견과류를 하루에 한 줌 정도 섭취하면
콜레스테롤치를 7-10% 까지 감소 시킨다고 하네요.
트랜스지방을 날려 버리는 좋은 해결책 이기도 하구요.
아몬드의 효능은 기름으로 살을 뺀다 아몬드 다이어트 를 참고하셔요~~
우리집 간식은 미니피칸 파이, 아몬드 토스트.
견과류가 듬뿍 들어간 쿠키,
호두로 만드는 찹쌀케익....
온통 견과류 뿐이네요. 역시 ~ 요리 천사이지요.
우리 딸 저녁간식으로 만들어 주었더니,
은근히 맛있다고 하네요....^*^
만드는법:
식빵은 가장 자리를 잘라내고, 밀대로 납작하게 밀어준다.
밀어 준 다음, 칼로 가장자리를 반듯하게 다듬는다.