신랑이랑 아그들이랑 꽁냥꽁냥 지내지도 못한것 같은데 가정의 달 5월은 후다닥 지나가버리고 뜨거운 열기의 6월여름의 시작~~
수선화 인사드립니다^^
우리들 나이가 나인인 만큼 ~더울수록 건강을 더욱더 잘 챙기셔야 되는거 모두들 알고 계시죠~~
지칠수록~ 더울수록~ 맛있는 제철음식 드시고 건강도 S라인도 씩스팩도 챙기시는 센스~~
먹고죽은 귀신 땟깔도 좋다는데 몸에 좋은건 다 먹어주자구요~ㅋ
코로나로 지친 여러분 면역력 챙기고 가실께요~~
6월 제철 음식중 면역력에 좋은 음식
소개합니다~
면역력에 좋은 6월 제철음식
1. 장어
'장어' 하면 몸의 활력
장어는 불포화 지방산이 풍부해
콜레스테롤이 혈관 내에
쌓이는 것을 억제하고,
원활한 혈액 순환을 도와
성인병 예방에 좋다고 알려져있습니다.
성장기 아이들이나
청소년에게도 좋은데요~
비타민B2와 타우린 성분이 피로 해소를 도와 준다고 합니다
철분이 풍부해 빈혈예방 및 면역체계가 바이러스 또는 박테리아로 손상된 면역력 체계 복원하는데 도움이 될 수 있습니다
제철에 먹어야 맛도 영양도
두배~~
기력 보충이 필요하다면
장어로 보충하고 가세요
2. 감자
6~10월이 제철인 감자는
그야말로 영양덩어리죠!
영양만점 간식~~ 최고~~
감자가 건강에 좋은
대표적인 이유는 바로
풍부한 비타민C 함량인데요,
생감자 100g에는 15~25mg의
비타민C가 들어있답니다.
비타민C가 연상되는 과일로
유명한 '사과'보다도
비타민C 함유량이 2배나 높습니다.
또 감자에는 칼륨과 섬유질
성분도 풍부하게 들어있는데요?
감자에 들어있는 칼륨은
나트륨 배출을 원활하게 해
혈압 조절에 도움을 주며,
고혈압이나 심장질환 등을
예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
감자껍질에는 펠리페놀의 일종인
클로로겐산이 풍부해요
이성분은 암과 관련이 있는 세포의돌연변이를
막아주고 또한 강력한 항바이러스 효과가
있습니다
3. 참외
참외는 흡수가 빠른 포도당과
과당이 풍부해 더위에 지친 몸의
피로회복 그리고 갈증해소에 좋습니다.
칼륨의 함량이 높아
몸 안의 노폐물 배출을 하는 등
이뇨작용에도 뛰어난 효능이 있습니다
더위를 많이 타거나
정말 무더운 날에는 자연스레
면역력이 떨어지게 되는데
시원하고 달달한 참외로
수분 보충하고 가세요
4. 매실
매실은 피로회복에 절대강자죠!
소화액 분비를 촉진시켜
소화불량을 해소하고
위장장애를 치료하는데
도움을 주는걸로 잘 알려진 매실,
대표적인 알칼리 식품으로
육류나 인스턴트 식품으로 산화된
현대인들의 체질 개선을 돕는다고 해요.
또 매실에는 ' 피루그산 과피크린산'이라는
성분이 간보호 .간기능 높이며
이는 체내 독성물질 제거하는 효능이 있습니다
원활한 신진대사와
피로회복에 도움을 주는
시원한 메실 차 어떠실런지요~~
6월의 제철 음식 드시며 건강 챙기시고
더워도 이겨내시고 모두 모두 건강한 여름~~
행복 가득한 6월 보내세요
부곰은 사랑~
부곰의 사랑의 감사드립니다💕
이상 수선화77 이었습니다~♡♡
울동기님들
올 여름은 아들들 응원해야 하니 더욱 더 건강 챙기시고~~
비가 왔다 더웠다 추웠다 요상한 날씨에 올 여름 벌써부터 걱정이긴 해요
이상 기운 없는 날씨이길~~
아로미님 오늘도 수고 많으셨지요~편한 쉼 하세요
@820기 새로고침(17전비.항공설비) 기사부르면 설치비가 들고
아들쓰면 돈도 절약, 보면 생각나고 왔다뽕인데
까딱하면 여름 지대로 보내시겠는데요? ㅎㅎㅎ
@820아로미(52전대/운항관제) 그러게요
이제나 저제나 아들 기다리는 맘으로 여름 나것어요 ㅠ
@820기 새로고침(17전비.항공설비) 울 아드리는 6월18일쯤 백신 맞는다니 8월이후에나 휴가가 가능할지 모르겠네요
그러니 어여 설치하심이 좋으실 듯 합니다
@820 수선화 77(계룡대근무지원단) 정말 요상한 날씨, 갈수록 큰일이긴해요.
