오늘의 포스팅은 과일 배 효능 및 효과 보관법에 대해서 이야기해보겠습니다.
신의 선물이라고 불리는 배는 가을이 제철이며 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다.
요즘 같은 환절기에 어린이나 어른들이 섭취하면 기관지 건강에 매우 도움이 된다고 하는데요.
지금부터 배에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
효능
첫 번째 고혈압 예방입니다.
배에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은 고혈압을 유발하는 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주어 우리 몸의 혈압을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다.
꾸준하게 배를 섭취를 하면 혈압을 낮추는 효과가 있다고 하네요.
두 번째 호흡기 건강입니다.
예로부터 약으로도 사용을 하였던 배는 평소 기침이 심하거나 가래가 심해 기관지 건강이 좋지 않은 분들이 섭취하면 도움이 된다고 합니다.
배가 기관지의 피로를 풀어주기 때문이라고 하는데요.
생강과 같이 배숙을 만들어 섭취를 하면 기침이나 가래를 삭이는 데 도움이 된다고 하네요.
세 번째 소화 촉진과 변비 예방입니다.
배 속에는 효소가 풍부하여 소화를 돕는다고 합니다. 고기 요리를 할 때 배를 넣어주면 고기가 효소의 작용으로 연해지고 섭취 시에 소화력을 높인다고 합니다.
또한 펙틴 성분도 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 수분의 부족으로 변비가 있을 때 배변 활동을 원활하게 하는데 효과가 있다고 하네요.
네 번째 피로 회복과 숙취 해소입니다.
배에는 비타민C가 풍부하여 피로 회복에 도움이 되며 수분이 85% 함유하고 있으며 알코올을 분해하는 아스파라긴산이 함유되어 있어 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
다섯 번째 해열 작용입니다.
감기에 걸려 열이 났을 때 배를 섭취하면 도움이 된다고 합니다.
찬 성질을 가지고 있는 배를 섭취하면 열을 떨어뜨리는데 효과가 있으며 기관지염과 같은 열증에 도움이 된다고 합니다.
수분도 풍부하여 수분 보충에도 도움이 된다고 하네요.
보관법
배는 그냥 냉장고에 보관을 하는 것보다는 신문지나 키친타월을 사용하여 배를 감싸서 보관을 하는 것이 더욱 신선하게 섭취할 수 있는 방법이라고 합니다.
주의사항은 배와 사과를 함께 보관하면 안 된다는 것입니다.
사과의 성질 때문에 배가 쉽게 부패된다고 하니 같이 보관하면 안 된다고 하네요.
이상으로 과일 배 효능 및 효과 보관법에 대해서 알아보았습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요~~