단순 과당만 비교하면 차이가 없습니다만, 과일에는 과당뿐 아니라 비타민, 미네랄, 섬유질도 섭취할 수 있고 파이토케미컬과 같은 긍정적인 항산화제와 다양한 화학물질도 섭취할 수 있습니다. 그리고 과일에 탄수화물이 전부 과당이 아니라 과일 종류에 따라 포도당이 많은 과일도 있습니다. 이를 당비라고 하는데 예를들어 과일치고 포도당비율이 높은 바나나가 있습니다. 그래서 운동하시는 분들에게 바나나먹으라고도 하는거구요. 과일을 100프로 건강한 음식이다 라고 말하긴 애매하지만 음료수랑 비교하면 과일이 좀 억울하긴 합니다 ㅎ 껍질까지 깨끗이 씻은 과일은 아주 좋다고 보구요.
첫댓글 그러면 그냥 먹어야겠군
그럼 제철콜라도 몸에 좋은건가?ㅋㅋㅋ
과일이 몸에 좋다는것도 허상임.
제철 과일을 많이 먹으라는건 과일유통업자들 농간인가?
즉, 저녁 과일은 몸에 별로
그럼 당도 높은게 안좋은거니 제로과일로 사야겠군
토마토
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근데 과일 먹으라는건 단순히 당 충당이 아니라 비타민같은 영양소 섭취때매 먹으라고하는거긴하죠 자연산이니까
근데 울엄니가 먹으라해도 나는 안먹어서 문제
저혈당 왔을 때 사탕보다 빠른 게 과일주스
챗지피티는 이렇다는디 머가 맞는건지...과일에 들어있는 당은 건강에 보다 긍정적인 영향을 미치는 반면, 음료수에 들어있는 당은 과도하게 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다.
술안마셔도 당분이 간에주는 데미지는 똑같다고합니다 안먹는게이득
단순 과당만 비교하면 차이가 없습니다만, 과일에는 과당뿐 아니라 비타민, 미네랄, 섬유질도 섭취할 수 있고 파이토케미컬과 같은 긍정적인 항산화제와 다양한 화학물질도 섭취할 수 있습니다. 그리고 과일에 탄수화물이 전부 과당이 아니라 과일 종류에 따라 포도당이 많은 과일도 있습니다. 이를 당비라고 하는데 예를들어 과일치고 포도당비율이 높은 바나나가 있습니다. 그래서 운동하시는 분들에게 바나나먹으라고도 하는거구요. 과일을 100프로 건강한 음식이다 라고 말하긴 애매하지만 음료수랑 비교하면 과일이 좀 억울하긴 합니다 ㅎ 껍질까지 깨끗이 씻은 과일은 아주 좋다고 보구요.