그때 병원다니시던건 어떠세요?
물어본다본다하는게 늦었네요.
@820아로미(52전대/운항관제) 의사가 너무 성의가 없어 다른 병원 알아보고 MRI찍으려구요
걱정해 주시는 동기님들이 있어 힘이 납니다
@820 수선화 77(계룡대근무지원단) 의사를 잘만나야하는데, 저런~
언능 아니다싶을땐 옮겨야해요.
빨리 원인찾고 치료해서 나으셔야할텐데
지역카페나 네이버, 카페, 같은곳에 잘하는곳 수소문하는거도 방법이예요.
@820아로미(52전대/운항관제) 아로미님
열심히 알아보고 치료 잘 받겠습니다~~
늘 감사의 마음 가득합니다
수선화님
신록의 계절,
호국 보훈의 달
6월의 첫 날
평안하게 보내셨어요
6월도 건강하시고 행복하세요
사랑하는 가족들과 평안하고 즐거운 밤 보내세요
멋진 출부해 주셔서 감사합니다
싱글벙글선배님
늘 한결 같이 820기 방에 오셔서 행복합니다
늘 함께 해주시는 든든한 싱글벙글 선배님
행복한 6월 ~건강한6월 보내세요
수선화 77님~~^^
낮에는 더운 여름의 기운이
느껴지기 시작하네요~
건강 꼭 조심하셔야 합니다~~😊
면역력에 좋은 음식
많이 챙겨드시구요~^^
편안하신 쉼 있으신
6월의 첫날 밤
보내시길 바래봅니다~~💕
낼은 날이 많이 무덥다 하네요
선배님~건강 잘 챙기세요~~
늘 함께 해주시는 샤무 선배님
선배님과 함께여서 행복합니다
행복한 6월 되세요
편한 밤되셔요
수선화님
정말 요 며칠새 날씨가 여름 같아요~♡
아들생각하면
하루하루 시간이 빨리 가는건 좋은데
거울을 보면 시간을 붙들고 싶으네요~ㅋㅋ
욕심쟁이죠잉ㅎㅎ
아들이 하는 말이
백신을 맞으면 조기전역은 없어질거라더라고요~
공군휴가가 정상으로 운영이 된다는 의미겠지요?
그럼 엄마 한번도 안해본 면회가보고 시푸다 했더니 수많은 ㅋㅋㅋ를 끊임없이...
답장으로 보냈어요~ㅋ
알쏭달쏭 했네요~ㅋ
수선화님 6월에는 꼭 아픈 곳 없이 건강하게 보내세요~♡
낼도 무더위가~
아들들 생각하면 빠르게
저도 요즘거울 보며 늘어가는 주름살 보면서 마스크 팩 잔뜩 사왔답니다~~
6월에 백신 맞는다고 하니 휴가는8월 이후에 순차적으로 또 나오겠지요~~
저도 계룡에 사는데도 한번도 가본적이 없어 부대로 면혀 한번 가보고 싶어요~~엄청
건강챙기시는 6월 ~행복한 6월 보내세요
수선화님~~~
굿밤이에요~~^^
낮에는 덥더니 밤되니까 선선한 바람이 불어서 션합니다~~~ㅎ
오늘도 하루도 수고 많으셨구요
편안한 밤 되시고 꿀잠 주무셔용~~^^
낼 또 ~~~^^💕😊🤗
잘 다녀와님
아침저녁으로 쌀쌀 ~낮에는 덥고~감기 걸리기 쉬운 날씨 ~울 동기님 건강 잘 챙기시고 계시죠~
늘 함께 하는 동기님이 있어 행복한~6월의 시작이네요
오늘도 애쓰셨죠~~
편한 밤되셔요
여름에 좋은 음식들이 많네요.
기력이 떨어지기 전에
어서 빨리 챙겨 드시고
무더운 여름 잘 견디시기 바래요^-^
젠틀지님
820기 방에 고운 걸음해 주였군요
같은 계근단이라 더운 더 좋으네요
나이가 드니 건강이 제일인듯 합니나
울 젠틀지님도 건강챙기시는 6월 ~행복한6월 되셔요
수선화 선배님~
면역력에 좋은 제철 음식
소개해주셨네요~ 감사^^
제가 다 좋아하는 음식들이라ㅎ
무엇보다 제일 중요한 건강
잘 챙기시면서 아들바라기 함께해요~♡
가까운곳에 계시다니
더욱 반갑습니당~
좋은꿈 꾸세요~~~♡♡♡
울 여신님
이리 820기 방에 오시니 제가 너무도 좋으네요
같은 계근단이라 더 마음이 가더라구요
좋아하는 제철 음식 드시고 건강챙기시는 여름보내세요
저는 집이 계룡대 라서 언제 계룡 오심 연락 주세요
버선발로 달려 가겠음다~~
행복한 아들바라기 함께 해요~♡
편한 밤 되셔요
수선화 선배님~
유익한 정보 공유 감사합니다~~^^
이 나이엔 건강도 자기 책임!!
