸리는 지루한 책이라는 선입견을 뒤집어 놓을 재미를 함께 덤으로 갖을 수 있을것 같다는 느낌이 드네요... ^^

[맑은그대]

[스크랩완료] http://blog.daum.net/stevenk/12472207 심리학을 전공하고 현장에서 수 많은 사람들에게 상담을 하고 있는 저에게 꼭 필요한 책입니다. 자신의 성격과 행동의 동기를 이해하고 현실에서 스스로 자기를 일깨우고 적용할 수 있는 활용 심리학 서적으로 내담자들의 아픔과 자기 문제를 극복할 수 있도록 소개하며 독서치유 서적으로 활용하고 싶습니다. 꿈에 대한 이해와 해석, 성격을 바꾸는 방법, 기질과 색체심리등 대학원에서 공부했던 다양한 내용들을 다시 한번 공부할 수 있는 기회를 갖고 싶습니다. 박기환 교수님은 가톨릭 대학원에서 제가 배운 교수님이시기에 더기대가 됩니다.상담 현장에 독서치유 서적으로나누고싶어요

[기적을 바라라]

http://blog.daum.net/jesusismyall/1591011

심리학 관련 책은 거의 다 읽을 만큼 심리학을 좋아 합니다. 그래서 이 책도 그냥 넘길 수는 없겠습니다. 심리학이 일상 생활하고 좀 멀어 져 있다는 생각을 하게 되지만, 이 책은 그러한 거리감을 좁혀 줄 만한 좋은 책인듯 여겨 집니다 .감사 합니다.

[은하수님]

http://blog.daum.net/dlrudgm/785
지천명 이나이에 대학 공부를 하려니 머리는 안따라주고 ... 그래도 열심히 해보고 있습니다
그동안 교과목 책도 다 소화를 못시켜서 독클 책은 신청할 생각도 못했는데 실은 이책은 읽어야 합니다
인간과 심리 과목에 과제물 제출 하는 것이 있어요 .. 도움이 많이 될것 같습니다.
읽을수 있는 기회를 주시기를 간곡히 부탁 드립니다 .

[포임]

[스크랩완료] http://blog.daum.net/4goodlife/12883081
심리학은 이론이 아닌 실제 생활 속에서 만날때 도움이 되는 것 같습니다. 논문에서 봤던 심리학은 전혀 도움이 되지 않았는데, 금번 책에서 제안하는 심리학은 실생활에서 활용할 수 있을 것 같습니다. 귀한 책 잘 읽고, 많은 이들과 북리뷰로 나누도록 하겠습니다. 고맙습니다~! ^^

[도담도담]

[스크랩완료]http://blog.daum.net/so-maria/16141782
정말 바로 써먹고 싶은 책이네요. 제 자신을 돌아보고 저에 대해 알게 해 줄 수 있는 책인 것 같아요. 저의 단점을 장점으로 볼 수 있는 눈도 갖게 해 줄 것 같고 요즘 남편과의 사이에서 서로 다름에 힘들고 나 자신이 왜 이리 자신감 없어하는지 고민하고 있었는데 이 책이 명쾌하게 답을 찾아 줄 것 같아 신청합니다.

[젖은수채화]

[스크랩완료] http://blog.daum.net/guryjiny/88
철판캥거루, 부끄럼쥐, 아이코알라, 그리고 아부도마뱀이라는 캐릭터가 자기계발 프로젝트를 어떻게 풀어나갈지 호기심을 갖게 한다. 디자인도 예뻐 아이와 같이 봐도 즐거울 듯하다. 사람의 유형과 성격을 분석하고 자기답게 사는 법을 다양하게 진열해 놓은 차례를 보니 명절날 재래시장을 돌아다니는 느낌이 든다. 친근한 책 같아 선뜻 욕심내 본다.

