매일 아침마다 2시간 가량 등산하고 점심한끼 와 저녁에는 토마토 삶은계란 견과류 오이등 땡기는 메뉴로 골라 먹습니다 두달가량 됐는데 12kg 정도 뺐네요 힘들지만 점점 몸이 가벼워지는 느낌 좋네요 술은 1주에 1~2번마셔요 잘하고 있는지 는 모르 겠지만.... 아오 힘들어 ㅠㅠ
40대 후반 인생 최대 몸무게를 유지하고 있는데 저는 괜찮습니다. 건강도 이상없고 아픈데도 없구요... 먹고싶을때 먹고 싶은거 먹을 수 있을 만큼 먹고 먹는 걸로 스트레스 안받으려고 하고 안받아요.. 운동은 딱히 하는건 없는데 하고 싶긴 합니다.. ... 그래서 지금도 먹는 량에 따라 178에 72~4 유지 하고 있어요... 저는 복받은 dna 인가봐요. 부모님 두분다 팔순을 넘기셨는데 아직도 밭일 하시네요...
첫댓글 살찌니까 아예 다른사람처럼 보이는구나
와^^♡ 고기먹자요
간헐적 단식으로 두달만에 15키로 감량했습니다.
오우,, 루틴 어떤식으로 하셨어요?
어지간한 돼지 아니곤 불가능한데여;;
원래 몇키로에서 시작하셨어요? 전 50일째 87->76중입니다
@A스파라거스 https://youtu.be/L80uNNoOjgA?si=QKeS_Rug9U0LAds5
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@PushYellow 담배를 끊었더니 20키로가 늘었네요
@어릿광대를 보내주오8 95에 시작해서 지금은 79입니다
@내일봅시다 감사합니다~!
@내일봅시다 운동병행없이라면 엄청난 결과이시네요~ 축하드립니다!!
아침에 공깃밥 두그릇 먹었는데
고쳐야할듯ㅠㅠ
건헐이 좋아여
아침굶고 쌀 밀가루 먹지말고 고기 많이 먹어라 이거죠?
키토는 마법이죠
그리고 회식
하고 요요
50kg 찔때까지 방치한게 더 대단하다
진짜 탄수화물 먹고싶을텐데 보통 의지력으로 안될건데ㄷㄷ 대단하십니다
간헐
아마 당뇨 판정 받고 본격적으로 다이어트 하시는 중인듯 하네요.
이게 정답일듯 하네요
22222 120kg 넘었던 것 같은데 이 정도면 의사가 당뇨땜에 죽을거라고 이야기 했을 거 같아요.
와 그냥 3명같다 지금이 제일 낫네
살 쪘을때가 인상은 제일 좋아 보이는데
콜리플라워 가루가있었네요 신세계발견입니다!
아무것도 안하고 밤에 맥주랑 과자 한봉지만 안먹으니 1주일에 2kg 빠지네요
그냥 한끼 저녁 8시 10시 사이에 먹고
원하는거 그냥 먹음
왠만하면 육류섭취
낮에는 방탄커피나 유제품커피 마심
한달 10킬로 감량됨
방탄커피 비싸서 빙그레 아카페라
사이즈업 라떼 마심
우리나라 문제점이..
뭐 하나 좋다 하면 너무 미화시키고 좋게 포장을해버리니..
키토다이어트 그렇게 좋은 다이어트 아닌데 너무 미화됬네..
사실상 다이어트 중에 좋은 다이어트는 적절한운동과 적절한 식이요법 외에는 없다고 봐야됨.
어렵게 생각하지 말고 밥이랑 술만 끊어도
오늘부터 밥 안먹는다
형들.. 우린 밥힘이잖아요 찌게에 밥묵읍시다 아 배고파 김치찌게 땡기네
매일 아침마다 2시간 가량 등산하고 점심한끼 와 저녁에는 토마토 삶은계란 견과류 오이등 땡기는 메뉴로 골라 먹습니다
두달가량 됐는데 12kg 정도 뺐네요
힘들지만 점점 몸이 가벼워지는 느낌 좋네요
술은 1주에 1~2번마셔요
잘하고 있는지 는 모르 겠지만....
아오 힘들어 ㅠㅠ
후달스일 때 ㅈ나게 강제음주하다가 이제 짬 좀 되니까 다이어트 가능해진 거 아닌가 싶네요.
와 존경합니다
살빼고싶다~~!!
간헐적 단식
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.05.18 12:32
다이어트 하면 안되는데 그 이유가 주식하고 똑같이 95프로가 실패 한다고. 요요와서 살이 더 찌고 건강이 더 나빠진다고 하데요. 물론 주식하고 똑같이 5프로를 꿈꾸며 시작함.
진짜 탄수화물과 당류를 줄이면 체중이 많이 빠집니다. 고기, 생선은 많이 먹어도 괜찮더라고요.
저두 이방법하고 간헐적단식으로 감량했습니다.
탄수화물 너무 줄이면 나중에 알러지 등 부작용이 오더군요. 살 빠지고 나서는 규형있게 먹는게 좋은거 같음
한 2년간 평일 1일1식
쉬는날은 아침,저녁 2식
몸무게는 102~106
일은 현장직
키는 요즘재보니 좀 줄어서 180좀 안되구요
한끼할때 엄청먹는편도 아닌데
왜 감량이 안될까요 ㅠㅠ
100키로 넘는다고 하면 아무도 안믿는 체형이구요
식단은 따로안하고 있긴하네요
제가 저렇게 비슷하게 식단만 해서 거진 15키로 정도 뺐었네요.
68키로에서 86키로 까지 나갔었는데.
지금은 70정도 나감.
아침은 과일이나 샐러드만 먹고.
점심 저녁은 진짜 밥은 한숟갈정도 먹고 고기나 야채만 먹었더니 쭉쭉 빠짐...
40대 후반 인생 최대 몸무게를 유지하고 있는데 저는 괜찮습니다. 건강도 이상없고 아픈데도 없구요... 먹고싶을때 먹고 싶은거 먹을 수 있을 만큼 먹고 먹는 걸로 스트레스 안받으려고 하고 안받아요.. 운동은 딱히 하는건 없는데 하고 싶긴 합니다.. ... 그래서 지금도 먹는 량에 따라 178에 72~4 유지 하고 있어요... 저는 복받은 dna 인가봐요. 부모님 두분다 팔순을 넘기셨는데 아직도 밭일 하시네요...