내 몸은 내가 지키는 걸로~~!!^^
선배님도 늘 건강하시기를요~~^^
울 둥이맘님
820기 방에서 이리 또 뵈니 너무도 좋고 좋으네요
나이가 드니 여기 저기 아파오기 시작하네요
이제부터라도건강관리 해야할 듯 하네요
울 둥이맘님도 건강 잘 챙기시고 행복한 6월 보내세요
행복한 아들 바라기 쭈욱 함께해요
이른 아침
다녀 갑니다
뒤숭숭하고 안타까운 어제 하루였습니다
오늘은 날씨처럼 맑고 건강한 하루 되세요
울 동기님
아침일찍 다녀 가셨군요
늘 함께하는 820기 화이팅~~!!
건강 잘 챙기시는 행복한 6월 보내세요
울820기 오늘도 행복한 하루 되세요
이제 날씨가 더워지네요 모두 건강 잘챙기시기 바랍니다
이제 다이빙의 계절이 이라 본격적으로 ㅎㅎ
울 진검님
이제 복격적인 여름의 시작^
다이빙의 계절~건강 잘 챙기시면서 즐기세요
즐거운 날 보내세요~~♡
@820 수선화 77(계룡대근무지원단) 감사 합니다~~^^
근데 사진이 아무리봐도 북한 무장공비 같네요 ㅎㅎㅎ
@820기 진검(553포대) 옛날 잠수부 사진 같은데 무장공비에 한표 던지며 간만에 ㅍㅎㅎ
820기 화이팅!
수선화77님 좋은 아침입니다 ^^
좋은 글과 유용한 정보로 출부를 멋지게 올려주심에 감사드립니다 ~♡
잘먹는게 최고입니다 ㅎ
오늘도 기분좋은 하루 보내세요 ^^
동짱부 선배님
오늘은 맑고 화창하네요
날씨처럼 화창한 하루 보내세요
건강 잘 챙기시는 행복한6월 되세요
@820 수선화 77(계룡대근무지원단) 네^^ 감사합니다
오~예!
@798기 동짱부(18비군사경찰) 선배님 사랑합니다
수선화77님~~
요즘 몸보양하려구
엄청 먹고다닙니당ㅋ;
폭삭하게 찐감자가 급땡기네요
오늘은 감자 한박스 쪄서
나눠먹어야겟네요ㅋ
건강한 아들바라기 실천하며
오늘도 홧팅임다~~^~^💕
에바스티 선배님
오늘은 무척이나
덥네요
더울수록 건강 잘 챙기세요~♡
포근 포근 감자 맛나지요
다욧에도 좋고 ~~
즐거운 날 되셔요
수선화님
먹고죽은 귀신은
떼깔도 곱지요
ㅎㅎㅎ.너무 고와서
전 지금 큰일입니다
ㅎㅎㅎ
건강을 위해
올려주신 음식들
감사합니다🦋
하늘지붕 선배심
더울수록 ~ 오늘 너무 덥네요~
나이들수록 건강이 최고지요
고운 선배님 너무도 뵙고 싶어용~
즐거운 날 보내셔요
수선화동기님~~~~잘지내고 계시지요~~^^
5월 날씨는 비가 너무 많이 와 이른장마 아닌가 착각했네요
오늘은 날씨가 제법 덥네요~~~시원한 커피 생각 납니다^^
몸에 좋은것들 챙겨먹으면서 여름을 화이팅 해야~~
8월에 나오는 아들이랑 즐겁게 보낼수 있겠죠?
이번 여름도 만만치 않게 더울수 있으니 준비 철저히 하자구용 ^^
울 동기님
잘 지내고 계시죠~너무도 더운 날이네요
요즘비가 너무 자주와 저도 이른 장마가 온줄~
아그들 백신 맞고 8월쯤 휴가 예상해 봅니다~아들들과 행복한 시간 보내야하니 늘 건강 잘 챙기세요
늘 함께하는 동기님들이 계서 힘이 납니다
동기사랑~~최고👍👍
역시820기 짱~~💕🎉
시원한 커피 드시며 ~행복한날 보내셔요
3일 목요일 ~~~~!
820기 동기님들 오늘도 화팅 하시길~~^^
울 진검님
벌써 목모일~~
오늘도 행복한 하루 보내세요
늘 함께하는 820 기 화이팅~♡