[엔젤73]

<스크랩완료> http://blog.daum.net/junhoyeongsil/1356386
이론적인 것이 아니라 바로 써먹는 실용 가능한 심리학이 아니라서 제 것으로 만들고 싶은 책입니다..
이론으론 알고 있으면서도 실 생활에 어찌 적용해야할 지, 어떨때 적용되는 지 잘 알지 못하기 쉬운 데
바로 바로 써먹을 수 있는 심리학이 필요한 것 같아요..
유쾌한 디자인의 겉표지 만큼이나 재밌으면서도 저에게 제대로 도움이되는 책이 될 것 같습니다..
서평은 블로그, 카페, 인터파크,예스24,알라딘에 모두 올리겠습니다..
아이디는 모두 angelkim73입니다~

[푸른뜰]

(스크랲 완료) http://blog.daum.net/mnb4024/631484
실제생활에 100% 활용 할 수 있는 심리학이라고 하오니 심리학을 공부해 보고 싶었던 사람이라 관심이 더 갑니다.
아이들과 같이 생활하는 저로서는 배워서 아이들을 더 잘 알아 갈 수 있는 좋은 기회가 될 것 같습니다.
좋은 기회를 기대 해 봅니다.

[훈훈한사람]

[스크랩완료]http://blog.daum.net/ncy002/22
이론만 구구절절인 심리학책이 아닌 일상에서 써먹을 수 있는 심리학이라니 재밌을 듯 하네요 꼭 읽어보고 적용해보고싶어요^^

[아침안개]

[스크랩완료]http://blog.daum.net/mywishes/16149727
심리학은 비교적 일상생활에서 많이 활용되는 실용적인 학문이라고 생각합니다. 써먹는 심리학이란 책 제목에서 보다 실용적인 내용들이 담겨 있을것 같아 신청합니다.

[칠면초]

[스크랩완료] http://blog.daum.net/edmoney/870
이론적인 심리학이 아닌 사람의 마음을 읽어내는 목차들이 흥미롭습니다. 학교에서 심리학 공부를 하며 눈을 반짝이던 시절이 떠오르네요. 특히 내용도 쉽고 눈길을 끌도록 삽화로 되어있어 여러사람에게 권하고 싶습니다..

[보미님]

<스크랩완료>http://blog.naver.com/leadkhs/50122314545
심리학을 공부하고 현장에서 학생들과 이야기를 나누다보면 문제에 부딪히는 게 한 두가지가 아니예요.
이론만 가득한 전공서적 느낌이 아닌 책이라서 열심히 읽고 제대로 활용해 보고 싶어요..

[존재의 이유]

[담기완료]http://blog.daum.net/wolfstc/7892284
단순이 여러가지 이론이 아닌 실제 생활에서 사용할수 있는 심리학이라 궁금하네요. 생활하면서 왜 이렇게 되는 걸까 하고 생각했던 행동들도 보이네요. 이러한 문제를 해결하고 자신이 원하는 행동과 생활을 하는데 도움이 될것 같네요. 어떤 행동들에 대해서는 미연에 방지 할수 있을 것 같네요.
서평올릴곳 - 알라딘, 교보문고

[유치원쌤☆]

http://blog.daum.net/hoyiyakiss/27
교사라는 직업에서 심리학은 끝도 없이 공부하고 알아보아야 항 학문중에 하나입니다. 유익할 정보가 많을 것 같아 기댜거 되네요. 이 유익한 정보가 저로서 끝나는 책이 아닌 우리 아이들과 동료 선생님께도 추천하고 함께 공유할수 있는 기회가 되었으면 합니다^^*

[자 유 인]

[스크랩완료]http://blog.daum.net/jeongto/7342751
네가 나를 모르는데 난들 너를 알겠느냐. 한치 앞도 모두 몰라. 다 안다면 재미없지. ....갑자기 유행가 가사 와 한 쪽눈을 가리고 외눈으로 나오던 궁예의 ‘관심법(觀心法) 운운하는 역사드라마의 장면이 떠오릅니다. 이책을 미리 읽었더라면 신청해야 할지 말아야 할지 알았을텐데.....